10.1 爱护身体 课件 -2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册

10.1爱护身体

第十课保持身心健康自主学习2为什么要爱护身体？1为什么要保持身心健康？阅读教材P74—76，在课本上标记问题要点。3怎样爱护身体？总议题：怎样爱护身体？环节一：我的健康我关注环节二：我的身体我做主环节三：我的未来我把握通过学习健康中国战略，帮助学生认识到只有保持身心健康，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，学会对自己负责，进而对家庭和社会负责。核心素养目标道德修养通过了解健康中国路线图，懂得拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。健全人格通过课堂活动，树立对生命负责的态度，促进身心健康发展，树立正确的生命价值观。责任意识环节一

我的健康我关注环节一：我的健康我关注议一议

健康中国15个专项行动作为落实健康中国战略的施工图和路线图，把健康中国战略的理念和要求融入到人民群众日常生产生活的方方面面。健康中国行动的根本目的是全民健康，让每个人在他不同的生命阶段都能够获得理想的健康状况。①理想的健康状况包括哪些？②为什么要让每个人都能获得理想的健康状况？议学提示：①身体健康和心理健康②保持身心健康是提高生命质量的关键。环节一：我的健康我关注1.为什么要保持身心健康？（P74蓝字）①保持身心健康是提高生命质量的关键。②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。环节二我的身体我做主环节二：我的身体我做主议一议

全面健身作为健康中国行动的重要组成部分，旨在通过广泛开展体育锻炼和健身活动，增强人民体质，提高国民的健康素养。国务院办公厅印发《关于构建更高水平的全民健身公共服务体系的意见》指出，到2025年，更高水平的全民健身公共服务体系基本建立，人均体育场地面积达到2.6平方米，经常参加体育锻炼人数比例达到38.5%。议学提示：保持身体健康。身体健康关系个人的成长和发展，关系家庭的生活质量，关系国家的人口素质和社会的发展。全面健身的目的是什么？国家为什么要开展这样的活动？环节二：我的身体我做主议学活动

说说你的感受？给你什么启示？我来体验1.戴着眼罩在教室里走一圈。2.绑起一只腿在教室里走一圈。3.不开口说话，用手势和别人交流一段话。(要求：模仿准确。时间3分钟。)环节二：我的身体我做主2.为什么要爱护身体？（P75）①身体是生命存在的根本。②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。环节二：我的身体我做主2.为什么要爱护身体？（P75）③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。环节二：我的身体我做主议一议

有专家建议，个人参与健康中国行动可以从这几个方面入手，以提升自己和家人的健康状况：普及健康知识，自主自律、健康生活，早期干预、完善治疗，全员参与、共同努力，培养健康生活方式，定期体检，关注母婴健康，掌握急救知识等。

从专家的建议中，你能够捕捉到什么信息？议学提示：要关注自己的身体状况，养成健康的生活方式。环节二：我的身体我做主议学活动阅读材料，回答问题

小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。

针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。环节二：我的身体我做主议学活动结合生活经历，说说你的看法和建议。常常熬夜会影响健康，看来这话有道理。总熬夜当然不好，不过，偶尔熬夜对身体健康的影响不大。我明明知道熬夜对健康不利，可总是改不了。环节二：我的身体我做主3.怎样爱护身体？（P75-P76）

我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康;积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准,能够判断自己的身体是否处于正常状态。

如有不适，应及时科学就医。（1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。P75环节二：我的身体我做主请你判断：下列图片中哪些做法是正确的？为什么？议学活动√√√√√环节二：我的身体我做主3.怎样爱护身体？（P75-P76）

我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。（2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。P76环节二：我的身体我做主健康中国我代言环节二：我的身体我做主议一议

对于国家开展的全民健身行动，有专家这样点评：生命在于运动，运动需要科学。科学的身体活动可以预防疾病，愉悦身心，促进健康。专家建议，定期适量进行身体活动有助于促进精神健康、提高生活质量和幸福感，促进社会和谐。议学提示：应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力。

结合专家的建议及自己的经验，说说我们应该怎样锻炼身体？环节二：我的身体我做主3.怎样爱护身体？（P75-P76）

我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。（3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。P76环节二：我的身体我做主知识拓展：科学健身方法多样化运动有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。适度运动在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。科学热身在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。合理饮食饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。健康心态在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。知识小结：怎样爱护身体？P75--76（1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。（2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。（3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。环节三我的未来我把握环节三：我的未来我把握议学延伸

根据《“健康中国2030”规划纲要》，到2030年，全民健康素养水平大幅提升，健康生活方式基本普及，居民主要健康影响因素得到有效控制，居民主要健康指标水平进入高收入国家行列，健康公平基本实现。

为实现这个目标，中学生应该怎样做？以“爱护身体”为主题写一份倡议书，号召全校学生为推进健康中国做贡献。

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