锻炼健身教练员专业知识培训题及答案

1.阻力健身课程放松整理阶段的一个重要内容是要()。A、逐渐减小运动强度C、像热身一样做伸展练习D、像热身一样慢跑2.准备与入场环节由检录裁判员进行第一次检录至宣告员介绍运动员一共有()项工作配合。强的法制观念、较高的思想觉悟、道德修养和高度的()。A、工作能力C、服务意识D、管理能力B、实践能力D、运动素质6.注意锻炼时的(),是落实锻炼计划的保证。A、环境7.中国四星级健身房对深蹲架的数量要求是不少于()台。8.指导会员健身锻炼实践可从指导会员把握基本锻炼要素、()A、设计与控制运动负荷、培育会员的锻炼卫生B、设计与监控负荷强度、培育会员的锻炼卫生D、设计与监控锻炼过程、培育会员的锻炼9.指导服务差错主要是由指导者的()所造成的。C、技术差错D、误导D、自我暗示C、体型21.在训练进程中，应注意控制好导致过度训练的()等因素。A、盲目加大运动量、锻炼热情过高、练习时间安排过长、休息B、盲目加大运动量、锻炼热情过高、饮食营养安排不当、休息C、盲目加大运动量、锻炼情绪不稳、饮食营养安排不当、摄水D、盲目加大运动量、锻炼情绪不稳、饮食营养安排不当、休息22.在形体比赛环节的队列中，除形体外，()也是重要的制胜因A、笑容和行走B、表情和姿态C、表情和气质D、姿态和气质锻炼能力的物质、气体是()。A、氢气和二硫化碳D、兴奋剂季最长也不得超过()秒。28.在平时训练周期中，组与组之间的间歇时一般提倡为()秒。整()。B、姿势30.在健身指导过程中所发生的()指导服务事故的损害一般被称A、低于三级D、低于一级D、充分的情绪调整冷的环境中()。A、升高体温韧性提高()三种基本类型。D、降低负荷量B、节奏性D、激情形式是()。A、四天双分化D、训练活动C、行走与定位造型D、运动特长D、身高、体重53.形体比赛女子穿着的高跟鞋鞋前掌厚度不得大于()厘米。54.效果与期望、()及审美观等的不同都是导致健身服务纠纷的C、身体条件、指导角度、锻炼时数C、技术要求高D、服务项目全适度距离和()等方面。A、零度干扰57.五天五分化必须保证每部位每周锻炼()次。D、运动体格B、运动特长C、运动器材推介装或器材展示、晚(正)装展示。A、形体比赛C、行走与定位造型66.提示法分为()和()。C、动作提示D、非语言提示67.提高动作质量应该以完成动作的()为基本准则。A、准确性、节奏性、速度和幅度B、准确性、力度、速度和幅度A、四天双分化A、局部负重C、有氧运动和无氧运动D、跑跳运动和局部负重72.能够表现出自己()和感情的特点是自选动作创编和表演的原C、体格、个性、气质D、体型、体能、体力73.目前所称的兴奋剂实质上是()的总称。A、提高神经系统兴奋性药物B、稳定情绪的物质C、体育界所有违禁药物D、提供能量物质74.六天双分化一般将身体分为()部分进行训练编排。78.科学文化、工作能力、身体素质和()等是专业健身教练员的A、职业素质C、健康素质D、运动素质79.局部集中训练法的操作定义是针对某一局部肌肉以()进行连B、不同动作路线C、不同用力方式D、以上都是80.局部动作训练法则也叫()训练法则。A、半程动作B、局部次数D、运动员实习82.竞赛规程中根据比赛性质、规模对()进行了限定。A、比赛项目D、参加单位83.竞赛规程一般根据比赛的目的、任务及其()确定。B、内容D、项目84.竞技健身形体比赛四个转向的训练目标是(),动作衔接自然。A、动作干净，速度适中B、动作干净，角度精确D、转体快速，角度精确D、表演训练D、锻炼负荷92.健身健美锻炼技术指导最基础的指导内容是人体的解剖生理结构，如()及其与动作技术的关系等知识。B、上肢与下肢D、高中毕业()等。A、提高动作质量、预防技术错误、不干扰会员的正常练习B、提高动作质量、预防运动损伤、不干扰会员的正常练习D、提高负荷强度、预防运动损伤、不干扰会员的正常练习100.健身锻炼的过程评价与测量是确保()的基础。A、任务完成D、锻炼活动科学、安全、有效立、()等内容。A、自由造型B、肩宽D、以上都是A、骨骼纤长D、小头D、体格检查D、筛选动作和()训练等。A、套路B、运动特长C、激情表演108.健美竞赛性表演动作训练包括自然常态(含四个转向)、()A、自选动作B、规定动作C、运动特长D、形体训练109.健美竞赛每个规定动作皆必须由()开始进行造型。D、展示部位110.健美竞赛的赛台使用暖色灯光，光照度不得低于()LUX。B、没有外科手术或其他疤痕、斑点112.计算运动员排名分，当裁判员为11人时，必须去掉()个最前()小时前请假。或其它专业人员，()是专业健身教练员责任意识的体现。作3～4组，每部位总组数12～16组。每课2～3部位，每部位3～4个动作，每动作()组等。C、位置相悖、功能相同D、位置相悖、功能拮抗A、短促而不完全动作B、助力次数D、强挤次数126.多组合是一种将锻炼()肌群的4～6个动作组合安排在一个C、位置相悖、功能拮抗D、以上都是D、活动策划部、医疗卫生部A、迷乱莫测法则B、肌肉混淆法则C、变换角度法则D、以上都是129.当运动员在训练时出现()时，即应该立即贯彻适时恢复原A、动作无力、错误多、动作规格下降B、满头大汗、动作规格下降C、疲劳、动作无力D、力竭、动作规格下降130.除自觉遵照法律规定外，严格遵从各项规章制度和()是减C、运动处方A、87%和85%B、85%和83%C、70%和71%D、65%和67%C、竞技健美、集体健身138.常规的健身锻炼课程的基本内容次序包括()等。D、热身活动、主体负荷锻炼、整理活动139.常规的健美竞赛赛台应搭建在()或体育场馆内。B、户外D、剧院A、机体对训练已不敏感C、机能能力提高滞缓D、运动员经济1.支链氨基酸包括()、()和()。2.遗传度()的性状，可评定()的水平。A、较小3.医务监督的任务包括()、()、()和()。A、评定身体机能状况B、评估体型体态和体能状况E、掌握训练节奏4.医务监督的内容包括()、()和()。A、运动状态E、健身健美效果5.一份完整的健身健美运动处方应该包括()、()、()、()和()等5个基本要素。B、运动内容及方式C、运动功能及作用E、每次活动的持续时间6.我们周围的压力源包括()、()和()。A、生物性应激源D、经济性压力源E、文化性应激源7.我们周围的压力源包括()、()和()。A、生物性应激源C、心理性应激源E、文化性应激源8.体质与体能的关系是()与()的关系。A、材料B、功能9.提示法分为()和()。历，在经营性健身房中对雇主个人提供()的()有偿健身指导A、针对性C、个性化D、定制化11.身体成分的组成()、()和()。C、无脂部分(肌肉、骨骼、结缔组织D、蛋白质12.人的健身健美消费需求可分为()、()和()三大类。C、心理型消费需求D、健美型消费需求E、社会型消费需求13.拉伸运动包括()和()两种类型。A、动态拉伸B、主动拉伸D、被动拉伸14.健身私人教练员的工作特点有()、()、()和()。D、服务质量的目标性E、服务内容的多样性15.健身健美运动处方按锻炼对象可分为()和()两类。A、治疗性运动处方B、康复性运动处方健康长寿、娱乐休闲的健身健美消费而提供的()和()。18.肌肉适能包括()和()。B、肌耐力运动叫()。A、负重运动D、低冲击运动和()等内容。D、训练方法3.专项性热身活动主要是为了动员植物性神经系统进入工作状态。()5.重点进行减脂的课程训练后，还应增加30～45分钟的有氧练A、正确14.在湿热环境中锻炼，出汗较多时可服用盐片剂以补充体内盐分。()15.在区域划分的原则下，器械健身与健身操可划归同一管理部A、正确A、正确23.运用优质法则进行训练时，夏季高温时的组间间歇时间可稍短。()A、正确A、正确A、正确A、正确创的。()40.韦德训练法则体系是实践上升为理论、方法升华为原则的典范。()A、正确锻炼了。()42.体育健身模特运动服装环节比赛中，运动员可以不穿运动服致。()44.体育健身模特比较评分采用的内容是按规定路线行走并做定位造型。()A、正确A、正确47.四天四分化是将身体分为四个部位分别安排在四个锻炼日进A、正确A、正确A、正确A、正确A、正确A、正确A、正确A、正确A、正确B、错误70.结交锻炼伙伴的目的是主要为了相互间的保护、确保锻炼安全。()A、正确A、正确73.健身健美锻炼项目的分类是以健康体适能的构成要素为依据的。