一年级足球训练计划

一年级足球训练计划一年级足球训练计划篇一男子足球作为我们学校的传统项目，经过大家的共同努力也取得一些成绩，但人常说；“打江山难，守江山更难”。我们想保持我们的优势就必须强化训练，特别今年面临一批老队员的毕业离队，如何做好参加本学期在黄江举行的足球青少年俱乐部比赛和下学期初的东莞市中学生足球比赛是当务之及，本学期如何培养新队员迅速成长将是重点，虽然学生经过一段段时间的训练对足球有一些了解，但这批新队员底子薄，基本功差，身体素质弱不突出，想把他们训练成为一支技术全面，有自己特点的球队，所以需要提高方面很多，工作也很多。校男子足球队在本学期的的工作计划主要分为以下几步。第一步：继续认真挖掘有潜力的新队员，为队伍输入新鲜血液，壮大队伍，作到新老结合，保证队伍的持续发展。第二步：加强思想工作，让其明白锻炼的必要性以及为校争光的荣誉感，使之有意主动投入。第三步：注重球队作风建设，严抓纪律，认真做好考勤工作，建立奖罚机制，调动学生训练的积极性。第四步：本学期的训练工作主要是围绕着培养足球技术，基本功，提高身体素质，提高足球的整体水平。推进我校素质教育，提高足球氛围，增强学生的身体素质和运动技能，同时更希望这支队伍在比赛中不断提高，取得优异成绩，为学校社会培养更多的足球人才。训练任务：一、培养队员良好的心理品质及思想品德，在学习技术技能之前先学习做人道理，从思想上重视教育。二、根据队员年龄段特点，提高队员身体健康水平，根据足球专项运动的特点，改善队员的身体形态，提高机体的运动能力，发展综合的运动素质。三、培养队员的团队精神，足球运动是一项集体项目，需要每个队员努力，才能取得好的成绩。四、教会队员进行专项运动训练组织、指导工作的基本知识和技能培养队员独立进行自我训练的能力。训练内容：（一）提高队员训练作风，比赛作风，严格纪律性。培养良好体育道德作风，严格训练质量。（二）提高队员的全面身体素质，重点发展速度灵敏。协调。爆发力等素质。1、学习掌握跑的正确技术。2、提高速度所需要的肌肉力量。3、提高完成各种技术动作所需要的灵敏协调能力。（三）全面提高学生的基本技术（重点传，接技术）逐步发展学生个人技术特长。1、提高活动中控球能力。2、正确掌握传接球技术。3、提高技术运用能力。4、注意发现学生特点加以培养。（四）提高队员的战术能力。重点是个人战术和局部战术。1、明确个人攻守的职能，进攻和防守原则。2、提高个人战术意识和局部2对1，3对2能力。3、确定基本阵容，初步形成3—2—1全攻全守的基本打法。（五）主要训练手段。1、身体训练：各种快速跑，耐久跑，负重柔韧等练习。2、技术训练：各种个人颠，控球练习，1对1攻守2—3跑动中传接配合，抢截球等。3、战术训练：2对1，2对2，3对2对抗攻守，半场攻守练习比赛。备注：1、每堂训练课都必须奉着“安全第一、健康第一、全面发展”的原则进行，严格球队作风，纪律严明，认真刻苦训练。2、训练本着“以人为本”，以适合同龄队员心理，生理接受能力为提前，积极推行“快乐体育”和“健康体育”让学生积极主动的投到训练中。一年级足球训练计划篇二一、前言本次足球教学课程为期16周，共32课时。此次教学活动，旨在培养学生学习足球的兴趣、丰富学生的足球运动知识、适当提高学生的足球技术水平、增强学生的身体素质、增强学生在足球练习中自我保护的意识和能力。通过单独练习、团体练习、分组比赛等形式，感受足球运动带来的乐趣。二、指导思想1・遵守《义务教学法》，尊重学生，依法教学。2・参照中小学《体育与健康教学大纲》，结合学生身心发展的实际情况，展开教学活动。考虑到体育教学的特殊性，应重视教学过程的安全性。3・努力构建师生互动、共同进步的教学模式和课堂氛围。丰富教学方法，灵活使用教学手段，真正达到寓教于乐的教学目标。4・兼顾学生智育与德育，在教学过程中，不仅注重学生足球技术的提高，而且重视学生的思想品德教育和意志品质养成。5・树立“长远教学”的思路，旨在通过本次教学，能够使学生加深对于足球这项集体运动的理解，并在以后的生活和学习中，用“足球精神”鼓舞自己，不断成长。三、目标任务1・基础技术：通过教学训练，使学生掌握基础的足球技术，包括、控球、传球、带球、射门等。2・团队意识：足球是一项集体运动，强调团队合作。在教学过程中，应着重培养学生互相合作的团队意识和集体荣誉感。一年级足球训练计划篇三一、训练目标本训练计划旨在提高球员的足球技能，包括传球、射门、控球等，同时加强球员的战术意识和团队协作能力。通过科学的训练方法，使球员在比赛中能够发挥出最佳水平。二、训练内容技术训练：（1）传球练习：包括短传、长传、弧线球等，通过练习提高传球的准确性和稳定性。（2）射门练习：包括正脚背射门、内脚背射门等，通过练习提高射门的力量和精度。（3）控球练习：包括原地控球、移动控球等，通过练习提高球员对球的掌控能力。（4）头球练习：包括防守头球和解围头球，提高球员在比赛中的防空能力。战术训练：（1）团队配合练习：通过练习提高球员之间的默契度和团队协作能力。（2）攻防转换练习：通过模拟比赛场景，提高球员在攻防转换时的反应速度和判断能力。（3）定位球战术练习：包括角球、任意球等，通过练习提高球员在定位球进攻和防守中的能力。体能训练：（1）有氧训练：如长跑、游泳等，提高球员的耐力水平。（2）无氧训练：如冲刺、折返跑等，提高球员的爆发力和速度。（3）力量训练：通过器械训练或自重训练，提高球员的力量和对抗能力。心理素质训练：（1）自信心培养：通过鼓励球员在训练中展示自己的能力，提高他们的自信心。（2）压力管理：通过模拟比赛场景或设置挑战任务，让球员学会在压力下保持冷静和专注。（3）团队合作意识：强调团队的重要性，培养球员的团队合作精神和集体荣誉感。三、训练安排训练时间：每周安排5次训练，每次训练时间为2小时。训练地点：选择宽敞的足球场或专业的训练场地进行训练。训练人员：由专业的足球教练负责指导训练，确保训练的科学性和有效性。四、注意事项训练过程中要注意安全，避免球员受伤。训练要循序渐进，不要急于求成，确保球员能够逐步掌握和提高技能。训练过程中要注重球员的个体差异，根据球员的特点和需求进行有针对性的训练。训练结束后要及时进行总结和反思，找出不足之处并加以改进。总之，足球运动训练计划是一个综合性的过程，需要综合考虑球员的技术、战术、体能和心理素质等方面。通过科学的训练方法和合理的训练安排，可以有效提高球员的竞技水平，为比赛取得好成绩打下坚实的基础。一年级足球训练计划篇四一、训练目标提高球员的基本技能，包括传球、接球、运球、射门等。增强球员的战术意识，使其能够更好地理解并执行教练的战术安排。提高球员的体能水平，包括耐力、速度和力量等方面。培养球员的团队精神和比赛心态，使其能够在关键时刻保持冷静并发挥出最佳水平。二、训练内容基本技能训练：包括脚内侧传球、脚背传球、胸部接球、头球解围等，每天安排一定的时间进行专项练习，逐步提高技能水平。战术训练：根据比赛需求和球员特点，设计多种战术练习，如角球配合、任意球战术、边路进攻等，以提高球员在比赛中的战术执行能力。体能训练：通过长跑、短跑、间歇训练等方式，提高球员的耐力、速度和力量。同时，加入柔韧性和协调性训练，以减少运动损伤的风险。心理训练：通过模拟比赛、观看比赛录像等方式，培养球员的比赛心态和应对压力的能力。同时，加强团队沟通和协作，提高球员的团队精神。三、训练周期本训练计划为期一个赛季，分为准备期、比赛期和恢复期三个阶段。准备期：主要进行基本技能和体能训练，为比赛期打下坚实基础。比赛期：在保持基本技能和体能训练的同时，加强战术训练和心理训练，以适应比赛需求。恢复期：在赛季结束后，进行适度的体能恢复和技能训练，为下一个赛季做好准备。四、注意事项训练过程中要注意合理安排训练时间和强度，避免过度疲劳和运动损伤。根据球员的年龄、体能和技术水平等个体差异，制定个性化的训练计划。在训练过程中要注重球员的心理状态，及时给予鼓励和支持，提高球员的自信心和比赛心态。加强与教练、家长和其他工作人员的沟通，共同关注球员的成长和发展。总之，足球运动训练计划需要综合考虑球员的技术、战术、体能和心理等方面，通过科学、系统的训练安排，提高球员的综合素质和比赛能力。同时，要注重个体差异和训练过程中的心理关怀，为球员的全面发展提供有力保障。一年级足球训练计划篇五一、指导思想足球运动是一项学生非常喜爱的运动，通过引导学生树立“健康第一”的理念，一新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。为丰富校园课余生活，激发学生的运动兴趣，提高学生足球技能。二、活动目标1、增强体质，掌握基本的体育健康知识和运动技能。2、培养运动兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯。3、具有良好的心理品质，表现与人合作交往的团队精神。4、提高对个人、集体健康的责任感和使命感，形成健康的生活方式。5、发扬体育精神，形成积极进取乐观的生活态度。三、活动内容1、掌握正确足球基本技术。2、熟悉横拨球、踩踏球球性。3、掌握脚背正面运球等技术。4、掌握足球脚内侧传球技术。5、掌握足球的基本比赛规则。四、社团活动实施措施1、反复强调参加活动的安全事项，以及运动器材的保护使用。2、保证活动时间正常开展，强化纪律意识，不得迟到、早退，有事必须请假。3、足球作为一项育运动，强调合作精神、进取精神，坚忍不拔的意志力培养，在运动中，团结、合作、活泼，心理素质，同时得到锻炼。4、每项训练要求学生按规定训练，掌握基本方法技术要领，并渗透相关知识，拓宽知识面。五、课时计划安排一年级足球训练计划篇六一、本课的指导思想依据新课标的要求，新的体育与健康课程在教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。对于义务教育阶段小学生来说，更要关注其运动的快乐感，激发学生的运动兴趣，培养他们良好的体育锻炼的习惯。二、教材分析：本课教学内容为脚内侧踢球基本动作：它是脚内侧部位（跖趾关节、舟骨、跟骨等所形成的平面）踢球的一种方法。其特点是脚弓与球接触面积大，出球准确平稳，且易于掌握。但由于踢球时要求大腿前摆到一定程度时需要外展且屈膝，故大腿与小腿的摆动都受到限制，因此出球力量相对较小。三、学情分析：本课教学对象是小学生。学生身体运动能力整体偏差，运动中身体平衡与动作协调能力不佳。且不喜欢表现自己，所以在练习中需要多鼓励，评价标准要根据实际情况而定。但需要同学之间相互协作，同学之间团结互助，要有较强的凝聚力。四、教学目标：（一）认知目标：使学生理解并掌握足球运动中脚内侧踢球的技术原理和技术特点，明确学习目的性（二）技能目标：初步学会脚内侧踢球合理的技术动作，基本上学生能独立完成动作。发展学生速度、灵敏、柔韧、协调等素质，培养自主锻炼习惯与他人合作能力。（三）情感目标：通过脚内侧踢球的教学和练习，培养学生对足球运动的兴趣，以及良好的纪律性；以游戏和比赛的方式培养学生团结协作精神和克服困难的意志品质；通过学习，学生能主动参与练习，培养学生自主、合作、探究学习的良好习惯。五、教学重点和难点重点：腿的摆动与触球的部位。难点：支撑脚与摆动脚的位置、方向准确。六、教学内容：脚内侧踢球（一）首先要学习下脚可以用那些部位踢球。（二）动作要领1、脚内侧踢定位球：直线助跑，支撑前的最后一步要稍大些，支撑脚站在球的侧面约15厘米处，脚尖正对出球方向，支撑腿膝关节微屈。在支撑脚着地时，踢球腿大腿带动小腿由后向前摆动，在前摆的过程中大腿外展，当膝关节的摆动接近球的正上方时小腿做爆发式摆动，在触球前将脚跟送出使得脚内侧部位所形成的平面与出球方向垂直，踢球脚脚底与地面平行，