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顺“肠“生活健康派对之康宝莱（中国）保健品有限公司

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便秘的危害皮肤问题消化系统疾病泌尿系统疾病乳腺疾病认识便秘什么是便秘：1、排便次数和粪便量减少、粪便干结、排便费力等2、1周排便少于2次或长期无便意。便秘易发人群女性>男性儿童、老年>青、壮年坐班族>老动族幼儿便秘原因：饮食原因：偏食挑食、食物精细，食量不足生活习惯：睡眠不规律、忽视排便，憋大便心理原因：长期便秘，造成心理恐惧代谢旺盛：生长发育快，代谢高危害：影响儿童智力的发育和骨骼生长，便秘易发人群老年便秘原因：生理原因：消化功能减退，肠道蠕动减弱饮食原因：食物精细，膳食纤维量减少某些药物：心血管、风湿镇痛及胃肠药物危害：诱发心脑血管疾病增加直肠癌的机会造成巨结肠或巨直肠症造成直肠裂引起老年性痴呆便秘易发人群女性便秘原因：子宫挤压直肠，直肠弯曲度增大身体弱、运动不足，肠蠕动较慢精神紧张、神经质，影响肠蠕动妊娠期压迫直肠，激素使肠蠕动减慢危害：影响美容诱发痔疮诱发乳腺癌影响生育能力便秘易发人群导致便秘的六大因素饮食结构不良精神心理因素长期服用药物肠道疾病引起全身性疾病引起腹肌或肠道无力便秘的预防及改善具体表现：排便次数减少，少便意，粪质坚硬好发人群：儿童、老年人、减肥者营养目标：增加粪便量及松软无粗纤维低渣饮食少食蔬菜及水果润肠：适量的脂肪、维生素C、E、A适量多饮水促进肠蠕动：蛋白质，VB，钙、镁，益生菌、益生元等补充可溶性膳食纤维禁食刺激食物：烈酒、浓茶、咖啡、辣椒等饮食结构不良腹肌或肠道无力便秘的预防及改善具体表现：排便费力、不尽感或下坠感，排便量少好发人群：老年人，肥胖者，妊娠妇女，久病体弱者营养目标：高食物纤维饮食（可溶及不可溶）适量多饮水促进肠蠕动：蛋白质，VB，钙、镁，益生菌及益生元等润肠：适量的脂肪、维生素C、E、A饮食禁忌：烟酒、以及辛辣的食物等具体表现：肛门下坠、排便困难，排不净感，有粪块。好发人群：吸烟、浓茶、咖啡及酗酒者，过量摄入粗

糙食物，使用泻药，植物神经功能紊乱者营养改善：无粗纤维低渣饮食润滑肠道：适量的脂肪、维生素C、E、A、多饮水促进肠蠕动：蛋白质，VB，钙、镁，益生菌及益生元等补充可溶性膳食纤维禁食刺激食物：烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等便秘的预防及改善精神心理紧张技巧：益生菌和益生元益生菌：

是指改善人体微生态平衡而发挥有益作用的细菌，达到提高人体健康水平和健康状态的活菌制剂，人体最主要的益生菌是乳酸菌和双歧杆菌

益生元：

是指不易被消化的食品成分，通过选择性的刺激一种或几种细菌的生长与活性而对人体产生有益的影响，从而改善人体健康的物质，如：低聚半乳糖、菊苣粉康宝莱芦荟营养粉产品优势：精选库拉索芦荟凝胶粉，200:1浓缩提取；芦荟多糖含量高达10%以上；特别添加益生元，调节肠道微生态平衡；芦荟苷含量仅为国家标准的七分之一，保证产品食用的安全性。营养物质：库拉索芦荟凝胶粉（芦荟多糖、氨基酸、有机酸、维生素及矿物质）益生元（低聚半乳糖、菊苣粉）技巧：每天所需膳食纤维量康宝莱美纤宝纤维素片富含取自苹果、柑橘、燕麦等天然食物的纤维及草本成分；膳食纤维能增强胃肠道的蠕动，有助于改善胃肠功能；膳食纤维170毫克/片，含量丰富，可吸水增容，有助于体内毒素的排出；增加饱腹感，有助于帮助控制体重。康宝莱草本膳食纤维粉100%可溶性膳食纤维，特性温和；每份约含膳食纤维3.18克，产生饱腹感，有助减少身体对食物中油脂的吸收；可溶性膳食纤维有助于维持胃肠道健康、平衡血糖、血脂；可与果汁、茶、奶昔等饮料调匀后使用参与调节神经、肌肉的兴奋性；参与生物膜的完整性和通透性及其转换过程；技巧：钙、镁与肠道健康康宝莱维迪片康宝莱维迪片的特点来源安全：符合美国药典（USP）标准的无铅碳酸钙高含量：每片含元素钙125mg高吸收率：VD、VC、VA、马尾草苷草根等帮助钙质吸收含有多种矿物质：添加了镁、锌、铜、锰等多种微量元素关于便秘的六大误区误区一：今天不排便就得了便秘误区二：排便次数不少就不是便秘误区三：得了便秘就要多吃粗纤维误区四：得了便秘就要多吃香蕉和蜂蜜误区五：得了便秘就要洗肠误区六：得了便秘就用泻药便秘的预防及改善一日三餐定时定量，不可忽视早餐均衡营养，平衡膳食，每日进食20克以上的膳

食纤维，但粗纤维保持适量：养成多饮水的好习惯养成定时排便的习惯积极参加各种社会活动，进行适度的体育锻炼保持心情舒畅，精神愉快不要滥用泻药你的建议是什么？王女士，公司职员，一贯注意养生，很爱吃水果蔬菜，因工作原因极少运动，睡眠不好，气色差、便秘。案例分析一你来教教他怎么办？张老先生今年65岁了，退休之后开始发福，又有便