田径课程教学大纲

田径课程教学大纲一、课程简介田径运动作为现代奥运会的第一大项，完全体现了现代奥运所提倡的“更高、更快、更强”的精神，它是比速度、比高度、比远度的项目，是人类挑战自我极限的运动。它包含的项目较多，锻炼的形式多样，不受年龄、性别、季节、气候等条件的限制，便于广泛开展。由于田径运动能全面的发展人的包括力量、速度、耐力、灵敏等身体素质，促进各项运动技术技能的形成，能减少运动损伤。因此，其他各运动项目都把田径作为其发展身体素质的基础。田径运动也开展的最为广泛，更是学校体育的基石。本课程主要讲授田径运动的基本理论知识、技术、技能和竞赛规则，引导学生提高自身的身体素质。二、教学目标及要求1、在教学中不断提高学生的身体素质及运动水平，培养勇敢、果断、坚韧、顽强的意志品质。2、进一步提高田径运动某一专项的技术和理论，培养他们终身体育的观念。3.在提高某一项运动水平的同时，要带领学生在实践中全面发展身体素质，注重个性和创新能力的培养。三、教学重点和难点重点：通过田径教学、训练和实践，培养学生具有较深的分析问题和解决问题的能力，并有一定的分析问题和解决问题的方法。难点：如何让学生掌握田径运动的理论知识、个人技术和教学方法。四。教学内容、形式和课时分配教学内容教学形式学时分配理论1、挺身式跳远及三级跳远技术发展和演讲授4课变2.背向滑步推铅球技术及耐久跑的意义。义3、田径竞赛裁判法及编排4.投掷技术和原理5.背越式跳高的技术与原理6、跨栏的技术及原理练习(1)立定跳远的技术与训练；教22节课；(2)三级跳远的技术与训练(3)铅球技术与训练。(4)耐力跑的训练。(5)标枪技术与训练(6)跨栏技术和训练(7)背越式跳高的技术与训练身体素1、速度2、力量3、耐力4、弹跳讲授质5、灵敏6、柔韧7、协调考核机动学时合计五、考核内容、评分方法及评分标准（一）考核内容：1.理论部分：20%2、实践部分：60%(1)技术评价为10%（2）运动成绩30%（3）身体素质20%3.研究态度：20%（二）评分方法及评分标准1、理论部分：满分20分2.实践部分：满分60分。（1）技术评定10分(2)体育成绩30分（3）身体素质20分3.研究态度20分(1)课堂表现10分(2)出勤率10分附件：评估项目标准评分表分数性别铅球跳远三级跳耐久跑标枪跳高遥远100男10.605.5012.005′1033.001.606.003.808..2095雌性，10.305.4011..501.55雄性。女5.803.758.703′.1890男10.005.3011.805′2032.001.50女5.603.708.603′.1685男9.605.2011.705′2531.501.455.403.608.503’.1480女性，9.205.1011.605’3031.001.40男性5.203.508..1175雌性，8.804.9511..001.35雄性。女5.003.408.303′.0870男8.504.8011.405′4029.001.304.803.308..0565雌性和8.104.6011..001.25雄性。女4.603.208.003′.0060男7.804.5011.005′5027.001.20女4.403.107.803′.956436110米栏16″518417″18″817″519″218″19″619″202020520″521″2121521″522″六、选用教材及参考书目（1）宋旭柏杰李铃大学体育系列教材---田径·游泳安徽大学出版社2005.8（2）吴兆祥大学体育安徽大学出版社2002.8七、教学进度第一学期课程内容课时学时跑48跳远48投掷48中长跑36理论课12移动课程12考核内容（100米跑垒球掷远）121836第一课：跑1、安全教育2、田径起源与发展、近况、展望3、介绍跑的基本动作，身体各个部位在跑的过程中的正确姿势和位置。4、跑的辅助练习：1摆臂练习、2跑的辅助练习（高抬腿跑，小步跑，后蹬跑）5、行进间跑。第二课：跑1、复习上节课内容摆臂、高抬腿、后蹬跑、小步跑。2、途中跑练习3、起跑的介绍、起跑器的安装，研究起跑。4、起跑后的加速跑途中跑5.冲刺第三课：跑步1、检查启动、运行途中，启动器的安装情况。2.介绍弯道跑，研究弯道跑。3、研究弯道起跑器的安装，研究弯道起跑4.200米跑步练习。第四课测验：跑1.起动机的安装2、起跑口令及动作3.跑步姿势(前后自然摆动手臂，送臀，双腿摆动位置，趴在地上，后推，支撑，前叠后送)4、100m跑计时。第五课：跳1.介绍跳远及其基本步骤：助跑、起跳、腾空和着地。2、原地弓箭步交换跳、单脚起跳，双脚落地的练习3.助跑、鞠躬、抬腿练习(单脚起跳，双脚落地)4、跳的辅助练习：跨步跳，单足跳，立定跳远。第六课：跳远1、复习助跑弓步举腿练习，跳远的助跑练习2.助跑踏板练习双腿着地。3、助跑踏板练习抬腿收腹练习（沙坑）4.跳远的辅助练习，力量训练：1腰腹肌。杠铃练习：半蹲、全蹲、提脚跟。第七课：跳远1.复习弯腰抬腿的助跑练习，助跑踏板练习，跳远的助跑练习。2、全程助跑完整练习3、介绍三级跳远技术第八课：跳远1、基本规则、裁判法的******2、考核：蹲踞式跳远的基本技术。3、跳远的成绩。第九课：投掷垒球1、投掷项目的介绍2.垒球投掷入门3、投掷垒球握法，4.研究垒球投掷最后的硬动作。5、原地最后用力动作投掷第十课：投掷垒球1.复习投掷垒球的握拍。2.复习最后一个原地硬动作的投掷。3.研究交叉步的最后用力动作。4、投掷专项力量的训练。第十一课：投掷垒球1、复习垒球的最后发力动作。2、复习交叉步进最后发力动作。3、研究投掷完整技术（助跑接交叉步接最后发力动作的投掷）第12课：投掷垒球1、基本规则，裁判法介绍2、测试：1动作，2距离第十三课中长跑1.中长跑的介绍与发展，中国中长跑的介绍。2、基本技术（抢位跑，放松跑，匀加速跑，保速跑，冲刺跑）3.学会找个地方跑步、放松和加速。第十四课：中长跑1、复习抢位跑，放松跑，匀加速跑2、研究保速跑，冲刺跑。3.研究中长跑的战术。第十五课：中长跑1、复习中长跑内容，长距离跑热身2.田径基础素质，基础力量训练和研究。第16周：风雨课堂教学1.审判法2、田径规则研究第十七周1.评估：100米跑第二学期课程内容课时学时竞走24跨栏612跳高12铅球48铁饼24理论课12机动课12考核内容（跨栏跑铅球掷远）12第一课：竞走1、安全教育2.竞走简介及中国竞走现状。3.基础技术4、基本规则5.身体素质训练第二课：竞走1、复习竞走基本技术2、3000米竞走练习3、分组计时裁判实习第三课：跨栏课1.跨栏赛跑简介，2.转身摆动双腿越过跨栏。3、栏侧摆动腿练习4.柱边盘腿练习。5、专项技术柔韧练习第四课：跨栏课1、复习栏侧摆动腿练习、栏侧起跨腿练习2.3步跑在柱边练习摆腿。3、栏侧3步跑起跨腿练习4、一步跨一栏模仿练习第五课：1、复习栏侧3步跑摆动腿练习，栏侧3步跑起跨腿练习2、栏间节奏跑模仿过栏练习3、起跑6～8步过第一栏：研究起跑上第一栏及跨栏技术。4、栏间节奏跑模仿过栏练习：初步建立三步过栏和跑栏的概念。、第七课：跨栏课1.复习巩固跨栏跑和攻栏技术。2、起跑过3～5个栏3、专项素质训练，专项柔韧训练。第七课：跨栏课1.复习巩固所学知识，2、提高栏间跑能力2、60米栏考核第八课：跨栏课1、复习巩固所学的内容，2、60米跨栏考核第九课：背向推铅球1、铅球项目的基本介绍，项目发展2、铅球的握法动作（介绍）3、原地正面推铅球动作（徒手）4、原地正面推实心球1、复习原地侧身推铅球(徒手)、实心球。6、原地侧面推实心球第十一课：背向铅球1、复习原地侧向推铅球（徒手），实心球2、研究背向推铅球技术最后发力动作3、原地背向推实心球1.背向推铅球的考试与测试第十一课：背向推铅球1、复习原地背向推实心球技术2、复习原地推铅球3、铅球运动的专项素质训练第十二课：背向推铅球1、背向铅球的考核测试第十四课：铁饼1.铁饼运动基础