九年级主题班会课件管理时间提高效率

管理时间，提高效率！----主题班会我们是否存在以下困惑？许多作业未做，许多知识遗忘许多课本与笔记，开了又合，合了又开，慌慌张张从宿舍到教室，又从宿舍到饭堂忙忙忙，盲盲盲,茫茫茫忙的已经没有主张，忙的已经失去方向忙的分不清欢喜和忧伤，忙的没有时间痛哭一场成绩却还是原来的模样！忙盲茫为什么会这样？世界上有两种人：空想家和行动者

空想家们善于谈论、想象、渴望、甚至于设想去做大事情；而行动者则是去做！行动者比空想家做得成功，是因为，行动者一贯采取持久的、有目的的行动，而空想家很少去着手行动，或是刚开始行动便很快懈怠了。行动者具备有目的地改变生活的能力。他们能够完成非凡的事业，不论是求学还是创业，写书或者运动。而与此形成鲜明对比的便是，空想家只会站到一边，仅仅梦想过这些而已。你是空想家还是行动者？学会管理时间，

是成功的重要能力！02时间管理魔法魔法一：改变你的想法美国心理学之父威廉·詹姆士对时间行为学的研究发现这样两种对待时间的态度：“这件工作必须完成，但它实在讨厌，所以我能拖便尽量拖”和“这不是件令人愉快的工作，但它必须完成，所以我得马上动手，好让自己能早些摆脱它。”而我们的工作就是学习！当你有了动机，迅速踏出第一步是很重要的。不要想立刻推翻自己的整个习惯，只需强迫自己现在就去做你所拖延的某件事。然后，从明早开始，每天都从你的todolist中选出最不想做的事情先做。魔法二：学会列清单

把自己要做的每一件事情都写下来，这样做首先能让你随时都明确自己手头上的任务。不要轻信自己可以用脑子把每件事情都记住，而当你看到自己长长的list时，也会产生紧迫感。魔法三：遵循二八定律生活中肯定会有一些突发困扰和迫不及待要解决的问题，如果你发现自己天天都在处理这些事情，那表示你的时间管理并不理想。成功者花最多时间在做最重要，而不是最紧急的事情上，然而一般人都是做紧急但不重要的事。魔法四：安排“不被干扰”时间每天至少要有半小时到一小时的“不被干扰”时间。假如你能有一个小时完全不受任何人干扰，自己关在自己的空间里面思考或者学习。这一个小时可以抵过你一天的学习效率，甚至有时候这一小时比你三天学习的效率还要好。魔法五：严格规定完成期限巴金森（C.NoarthcoteParkinson）在其所著的《巴金森法则》（ParkinsonsLaw）中，写下这段话：“你有多少时间完成工作，工作就会自动变成需要那么多时间。”如果你有一整天的时间可以做某项工作，你就会花一天的时间去做它。而如果你只有一小时的时间可以做这项工作，你就会更迅速有效地在一小时内做完它。魔法六：做好时间日志你花了多少时间在做哪些事情，把它详细地记录下来，早上出门（包括洗漱、换衣、早餐等）花了多少时间，把每天花的时间一一记录下来，你会清晰地发现浪费了哪些时间。这和记账是一个道理。当你找到浪费时间的根源，你才有办法改变。【学生互动】时间管理魔法魔法1：改变你的想法魔法2：学会罗列清单魔法3：遵循二八定律魔法4：安排“不被打扰”时间魔法5：严格规定完成期限魔法6：做好时间日志请觉得你最需要的是哪个或哪些魔法？说说理由并提出具体的行动策略。03管理时间提高效率自习课、晚修总在前面几分钟和最后几分钟总是干不了实事？回到课室总要磨蹭一段时间才开始学习？英语单词、语文基础知识总是没有时间背诵？理科作业总是做不完，自习课、晚修时间都在赶作业？做完作业了不知道自己该干啥？书桌是不是混乱无序?需要某科学习资料时，总是找不到？做作业时，总是被打断？在预定的时间内，总是完成不了自己想做的事情？我没有时间放松自己？！！！前5个yes的话，你把属于自己的时间都丢掉了！solution:时间管理后5个yes的话，你利用时间的效率太低了！solution:提高效能

问题互动：YesorNo?【学生互动】管理时间，合理分配，提高效率受学校制约的时间：如上课、早晚读、测试等受日常生活制约的时间：如吃饭、睡觉等受自己支配的时间：如课间、自习、假期等【学生活动】罗列一天时间清单，

并思考管理策略（6min）时间段任务类型应对策略6:00-6:50起床、卫生、早餐6:50-7:30早读7:31-7:40课间7:41-8:20第一节课8:21-8:30课间……12:00-12:50午餐12:51-14:15午睡……可支配固定时间可支配固定时间…………分享时刻：（5min）找2-3位同学分享自己的时间管理与提高效率的策略投屏表格，进行解说【范例】管理时间，合理分配，提高效率时间段任务类型应对策略6:00-6:50起床、卫生、早餐默背单词、公式、诗词等6:50-7:30早读大声朗读，复习默背不过关内容，适当默写7:31-7:40课间找出下节课需要的书籍，外出呼吸新鲜空气，伸个懒腰7:41-8:20第一节课全神贯注，标注重点，突破难点8:21-8:30课间快速复盘，准备新课，适当放松……12:00-12:50午餐默背上午刚上完的记忆性知识12:51-14:15午睡午睡前向同学请教遗忘的新知识，并躺在床上及时默背……可支配固定时间可支配固定时间…………固定时间固定时间给自己一个目标，一个触不可及，跳而能得的目标，并坚定信念。这个目标，你在认知上清晰，情感上相信，思维上活跃，行为上积极，信念上坚定。它就像北极星，指引着你前进。原则一：目标与信念设立目标，坚持梦想，相信自己！人生就像射箭，梦想就像箭靶子，连箭靶子都找不到在哪，你每天拉弓有什么用。原则二：学会舍弃--四象限原理课堂全神贯注，高效听课，做题，笔记等文科作业一气呵成数学等理科养成一气呵成的习惯（有时不必受下课的干扰）原则三：追求高效率原则四：将外界干扰最小化不要盲从那些空耗生命的人不要有过多的交际而天天忙着串班、交朋友、聊天爱好兴趣不能没有，但不能太过宽泛要勇于说“不”，学会拒绝别人不合理的请求要有定力，学会专注做事，一次只做一件事原则五：善用零碎的时间李同学每天会利用往返饭堂、宿舍、操场等路上时间，来复习和梳理一些学科知识，同时利用早读前和晚读前系统梳理昨天和今天的知识，晚自习时间则集中精力完成作业并适当预习。李同学学习方法可取之处在哪里？原则五：善用零碎的时间这位同学最了不起的地方就是利用了许多碎片化的时间来复习。“复习”是学习过程中最重要的一步，但是很多同学都以“想玩一会儿、宿舍聊天、还要做作业”等为理由，降低复习的优先级。原则六：劳逸结合，适度运动，充足睡眠睡眠对大脑皮质有保护性抑制作用，通过睡眠可以使脑功能得到极大限度的恢复。体育运动是一种积极的放松方式，适量运动会使运动中枢兴奋，可以快速抑制思维中枢，使脑得到充分休息。实验证明，如果连续学习2小时，那么至少要休息20分钟才能消除疲劳；而采用运动方式，则只需要5分钟就可以消除疲劳。原则七：培养坚持力--5要素不怕困难：困难就好比纸老虎，你弱它就强，你强它就弱。克服困难、战胜困难才能有所成就。持之以恒：做任何事情都要有始有终，不半途而废。三天打鱼，两天晒网，蜻蜓点水，见异思迁是做不成大事。不怕失败：失败后，垂头丧气，成功只会转身离去；屡败屡战，成功就在下一次的失败后向你招手。排除干扰：不受外物影响，仍能专注一件事情，你的毅力已