护理人员减压方法_第1页
护理人员减压方法_第2页
护理人员减压方法_第3页
护理人员减压方法_第4页
护理人员减压方法_第5页
已阅读5页，还剩18页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

护理人员减压方法天使有那么一群人，他们美丽的名字2008汶川地震2014非洲Ebola2017H7N9他们的事迹被歌颂，被传扬……复杂的医患关系受伤的天使天使，你累了吗？——浅谈临床护理人员减压方法内容压力分析缓解压力小诀窍

压力分析有压力一定是坏事么？

每天超过25万人因为压力生病血糖升高速度和效率提高1234肾上腺素分泌增加兴奋性增强速度和效率提高适当的压力有利无害压力影响行为的规律最高绩效表现一般压力范围压力不足，懈怠无聊压力超载，燃料烧尽行为绩效压力水平2024/10/8病人医生护士学生压力对于一个高效运转的中心是必然的现象，缓解压力就是一个值得花费精力去研究的事情

缓解压力小诀窍2024/10/8缓解压力小诀窍与工作环境适应注意心情调适、维持心理平衡发现快乐--------谁最快乐？正确对待竞争2024/10/8静坐技巧每天早晚两次，每次20分钟，最好在饭前。找一个安静不被打扰的地方。安适坐直。轻闭双眼，放松肌肉，平静下来。正常呼吸：在吐气时，默默地重复选定的字句。不要因外界而分心：一种被动的态度。持续10-20分钟。找出令你烦恼的原因：「压力日记」改变你能够控制的事物：「问题解决」模式如果改变不了周遭的情况，那就改变自己的想法运动：有氧运动，每次30分钟左右要有休闲嗜好宣泄：看一部令人感动的电影，大哭一场，向朋友倾诉2024/10/8简化减压

应激和焦虑使得肌肉紧张、呼吸变快变浅，这种胸式呼吸不能提供最佳的气体交换，而且容易疲乏。深呼吸有助于我们镇静下来，还有助于为我们的大脑提供氧气用1到2次的深呼吸开始，鼻子吸气嘴巴呼气，记住在每一次呼吸的结尾，要把最后一点气都挤出来，这将在随后有助于你吸入更多的氧气。进行几次深深的腹式呼吸之后，你应该感觉更加清醒和镇静呼吸练习沟通

是为了一个设定的目标，把信息、思想和情感在个人或群体间传递，并且达成共同协议的过程。沟通技巧与患者沟通中常发生的几种情况不知道，问医生去。你的静脉不好打我也没有办法。有痰？咽下去。沟通中影响效果的因素往往：

语言占%7

肢体动作占%38

语气表情%55沟通的内涵

沟通没有对错，只有有效和无效之分你觉得自己说什么不重要，对方听到什么才是重要的沟通的效果来自身体语言和声调比文字更大在沟通中，明白不代表接受，接受不代表放弃自己的立场。2024/10/8你改变不

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 辅导培训

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论