双手头上掷实心球教案高一上学期体育与健康人教版

双手头上掷实心球教案高一上学期体育与健康人教版学校授课教师课时授课班级授课地点教具设计思路本节课以人教版高中体育与健康教材为基础，针对高一学生的生理和心理特点，围绕双手头上掷实心球技术进行教学设计。课程注重理论与实践相结合，通过讲解、示范、练习、比赛等环节，使学生掌握正确的投掷技术，提高投掷能力，增强上肢、腰腹力量，培养学生的团队合作意识。同时，注重安全教育，确保学生在学习过程中避免运动损伤。核心素养目标1.增强学生的运动能力，通过双手头上掷实心球训练，提高学生的上肢、腰腹力量和协调性。

2.培养学生的健康行为，通过运动锻炼，提升学生的体质健康水平。

3.增进学生的团队合作意识，在投掷练习和比赛中学会相互配合、支持与鼓励。教学难点与重点1.教学重点

-正确的握球姿势：本节课的核心内容之一是教授学生如何正确握球，包括使用手指和手掌的配合，确保实心球在投掷时的稳定性和控制力。

-投掷动作的连贯性：强调投掷过程中从预备姿势到投掷动作的连贯性，包括腿部的力量传递、腰腹的协调用力以及上肢的挥动。

-安全投掷意识：培养学生安全投掷的意识，包括投掷方向的选择、投掷区域的判断以及避免对他人造成伤害。

2.教学难点

-投掷力量的分配：学生往往难以掌握力量的合理分配，例如在投掷时如何有效地使用腿部力量，并通过腰腹传递至上肢，这是教学中的难点。

-投掷角度的控制：投掷实心球时，角度的控制是影响投掷距离和准确性的关键因素，学生可能难以掌握适当的投掷角度。

-技术细节的掌握：如手腕的翻动、手指的松开等细节，这些细节对投掷效果有显著影响，但学生往往在练习过程中容易忽视。

-团队协作的实践：在实际比赛中，如何与队友有效配合，形成良好的投掷顺序和策略，是学生需要克服的难点之一。教学资源-软硬件资源：标准实心球、田径场、投掷区域标志物、运动垫、计时器

-课程平台：校园体育教学管理系统

-信息化资源：体育教学视频、运动技术分析软件

-教学手段：分组教学、示范教学、比赛教学、反馈与评价机制教学过程1.课堂导入

-各位同学，大家好！今天我们来学习一项新的投掷技术——双手头上掷实心球。请大家先集合，我们来热热身。

2.热身活动

-先做一下关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，避免运动损伤。

-接着进行一些有氧运动，如慢跑、跳绳，提高身体温度和肌肉的灵活性。

3.技术讲解与示范

-下面，我来给大家讲解双手头上掷实心球的技术要领。首先，正确的握球姿势非常重要，要用手指和手掌的配合，确保实心球的稳定性。

-（示范握球姿势）大家注意看，握球时手指要张开，掌心对准实心球，手指贴紧球体。

-接下来是预备姿势。两脚分开，与肩同宽，膝盖微曲，身体重心在两脚之间。实心球举过头顶，手臂伸直。

-（示范预备姿势）大家跟着我做，保持身体平衡，准备投掷。

4.投掷动作练习

-现在我们来练习投掷动作。请大家排成一行，按照我刚才讲解的动作要领，进行投掷练习。

-（指导学生练习）注意腿部的力量传递，腰腹的协调用力，上肢的挥动。投掷时，力量要由下至上传递，确保投掷的力量和速度。

-（纠正错误动作）有的同学在投掷时忽略了手腕的翻动，这是非常重要的一个环节。请大家注意手腕的翻动，确保实心球投出时的稳定性。

5.投掷力量与角度调整

-下面，我们来练习投掷力量和角度的调整。请大家按照自己的能力，逐渐增加投掷力量，并尝试调整投掷角度。

-（指导学生练习）投掷角度过于垂直或过于平行都不利于投掷距离和准确性。请大家尝试找到一个适合自己的投掷角度。

-（纠正错误动作）有的同学在投掷时角度过于向上，导致实心球飞行轨迹过高，请大家注意调整角度。

6.团队协作与比赛

-现在，我们将进行一个团队协作的小比赛。每个同学投掷三次，计算总距离，距离最远的团队获胜。

-（组织比赛）在比赛过程中，请大家相互鼓励、配合，共同为团队的胜利努力。

-（宣布比赛结果）恭喜获胜的团队，希望大家都能从比赛中收获成长。

7.反馈与评价

-现在，我们来总结一下今天的学习内容。请大家分享一下自己在练习过程中的心得体会。

-（学生分享）很好，这位同学提到了投掷力量的分配，确实非常重要。还有同学提到了团队合作，这也是我们体育课程的重要目标之一。

-（教师评价）通过今天的练习，大家都有了一定的进步。希望大家在课后继续练习，不断提高自己的投掷技术。

8.课堂小结

-各位同学，今天我们学习了双手头上掷实心球的技术，大家表现得非常棒。希望大家能够将今天学到的知识运用到课后练习中，不断提高自己的运动能力。

-下节课，我们将学习新的投掷技术，希望大家继续积极参与。下课！学生学习效果学生学习效果主要体现在以下几个方面：

1.技术掌握：通过本节课的学习，学生们基本掌握了双手头上掷实心球的技术要领，能够正确握球、摆臂、用力投掷，投掷动作更加规范。

2.力量与协调性提升：学生在练习过程中，逐步学会了如何合理分配力量，从腿部到腰腹再到上肢的力量传递更加顺畅，整体协调性得到了提升。

3.投掷距离和准确性提高：通过反复练习，学生的投掷距离和准确性有了显著提高，能够更好地控制投掷角度和力量，实心球的飞行轨迹更加稳定。

4.安全意识增强：学生在学习过程中，对投掷安全有了更深刻的认识，能够自觉遵守投掷规则，避免因动作不当造成的安全事故。

5.团队协作能力提升：在团队比赛环节，学生学会了相互配合、鼓励和支持，团队协作能力得到了锻炼和提高。

6.运动兴趣激发：通过投掷实心球的学习和比赛，学生对体育运动的兴趣得到了激发，更加积极参与体育锻炼，提高了体育素养。

7.健康意识增强：学生在体育锻炼中感受到了运动的快乐和健康的重要性，增强了健康意识，有助于形成良好的生活习惯。

8.自我认知与评价能力提高：学生在学习过程中，能够自我观察和评价自己的动作，通过教师的反馈和指导，不断调整和改进，提高了自我认知和评价能力。教学反思与总结在教学双手头上掷实心球这节课后，我对整个教学过程进行了深入的反思和总结。

教学反思：

在设计课程时，我注重了理论与实践的结合，通过讲解、示范、练习和比赛等环节，让学生逐步掌握投掷技术。但在实际教学中，我发现有些地方仍有改进的空间。

首先，在教学方法的运用上，我可能过于依赖示范教学，而忽视了学生的个体差异。有些学生可能在短时间内难以通过观察和模仿来掌握技术，他们需要更多的个别指导。在今后的教学中，我会更多地采用个性化教学，针对不同学生的特点进行有针对性的指导。

其次，我在课堂管理上有些许疏忽。在学生练习过程中，我没有及时地观察到每个学生的动作，导致一些错误动作没有得到及时的纠正。为了提高教学效果，我需要更加细致地观察学生，及时给出反馈和指导。

再次，我在教学策略上也有待改进。例如，在团队比赛环节，我没有充分利用比赛作为一种激励手段，来提高学生的参与度和积极性。在今后的教学中，我会更加注重激发学生的竞技热情，让他们在比赛中学习到更多的团队协作和竞技策略。

教学总结：

从学生的表现来看，本节课的教学效果是积极的。学生们基本掌握了双手头上掷实心球的技术，投掷距离和准确性都有了明显的提高。他们在团队比赛中表现出了良好的协作精神，安全意识也得到了增强。

在知识方面，学生了解并掌握了实心球投掷的基本技术要领，对投掷运动有了更深入的认识。在技能方面，学生的投掷技术和身体协调性有了显著提升。在情感态度方面，学生对体育运动的兴趣更加浓厚，参与体育锻炼的积极性有了明显提高。

然而，教学中也存在一些不足。例如，部分学生在投掷时仍然存在动作不规范的问题，这需要我在今后的教学中更加注重技术细节的指导。此外，课堂管理方面也需要加强，确保每个学生都能在安全的环境中学习和练习。

改进措施和建议：

1.采用更多个性化的教学方法，针对不同学生的特点进行有针对性的指导。

2.加强课堂管理，细致观察学生的练习情况，及时纠正错误动作。

3.利用比赛等形式的激励手段，提高学生的参与度和积极性。

4.在教学中注重技术细节的讲解和示范，帮助学生更好地掌握投掷技术。内容逻辑关系①双手头上掷实心球技术要领

-重点知识点：握球姿势、预备姿势、投掷动作

-重点词：稳定性、力量传递、协调性

-重点句：正确的握球姿势是投掷稳定性的基础。

②投掷力量与角度的控制

-重点知识点：力量分配、投掷角度、投掷轨迹

-重点词：力量分配、角度控制、投掷距离

-重点句：合理分配力量和调整投掷角度是提高投掷距离和准确性的关键。

③团队协作与竞技比赛

-重点知识点：团队配合、比赛策略、竞技精神

-重点词：团队合作、竞技比赛、策略运用

-重点句：团队协作和竞技比赛能够提高学生的运动能力和竞技水平。教学评价与反馈1.课堂表现：

学生在课堂上的表现积极，参与度较高。在技术学习阶段，大多数学生能够按照要求进行练习，对于投掷动作的掌握程度有明显提升。在团队比赛环节，学生们展现出了良好的团队精神和竞技态度，能够相互鼓励，共同进步。

2.小组讨论成果展示：

在小组讨论环节，学生们针对投掷技术的细节进行了深入的探讨，并在成果展示时分享了各自的学习心得和技巧。部分小组提出了关于力量分配和投掷角度的有效建议，这些讨论成果对于其他同学的技术改进具有积极的借鉴作用。

3.随堂测试：

随堂测试中，学生们需要在规定时间内完成三次投掷，测试他们的投掷距离和准确性。测试结果显示，大多数学生的投掷距离和准确性都有所提高，但仍有少数学生在技术细节上存在不足，需要在今后的教学中加以改进。

4.课后作业：

布置了课后练习作业，要求学生在家中继续练习投掷技术，并记录自己的练习情况和感受。通过作业的反馈，可以看出学生们在课后也在积极地进行练习，对投掷技术的理解和掌握程度有所提升。

5.教师评价与反馈：

针对学生的课堂表现和随堂测试结果，我进行了以下评价与反馈：

-对于表现积极、进步明显的学生，我给予了肯定和鼓励，强调了他们的努力和进步是值得赞赏的。

-对于在技术细节上仍有不足的学生，我提供了具体的改进建议，并鼓励他们在课后加强练习。

-对于团队比赛中的优秀表现，我强调了团队合作的重要性，并鼓励学生们在今后的学习和生活中也要发扬团队精神。

-在课后作业的批改中，我针对每个学生的练习情况进行了个性化的评价，对他们的进步给予了认可，对存在的问题提出了改进意见。课后作业1.请描述双手头上掷实心球的技术要领，并画出投掷动作的示意图。

答案：技术要领包括正确的握球姿势、预备姿势、投掷动作。示意图应展示出握球、摆臂、用力投掷的动作过程。

2.结合自己的练习感受，说明在投掷实心球时如何合理分配力量。

答案：在投掷实心球时，力量应从腿部开始，经过腰腹，最后传递到上肢，形成一个连贯的力量链。腿部力量用于起始的推动，腰腹力量用于力量的传递和旋转，上肢力量用于最后的挥臂投掷。

3.请分析投掷实心球时，如何控制投掷角度对投掷距离的影响。

答案：投掷角度对投掷距离有直接影响。一般来说，适当的投掷角度应在30°至45°之间。角度过小会导致实心球飞行轨迹太平，角度过大则会使实心球飞行轨迹过高，均不利于投掷距离。

4.设计一个团队投掷练习方案，包括练习目标、分组方式、练习步骤和评价标准。

答案：练习目标：提高团队协作能力和投掷技术。分组方式：将学生分成若干小组，每组4-6人。练