线上体育课程学习通超星期末考试答案章节答案2024年

线上体育课程学习通超星期末考试章节答案2024年Tabata因为强度接近极限水平,因此不属于HIIT的一种()。

答案:错心肺耐力是天生的,后天难以提升()。

答案:错当人体处于能量正平衡状态时,身体组织会分解释放能量,供给机体需要,体重下降()。

答案:错供能效率糖>脂肪>蛋白质()。

答案:对消化食物不需要能量代谢()。

答案:错体质指数(BMI)是体重(kg)与身高(m)的比值()。

答案:错具有健康益处的运动剂量没有上限,运动强度越大,运动时间越长,其对健康的促进效应越明显()。

答案:错HIIT运动因为省时高效,初学者可以天天训练()。

答案:错减肥后脂肪细胞会变少()。

答案:错肥胖是2型糖尿病的重要诱发因素,随着肥胖程度的增加糖尿病的发病率也随之增加()。

答案:对HIIT训练最重要的是训练时间,而非训练强度()。

答案:错体重控制的原则是能量平衡()。

答案:对下列哪种不属于有氧运动形式:

答案:Tabata磷酸原供能系统和乳酸供能系统的共同特点是:

答案:不需要氧体内能源储存量最多的形式是:

答案:脂肪减肥的原则是能量:

答案:负平衡HIIT的特点:

答案:间歇训练;时间短;强度大运动分类按照供能方式不包括:

答案:三羧酸循环Set-point理论中,与体重相关的激素包括:

答案:瘦素与生长素判定运动强度的指标不包括:

答案:运动时间以下有关运动生理学的表述错误的是:

答案:研究对象是人,所以不能用动物实验进行研究马拉松跑的能量主要来自:

答案:糖类全力运动时,以下哪一竞赛项目主要由糖酵解供能:

答案:400m跑人体能量消耗途径不包括:

答案:光合作用有研究表明,在大多数城市环境中,锻炼带来的好处超过了空气污染带来的健康风险。户外积极通勤(骑自行车和步行)的健康益处超过了空气污染所导致的死亡风险。()

答案:对脂肪分白色和棕色,棕色脂肪和白色脂肪都是对人体不利的脂肪。()

答案:错有氧运动就是指较长时间,全身肌肉参与,心跳急剧加快(心率在最高心率的80%以上),剧烈出汗的运动。()

答案:错把冰袋放在中暑者的颈、腋下以及腹股沟处,因为这些地方的血管靠近皮肤表面,容易把降了温的血液带回病人的内脏。()

答案:对雾霾天气时,运动时应尽量避开污染严重的地区。()

答案:对在进行体育锻炼时,要把握好训练的强度,循序渐进,科学训练,防止意外的发生。()

答案:对通过系统的科学训练,人能够在非常炎热的环境中运动自如,适应炎热的环境。适应后的表现包括会出汗和出好汗。()

答案:对冬天锻炼应该尽量在白天进行,一是补充阳光,二是人的情绪较高,三是安全。如果天黑外出锻炼,一定要穿一件反光的运动衣或鞋以避免交通事故。()

答案:对如果一个不经常锻炼的人在炎热环境中呆了较长的时间,又没有补水,他(她)就很容易患抽筋、眩晕、热衰竭和中暑等“热”病。()

答案:对冬季寒冷天气去户外锻炼时为了保暖,可以穿厚的大衣,不需要穿防水和透气的外套。()

答案:错炎热天气下运动不超过1小时,光补水就可以了;超过1小时,就应该补充一点运动饮料,如果没有运动饮料,自制的盐开水也行。()

答案:对冬季户外锻炼有利于多燃烧卡路里,增加内腓肽的分泌,提升心血管系统功能和免疫功能。()

答案:对冬季刚刚锻炼完,一旦回到暖和的室内,应该马上把外衣脱掉。()

答案:错身体一旦感到极度寒冷,血液马上开始调节重新分布,保证内脏和大脑的温度和供氧,这是因为人的内脏(核心)正常温度(36.9℃)只允许上下一度的波动。()

答案:对在炎热天气运动时,只有当口渴了才需要开始补水。()

答案:错戴口罩运动可能会导致身体供能从有氧到无氧。()

答案:对对于重症中暑人员,需要拨打120求救,采用风扇吹风或冷水冲淋等散热方法,将头部垫高、松开衣服、通风、头部冷敷、把冰袋置于或用5%酒精擦洗颈部、腋窝部、腹股沟部等大血管处、少量多次饮用凉淡盐开水或饮料,并送到医院救治。()

答案:对高温(℃)+高湿(%)是最危险的天气,这个环境下就应该避免户外运动。()

答案:对缺乏体力活动已经成为世界上的第四大死亡危险因素,每年有500万人因为缺少体育锻炼而死亡,有27%的糖尿病,30%的缺血性心脏病和21%–25%的乳腺癌和结肠癌都是由于体力活动不足所导致。()

答案:对冬季运动时,贴身衣服要穿全棉的,因为全棉衣服容易吸汗。()

答案:错在安全恢复训练阶段,可以采取循环训练的方法,积极性休息,提高训练效率。()

答案:对疫情防控期间,我们居家运动方式可以采取有氧运动和肌肉力量练习相结合,每周建议肌肉力量练习为2至3次。()

答案:对全世界91%的人生活在空气质量不符合世界卫生组织标准的环境下。()

答案:对肌肉拉伤后,可以对伤处采取加压包扎的方式()

答案:对肌肉抽筋指的是肌肉发生不自主的强直收缩所显示出的一种现象。()

答案:对上了肌肉锻炼课程应该可以学会如何判断是否肌肉拉伤。()

答案:对肌肉锻炼过程中要注意合理饮食()

答案:对为了有效预防肌肉拉伤,不需要做好充分的热身准备和适时休息。()

答案:错落地后倒时,应团身后滚翻,滚翻时肌肉应保持适度的紧张。()

答案:对肌内效贴的效用主要是用于运动时对肌肉的固定和保护。()

答案:对肌肉拉伤后,将受伤部分太高到比心脏高的位置,不起到作用()

答案:错因为肌肉做牵拉的时候超过了肌肉本身所特有的伸展度的时候一定引起的拉伤()

答案:错肌肉不分类型()

答案:错肌肉拉伤以后,运动时不能增加伤处的负担,需要尽量的避开伤处。()

答案:对肌肉锻炼时需要循序渐进()

答案:对肌肉锻炼不需要什么课程指导,自己看看书就行()

答案:错肌肉放松不需要什么能量()

答案:错搬运重物时,必须保持腰部挺直,使用大腿肌肉力量避免弯腰。()

答案:对在运动的时候,需要不断地供给氧气给肌肉()

答案:对讲义中骨骼肌锻炼方法主要有几种?

答案:3种心肌肌肉生理特性有几种?

答案:4种我们讲了肌肉锻炼的作用一般有几种?

答案:8种我们讲了肌肉锻炼的注意事项有几种?

答案:5种肌肉类型按照功能分有几种?

答案:3种心肌肌肉锻炼方法有几种?

答案:2种肌肉类型按照形态分有几种?

答案:4种骨骼肌肌肌肉分类按照讲义主要有几种?

答案:2种我们讲了肌肉锻炼的注意饮食的事项有几种?

答案:4种体育运动没有改善人际关系的作用。()

答案:错增进健康应遵循自身的规律。()

答案:对在野外适当进食咸味的食品,可以补充体内盐分的流失。()

答案:对体育运动对情绪没有调节作用。()

答案:错紫外线灼伤是由于日光的中波紫外线过度照射后,引起人体局部皮肤发生的光毒反应。()

答案:对剧烈运动时不能以高浓度果汁或其他高浓度流质(巧克力饮料、麦片等)代替饮水。()

答案:对体育运动有精神恢复和减轻心理压力的作用。()

答案:对拥有健康是人人享有的权利。()

答案:对体育锻炼有培养意志品质的作用。()

答案:对饭后能马上做激烈运动。()

答案:错运动有恒、贵在坚持是体育锻炼原则之一。()

答案:对追求健康是人们共同的愿望。()

答案:对闭合性软组织损伤恢复期可冷敷、加压包扎。()

答案:错健康包括身体健康、心理健康、良好的适应社会能力。()

答案:对体育运动