绿色扁平化青少年保护视力主题班会

爱护眼睛

保护视力关注普遍用眼安康

爱护眼睛知识科普教育目录1234近视形成的原因近视产生的危害如何预防近视有效保护眼睛近视形成的原因关注普遍的用眼安康

爱护眼睛知识科普教育第一部分近视的定义近视是眼睛看不清远物、却看得清近物的症状。在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形导致远方的物体模糊不清。近视分屈光和轴性两类。什么是近视：轻度近视≤300度（≤-3.00D）中度近视300~600度（-3.00D~-6.00D）高度近视>600度（>-6.00D）近视形成的原因遗传因素：近视具有一定的遗传倾向，常可见家族聚集性，父母双方或一方近视，孩子发生近视的可能性会增大。其中比较明确的是，高度近视的发生为常染色体隐性遗传。环境因素：长期近距离用眼者的近视发生率较高，这也是我国青少年近视高发的主要原因。如果再叠加上环境照明不佳、阅读字迹过小或模糊不清、持续阅读时间过长、缺乏户外活动等因素，更加促使近视的发生与发展。有研究提示，微量元素缺乏、营养成分失调以及大气污染可能都是近视的诱发因素。随着近年来电子产品的普及，长期近距离看电子屏幕也可能会促使近视发生发展。诱发因素：中国近视人口约6亿近视形成的原因近眼工作多的容易近视：1、视近负荷大，用眼过近，目标过小，不清晰；2、长时间躺在床上阅读；3、在动荡的车厢内阅读，边走边读；4、在阳光直射或昏暗的光线下阅读，5、阅读书写姿势不正，握笔姿势错误；6、玩电脑游戏，电子游戏等。每天进行2小时的户外运动，接受阳光照射（非直射），对预防近视十分有效。一些容易引起近视的高危因素：近视形成的原因生长发育期未发育良好：早产儿、低体重儿；生病发热期过度用眼，没有注意保护好眼睛和视力；女性月经期过度用眼，没有注意保护好眼睛和视力；营养缺乏，特别是蛋白质和维生素摄入不足，可使眼球巩膜组织发育受到影响而变得软弱无力，经不起正常眼内压,进而导致眼轴拉长，引起近视。一些全身传染性疾病，如结核，麻疹，猩红热等也都与近视的发生与发展有关。另外，胃、肾下垂、扁平足的患者近视发病率也较高。①②③④⑤近视形成的原因长时间处于噪音环境中容易发生眼疲劳，眼痛，眼花和视物流泪等眼损伤现象。易患近视的高危因素：铅笔太短、太尖、颜色太淡，因费力会使头位变低，伤害视力。黑白印刷品不利于视力保健；有反射光的铜版纸不宜作课本、教材、阅读用纸。噪音不良印刷不良铅笔青少年假性近视假性近视是相对真性近视而言，青少年常见：这个时期由于眼球还没有变长，如果能够适当地休息和治疗，注意用眼卫生，合理使用眼睛，还有希望恢复正常视力，所以叫假性近视。如果在假性近视阶段不及时纠正和治疗，久而久之就会发展成真性近视。由于经常不正确的用眼，睫状肌持续收缩、痉挛，得不到应有的休息，晶状体也随之处于变厚的状态。这样平行光线进入眼内，经过变厚的晶状体屈折后，焦点落到了视网膜前面，看远处的东西自然就不清楚了。原因：不正确用眼导致的恢复：适当休息治疗、合理用眼近视产生的危害关注普遍的用眼安康

爱护眼睛知识科普教育第二部分远视力减退：近视的典型症状远视力减退，但近视力正常。看远处目标时常不自觉眯起眼睛。眼球改变：眼轴变长，表现为眼球突出。当眼球前后径过长，眼球后极部扩张，形成后巩膜葡萄肿。视疲劳：过度用眼后出现重影、畏光、眼干、眼痒、眼异物感、眼部酸胀、头痛等。外斜视：由于看近时不用或少用眼肌调节，导致集合功能相应减弱，易引起外隐斜视或外斜视。眼底损害：多发生在高度近视，这类患者会有程度不等的眼底退行性改变。所以高度近视的，需要定期进行眼科检查。近视的伴随症状视物遮挡：视野改变，引起视物遮挡感。尤其当并发视网膜脱离时，看东西可出现大片遮幕感。视物变形：当病理性近视并发黄斑变性，黄斑出血或黄斑裂孔时，可出现视物变形。视物重影，眼球转动受限：高度近视眼可发生固定性内斜视，常表现为极度的内下斜视，眼球转动受限。光觉异常：病理性近视的光敏感性可能降低，且比矫正视力更敏感。暗适应功能异常，也就是从强光环境进入暗处，眼睛很长时间不能看清物体，甚至出现不同程度的夜盲。色觉异常：病理性近视可出现继发性色觉异常。常见有蓝色觉及黄色觉异常，当病变累及黄斑部时，可出现红色觉异常。对比敏感度下降：患者可能视力下降没有那么严重，但是眼睛对平均亮度的区域辨别差别的能力严重下降。近视的伴随症状眼前有黑影飘动的感觉，似有蚊虫在眼前飞动，可随年龄增长而增多。飞蚊症：如何预防近视关注普遍的用眼安康

爱护眼睛知识科普教育第三部分如何预防近视预防近视的“三要”：读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持33厘米左右；连续看书、写字30分钟～1小时左右要休息片刻或者向远处眺望一会；要认真做眼保健操，不随意揉眼睛。一要预防近视的“四不要”：不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字；不要在卧床和走路时或者在动荡的车厢内看书；不要看字体过小过密，字迹不清的读物；不要用淡色铅笔写字。二要三要一不要二不要三不要四不要如何预防近视保障充足睡眠时间和运动时间：让眼睛得以充分休息。小学生每天睡眠10小时、初中生每天睡眠9小时、高中阶段学生每天睡眠8小时。成年人每天应睡眠7~8小时（每天不宜少于6小时）。青少年每天要有2小时以上，或每周10小时以上的户外活动时间。控制电子产品使用：非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30~40分钟后，应休息远眺放松10分钟。包括视力、眼压、视野、眼轴等的变化情况；18岁以下的青少年应该至少每半年进行一次眼科检查。定期眼科检查多吃新鲜水果、蔬菜和富含维生素A、钙、锌的食物有效保护眼睛关注普遍的用眼安康

爱护眼睛知识科普教育第四部分有效保护眼睛如果平时做好了预防，但因为各种原因，最后还是近视了，也不要过于焦虑和自责，毕竟现在的大环境就是这样的，导致近视的因素太多了。这时，我们应该积极面对，有效控制近视，不要让近视继续快速发展。积极地看医生，然后