调适求职心理

调适求职心理大学生就业指导项目求职中常见的心理问题1求职过程中的自我心理调适2良好求职心态的培养3调适求职心理案例导入李新的焦虑李新是某大学的一名本科生，学的是令人羡慕的国际贸易专业，他一直梦想着做一名走遍世界的大牌商人。大学毕业后，李新认为到北京更有发展前途，更能“与世界接轨”。于是，他放弃了父母为他安排好的工作，与同学结伴到了北京。北京的工作机会确实很多，但找工作的人也数不胜数。一个多月过去了，李新总共投递了20多份简历，只有两份有回音，但在面试后就没了音信。面对强手如林的职场、眼花缭乱的招聘单位，李新着急了。李新心想：难道找工作真这么难吗？当初的职业理想就这样放弃吗？回到家乡，如何面对江东父老？不回家，在北京漂到什么时候呢？问题与思考：（1）李新在求职过程中遇到了怎样的心理问题？（2）大学生在求职过程中应如何做好心理调适？一、求职中常见的心理问题搜集就业信息1．自卑心理。2．自负心理。（一）自我认知障碍1．从众心理。2．依赖心理。3．攀比心理。（三）其他心理障碍心理问题（二）情绪障碍1．焦虑心理。2．抑郁心理。3．患得患失心理。自卑是求职者的拦路虎小佳是个腼腆的女孩，每次应聘都输在面试上。她见到面试官时，总是忐忑不安，不敢抬头看对方，也不知将手和脚往哪儿放，面对在平时能回答上来的问题时，总是脑子一片空白，还时常答非所问；面试结束后，她又懊恼不已。在自卑心理的影响下，小佳每次面试的结果都不理想，并逐渐形成恶性循环。慢慢地，小佳对求职失去了信心。据心理咨询师分析，小佳在求职过程中遇到的问题是自卑心理造成的，要想帮她消除求职困扰，首先应帮她调整求职心态，让她充满信心地参加面试。最好的解决办法如下：让小佳把自己的优点一一罗列出来并时刻激励自己，以增强自信心；在面试之前列出“自我介绍”的重点，然后进行情景训练。求职择业往往是对机遇的一种把握，错过了机遇，求职者将与成功擦肩而过。对于像小佳这种过于自卑的人，在对其进行心理矫正训练时，可以先让她利用自负心理，甚至自大心理，来克服自卑心理，然后在实际运用时适当收敛自负心理，就能做到不偏不倚、恰到好处。案例精选调适求职心理小林的错误选择小林是计算机专业的本科生，刚开始找工作时有两家公司可供选择：一家是当地有名的房地产公司，试用期工资为5000元/月，转正后可达6500元/月；另一家是软件开发公司，名气不大，位于远郊，交通不太方便，试用期工资为5500元/月，转正后可达6800元/月，如果软件设计方案被采纳，则可以获得提成和奖金。小林本来想去软件开发公司，认为这份工作与自己的专业对口，且能在工作中尝试各种挑战，但他觉得同学们所找工作的月薪都在6500元以上，而且单位名气都比较大，如果自己去一个小公司工作，那么同学们可能认为自己没本事。于是，小林最终选择了房地产公司，进公司后才发现岗位的主要任务是打字、数据输入等，对于这样的工作，一般大专生就可以胜任。小林没有机会运用所学的计算机网络和程序设计等方面的技能，他十分担心自己的专业能力退化。案例精选调适求职心理二、求职过程中的自我心理调适调适求职心理1．自我转化法2．适度宣泄法3．松弛练习法4．自我安慰法客观认识自我保持良好就业心态提高抗挫折能力运用心理调适方法5．理性情绪法调适求职心理在学习和生活中，你常采用怎样的方法调适自己的心理？课堂讨论二、求职过程中的自我心理调适三、良好求职心态的培养调适求职心理（一）调整心态积极行动（二）提升素质勇敢面对（三）培养情商适应社会培养自己的情商和适应社会的能力：提高心理承受能力树立自信心培养独立意识调整心态积极行动（1）克服凡事不找方法而只找借口的缺点。（2）克服对未知事物的恐惧。（3）摒弃“待万事俱备再行动”的错误观念。（1）接受情商教育。（2）参加社会实践活动。面对压力，学会正确调适某校财会专业毕业的小娅是一个性格开朗的女孩，她脸上始终保持着灿烂的微笑，在第一次求职时就成功地进入一家会计师事务所从事自己喜欢的工作。谈及面试经历时，小娅感触颇深。据小娅回忆，当她走进办公大厅时，很多人都紧张地走来走去，这时，她镇定自若地走向面试办公室，坐在面试办公室门口的椅子上静静地等待，一边观察周围的环境，一边调整状态。进入面试办公室后，她以平和、自然的语气向面试考官介绍了自己的学习情况、个人爱好和职业兴趣等，并针对招聘要求坦诚地说明了自己的不足：实践能力欠缺，三、良好求职心态的培养调适求职心理案例精选没有会计从业经验，并且没有在事务所工作或实习的经历。听了小娅的介绍后，面试考官认为她具备会计师需要具备的诚实品德，这在一定程度上弥补了她经验上的不足。在整个面试过程中，小娅始终面带微笑，以轻松的心情、真诚的态度自然地展示自己的才华，给面试考官留下了深刻的印象。最后，小娅顺利成为该会计师事务所的一员。三、良好求职心态的培养调适求职心理案例精选课堂讨论目的：深入地了解自己在求职过程中可能出现的心理问题，并做好求职心理准备。内容：（1）根据以下材料，展开讨论。A同学：“他成绩比不上我，参加的活动也没我多，居然签到一个好单位，我一定不能比他差！”B同学：“找工作靠实力，外表根本不重要。”C同学：“给三四个单位投了简历，都没有回音，唉，被打击了，不想找工作了。”请分别对以上三位同学的就业心理做出评判。探索活动调适求职心理（2）想一想自己在求职择业过程中可能会出现哪些心理问题，并与同学进行讨论，以寻找解决方法。评价：活动结束后，教师根据表4-1进行评分。探索活动表4-1探索活动评价表

单位：分评分标准分值实际得分备注积极参与讨论25

能够对所给