2024年学校田径队训练计划范文（三篇）

第2页共2页2024年学校田径队训练计划范文一、指导思想：在学校领导的坚定支持下，上学期田径队训练工作实现了显著进展，初步达成了既定训练目标，在体能提升与思想道德建设方面均取得了良好的开端。本学期，我们将以深化队伍梯队建设及高效人才输送为核心工作方向。二、目的任务：强化体育心理训练，调整队员心态，全力冲刺既定目标！四、训练时间安排：每日训练一次，每次时长约为____小时，每周训练五天，均在下午时段进行。五、考核机制：1.实施双周全面测评制度。2.每月组织队员前往他校进行陌生环境下的考核，以检验训练成效。六、训练要求细则：1.训练内容应注重多样化，特别关注比赛中可能出现的实际问题，通过模拟训练使学生提前适应。2.训练模式需结合一般训练与专项训练，尤其要强化专项训练。3.在各类练习中，注重培养学生的良好比赛习惯与心理素质。七、思想品德建设：在弘扬爱国主义精神的基础上，深入讲述优秀运动员的先进事迹，引导学生领悟体育道德精神，树立正确的得失观。同时，加强与班主任、家长及校领导的沟通，形成多级管理体系。八、具体训练规划：准备期（三天）：1.召开全体队员会议，邀请领导出席。2.强调训练纪律与态度，确保每位队员都能以饱满的热情投入训练。同时，准备训练所需的各项器材。第一阶段（____年____月中旬至____年____月中旬）：身体素质训练为主，打牢基础。第二阶段（____年____月中旬至____年____月初）：专项素质提升，深化专业技能。第三阶段（____年____月初至中旬）：战术养成与体育心理强化，为全年训练提供调整与优化。第四阶段（____年____月中旬至____年____月中旬）：竞赛期，全面检验训练成果。第五阶段：强化文化知识学习，确保队员在提升体育技能的同时，也不放松对文化知识的追求。2024年学校田径队训练计划范文（二）学校体育工作是全面贯彻教育方针的关键领域，同时也是社会主义精神文明建设的重要内容。竞技体育在学校体育工作中占据重要位置。在领导的指导和全体师生的共同努力下，我校的竞技体育必将取得显著的成就。为了奠定坚实的开端，推动我校体育运动的深入发展，并在未来的体育竞赛中取得卓越成绩，教研组将采用科学系统的训练策略，结合学校特色、学生的年龄特性和当前运动水平，制定本学年的田径运动队训练计划。一、教学训练目标：1、激发学生对田径运动的热情，鼓励更多学生参与田径活动。2、提升柔韧性、协调性、灵敏性、速度和弹跳力等运动素质。3、教授并熟练掌握田径运动的基本技能，逐步培养正确的运动姿势，同时发掘和培养学生的特长。4、在训练过程中，培养学生的纪律性、团队精神、礼貌行为、学习毅力和坚韧意志，促进其全面发展。二、教学训练内容：1、柔韧性训练：（1）各种平、侧、上方向的手臂伸展、屈曲、摆动和环绕练习。（2）腿部的屈曲、伸展、压腿、踢腿、摆动和纵横向练习。（3）全身的屈曲、伸展和环绕练习。2、协调性训练：（1）各种徒手操和行进操练习。（2）各种技巧动作练习。3、速度和灵敏性训练：（1）原地高抬腿跑。（2）加速跑__米。（3）站立式起跑30-__米。（4）各种快速反应练习。（5）__米、__米计时跑。4、耐力训练：越野跑、自然环境中的走跑结合训练、变速跑等。5、弹跳力和力量训练：（1）各种跳跃练习。（2）各种腰、背、腹肌练习。（3）橡皮筋训练。（4）杠铃等力量训练。三、训练频率与时间：每周进行3-__次训练，每次训练__小时。四、考核标准：1、各专项每周进行1-2次计时跑。2、学生根据自己的专项每周进行一次考核。3、每月底进行一次高标准的考核。五、训练要求：1、训练课程应多样化，通过结合游戏活动，激发学生对田径运动的兴趣和爱好。2、训练应以系统性的身体训练为主。3、在各种练习中，培养学生的合理用力顺序和爆发力意识。六、思想教育与管理：将思想教育融入训练中，通过教学训练，培养学生的爱国、爱校、礼貌、文明和吃苦耐劳的品质。定期安排优秀运动事迹的分享，加强与班主任、家长和校领导的沟通，确保学生能专心训练，无后顾之忧。七、全年训练计划分为五个阶段：<一>、启动训练阶段（建队、准备阶段）：9-__月选拔队员，初步组建运动队。进行全身素质的高强度训练，观察运动员的心理、身体和品德素质，以确定其是否适合后续的强化训练。<二>、基础训练阶段（冬训阶段）：11-__月进行大运动量的高强度训练，主要以提升耐力素质为主，全面提高运动员的身体素质。<三>、专项训练阶段：3-__月巩固冬训成果，加强专项素质和技术训练。学习和改进基本技术，提高专项技术水平。<四>、保持和提高运动成绩阶段：6-__月发展专项素质，完善和优化技术动作，提高战术技巧，建立稳定的竞技状态。<五>、模拟比赛阶段：9-__月进行模拟比赛训练，适应比赛的场地、气候和环境。主要是比赛性练习，生理负荷大，强度可能达到或超过正式比赛。在长期的训练过程中，由于多种因素的影响，训练的变化难以准确预测，预期目标的实现也具有挑战性。因此，教练员需要将总体设想具体化，制定详细的训练内容、方法、手段和负荷计划，以确保训练目标的实现。2024年学校田径队训练计划范文（三）市年度田径运动会已落下帷幕，校运动队的训练模式随之将从密集的赛前训练转为持续的常规训练。这无疑对师生都带来了挑战，但我坚信，通过我们共同的不懈努力，明年我们将能够迈出令人振奋的一步。以下为田径队日常训练工作的规划：一、强化校田径队的梯队建设鉴于河间市田径比赛运动员的年龄趋势，我们的选拔重心将向中低年级学生转移，以构建一个健康的运动人才梯队，为向更高层级学校输送体育人才做好准备。二、加强运动员的思想教育在训练中，我们将坚持“训练与思想教育相结合”的原则，有意识地在教学中培养学生的爱国、爱校、吃苦精神。我们将定期讲解优秀运动事迹，与家长、班主任和任课教师保持紧密沟通，以减少潜在的矛盾，确保学生能专心训练，无后顾之忧。三、训练要求：1.确保训练时间、训练内容、训练设备和场地的完备。2.训练内容和形式应多样化，结合游戏活动以激发学生对田径运动的热爱和兴趣。3.训练需具有持续性和合理性。四、训练任务安排：（一）、准备期：（两周内）1.进行运动员的选拔和召集，召开全体队员会议。2.宣布训练规章制度。3.准备训练所需器材。（二）、第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。1.以力量训练为主，辅以基本技术。2.以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。3.以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。（三）、第二阶段：（____.12-____.____月）：基本技术训练，巩固及提高阶段。1.以基本技术为主，辅以力量训练。2.以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。3.进行基本技术综合练习。（四）、第三阶段：专项技术、战术养成训练阶段。1.以专项技术为主，辅以综合身体素质练习。2.以专项技术、战术为主，辅以模拟比赛练习。3.全面备战市中学生田径运动会。五、训练频率与时间：每周进行四次训练，每次训练约____小时（从第三节下课开始）。六、考核：1.各专项每周至少进行一次至两次的计时跑。2.学生每周根据自