社会体育指导员学习通超星期末考试答案章节答案2024年

社会体育指导员学习通超星期末考试章节答案2024年推行《全民健身计划纲要》的重要意义是什么？

答案:有利于满足人民群众日益增长的体育需求；有利于提高劳动者整体素质；有利于推进社会发展；

有利于进一步发展体育事业；有利于保障公民参与体育的权利有利于适应社会主义市场经济体制的建立；有利于人类社会的共同进步。社会体育的主要特点是什么？

答案:社会体育主要特点为：健身性与娱乐性、全民性与普遍性、余暇性与主动性、多样性与灵活性、时代性与永恒性、民族性与世界性。《全民健身计划纲要》的基本精神是什么？

答案:开展全民健身工作的出发点和落脚点；开展全民健身工作的核心和主题；探索新时期体育管理体制和运行机制；逐步建成具有中国特色的全民健身体系。我国社会体育的基本任务是什么？

答案:广泛开展各色各样的、健康文明的社会体育活动；建设和改善社会体育活动的体育环境和物质条件；引导人们为体质与健康投资，促进人们体育消费；继承和创新社会体育知识与技能。发展我国社会体育的基本方针主要有哪些

答案:为增强人民体质，提高人民健康水平服务的方针；为经济建设、国防建设和社会发展服务的方针；以改革促发展，推进体制创新和机制转变，国家与社会共同兴办的方针活动与建设并举、重在建设的方针；特别保障青少年儿童体育活动的方针；国家扶持少数民族地区发展社会体育事业的方针全民健身体系的本质是它的服务性和保障性。

答案:对社会体育最本质的特点是全民性与普遍性。

答案:错1995

——2005年是实施《纲要》的第一期工程。

答案:错社会体育是在闲暇时间里公民自愿参加的以增强体质、增进健康、愉悦身心、增加交往为目的的强制性体育活动。

答案:错《纲要》第一期工程规划确定，经过5年努力，我国经常参加体育活动的人数占总人数的比例达到70%左右，社会体育指导员的数量达到10万人以上。

答案:错全民健身体系可以分为体育服务体系和体育保障体系两部分。

答案:对宪法规定，“国家发展体育事业、开展群众性的体育活动，增强人民体质”。这一规定确立了发展我过社会体育事业的根本方针。

答案:对1995年，国家体育总局发布了《全民健身计划纲要》。

答案:错竞技性和教育性是社会体育最显著的特点。

答案:错我国社会体育的发展目标之一是：２０１０年以前体育普及程度要达到经常参加体育活动的人数占总人口的

答案:50%按照参与人群的成分来划分，社会体育常分为职工体育、农民体育和

答案:居民体育社会体育按照参照人群的成分来划分，常分为

答案:职工体育、农民体育、居民体育1995年8月29日，国家体育总局通过了《体育法》。

答案:错《体育法》共有8章56条。

答案:对在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是

答案:社会体育指导员职业道德原则１９９５年８月，全国人大常委会通过了（），为我国体育法制建设翻开了新的历史篇章。

答案:《体育法》建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是

答案:《体育法》和《劳动法》从本质上讲，管理控制是通过对人力、财力、物力等要素进行严格的限制与约束，从而提高管理的效果。

答案:对社会体育管理具有（

）的特点。

答案:协同性、多样性、复杂性、松散性

健美练习法的特点及运用要求？

答案:健美练习法的特点：（1）以改善身体形态、发达肌肉为主要目的；（2）以人的整体体形健美为总目标；（3）通过各种力量练习，可使各部位的肌肉体积增大、肌肉力量增强；（4）健美练习在性质上属于有氧锻炼，方法上多采用重复练习法，通过反复刺激身体的特定肌肉部位，达到预定的锻炼效果；（5）健美练习方法多样，根据不同练习对象、锻炼条件和锻炼的具体目标而灵活运用。

健美练习法的运用要求：（1）健美锻炼中利用某些运动器械设备进行练习，对改善形体和发达肌肉有明显效果；（2）了解身体各部位的主要肌群，以便有针对性地进行锻炼；（3）一般以动力性力量练习为主，容易收到锻炼的理想效果；（4）美练习中，最好穿插安排一些柔韧性练习、灵活性练习和舞蹈动作练习；（5）练习体力消耗比较大，要及时从食物中补充蛋白质和糖；（6）合理睡眠休息，以确保超量恢复的实现；（7）要长期坚持，要有计划。一般每周3次（两天一次）锻炼，效果较好。有氧锻炼的运用要求是什么？

答案:有氧锻炼的运用要求：

（1）有氧锻炼法比较适合的运动项目有长跑、长走、自行车、乒乓球、网球等这些项目在健身活动中运动负荷强度不大，容易控制；持续时间长，强度变化不大。

（2）中老年在进行系统的有氧锻炼前要进行身体检查，主要了解参加者的心血管系统功能是否正常。

（3）结合个人兴趣、有氧锻炼项目特点及具备的环境条件，合理选择锻炼项目。（4）科学地确定有氧锻炼的每周和每次锻炼的运动负荷，是确保有氧锻炼效果的先决条件。（5）坚持在锻炼前做好准备活动，运动结束时做放松整理活动。比赛练习法及特点、运用要求是什么？

答案:比赛练习法是指在竞赛的条件下练习者参与健身活动、锻炼身体的锻炼方法。即在比赛的条件与要求下进行练习的方法，称竞赛训练法。

比赛练习法的特点有：（1）比赛结果的不确定性；（2）比赛结果的及时性；（3）比赛中的运动负荷比较大、练习密度大，对练习者的体力要求高，有利于发展体力、有效增强体质；（4）比赛是对平时所学体育知识、技术、战术的全面运用和实战检验，因而能有效的改进和提高练习者的技术技能水平；（5）既然是比赛必有胜负之分，又有比赛规则的约束。比赛练习法的运用要求：（1）比赛练习法具有一定趣味性、游戏性特征，人们一般比较喜欢也比较容易组织实施，但要求一定的场地器材条件；（2）不论从事什么项目的锻炼，在初学阶段不要急于进行比赛；（3）掌握一定的运动负荷、强度，突出休闲性和游戏性；（4）在比赛规则上，按实际需要而定；（5）为了确保比赛的顺利进行和取的预想的比赛效果，组织者（指导者）要科学、合理的做好比赛练习的准备工作。循环练习法的运用要求是什么？

答案:循环练习法的运用要求有：（1）设计和运用循环练习法一定要有明确的锻炼目标，根据需要精心选择和设计各练习站（点）的内容与形式；（2）选择设计各练习点的内容形式，一是要具备相应的物质器材条件；二是要确保练习者都能独立完成；三是要注意完成练习时的安全性；（3）大众健身的循环练习站（点）数量要求；（4）每站的练习量以本人最大负荷的1∕3---1∕2最宜，最大不可以超过2∕3，并且要规定一定的时间；（5）科学合理地确定各练习站（点）之间和每个循环轮次之间的间歇时间；（6）各练习站（点）的设计顺序要尽量符合锻炼任务的需要选择身体练习方法要考虑哪些因素？

答案:选择身体练习方法要考虑的因素有：（1）要考虑练习者参加体育锻炼的目的；（2）要考虑所选择健身项目手段的性质特点；（3）适当结合锻炼者个人的年龄、性格、身体状况、体育基础与兴趣；（4）锻炼场所及器械的条件。何谓身体练习方法？

答案:身体练习方法是指在大众健身活动即体育锻炼中的锻炼方法它是在人们身体锻炼过程中为了增进身心健康休闲娱乐而专门进行某项健身活动所采用的具体练习形式与手段。循环练习法的特点是什么？

答案:循环练习法的特点是：（1）在锻炼过程中有多个不同内容的练习点，并按一定顺序、要求形成练习循环；（2）循环练习法一轮构成的运动负荷总量比较大、练习密度大，对中青年健康者比较适合；（3）根据不同的练习对象和锻炼任务需要，可以对练习站（点）的内容形式进行不同设计；（4）为了增强练习效果及锻炼的针对性和趣味性，一般要求有专门的器材设施和可利用的场地，设计循环的路线应相对封闭。身体练习的特点有哪些？

答案:身体练习的特点有：（1）任何练习方法都含有一定的练习数量与强度，相应对练习者机体要产生必要的刺激与负荷，这是健身强体的先决条件；（2）在每次（组）练习之后要有必要的间歇时间；（3）锻炼者在练习中的运动负荷总量，决定于每次（组）的练习数量、强度和练习间间歇长短以及总的练习组（次）数（或总时间）；（4）控制练习中的运动负荷大小，一般依据练习者在锻炼中的负荷外部数据和内部数据来确定。何谓循环练习法？

答案:循环练习法是指根据锻炼任务需要，设置若干练习内容并依次相连的练习站（点）练习者按一定的顺序和要求逐站（点）依次练习并可反复循环练习的形式。循环练习法大多设计成圆周或方形运动路线，可以单人练习也可成组练习。在循环练习法运用要求中，总循环次数初练时一2—3轮为适；以后逐步增加到6—8轮（

）

答案:错在大众健身中，间歇休息一般有积极休息和消极休息两种方式，两种结合运用时以消极休息为主（

）

答案:错一般而言，患有高血压、贫血、关节炎等病者，除步行外，不可从事长跑、球类等有氧锻炼（

）

答案:对变换练习法是无严格规定间歇的练习方法（

）

答案:对循环练习过程中，在每个练习循环轮次间歇以消极性休息为主，大多在3—5分钟（

）

答案:错在锻炼中有多个不同内容的练习点，并按一定顺序形成练习循环的方法叫变换练习法（

）

答案:错健美练习在性质上属于有氧锻炼（

）

答案:对要提高和巩固篮球、足球的运动技能和实际应用能力，则应选择变换练习法和竞赛法（

）

答案:对游戏练习法是指通过约定俗成或练习者公认的健身游戏形式进行身体练习的方法（

）

答案:对英国的库珀创造了“12分钟健身跑”（

）

答案:错在练习中，活动场地小、器材少，可选择在原地或活动范围小的循环练习法（

）

答案:错在选择练习方法时，练习强度、数量和运动负荷总量的范围较大，反之较小（

）

答案:对用于大众健身的循环练习点，一般可在（

）个

答案:8-10健美练习一般以（

）为主，容易收到锻炼的理想效果

答案:动力性力量有氧练习法是在（

）年代提出

答案:20世纪80年代健美练习要长期坚持，一般每周坚持（

）次锻炼，就能收到好效果。

答案:3任何练习方法都含有一定的（

），相对应的练习者机体要产生必要的刺激与负荷，这是健身强体的先决条件

答案:数量与强度根据库珀提出的系列标准与量表，长跑的理想标准之一是（

）

答案:每周跑步5次，每次至少跑1600米，用时6分半以内

健美练习法在（

）个月期间锻炼效果明显

答案:1-3有固定间歇的练习方法是（

）

答案:比赛法以强身健体、发展身体素质为主要目的练习方法是（

）

答案:持续法下列哪个项目属于有氧练习法（

）

答案:长跑活动的目的在态度中占有十分重要的地位，它是态度的最重要要素（

）

答案:错体育锻炼应以不产生疲劳为原则（

）

答案:错锻炼过程中练习数量是否合理，是评价健身活动的重要指标（

）

答案:对从技术角度看，一个完整动作的技术包括基本技术和技术细节两部分（

）

答案:对技术细节是构成技术环节的各个细小技术动作与特点（

）

答案:对良好的身体素质是掌握运动技能、提高运动成绩的基础，也是衡量一个人体质状况的一个重要标志（

）

答案:对缓冲性具有主动力形式，而弹性更具有被动力的特点（

）

答案:错对动作质量和效果的评价，既包括动作的准确性与优美性，还包括动作的协调性和经济性等方面（

）

答案:对加强场地和器材设施管理，是开展群众体育的重要保证（

）

答案:对自我报告法要求练习者对问题做出符合练习者自我行为的真实应答的测量方法（

）

答案:对练习数量要符合练习者身体条件和训练水平（

）

答案:对讲解跳高的技术动作时，应对助跑部分进行重点讲解和示范（

）

答案:错对讲解要有明确的目的性（

）

答案:对体育兴趣和体育态度完全可以有一些可观察的指标直接进行评定（

）

答案:对动作的有效性决定着动作的力量性，前者是“结果”评定后者是“过程”评定（

）

答案:对（

）是评价健身活动量的重要指标

答案:练习的数量我国（

）规定，各种体育场地都要向社会开放，加强管理，提高使用率为人们参加体育健身活动提供便利条件。

答案:体育法体育态