不完美也是一种美教学设计高二上学期心理健康主题班会

《不完美也是一种美》教学设计【教学理念】主题解读：《中小学心理健康教育指导纲要》指出，中小学心理健康教育的重点是“认识自我、学会学习、人际交往、情绪调适、升学择业及生活和社会适应”等方面的内容。高中年级主要包括帮助学生确立正确的自我认识，树立人生理想和信念，形成正确的世界观、人生观和价值观等。生活中每个人多少都有追求完美的倾向与需要，但过度苛求则会影响个体的发展。帮助高中生正确认识不完美，接纳自己的不完美，使其能更客观合理地看待和评价自己，可以帮助他们更好地认识自我，发展自身。学情分析：自我同一性是青春期学生心理发展的重要议题，而客观认识自己，并接纳自己的不完美对中学生建立自我同一性有重要意义。因此，本节课希望跟学生一起探讨不完美这个课题，使其认识到不完美才是人生的常态，提升其对不完美的理解和包容，接纳自己的不完美并且敢于面对自己的不完美，以积极乐观的心态做真实的自己。【教学对象】高中二年级【教学目标】情感目标：觉察过度追求完美带给我们的消极情绪。认知目标：认识到不完美也有它的价值和意义，从而能客观看待不完美。行为目标：学会接纳自己的不完美，敢于做真实的自己。【教学重点】客观看待不完美并接受不完美是常态【教学难点】接纳自己的不完美，敢于做真实的自己【教学方法】讲授法、讨论法、故事法【教学时长】40分钟【教学准备】学案纸、视频、PPT【教学过程】热身阶段热身活动：“完美按钮”师：今天我们心理课来了一位网络红人，来看看他对自己的介绍。视频：《学会与自己和解》（前58秒）思考：如果按下这个按钮，就可以让所有的缺点和不足消失，你将成为一个完美的自己。那么你会按下这个“完美按钮”吗？小结：“完美”是我们头脑中对美好的期盼，可能我们或多或少都在某些时刻追求过心中的完美。那这节课，我们就一起来聊聊关于完美这个话题。（板书部分主题——完美）。（设计意图：通过视频引入，引发同学们的情绪共鸣，同时通过是不是按下“完美按钮”这个问题，进一步引发同学们对于完美的思考。）二、主题活动阶段过渡语：刚刚有部分同学毫不犹豫地选择了按下按钮，成为最完美的自己。那我很好奇，大家心中的“完美”到底是什么样的呢？请大家先从以下维度来描绘出你心中的完美状态。心中的“完美”要求：请具体描绘出你心中的完美状态并标注出你最期待的那个部分。如果完美是100分，请评估自己目前该维度可能的分值。当看到这些不完美的部分，你的内心感受如何？组内相互分享。提问：在刚刚的分享中，我特别好奇，其他组员和你对完美状态的描绘一样吗？有没有同学给自己打了100分，觉得自己在某个维度已经达到了完美的状态呢？小结：从刚刚大家的分享和反馈中，我们发现每个人对完美的理解和标准是不一样的，它是一种主观期待。而生活中也几乎没有人能够达到事事完美的境界，现实生活中，每个人都有不足之处，每件事都有失败的可能性，不完美才是人生常态。那面对不完美带给我们的遗憾，懊恼等消极情绪时，我们可以如何调整好自己，从而更坦然地面对呢？“不完美”的我说到不完美，让我给大家再举一个例子：她也是一名网络红人，但是她的脸上却有一块硕大的红色胎记。这块硕大的胎记几乎占满了她的半边脸颊，但是她却通过在脸上作画的形式将自己的缺点打造成了自己的个人特点。过渡语：许多人更容易关注到不完美所带来的负面影响，并形成一些固定思维，如果总是这样想，就容易执着于既有的缺失、遗憾，深陷于“不完美”的结果。而忽视了自己在过程中的收获，以及“不完美”带来的价值。那现在，请回顾你的成长历程，在时间轴下方列出曾经历过或感受到的“不完美”，标注它发生的时间，并思考以下问题：今天的你，会如何看待这些“不完美”？这样的经历，让你有何收获？请同学分享。小结：当你有意识地去关注、总结不完美背后的收获并做出积极改变时，对生活的满意度和幸福感也会提升。面对不完美，不妨试一试用“这些困难与经历使我变得更好”的逻辑讲述自己的不完美经历，去发现那些不完美背后的资源与收获，你会发现，不完美也是一种美。真实的我过渡语：当你意识到完美是相对的，是不是对自己的不完美多了一份理解和接纳呢？许多人常常为了满足他人的期待和认同，或是担心别人不会喜欢真实的自己，故意掩饰自己，将自己打造成别人眼里的“完美”形象。其实每个人都是积极与消极，好与坏，成功与失败这些矛盾的统一体。就像开头的视频一样，我们不妨来看看主人公自己的选择。视频：《学会与自己和解》剩下部分既认可自己的优势，又对自己的不足心怀关爱，这样才能拥抱真实的自己。现在，我们一起来看看真实的自己。要求：1.请你在自己身上找到3—5个你欣赏的地方，写在下面的方框中，并思考他们是如何形成的。2.你身上还有哪些特质是自己不那么喜欢、害怕被人看见的？试着给它们标上序号，也写在方框里。哪些特质是可以改变的？哪些是你需要接受的？请填在相应的方框。同学分享小结：你是否注意到，有些特质可以完善，但有些特质很难完全改变，需要我们鼓起勇气去接纳？当你愿意接纳这些不太喜欢的特质，并承认它们是你的一部分，且平等对待他们，有勇气让别人看到时，你就在与自己的不完美“和解”。最终，你会发现：这个不完美的我、不突出的我、不出彩的我，依然可爱，依然值得被爱。（设计意图：通过“完美”的我这个环节让同学们从不同维度来具体描绘，让大家认识到“完美”是一种主观感觉，是一种不可知的状态，每个人的理解和标准都不一样且生活中没有真正的完美；既然无法达到完美，因此第二个环节通过故事引出“不完美”的我，使大家看到不完美也有它的价值和意义，提高我们对不完美的理解和接纳。最后通过盘点自己身上那些可以完善的特质和需要接纳的特质，鼓励我们去展现真实的我。）三、结束阶段《不完美的礼物》一书作者布芮尼·布朗说过：不完美是我们与别人的最大的共同处。是的，