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文档简介

《高抬腿加速跑》教学设计重点:腿高抬的同时，上体保持正直或稍前倾难点:大小腿折叠，摆动腿带动同侧髋前送【教学目标】：1.使90％的学生初步理解原地高抬腿跑的方法2使70％-80％的学生初步学会原地高抬腿跑的技术动作，促进下目标力量、协调等素质的发展。3、培养学生克服困难，积极上进的品质和团结协作的集体主义精神。队形:四列横队【教学常规】1体委整队，报出勤人数2师生问好，对学生进行安全教育3、宣布本节课内容4、安排见习生。【准备活动】队形：四列纵队1.绕操场慢跑两周600M四列横队进行热身2．热身操a头部运动b扩胸运动c髋关节运动d膝关节运动e活动踝关节练要习求:队伍整齐，步调一致，中速完成。【复习原地高抬腿跑】技术动作：上体正直或稍前倾，两臂前后摆动，大腿积极向前上摆动到水平，并稍稍带动同侧向前，大小腿尽量折叠，脚跟接近臀部。在抬腿的同时，另一侧的大腿积极下压，直腿足前掌着地，重心要提起，用踝关节缓冲。组织和要求:1教师讲解示范动作高抬腿技术，组织学生练习。巡回指导，纠正错误动作2学生积极配合教师的口令学习动作，及时改正错误动作。3教师讲解示范动作高抬腿技术，组织学生练习。巡回指导，纠正错误动作4学生理解动作要领，并在教师指导下正确进行模仿练习。按照四路纵队进行5在教师指导中找出自己的不足，进行加强练习按四列纵

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