人教版（2019） 高中体育与健康 必修 9.1 耐久跑：障碍跑游戏-高空探险 教案

人教版（2019）高中体育与健康必修9.1耐久跑：障碍跑游戏——高空探险教案授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教材分析“人教版（2019）高中体育与健康必修9.1耐久跑：障碍跑游戏——高空探险教案”以耐久跑为基础，结合障碍跑技巧，旨在提高学生的体能、协调性和勇敢面对挑战的能力。本节课通过高空探险的游戏形式，让学生在趣味性的活动中掌握耐久跑和障碍跑的技巧，增强团队协作精神，符合高中学生身心发展需求，与课本内容紧密相连，具有实际教学意义。核心素养目标分析本节课旨在培养学生的运动能力、健康行为和体育品德三大核心素养。通过耐久跑和障碍跑的实践，提高学生的身体耐力、灵活性和协调性，培养其良好的运动习惯。同时，通过高空探险游戏，增强学生面对困难时的勇气和毅力，提升团队协作和沟通能力，促进学生身心健康全面发展。学习者分析1.学生已经掌握了基本的跑步技巧和耐久跑的训练方法，对障碍跑有一定的了解，但可能还未熟练掌握障碍跑中的技巧。

2.学生对体育活动普遍有较高的兴趣，尤其是具有趣味性和挑战性的活动。在能力上，学生的体能和协调性各有差异，学习风格上，有的学生更倾向于模仿学习，有的则喜欢自主探索。

3.学生可能遇到的困难和挑战包括：障碍跑技巧的掌握、耐久跑中保持速度与节奏的平衡、高空探险游戏中对高度和障碍的恐惧心理等。此外，团队协作中的沟通和协调也可能是一大挑战。教学资源-软硬件资源：标准田径场、障碍跑设备、计时器、心率监测器

-课程平台：校园体育教学管理系统

-信息化资源：体育教学视频、运动健康APP

-教学手段：小组合作、情境模拟、游戏化教学教学过程设计1.导入环节（5分钟）

-教师在田径场上设置障碍跑场景，引导学生观察并提问：“同学们，你们知道什么是障碍跑吗？它与普通跑步有什么不同？”

-学生自由发表看法后，教师总结并引入本节课的主题：“今天我们将学习耐久跑中的障碍跑技巧，通过高空探险游戏来提升我们的体能和勇气。”

2.讲授新课（15分钟）

-教师示范障碍跑的基本动作，包括起跑、跨栏、跳跃等，并解释每个动作的关键要点。

-学生跟随教师一起做动作，教师逐一纠正学生的错误。

-教师讲解耐久跑中的呼吸节奏和体力分配，强调在障碍跑中如何保持速度与耐力的平衡。

3.巩固练习（10分钟）

-学生分成小组，进行障碍跑的练习，每个小组轮流完成障碍跑，其他小组成员观察并给出建议。

-教师在旁指导，对学生的动作进行评价，并提供改进意见。

-练习结束后，教师组织学生讨论：“你们在练习中遇到了什么困难？是如何克服的？”

4.课堂提问与师生互动（10分钟）

-教师提问：“障碍跑中，如何才能更好地保持平衡和速度？”

-学生思考后回答，教师根据学生的回答进行总结和补充。

-教师再提问：“如果在高空探险游戏中遇到恐惧，你们会如何鼓励自己和队友？”

-学生分享自己的方法和经验，教师总结并强调团队协作的重要性。

5.创新环节——高空探险游戏（5分钟）

-教师设置高空探险游戏，学生在保护措施下进行挑战，体验障碍跑的乐趣和挑战。

-学生在游戏中实践所学技巧，教师观察并记录学生的表现。

6.结束语（5分钟）

-教师总结本节课的学习内容，强调障碍跑技巧和团队合作的重要性。

-学生分享自己的学习感受和收获。

-教师布置课后练习任务，鼓励学生在日常生活中积极锻炼。教学资源拓展1.拓展资源：

-《障碍跑技巧与训练》专业书籍，深入讲解障碍跑的各项技巧和训练方法。

-《耐久跑训练指南》，提供系统的耐久跑训练计划和训练技巧。

-《高空探险活动安全指南》，介绍高空探险活动的安全措施和注意事项。

-国际田联（IAAF）发布的障碍跑比赛规则和技巧视频，了解国际标准。

-国内外优秀的障碍跑运动员比赛视频，学习专业运动员的技巧和比赛策略。

-运动健康类APP，如“Keep”、“NikeTrainingClub”，提供障碍跑训练课程。

2.拓展建议：

-鼓励学生在课后阅读《障碍跑技巧与训练》和《耐久跑训练指南》，加深对障碍跑和耐久跑理论知识的理解。

-安排学生在家长的监督下，利用运动健康类APP进行障碍跑训练，记录训练数据，分析自己的进步。

-组织学生观看国际田联发布的障碍跑比赛规则和技巧视频，让学生了解国际比赛的标准和规则。

-通过分析国内外优秀障碍跑运动员的比赛视频，让学生学习到专业运动员的技巧和比赛策略，激发学生的竞技兴趣。

-开展主题为“高空探险活动安全”的课外活动，邀请专业人士进行讲座，增强学生的安全意识。

-鼓励学生参与社区或学校的障碍跑比赛，将所学知识应用到实际比赛中，提升竞技水平和团队协作能力。

-建议学生成立体育兴趣小组，定期讨论和分享障碍跑和耐久跑的训练心得，相互学习和鼓励。

-鼓励学生记录自己的训练日志，包括训练时间、强度、感受等，通过反思和总结提高自我管理能力。课后作业1.设计一个障碍跑训练计划，包括训练目标、训练项目、训练强度和预计用时。

答案示例：

训练目标：提高障碍跑速度和技巧。

训练项目：起跑训练、跨栏训练、跳跃训练、耐力跑。

训练强度：根据个人体能调整，逐步增加难度。

预计用时：每周三次，每次45分钟。

2.描述耐久跑中的呼吸节奏，并解释为什么合理的呼吸节奏对耐久跑至关重要。

答案示例：

耐久跑中的呼吸节奏应该是深长而均匀的，通常采用“两步一吸，两步一呼”的方式。合理的呼吸节奏可以帮助运动员更有效地利用氧气，减少乳酸积累，延长运动时间，提高运动效率。

3.分析在障碍跑比赛中，如何通过团队协作来提高整体成绩。

答案示例：

在障碍跑比赛中，团队协作可以通过以下方式提高整体成绩：明确每个队员的角色和责任，确保接力顺畅；在比赛中互相鼓励，保持团队士气；比赛前进行充分的沟通和策略制定；比赛后共同总结经验，为下一次比赛做好准备。

4.编写一篇关于高空探险活动安全措施的短文，包括活动前的准备、活动中的注意事项和活动后的总结。

答案示例：

高空探险活动安全措施：

活动前准备：确保所有设备完好无损，进行安全检查；参与者穿戴合适的防护装备；进行必要的热身运动。

活动中注意事项：遵守活动规则，不擅自行动；保持与教练和队友的沟通；遇到困难时及时寻求帮助。

活动后总结：分享活动体验，总结成功经验和改进点；对设备进行检查和保养；评估活动效果，为下一次活动提供参考。

5.设计一个障碍跑游戏，描述游戏规则、所需材料和如何通过游戏提高障碍跑技巧。

答案示例：

障碍跑游戏：穿越火线

游戏规则：学生分成若干小组，每组轮流穿越设置好的障碍路线。每个障碍点设置一个任务，完成任务后方可继续前进。最快完成所有障碍的小组获胜。

所需材料：障碍物（如椅子、绳子、垫子）、任务卡片。

提高技巧方法：通过设置不同的障碍和任务，训练学生的平衡能力、灵活性和速度；通过团队协作完成任务，提高团队沟通和协作能力。反思改进措施（一）教学特色创新

1.在本节课中，我尝试将障碍跑与高空探险游戏相结合，通过情境模拟的方式，让学生在趣味性的活动中掌握耐久跑和障碍跑技巧，这种教学方式激发了学生的学习兴趣，提高了他们的参与度。

2.我还引入了运动健康APP，让学生在课后能够自主进行训练，通过数据记录和反馈，帮助学生更好地了解自己的训练情况和进步。

（二）存在主要问题

1.在教学组织方面，由于学生体能和技巧水平的差异，部分学生在完成障碍跑时感到困难，导致课堂节奏受到影响。

2.在教学方法上，虽然我尝试了创新，但可能过于注重活动的趣味性，而忽视了技巧训练的系统性和深度。

3.在教学评价方面，我主要依赖于教师的观察和评价，缺少学生自我评价和同伴评价的环节，这可能导致学生对自身能力的认识不足。

（三）改进措施

1.针对学生体能和技巧水平的差异，我将在课前进行更详细的学情分析，根据学生的实际情况调整教学难度，确保每个学生都能在课堂上得到适当的挑战和提升。

2.我将在教学中加入更多针对性的技巧训练，确保学生在趣味性的同时，也能够深入理解和掌握障碍跑的技巧。例如，通过分解动作的训练，让学生逐步掌握每个障碍的跨越方法。

3.我将引入更多元化的评价机制，包括学生自我评价和同伴评价，让学生参与到评价过程中，提高他们对自身能力和进步的认识。同时，我也会定期与学生进行反馈交流，了解他们的学习感受和需求，以便及时调整教学策略。内容逻辑关系①教学内容的重点知识点

-耐久跑的定义和重要性

-障碍跑的技巧和训练方法

-高空探险游戏