立定跳远 教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

立定跳远教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、课程基本信息1.课程名称：立定跳远

2.教学年级和班级：高一（1）班

3.授课时间：2023-2024学年高一上学期，第5周，星期三第2节

4.教学时数：45分钟

本节课将依据体育与健康人教版必修第一册的相关内容，引导学生学习立定跳远的技巧，提高他们的运动能力，强调动作的规范性和协调性，同时培养学生的团队协作意识和挑战精神。通过实践和理论相结合的教学方法，让学生在轻松愉快的氛围中掌握立定跳远的要领，提升体育素养。二、核心素养目标1.运动能力：掌握立定跳远的技巧，提高跳跃力量和协调性。

2.健康行为：培养积极参与体育锻炼的习惯，增强体质，促进健康成长。

3.体育品德：培养勇敢、自信、坚持和团队协作的体育精神，遵循比赛规则，尊重他人。

4.情感态度：激发学生对体育运动的兴趣，体验运动快乐，培养积极向上的心态。

本节课围绕核心素养目标展开教学，关注学生全面发展，紧密结合新教材要求，提高学生的体育素养。三、学习者分析1.学生已经掌握了跳远的基本动作要领和体育锻炼的常规热身方法。他们在初中阶段对田径运动有一定的接触和实践，对立定跳远的动作构成有了初步了解。

2.学生对体育课程普遍具有较高的兴趣，具有较强的模仿能力和实践欲望。他们的学习风格偏向于合作学习和体验学习，喜欢在游戏中学习运动技能。

3.学生在立定跳远学习中可能遇到的困难和挑战包括：动作技巧的熟练程度不足，力量和协调性有待提高，以及在跳远过程中容易出现的姿势不准确、落地不稳等问题。此外，部分学生可能在心理上对高空跳跃存在恐惧感，需要教师关注和引导。四、教学方法与策略1.教学方法：采用示范法、分组合作法和比赛法。通过教师示范，让学生直观学习立定跳远的动作要领；分组合作，让学生在互助互学中提高动作技能；比赛法激发学生的竞争意识，提升运动表现。

2.教学活动：设计立定跳远动作模仿、小组练习和接力比赛等环节，增加学生实践机会，促进技能提升和团队协作。

3.教学媒体：使用视频资料、动作图解和教学音频等，帮助学生更清晰、多角度地理解动作技术，提高学习效果。同时，运用计分板记录比赛成绩，增加课堂趣味性。五、教学实施过程1.课前自主探索

-教师活动：

-发布预习任务：通过学校在线平台发布立定跳远的预习资料，包括动作要领视频和技巧解析文档，明确要求学生预习动作技术。

-设计预习问题：围绕立定跳远的动作技术，设计问题如“如何正确进行起跳和落地？”引导学生思考。

-监控预习进度：通过平台跟踪学生的预习情况，确保每位学生都能掌握预习内容。

-学生活动：

-自主阅读预习资料：学生按照要求阅读资料，观看视频，初步理解立定跳远的动作要领。

-思考预习问题：学生对预习问题进行思考，并记录自己的理解。

-提交预习成果：学生将笔记或疑问通过平台提交，为课堂讨论做准备。

-教学方法/手段/资源：

-自主学习法：培养学生独立思考和自主学习的能力。

-信息技术手段：利用在线平台共享资源，提高预习效率。

2.课中强化技能

-教师活动：

-导入新课：通过一段立定跳远的比赛视频，激发学生的兴趣，引出本课主题。

-讲解知识点：详细讲解立定跳远的技巧，如起跳姿势、空中动作和落地平衡等。

-组织课堂活动：设计分组练习和接力比赛，让学生在实践中掌握技能。

-解答疑问：针对学生在练习中产生的疑问，进行个别指导和集体解答。

-学生活动：

-听讲并思考：学生认真听讲，对老师提出的技术要点进行思考。

-参与课堂活动：学生在小组内进行练习，参与接力比赛，体验立定跳远的乐趣。

-提问与讨论：学生针对不懂的问题提出疑问，参与小组讨论，共同解决问题。

-教学方法/手段/资源：

-讲授法：通过讲解，帮助学生理解立定跳远的动作细节。

-实践活动法：通过分组练习和比赛，让学生在实践中掌握技能。

-合作学习法：通过小组合作，培养学生的团队协作能力。

3.课后拓展应用

-教师活动：

-布置作业：布置相关的立定跳远练习，要求学生在家长监督下完成。

-提供拓展资源：向学生推荐更多田径运动的学习资料，如专业书籍和视频教程。

-反馈作业情况：及时批改作业，给予学生个性化的反馈和改进建议。

-学生活动：

-完成作业：学生在家中完成作业，巩固学习成果。

-拓展学习：利用教师提供的资源，深入学习田径运动知识。

-反思总结：对自己的学习过程进行反思，提出改进措施。

-教学方法/手段/资源：

-自主学习法：鼓励学生在家中自主学习，提高自我管理能力。

-反思总结法：通过反思，帮助学生认识自身不足，促进自我提升。

本节课的重难点在于立定跳远动作技术的掌握和协调性的提高。通过上述教学实施过程，旨在让学生在预习、实践和反思的过程中，全面掌握立定跳远的技巧，提高运动能力，并培养自主学习与合作学习的能力。六、知识点梳理1.立定跳远的动作要领

-准备姿势：两脚左右开立，与肩同宽，脚尖向前，双臂自然下垂。

-起跳：由半蹲姿势开始，迅速向下用力，两脚同时蹬地向前跳起。

-空中动作：起跳后，两腿继续向前上方摆动，同时两臂由两侧向上摆至头顶上方。

-落地：向前伸直双腿，脚跟先着地，然后迅速过渡到全脚掌，同时屈膝缓冲，保持身体平衡。

2.立定跳远的技巧要点

-起跳力量：起跳时用力要快速、充分，确保有足够的推进力。

-协调性：在空中保持身体协调，两腿和双臂的动作要配合一致。

-落地平衡：落地时注意脚部姿势，保持身体平衡，避免前倾或后倒。

3.立定跳远的训练方法

-静态拉伸：训练前进行肌肉拉伸，预防运动损伤。

-动态热身：通过跳跃、跑步等运动，提高肌肉温度和运动能力。

-分组练习：按照技术水平分组，进行针对性训练。

-接力比赛：设计接力比赛，增加训练趣味性，提高学生的运动积极性。

4.立定跳远的评价标准

-动作质量：评价动作的准确性、协调性和流畅性。

-跳远距离：评价跳远的实际成绩，以距离作为衡量标准。

-安全意识：评价学生在训练和比赛中的安全意识，避免运动损伤。

5.立定跳远的运动损伤预防

-正确掌握动作技术：避免因动作不当导致的运动损伤。

-适当热身：充分热身，降低肌肉和关节的受伤风险。

-使用运动器材：在训练过程中，使用合适的运动器材，提高安全性。

-教师指导：教师要及时纠正学生的错误动作，防止运动损伤的发生。

6.立定跳远与体能训练的结合

-力量训练：加强腿部力量，提高起跳时的爆发力。

-柔韧训练：提高关节柔韧性，增加动作幅度。

-有氧训练：通过中长跑等有氧运动，提高学生的心肺功能和耐力。七、内容逻辑关系①重点知识点阐述：

1.立定跳远的动作要领：强调起跳、空中动作、落地的技术细节，确保学生掌握正确的动作顺序和姿势。

2.技巧要点：突出起跳力量的快速与充分、空中动作的协调性、落地平衡的重要性，指导学生提高跳远表现。

3.训练方法：介绍静态拉伸、动态热身、分组练习和接力比赛等多样化训练方法，提升学生的实践能力和运动兴趣。

②关键词解释：

-起跳力量：指起跳时的爆发力和推进力，是影响跳远成绩的关键因素。

-协调性：指身体各部分动作的配合程度，对立定跳远的整体表现至关重要。

-落地平衡：指落地时的稳定性和身体控制能力，关系到跳远的安全和成绩。

③板书设计：

-立定跳远动作要领

-起跳：快速、充分

-空中动作：协调、一致

-落地：平衡、稳定

-训练方法

-静态拉伸：预防损伤

-动态热身：提高运动能力

-分组练习：针对性训练

-接力比赛：增加趣味性

-技巧要点

-力量：腿部爆发力

-柔韧：关节灵活性

-协调：动作配合

板书设计简洁明了，条理清晰，便于学生快速理解和记忆立定跳远的重点知识点和技巧。通过这种逻辑关系的设计，学生可以更好地将理论知识与实践相结合，提高学习效果。八、教学反思在本次立定跳远的教学过程中，我深刻体会到理论与实践相结合的重要性。通过课前自主探索，我发现学生们对立定跳远的动作技术有了初步了解，但在实践中仍存在一些问题。例如，部分学生在起跳时用力不够充分，导致跳远距离不理想；还有部分学生在空中动作和落地平衡方面存在不足。

在课中强化技能环节，我通过示范、讲解和小组活动等方式，帮助学生深入理解立定跳远的动作要领。同时，我发现学生们在课堂上的参与度和积极性非常高，他们乐于在实践中掌握技能。在课后拓展应用环节，我布置了相关作业，并提供了一些拓展资源，以巩固学生的学习成果。从学生们的作业完成情况来看，他们在课堂上学到的知识得到了很好的巩固。

然而，在教学过程中，我也发现了一些不足之处。例如，在课堂活动的设计上，我意识到可以更加丰富多样，以激发学生的学习兴趣。此外，在课后作业的布置上，我也可以根据学生的实际情况进行分层设计，以满足不同水平学生的需求。

在今后的教学中，我将继续努力，针对学生的实际情况，优化教学设计，提高教学效果。同时，我也将关注学生的学习反馈，及时调整教学策略，以更好地促进学生的全面发展。总的来说，通过本次教学，我对立定跳远的教学有了更深入的理解，也为今后的教学工作积累了宝贵的经验。课堂1.课堂评价

在立定跳远的课堂教学过程中，我通过以下方式对学生的学习情况进行评价：

-提问：在讲解动作要领和技术要点时，我适时向学生提问，了解他们对知识点的掌握情况。例如，询问学生关于起跳力量的重要性、如何保持空中动作的协调性等问题，以检验学生对知识点的理解和记忆。

-观察：在学生分组练习和接力比赛时，我仔细观察他们的动作技术、协作能力和安全意识。通过观察，发现部分学生在起跳和落地时动作不够规范，需要进行个别指导。

-测试：在课堂结束时，我对学生进行立定跳远的测试，以了解他们的实际掌握程度。测试结果作为评价学生学习效果的重要依据。

2.作业评价

对于学生的作业，我进行了以下评价：

-批改：认真批改学生的作业，对动作要领、技巧要点等方面的错误进行纠正，并给出建议。

-点评：在作业点评时，我对学生的优点进行表扬，对存在的问题进行指出，并鼓励学生继续努力。

-反馈：及时将作业评价结果反馈给学生，让他们了解自己的学习效果，激发学习动力。典型例题讲解题目：请简述立定跳远的动作要领。

答案：立定跳远的动作要领包括：准备姿势、起跳、空中动作和落地。准备姿势时两脚左右开立，与肩同宽，脚尖向前，双臂自然下垂。起跳时由半蹲姿势开始，迅速向下用力，两脚同时蹬地向前跳起。空中动作要保持身体协调，两腿继续向前上方摆动，同时两臂由两侧向上摆至头顶上方。落地时向前伸直双腿，脚跟先着地，然后迅速过渡到全脚掌，同时屈膝缓冲，保持身体平衡。

2.典型例题2：

题目：立定跳远训练中，如何提高起跳力量？

答案：提高起跳力量可以通过以下方法：加强腿部力量训练，如进行深蹲、跳箱等练习；增加起跳时的爆发力训练，如进行快速起跳练习；注意起跳时的用力顺序和技巧，确保用力快速、充分。

3.典型例题3：

题目：在立定跳远训练中，如何提高协调性？

答案：提高协调性可以通过以下方法：进行针对性的协调性训练，如进行协调性跳跃练习；加强身体各部分的协调配合，如进行手脚协调练习；注意动作的流畅性和节奏感，保持动作的连贯性和一致性。