大学生心理健康教育微课版第八章课件

第八章珍爱你的生命——大学生心理危机的自我调适主要内容大学生心理危机预防及干预

大学生心理危机生命和生命教育第一节生命和生命教育

生命的含义

生命教育一、生命的含义1.什么是生命

根据现代生物科学的研究成果，生命起源首先由无机物生成有机小分子，由有机小分子形成生物大分子，生物大分子组成多分子体系，最后发展为原始生命。生命主要由核酸、蛋白质大分子组成的、以细胞为最基本单位的复合体系的存在方式”。一、生命的含义

生命哲学则认为“生命是世界的、绝对的、无限的本源，他跟物质和意识不同，是积极地、多样地、永恒地运动着的。生命的定义都认同一点：“自我更新与发展”是生命的本质含义。

2、生命的存在形式：（1）生物性存在：人的生命性作为一个自然生理性的肉体生命而存在，人的生长和发展就必然要服从生物界的法则和规律，所以，衣食住行、生老病死是每个人都必须经历的，也是每个人无法逃避的。（2）精神性的存在：人要规划自己的人生，创造生命自己的价值，指导和提升生物性的存在。（3）社会性的存在：社会活动中，在与他人的沟通、交往和互动中展现生命的状态，追求生命的意义，实现生命的价值。

3、生命的特性特征（1）生命的不可塑性（2）生命的不可再生性（3）生命的不可换性（4）生命的有限性4、生命的意义

生命的意义在于：首先，人生最珍贵的宝藏是自己，人生最大的事业是经营自己；其次，人生最大的价值是生命的意义，就是不断的追求自我发展与成长；最后，努力成为最好的自己，努力自我实现。二、生命教育1.什么是生命教育

生命教育是指个体从出生到死亡的整个过程中，通过有目的、有计划、有组织的进行生存意义的熏陶、生存能力的培养、生命价值的提升，最终使生命质量充分展现的活动过程。生命教育就是要帮助人们认识并珍爱生命，同时尊重他人生命，并在此基础上探寻生命的意义，找到自己存在的价值，正确定位，提升生命的质量，培养人文精神。二、生命教育2.生命教育的内容

（1）生命的认知教育

生命认知教育有三层含义：第一层是生理的认知层面，认识和了解身体与生死；第二层是心理层面的精神性生命，明确生命的存在意义；第三层是伦理层面，这个层面主要是关于生命的社会性，具有人文关怀和社会关怀，不断地自我思考、自我反思，欣赏和热爱自己和他人的生命。

二、生命教育2.生命教育的内容（2）生命价值观教育

生命价值观教育是教育学生懂得在生活实践中如何正确对待个体生命及个体生命的价值，如何正确处理自己与他人、个体与客体关系的一种活动。生命价值观教育主要有以下几个方面：（1）生命意义教育（2）人生理想教育（3）生命信仰教育（4）生命幸福感教育（5）感恩教育（6）责任教育（7）自律意识教育第二节大学生心理危机

心理危机的含义心理危机的特点心理危机的表现心理危机的种类心理危机的原因一、心理危机的含义美国学者杰弗里斯·麦克沃特等人将危机定义为：“危机（at—risk）是指一种情境，儿童或青少年若在这种情境中，就可能会在未来面临某种消极事件的危险后果。”另有美国学者B.E.Gilliland和R.K.James介绍了危机的六种定义：一、心理危机的含义危机是当人们面对重要生活目标的阻碍时产生的一种状态。危机是生活目标的阻碍所导致的，人们相信常规的选择和行为无法克服这种阻碍。危机之所以是危机，是因为个体知道自己无法对某种境遇作出反应。危机是一些个人的困难和境遇，这些困难和境遇使得人们无能为力，不能有意识地主宰自己的生活。一、心理危机的含义危机是一种解体状态，在这种状态中，人们遭受重要生活目标的挫折，或其生活周期中和应付刺激的方法受到严重的破坏。危机的发展有不同的时期。具体来说有四个时期：①出现了一个关键的境遇，并分析一个人的正常应付机制是否能够满足这一境遇的需要；②随着紧张和混乱程度的增加，逐渐超越了个人的应付能力；③需要解决问题的额外资源（如咨询）；④可能需要转诊才能解决主要的人格解体问题。二、心理危机的特点1.危险与机遇2.复杂的症状3.成长和变化的机缘4.没有万能的解决方法5.普遍性和特殊性6.选择的必要性三、心理危机的表现情绪方面：表现为高度的焦虑、紧张、丧失感和恐惧感，且可伴随恐惧、愤怒、罪恶、烦恼、羞惭等，更多表现为焦躁不安，情绪时而低落、时而亢奋，反复无常。认知方面：观察问题、判断是非等，出现简单化、片面化，易于偏激，对事物的判断固执己见，难以听进别人的解释、钻牛角尖而难以自拔；看待和处理问题情绪化，缺乏理智，多意气用事三、心理危机的表现行为方面：不能专心学习或劳动；回避他人或以特殊方式使自己不孤单；与社会联系破坏，可发生对自己或周围环境的破坏性行为；拒绝帮助，认为接受帮助是软弱无力的表现；行为和思维情感不一致。躯体方面：肠胃不适、腹泻、食欲下降、头痛、乏力、失眠、做噩梦、容易受惊吓，感觉呼吸困难或窒息、有哽塞感、肌肉紧张等。四、心理危机的种类心理危机分为六类：成长性危机：是指在正常成长和发展过程中，因急剧的变化或转变导致的异常反应。境遇性危机:境遇性危机是指由外部环境造成的，突如其来的、无法预料的和难以控制的心理危机。如亲友突然亡故、父母失业、家庭经济来源突然中断等。情感性危机:是指一个人在感情中遭到突然的打击，使其无法控制自己的感情，从而严重干扰自己的正常思维和对事物的判断及处理能力，甚至使工作、学习无法进行。存在性危机:存在性危机是指伴随着重要的人生问题，如关于人生目的、责任、独立性、自由和承诺等出现的内部冲突和焦虑。四、心理危机的种类心理障碍危机:是指个体由于抑郁、焦虑、恐惧、强迫等心理障碍，导致的心理危机。持续性、强烈的心理障碍，如不及时调整疏导，极易导致精神崩溃失常现象的发生。自杀性危机:个体由于无法应对生活中的问题而流露出自杀的意图，如经常谈论自己活着没有意思、没有希望，经常谈论自己的死或与死有关的问题，或写下遗嘱之类的东西，有的甚至已经试图采取过某些手段企图自杀。五、大学生心理危机产生的原因大学生自身原因：学生正处于不成熟人格状态向成熟人格状态转变的过渡时期，学业压力和就业压力压力较大；同时还面临情感问题、社会适应问题以及自身价值和自身角色确定等各种重大问题，所以，产生各种心理矛盾和发生思想观念的碰撞、冲突实属难免。教育培养的原因：学校教育和家庭教育普遍存在重知识教育和成就教育、轻人格教育和心理教育的状况。社会原因：一方面，大学生在现实中面临着各种生存和发展压力，如就业、升学、人际关系等问题，而且越来越多，也越来越大；另一方面，社会的变革导致大学生成长的环境更加复杂。第三节、大学生心理危机预防及干预

大学生心理危机干预对象与干预原则大学生心理危机的自我调适及危机干预大学生自杀及干预一、大学生心理危机干预对象与干预原则1.心理危机干预的对象

主要是存在心理危机倾向和处于心理危机状态的学生。他们一般表现为情绪剧烈波动或认知、躯体、行为等方面有较大改变，暂时不能应对或无法应对正常的生活模式。一、大学生心理危机干预对象与干预原则2.心理危机干预的原则帮助当事人接受你的帮助

面临危机，心绪不佳、郁闷、痛苦是正常的，帮助当事人接受你的帮助，在你的帮助下经历、体验并开始摆脱痛苦，有助于当事人最终走出危机。帮助当事人有所作为地正视和处理危机，对当事人的处境表示同情和关注，并有所准备的地给当事人指明解决危机的办法，使其明白自己该做些什么、怎么做一、大学生心理危机干预对象与干预原则为当事人提供有关的信息。陷入危机的当事人往往因不了解真相而产生错觉，夸大危机的情境，对结果的想象远比事实更糟。因此，危机干预必须用适当的方式、手段和语言，帮助当事人发现事实的真相，正视现实，走出困境。必须避免怂恿当事人责备他人。二、大学生心理危机的自我调适及危机干预（一）心理危机自我调适（1）个人提高关注心理健康的意识，积极参加各种实践活动，提升心理品质。（2）正确的自我认知与环境。对自身有客观的评价，既不自卑，也不自负，建立自信心，接纳和悦纳自己，接受自己就是这样的人，无条件爱自己。（3）建立良好的人际关系。人际和谐是一种强大的支持力量，可以让我们内心更加和谐。二、大学生心理危机的自我调适及危机干预（4）学会改变认知，转变角度看问题。自觉运用精神防御机制，做好情绪和压力管理，建立科学的生活方式。（5）针对心理问题，学会识别，及时主动预约咨询，及时化解问题，学会运用心理学方法进行心理调适和自助。（6）正确对待心理疾病，要早发现、早治疗，若发现身边的人出现心异常心理，应及时报告给老师或学校咨询部门，使其得到及时帮助和转诊治疗。（7）积极参加各种心理健康教育和社团活动，树立积极正确的人生观，坚定理想信念。

（二）大学生心理危机干预模式

平衡模式危机中的人通常处于一种心理或情绪失衡的状态，在这种状态下，原有的应对机制和解决问题的方法不能满足他们的需要。平衡模式的目的在于帮助人们重新获得危机前的平衡状态。认知模式危机根源于对事件和围绕事件遭遇的错误思维，而不是事件本身。该模式的基本原则是，通过改变思维方式，尤其是通过了解其认知中的非理性和自我否定部分，通过获得理性和强化思维中的理性和自强的成分，使人们获能够获得对自己生活中危机的控制能力。心理社会转变模式人们总是在不断的变化、发展和成长，他们的社会环境和社会影响总是在不断地变化，危机可能与内部（心理的）和外部（社会的或环境的）困难有关。

（三）心理危机干预六步法（1）帮助学生确定问题。即从学生的角度，确定和理解学生本人所认识的问题。使用核心倾听技术：同情、理解、真诚、接纳以及尊重。保证学生安全（2）保证学生安全。把自我和他人的生理和心理危险性降到最低的最小可能性。（3）给予支持。强调与学生沟通与交流，使学生知道危机干预工作者能是能够给予其关心帮助的人。（4）提出并检验可变通的应对方式。危机干预工作者有效的工作能帮助学生认识到，有许多可变通的应对方式可供选择。（5）制定计划。确定有另外的人、组织团体和有关机构能够提供及时的支持；提供应对机制——学生现在能够采用的、积极的应对机制。确定学生能够理解和把握的行动步骤。根据学生应对能力，计划应注重视切实可行的和系统的帮助学生解决问题，包括学生与危机干预工作者的共同配合，如使用放松技术。（6）得到承诺。

多数情况下，保证这一步比较简单，让学生复述一下计划，如：“现在我们已经商讨了你计划要做什么，下一步将看你如何向他或他表达自己的愤怒情绪。请跟我讲一下你将采取哪种行动，以保证你不会大发脾气，避免危机的升级”。三、大学生自杀及干预

（一）大学生自杀人群的基本特征1.自杀者的性格特征。

通常表现为过于内向、孤独，容易陷入焦虑和绝望中，偏执、过分认真，责任心过强、缺乏兴趣爱好、情绪不稳定。2.自杀者的行为特征。

把自己想死的念头对周围人诉说，或在日记、绘画中表现出来；情绪性格明显反常，焦虑不安，或无故哭泣；抑郁状态，食欲不好，失眠；回避与人接触，与集体不融洽或过分注意别人；三、大学生自杀及干预

（一）大学生自杀人群的基本特征1.自杀者的性格特征。

通常表现为过于内向、孤独，容易陷入焦虑和绝望中，偏执、过分认真，责任心过强、缺乏兴趣爱好、情绪不稳定。2.自杀者的行为特征。

把自己想死的念头对周围人诉说，或在日记、绘画中表现出来；情绪性格明显反常，焦虑不安，或无故哭泣；抑郁状态，食欲不好，失眠；回避与人接触，与集体不融洽或过分注意别人；三、大学生自杀及干预

（二）大学生自杀的原因（1）家庭原因。父母性格不良，家庭教育内容和教育方法不当，家庭气氛差，父母关系不和谐，父母受教育水平低等，都直接影响孩子的心理健康。（2）学校原因应试教育为主，挫折教育、责任教育、生命教育自然被淡化和抛弃。三、大学生自杀及干预

（二）大学生自杀的原因（3）社会原因。世界观、价值观的偏差往往造成人对社会的不适应，不能客观的面对挫折和压力，认知偏差，易忽视事物好的方面，夸大不好的方面。（4）自身个性因素。弱而不稳定，强而不均衡的性格都容易产生心理危机，经不起生活的各种挫折，也不积极改善本人的心理状况，很少有人去心理咨询，自我封闭。（5）疾病因素。各种精神疾病也是导致大学生自杀的重要原因。三、大学生自杀及干预

（三）大学生自杀倾向的识别言语方面：有自杀意念的人会间接的委婉的说出来，或者谨慎地暗示周围，如“学业严重挫折”、“想出走”、“活着没有意思”身体方面：有自杀意念的人会有一些身体症状反应，比如感到疲劳、体重减轻、食欲不好、