初中体育与健康 人教版七年级 正面双手垫球、体能训练 教学设计

初中体育与健康人教版七年级正面双手垫球、体能训练教学设计授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教学内容教材章节：《初中体育与健康》人教版七年级第二章第五节

教学内容：

1.正面双手垫球技术的学习与训练：

-垫球的基本姿势与动作要领

-垫球技术的实践训练

2.体能训练：

-肌肉力量训练：深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等

-耐力训练：慢跑、跳绳、游泳等

-灵敏度训练：变换方向的跑动、闪避球等

-协调性训练：双手交替抛接球、双脚交替跳跃等核心素养目标1.运动能力：通过学习正面双手垫球技术，提高学生的运动技能和动作协调性，增强体能，发展灵敏度和协调性。

2.健康行为：培养学生积极参与体育活动的习惯，通过体能训练，提高学生的身体素质，增强抵抗力，促进身心健康。

3.体育品德：在训练过程中，培养学生遵守规则、团队合作的精神，以及勇敢面对挑战、积极进取的态度。教学难点与重点1.教学重点：

①正面双手垫球技术的动作要领与正确姿势，包括手臂的摆放、身体的协调用力等。

②体能训练中各种训练方法的正确执行，如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐的标准动作，以及慢跑、跳绳等的有氧运动。

2.教学难点：

①正面双手垫球技术的连贯性与稳定性，如何在运动中保持正确的姿势和用力顺序，提高垫球的准确性和控制力。

②体能训练中如何根据学生的个体差异调整训练强度，确保每个学生都能在安全的前提下得到有效的锻炼，同时避免过度训练。教学资源准备1.教材：确保每位学生都有《初中体育与健康》人教版七年级教材。

2.辅助材料：准备正面双手垫球技术教学视频、体能训练方法的多媒体资料。

3.实验器材：准备篮球、垫子、跳绳、计时器等体能训练相关器材。

4.教室布置：在体育馆或操场设置好教学区域，包括垫球练习区、体能训练区，确保安全舒适的教学环境。教学流程1.导入新课（5分钟）

-以一段正面双手垫球技术的视频引入，让学生观察并思考垫球时的动作要领。

-简要介绍本节课的教学目标和内容，激发学生的学习兴趣。

2.新课讲授（15分钟）

-讲解正面双手垫球的基本姿势和动作要领，包括手臂的摆放、身体的协调用力等。

-示范正面双手垫球的正确动作，并解释每个动作的重要性。

-讲解体能训练的方法和目的，包括深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等肌肉力量训练，以及慢跑、跳绳等耐力训练。

3.实践活动（15分钟）

-分组进行正面双手垫球练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

-进行体能训练，包括深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等，教师记录学生的完成情况，提供反馈。

-安排学生进行灵敏度和协调性训练，如变换方向的跑动、闪避球等。

4.学生小组讨论（5分钟）

-让学生分小组讨论以下三个问题：

1.在正面双手垫球时，如何保持正确的姿势和用力顺序？

2.在体能训练中，哪些方法对提高肌肉力量和耐力最有效？

3.如何在训练中保持安全，避免运动伤害？

-每个小组选择一位代表分享讨论成果，其他小组可进行补充。

5.总结回顾（5分钟）

-教师总结本节课的重点内容，强调正面双手垫球技术的关键要点。

-回顾体能训练的方法和目的，强调坚持训练对身体健康的重要性。

-鼓励学生在日常生活中积极参与体育活动，提高自己的运动能力和健康水平。

注意：以上教学流程的用时分配仅供参考，实际教学中可根据学生的具体情况和教学效果进行适当调整。学生学习效果学生学习效果主要体现在以下几个方面：

1.掌握正面双手垫球技术：通过本节课的学习和练习，学生能够理解并掌握正面双手垫球的基本姿势和动作要领，能够在实际操作中较为稳定地完成垫球动作，提高了运动技能和动作协调性。

2.提高体能水平：通过体能训练，学生的肌肉力量、耐力、灵敏度和协调性得到了有效提升。例如，学生在深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等训练中，能够达到规定的次数和标准，表现出明显的进步。

3.增强健康意识：学生在学习过程中，逐渐形成了积极参与体育活动的习惯，增强了健康意识。他们了解到体能训练对身体健康的重要性，并能够在日常生活中自觉地进行锻炼。

4.培养团队精神：在分组讨论和实践活动环节，学生能够积极与同伴合作，共同完成任务。他们在互相帮助、互相鼓励的过程中，培养了团队精神和协作能力。

5.提升运动素养：学生在学习正面双手垫球技术和体能训练方法的过程中，不仅提高了运动技能，还学会了如何安全地进行运动，避免运动伤害。此外，他们还能够理解运动规则，遵守比赛纪律，提升了运动素养。

6.增强自信心：学生在完成各项训练任务后，能够感受到自己的进步和成长，从而增强了自信心。他们在面对挑战时，能够勇敢地迎接，不怕失败，积极进取。

7.培养良好的运动习惯：通过本节课的学习，学生逐渐形成了良好的运动习惯，如按时参加体育活动、合理调整运动强度、注意运动安全等。课堂1.课堂评价：

-提问：在课程进行中，教师通过提问的方式来检验学生对正面双手垫球技术和体能训练方法的掌握程度。例如，教师可以询问学生在垫球时如何保持正确的姿势，或者在进行体能训练时哪些动作最能有效提升肌肉力量。

-观察：教师通过观察学生在练习过程中的动作是否规范，是否能够按照要求完成训练，以及他们在小组讨论中的参与程度，来评估学生的学习状态和效果。

-测试：在课程结束时，教师可以通过小测验或者实际操作测试来评估学生对知识点的掌握情况。例如，教师可以安排学生进行垫球比赛，看谁垫球次数最多且动作最规范。

-及时反馈：教师对学生在课堂上的表现给予及时反馈，对于做得好的地方给予肯定和鼓励，对于需要改进的地方则提出具体建议，帮助学生明确努力方向。

2.作业评价：

-批改：教师认真批改学生的作业，包括书面作业和体能训练记录。对于书面作业，教师关注学生的理解深度和表达清晰度；对于体能训练记录，教师关注学生的训练态度和进步幅度。

-点评：在批改作业的基础上，教师对学生的作业进行点评，指出作业中的亮点和不足。对于亮点，教师会进行表扬，以激励学生继续保持；对于不足，教师会提供改进的方法和策略。

-反馈：教师及时将作业评价结果反馈给学生，通过鼓励性的语言激发学生的学习热情，同时提醒学生注意避免重复错误，持续提高。

-鼓励：对于在学习过程中表现出色或有显著进步的学生，教师会给予额外的鼓励，如表扬、奖励等，以增强学生的自信心和成就感。

通过上述评价方式，教师能够全面了解学生的学习效果，及时调整教学方法，确保每位学生都能在课程中获得最佳的学习体验和成效。同时，这种评价体系有助于激发学生的学习兴趣，促进他们的全面发展。内容逻辑关系1.正面双手垫球技术的学习与训练：

①基本姿势：包括站位、手臂摆放、身体协调等，是完成垫球动作的基础。

②动作要领：如用力顺序、击球点选择等，是提高垫球准确性和控制力的关键。

③实践训练：通过反复练习，将理论转化为实际操作能力，是技能掌握的重要环节。

2.体能训练：

①训练方法：包括深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等肌肉力量训练，以及慢跑、跳绳等耐力训练，是提升体能的基础。

②训练目的：理解各项训练对提高身体素质的作用，明确训练的目标和意义。

③实际操作：将训练方法应用于实际锻炼中，通过记录和反馈，调整训练强度和频率，是确保训练效果的关键。

3.核心素养目标的实现：

①运动能力：通过掌握正面双手垫球技术和体能训练，提高学生的运动技能和体能。

②健康行为：通过参与体育活动，培养学生健康的生活方式和积极的生活态度。

③体育品德：在训练和比赛中，培养学生的团队协作精神、遵守规则和积极进取的品格。重点题型整理题型一：简答题

1.题目：简述正面双手垫球的基本姿势。

答案：正面双手垫球的基本姿势包括站位、手臂摆放和身体协调。站位时，双脚开立与肩同宽，膝盖微曲，身体重心稍前倾；手臂摆放时，双手自然弯曲，手指张开，手掌对准来球；身体协调时，要求腰部和手臂协调用力，确保平稳地将球垫起。

题型二：论述题

2.题目：论述体能训练对提高初中生身体素质的重要性。

答案：体能训练是提高初中生身体素质的重要手段。通过深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等肌肉力量训练，可以增强学生的肌肉力量和耐力；通过慢跑、跳绳等耐力训练，可以提高学生的心肺功能和身体协调性。这些训练有助于学生形成健康的身体状态，预防疾病，提高生活质量。

题型三：应用题

3.题目：请设计一个10分钟的体能训练方案，包括训练项目、次数和休息时间。

答案：训练方案如下：

-项目一：深蹲，次数：15次，休息时间：30秒

-项目二：俯卧撑，次数：10次，休息时间：30秒

-项目三：仰卧起坐，次数：20次，休息时间：30秒

-项目四：跳绳，次数：1分钟，休息时间：1分钟

-项目五：慢跑，时间：5分钟，休息时间：无

题型四：分析题

4.题目：分析在体能训练中，如何根据学生的个体差异调整训练强度。

答案：在体能训练中，应根据学生的个体差异调整训练强度。对于体能较好的学生，可以适当增加训练强度和次数，以提高其身体素质；对于体能较差的学生，应降低训练强度和次数，避免过度训练，确保安全。同时，教师应关注学生的反馈，根据学生的实际情况调整训练计划。

题型五：案例分析题

5.题目：某学生在体能训练中，出现肌肉酸痛现象，请给出合理的解释和处理建议。

答案：肌肉酸痛现象可能是由于训练强度过大或训练方法不当导致的。处理建议如下：

-解释：肌肉酸痛是运动后肌肉纤维受损和乳酸积累的正常反应，不必过于担心。

-建议：①适当减少训练强度和次数，让肌肉有时间恢复；②进行适当的拉伸和放松运动，帮助肌肉恢复；③注意补充水分和营养，促进肌肉修复；④如疼痛持续不退，应及时就医。教学反思这节课结束后，我感到非常欣慰，但也有些地方需要反思和改进。正面双手垫球和体能训练对于七年级的学生来说，既有挑战性也很有趣，我在教学过程中注意到了以下几点：

首先，学生们对正面双手垫球技术的学习热情很高。当我展示正确的垫球动作时，他们都非常兴奋，纷纷模仿尝试。这一点让我意识到，示范对于学生来说非常重要，它能够直观地展示动作要领，让学生有目标地去练习。不过，我也发现有些学生在模仿时动作不够规范，这说明我在示范后的个别指导还需要加强，确保每个学生都能掌握正确的动作。

其次，体能训练部分，我发现学生们在完成深蹲、俯卧撑等训练时，有些学生的动作并不标准，可能会导致训练效果打折甚至造成运动伤害。我应该在训练前更加详细地讲解每个动作的标准做法，并在训练中密切观察学生的动作，及时纠正错误。

另外，我也注意到，在小组讨论环节，有些学生参与度不高，可能是因为他们感到自己在这方面的知识不足，或者是不够自信。为了解决这个问题，我计划在未来的课程中，更多地鼓励这些学生发表意见，通过小组合作的形式，让他们在互相学习中增强信心。

在教学过程中，我也发现了一些需要改进的地方。比如，课