八年级体育 俯卧撑臂屈伸说课稿 人教新课标版

八年级体育俯卧撑臂屈伸说课稿人教新课标版授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教学内容本节课教学内容选自人教新课标版八年级《体育》教材，主要围绕俯卧撑臂屈伸进行教学。具体内容包括：

1.俯卧撑的基本姿势和动作要领；

2.俯卧撑臂屈伸的动作技巧与练习方法；

3.俯卧撑臂屈伸的锻炼效果及注意事项；

4.常见错误动作的纠正方法及提高训练效果的建议。核心素养目标1.增强学生的体育锻炼意识，培养自觉参与体育活动的习惯；

2.提高学生的身体协调性和力量素质，促进学生身体素质的全面发展；

3.培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感；

4.培养学生克服困难、挑战自我的勇气和毅力，提高心理素质。教学难点与重点1.教学重点

①掌握俯卧撑的基本姿势和动作要领，确保动作的准确性；

②学会俯卧撑臂屈伸的正确练习方法，提高动作的连贯性和稳定性。

2.教学难点

①纠正学生在俯卧撑过程中常见的错误动作，如塌腰、耸肩等；

②帮助学生理解并掌握俯卧撑臂屈伸的技巧，尤其是手臂的屈伸和身体重心的控制。教学方法与策略1.选择讲授与示范相结合的教学方法，通过教师讲解和动作示范，使学生直观理解俯卧撑臂屈伸的技术要领。

2.设计分组练习和竞赛活动，鼓励学生相互观察、讨论和评价，增强互动性和参与度。

3.使用视频教学媒体，播放标准动作视频，帮助学生对比自身动作，找出差距并进行改进。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过班级微信群，发布预习视频和动作要领文档，要求学生预习俯卧撑臂屈伸的基本动作。

-设计预习问题：设计问题如“俯卧撑臂屈伸中如何保持身体稳定？”引导学生思考。

-监控预习进度：通过微信群的作业提交功能，监控学生的预习情况。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生观看视频，阅读文档，理解俯卧撑臂屈伸的动作要领。

-思考预习问题：学生针对问题进行思考，记录自己的理解和疑问。

-提交预习成果：学生将预习笔记和问题提交至微信群。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：鼓励学生自主学习，培养独立思考能力。

-信息技术手段：利用微信群等工具，实现资源的共享和进度监控。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过展示俯卧撑臂屈伸的实用案例，激发学生学习兴趣。

-讲解知识点：详细讲解俯卧撑臂屈伸的动作要领和技巧。

-组织课堂活动：分组练习，让学生相互观察和纠正动作，强化技能。

-解答疑问：对学生在练习中遇到的问题进行解答和指导。

学生活动：

-听讲并思考：学生听讲并积极思考，理解俯卧撑臂屈伸的动作要领。

-参与课堂活动：学生分组练习，互相观察和纠正动作。

-提问与讨论：学生提出练习中遇到的问题，参与讨论。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：讲解俯卧撑臂屈伸的动作要领。

-实践活动法：通过分组练习，让学生在实践中掌握技能。

-合作学习法：分组练习中培养学生的团队合作能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：布置俯卧撑臂屈伸的练习作业，要求学生在家里练习。

-提供拓展资源：提供相关视频和文章，帮助学生深入了解俯卧撑臂屈伸的锻炼效果。

-反馈作业情况：批改作业，给予学生反馈和指导。

学生活动：

-完成作业：在家自主练习俯卧撑臂屈伸，完成作业。

-拓展学习：观看视频，阅读文章，拓展对俯卧撑臂屈伸的认识。

-反思总结：总结练习中的感受，提出改进意见。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：鼓励学生在家自主练习，培养自主学习能力。

-反思总结法：引导学生总结练习过程，促进自我提升。拓展与延伸1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《俯卧撑训练全书》：详细介绍俯卧撑的各种变体及其训练效果，帮助学生更深入地了解俯卧撑的锻炼价值。

-《身体力量训练指南》：讲解如何通过俯卧撑等力量训练动作，提高身体力量和协调性。

-《运动生理学》：阐述俯卧撑训练对身体各系统的影响，以及如何科学地进行俯卧撑训练。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-观看相关教学视频：在课后，学生可以观看更多关于俯卧撑臂屈伸的教学视频，以便更好地掌握动作要领。

-参与线上论坛讨论：学生可以加入运动健身相关的线上论坛，与其他健身爱好者交流俯卧撑训练心得，互相学习。

-进行实地训练：学生可以在课后进行实地训练，将课堂上学习的动作应用到实际锻炼中，提高自己的身体素质。

-撰写训练日志：学生可以记录自己的训练过程，包括训练时间、动作次数、感受等，以便分析自己的训练效果和改进方向。

-俯卧撑臂屈伸的生理机制：俯卧撑臂屈伸主要锻炼的是胸大肌、三角肌、肱二头肌和肱三头肌等肌肉群。在动作过程中，这些肌肉群协同工作，使身体在保持稳定的同时完成上臂的屈伸动作。

-动作要领分析：

-身体保持一条直线，不要塌腰或翘臀；

-手臂与身体保持垂直，不要过度向前或向后倾斜；

-动作过程中，肘部要紧贴身体两侧，不要向外张开；

-呼吸要均匀，不要屏气或过于急促。

-常见错误动作及纠正方法：

-错误动作：塌腰

纠正方法：加强腹部核心力量训练，保持身体稳定；

-错误动作：耸肩

纠正方法：放松肩部，保持肩膀下沉；

-错误动作：手臂弯曲度过大

纠正方法：调整手臂与身体的夹角，使其保持垂直。

-俯卧撑臂屈伸的锻炼效果：

-提高上肢力量：俯卧撑臂屈伸可以有效地提高上肢肌肉的力量，为日常生活和运动提供支持；

-改善身体协调性：通过俯卧撑臂屈伸的训练，可以提高身体各部位的协调性，增强运动能力；

-增强核心稳定性：俯卧撑臂屈伸可以锻炼腹部核心肌肉，提高身体稳定性，预防运动损伤。

-拓展训练方法：

-俯卧撑臂屈伸结合跳跃：在完成俯卧撑臂屈伸动作后，加入跳跃动作，提高训练强度；

-俯卧撑臂屈伸结合哑铃：使用哑铃进行俯卧撑臂屈伸训练，增加训练难度；

-俯卧撑臂屈伸结合俯卧撑：在完成一组俯卧撑臂屈伸后，紧接着进行一组俯卧撑，提高训练效果。板书设计1.俯卧撑臂屈伸动作要领

①俯卧撑基本姿势：身体成一直线，手掌放在肩膀下方，脚跟部着地；

②臂屈伸动作：肘部向后弯曲，直至上臂与地面平行，然后用力伸直手臂；

③呼吸配合：下压时吸气，上推时呼气。

2.锻炼效果及注意事项

①锻炼效果：增强上肢力量，提高核心稳定性；

②注意事项：避免动作过快，保持动作标准，防止受伤。

3.常见错误动作及纠正方法

①错误动作：塌腰、耸肩、手臂弯曲度过大；

②纠正方法：加强腹部核心训练，放松肩部，调整手臂与身体的夹角。教学反思与改进在完成了本节课的教学之后，我进行了深入的反思，以评估教学效果并识别需要改进的地方。以下是我的反思和未来教学的改进计划。

首先，关于学生的掌握情况，我观察到大部分学生在课堂上能够跟随我的指导和示范，较好地完成了俯卧撑臂屈伸的动作。但也有部分学生在动作细节上还存在一些问题，比如塌腰、耸肩等。这说明我在教学过程中可能没有足够关注到每个学生的动作细节，或者是讲解和示范不够清晰。

1.反思活动：

-我计划在下次课前，通过简单的问卷调查或口头询问，了解学生对本节课内容的理解和掌握程度。

-我还会观察学生在课堂练习中的表现，记录下他们的常见错误，以及他们是否能够根据我的指导进行自我纠正。

2.改进措施：

-加强个别指导：在课堂练习环节，我会更多地走到学生中间，对他们的动作进行个别指导，确保每个学生都能得到足够的关注和帮助。

-使用视频反馈：我计划录制一些标准动作的视频，让学生在课后观看并对照自己的动作，这样可以帮助他们更直观地发现和纠正错误。

-优化示范和讲解：我会重新审视我的示范和讲解方式，确保动作要领讲解得更加清晰，示范更加标准。

其次，关于课堂活动的有效性，我发现分组练习是一个很好的互动方式，但它也有可能导致一些学生依赖小组中的其他成员，而不是自己主动学习和练习。这种情况可能会影响学生的个人技能提升。

1.反思活动：

-我会观察学生在分组练习中的互动情况，看看他们是否真正地在相互学习和帮助，还是只是简单地完成任务。

-我还会收集学生的反馈，了解他们对于分组练习的看法和建议。

2.改进措施：

-引入更多互动元素：我会尝试引入更多的互动元素，比如小组竞赛或角色扮演，以增加学生的参与度和学习动力。

-明确个人责任：我会强调每个学生在小组中的个人责任，确保他们都能够积极参与练习，而不是依赖他人。

最后，关于教学资源的利用，我发现虽然我已经提供了丰富的预习和拓展材料，但并不是所有学生都能够充分利用这些资源。有些学生可能因为缺乏动力或者其他原因，并没有认真阅读或观