高中体育与健康课程教案

高中体育与健康课程教案

模块名称：田径（必修）单元内容：跨栏跑（1课时）

高一年级学生执教教师：郭津瑜

知识或技能目标1、使学生初步掌握跨栏跑的基本技术要领，提高跨越垂直障碍的基本技能。2、让95%的学生

（含重点、难点）行进中连续跨越3个低栏。3、发展速度、协调、弹跳和柔韧等身体素质。

发展目标（含能力、情感、1、情感目标：让所有学生体验克服障碍的成功与快乐，培养学生自信心、强化学练的兴趣、增

态度、价值观）进学练的主动性，进而形成乐学、勤练的良好心情。

2、态度与价值观：通过学习培养学生克服困难的勇气与智慧，增进学生探究性学习的意识，同

时，引导学生学会竞争与协作，学会欣赏与自我展示。

教学环节时间操作过程与方法备注

课的内容阶段目标教师活动学生活动组织形式

1、集合整队、报告1、集合快、静、齐1、向学生问好体育委员整队报普

人数2、注意力集中，精2、宣布本课内容要出勤

身2'2、师生问好，宣布神饱满求2、向老师问好。四列横队

心本课内容、任务3、着装整齐3、明确学习内容、

准3、检杳着装，安排要求

备好见习生

阶1、一般身体练习1、热身、提高兴奋1、讲解、示范1、随老师指导语跟

段

A、行进间的慢跑、性2、巡回、指导做练习

跑跳步、风车跑、2、提高身体各部的2、仔细观察、认真绕圆圈行走

T踢腿练习等活动伸展能力体会、反复练习

B、肌肉伸展性拉伸3、调动情绪，激发

练习兴趣

跨栏步基本要领：】、初步学习领会跨1、提问、导入、启1、认真看示范、仔

1、攻栏腿技术栏步基本要领发学生归纳细体会

2、提拉腿技术2、培养学生独立思2、示范与讲解2、积极思考、踊跃

3、上体与手臂协调考、自主探究的意识发言、谈体会

第配合和思维习惯

4、视线的控制

学10'跨栏步模仿练习：1、引导学生分组自1、教师巡回指导、1、组长负责组织，分成四个小组

练1、栏中间慢走过栏练帮助、答嶷组员协同完成学习进行练习

阶3—4次2、体会技术、改善2、关注学练情况任务

段2、栏中间快走过栏自身能力2、反复体会摆动腿

3—4次3、营造平等和谐的和提拉腿及上体动

过栏师生关系作

3、栏中间慢跑过栏

2—3次

起跑过第一栏练1、培养自信心与勇1、启发与点拨、示1、积极练习、反复

习：气，体验成功的乐趣范与讲解尝试

1、起跑距离与步数2、培养观察问题、2、鼓励、引导学生2、相互学习、共同

2、节奏的把握分析问题、解决问题尝试、体验进步分成四个小组

3、心理的准备的能力进行练习

3、能有节奏的加速

跨过第一栏

第1、行进间跨越3个1、培养连续跨越低1、示范与讲解1、仔细观察老师示

二

低栏的练习3-4次栏的速度、弹跳与灵2、鼓励、提示范

16，

学2、分层挑战练习敏性3、信号刺激、强化2、踊跃挑战障碍目

练3、接力游戏2、进一步巩固提高动作节奏感标

阶跨越高度障碍某木3、敢于展示或学会

段技能欣赏他人的精彩表

3、培养运动中的节现

奏感与速度感4、学会合作，正确

面队成功与失败

1、放松练习：1、身心放松，心情教师领做学生模仿全身心的放松肢体圆圈上进行

身A、草地伸展拉伸练愉快、舒畅练习

心5,习

调B、意念放松

整2、教师总结，收拾布置作业:查阅资

器材，宣布下课料，了解跨栏跑的发

展历史

小单元（二）内容：1.三级跳远2.团队拓展训练时数：5节

单元1.认知：了解三级跳远项目的简单规则和基本知识，掌握跳跃基本原理，学会运动中的自我保护与急救，能够合

学练理运用各种跳跃来发展力量、速度、灵敏、协调、弹跳等身体素质；

目标

2.技能：能较好地掌握三级跳远的技术。

3.通过团队建设，体会学习过程的情感体验，形成团队无弱者的团队概念，提高调控情绪的能力、预防心理障碍，

形成合作的精神和良好的人际关系。

学时达成目标学时内容学练步骤评价检测设计

1.认知：了解1.立定三级1.介绍单元学习目标和本次课目1.学生可以维持原有的团队不

三级跳远项目的主跳远标。2分钟变，亦可根据共同意愿组建新的团队。

要特征与基本要点组长的推选，组员的职责应进一步明

2.各种跳跃练2.组建团队，友伴型分组，每组

和心理素质。确。

刃6〜8人。3分钟

2.体能：通过2.各组的准备活动是否充分活动

3.团队游戏：3.挂图展示三级跳远的技术，引

各种跳跃锻炼下肢开各关节，及时进行指导和评价。

“手足情”一一每组队发讨论三级跳远项目的主要特征与基

力量。

员成一路纵队，右本要点“单足跳、跨步跳、跳跃”3分钟3.各组布置场地时，讨论了吗？

3.技能：初步（左）手抓住前面一是否有创意和实用价值作为评价优劣

4.各组进行创意准备活动。运用

掌握立定三级跳远位同学的右（左）脚的依据。

折叠体操垫、橡皮筋等器材。自己设置

的技术。背。共同向前跳跃前

场地，进行各种跑动跳跃练习。注重各4.分组竞赛时，组员间的配合如

第.进。过程中，手脚断

4.情感：在团关节的充分活动。5分钟何，对于获胜组给予加星鼓励，落后组

课开为违例。

队练习中，感受团结帮助杳找原因，给予指导。

5.分组牵拉韧带。2分钟

与合作的重要性。

6.各组在相应场地单足跳练习3

安全小贴土：场地器材：体课的反思：通过各种跳跃练习和

组“20米。5分钟

跳跃练习一定要穿操折叠垫40块；立定三级跳远的练习，为卜.面的助跑三

着舒适的平底运动7.各组在相应场地跨步跳练习3级跳远创造条件,通过团队游戏一一“手

运动负荷：中

鞋。身上不要带有尖组＞20米。5分钟足情”的练习，让队员们体会步伐一致对

锐物品。团队是多么的重要！

8.分组立定三级跳练习。10分钟

9.团队游戏：“手足情”5

10.垫上两人一组放松，教师指

导。5分钟

1.认知：了解1.短程助跑与1.宣布课的目标。1.团队竞赛导致失败和成功。队

第

跨栏跑摆动腿、起跨单足跳结合技术员的情绪如何，有抱怨吗？及时引导队

课2.导入：团队热身游戏一一龙头

腿及上下肢协调配员间如何协作。

2.团队游抓戏龙：尾。各团队前后成一路纵队，后一

合的要领。龙头抓龙尾。位同学抓住前一位同学肩部或腰部。每2.技术学习过程中，队员的情绪

组排头为龙头，排尾为龙尾。龙头去捉如何？能持持以衡的练习吗？及时评

2技.能：60%

另外团队的龙尾。各组混战。被抓的时价，给予指导鼓励。

左右学生在慢跑中

候全体蹲卜.，可以避免被抓，但只允许

做出起跨腿和摆动3.看到学生的展示，你的感想是

10秒钟，蹲下的时候，全体队员可以

腿的动作。什么？

移动。被抓着的同学出局。在规定的时

3情.感：互帮间内，哪队幸存多者获胜。

互学积极勇敢练习。

3.分组专项韧带拉伸。

安全小贴土：场地器材：体课后反思：通过团队游戏一一龙

4.结合图片讲解并示范单足跳技

跨越低栏时,指导如操垫20块：跨栏架头抓龙尾继续加强团队的凝聚力。

术；

何低跨栏边保护。10具。

5.原地模仿“刨地式”着地动作的

运动负荷：中

练习；

6.行进间单足跳动作。

7.4---6步助跑，用有力腿踏跳

做单足跳；

8.10---12步助跑结合单足跳练

习，要求在空中做交换步的动作；

7.学生展示。观摩学习。

1.分组互评互学。

2.连续单足跳+跑步接力比赛；

1、掌握单足1.单足跳与1.导入：宣布课的目标。大小西1.准备活动是否具有创意和团体

跳与跨步跳的结合跨步跳的结合瓜游戏。4分钟智慧，作为评价的尺度。

方法。

2.团队游戏：2.各组创意准备活动。以各种跳2.专项韧带的拉伸是重要的，对

2、懂得自我简易曲棒球比赛。用跃追逐跑的练习为主。6分钟于提高成绩和预防损伤大有好处，各组

保护的方法和保护体操棒，代替曲棍球能否认识到和认真地拉韧带，要及时点

3.指导各组在相应场地进行专项

他人的方法。棒，用排球代替曲棍评。

韧带拉伸。3分钟

球，要求击球的棒端

3,团队对抗3团.队比赛时，队员间的保护配

不能高于膝关节，不4.单足跳与跨步跳的结合要点：

游戏中体验合作的合是否默贽，有无进行合理的人员分工

第：.能故意用脚击球，其可采用单臂和双臂摆动，两臂和摆动腿

乐趣与重要性。作为评价的依据，比较好的组，给予加

课它规则参照足球规注意前后摆动，起跳腿蹬地后屈膝折叠

星鼓励。

则。向前摆出。在单足跳与跨步跳的起跳过

程中，两臂和摆动腿以及起跳腿的交换

安全小贴土：场地器材：体课的反思：对曲棒球的简化后，

动作速度要快。

操垫20块；跨栏架运用到体育课中，起到良好的效果，让

脚踝扭伤急

15具。练习,•：2〜4步助跑，单足跳连学生体验到了曲棍球的乐趣，培养了团

救：就近用冷水冲

接步跳x10队精神。

洗，固定，不要活动运动负荷：跨

受伤脚。48小时内,低栏练习6〜8组练习二：2〜4步助跑，单足跳

不能热敷。

连接跨步跳，连续做60米*4

5.团队游戏：简易曲棒球比赛。

6.放松讲评。

1.学生们能1.第一跳与第1.挂图展示连贯的二级跳远动1.关注各组的准备活动情况，是

复述三级跳远的动二跳节奏作。否有创意，是否充分活动开各关节。及

作方法。知道较好掌时讲评指导。

2.单足跳与跨2.分组创意准备活动。

握良好的节奏对三

步跳的结合2.每组是否能按要求复习动作，

级跳远的意义，3.教师用踏板辅助练习讲解、示

及时给予评价！

3.整个动范作。

2.能较好掌

3.每组能否按指导要求进行练

握单足跳与跨步跳4.复习助跑与起跳技术结合练

习？对自己的技术和成绩的提高感到

结合的方法。习，每人10次左右

第四欣慰。学生乐意多次重复练习，能互相

课5.单足跳与跨步跳的练习。观察学习。

6标志物限制法

安全小贴土：场地器材.：沙7.让学生做完整动作练15次以课的反思：准备活动平台的提供

坑2个，踏板一个。上。学法要点：学生能够掌握第一步大、和分组后的练习，都是为了团队建设和

检查服装鞋

第二步适中这样的节奏。学生单足跳着技能学习服务，同学们能合理的安排，

子，预防练习中发生运动负荷：较

地有力，并迅速向前上方跳起，摆臂有并能为了本组的荣誉完成各项练习是

伤害大

力。整个动作能基本完成。关键。

指导要点：学生单足跳着地有力，

并迅速向前上方跳起，摆臂有力

1.学生能分1第一跳与第1.宣布课的目标，技评考核标1.技评考核前，紧张吗？如何调

析三级跳远的技术二跳节奏准。2分钟节？好成绩与那些因素相关？

要领,学生们能复述

2单足跳与跨2.分组创意准备活动。5分钟2.学生们能以认真积极的态度对

三级跳远的动作方

步跳的结合待考核

法，学生知道良好的3.用击掌声提醒大家，正确的三

节奏对三级跳远的3整个动作。级跳远节奏

意义,学生们知道单

4考核4.复习助跑与起跳技术结合练

足跳与跨步跳结合

习，每人5次左右

的方法。

第五5.单足跳与跨步跳的练习。5次左

2学.生们知

课右

道考核的意义与方

法6.考核

3.能顽强拼7.讲评，收拾器材。

搏，勇于挑战。

安全小贴土：场地器材：体课的反思：通过团队建设，学生

操垫20块；跨栏架之间的配合明显默契了，创新思维得到

队员支撑走

30具。了提升，学生能自觉按教师的要求去

时，组长应合理安排

做，对自己的技术和成绩的提高感到欣

人力资源，进行必要运动负荷：跨

慰。学生乐意多次重复练习，能互相观

的栏边保护。低栏练习6〜8组

察学习。

高中体育与健康课程必修模块教学方案

跑、跳、投是整体模块教学内容的各个部分，因此在教学中必须为达成整体的模块

教学目标服务，我们的教学思路是根据动作结构和学生已有的学习经验，着重让学生在

练习体验中掌握动作方法和科学的安全的学练的方法，同时提高运动技能，并在体验中

学会合作，学会评价，学会欣赏他人，欣赏比赛。

模运动参与方面：学生能积极参与田径运动，养成自觉锻炼的习惯，［f］学问有良好的合作意识。

块运动技能方面：能掌握跑、跳、投等田径项目的有关动作技术，培养运动兴趣，学会锻炼方法，提

学高运动技能，并能运用所学相关技术自觉用于锻炼引号动。

练身体健康方面：促进体能发展和身体各器官、系统功能的提高，逐步升乡成健美的体形和健康的体魄。

目心理健康方面：学生乐于进取，勇于克服困难，相互合作意识和白田t调控情绪的能力得以提高。

标社会适应方面：激励学生勇往直前、奋勇拼搏，学生的团队合作精未安全意识得以提高。

运动知识运动技能相关方法

模

I、田径运动的起源以及对人体跑、跳、投等田径项目的有关动作1、发展各项田径项目所需专

块

健身的价值。技术及相关专项辅助练习技能的项身体素质的训练方法。

学

2、田径运动中各种运动项目对掌握，并能运用所学相关技术科2、田径运动中相互合作，相

练

身体素质的不同要求。学、自觉地用于锻炼活动。互帮助与保护的方法。

内

3、如何欣赏田径比赛。3、相关的安全知识、规则和

容

4、田径竞赛规则。预防伤害事故的方法指导。

学

学时目标学时内容学练形式学法要点指导要点学习效果检测

时

1、学生1、柔韧1、挂图展示1、观察并1、指导1、能根

基本掌握快性、快速反应快速跑的身体姿模仿各种辅助学生掌握动据观察进行

速跑的一些能力的练习态。练习动作。作要领，鼓励模仿性练习。

专项辅助运2、多种快2、集体模仿2、通过老学生勇于尝2、能说

第动技术和技速跑的专项辅教师的示范内师的指导，掌试练习。出其他同学

能。助练习（原地容，并交流探讨。握各种练习的2、启发的不规范动

课2、了解摆臂、高抬腿、3,分组练动作技术。学生讨论。作。

快速跑的柔后蹬跑等）。习。3、积极帮3、引导3、能积

韧性、灵活3、快速跑助其他同学掌学生思考锻极思考锻炼

快性、协调性及的练习。握动作技术，炼的方法。方法。

速肌肉力量等并进行交流、

跑对快速跑的探讨。

作用，并在针

对性的练习

中有所提

1Hl。

辅助内容：上下肢的力量练习场地器材：田径场课后反思：

安全知识技能教育：田径教学运动负荷预计：进度调整：

中自我保护教育平均心率：120次/分左右

练习密度：40%左右

学时学习效果检

学时目标学时内容学练形式学法要点指导要点

测

1、学生1、有关柔1、挂图展示1、观1、指导学1、能根

能掌握快速韧性专门性练蹬踞式起跑、途察并模仿生掌握动作要据观察进行

跑的一些专习。中跑、冲刺跑的各种辅助领，鼓励学生勇模仿性练习。

项辅助运动2、多种快身体姿势。练习动作。于尝试练习。2、能说

技术和技能，速跑的专项辅2、集体模仿2,通2、启发学出其他同学

改进途中跑助练习（侧身教师的示范内过老师的生讨论。的不规范动

技术。跑、小步跑、容，并交流探讨。指导，掌握3、引导学作。

2、了解后蹬跑等）。3、分组练各种练习生思考锻炼的3、能积

第二步频与步幅3、学习蹬习。的动作技方法。极思考锻炼

课的关系及短踞式起跑。术。方法。

跑的四个阶4、途中跑3、积

段并在针对的练习及全程极帮助其

快速性的练习中练习。他同学掌

跑动作有所改握动作技

进。术，并进行

交流、探

讨。

辅助内容：腰腹肌的力量练习场地器材：田径场、体操垫课后反思：

安全知识技能教育：田径教学运动负荷预计：进度调整：

中自我保护教育平均心率：130次/分左右

练习密度：45%左右

1、学生1、有关能1、挂图展示1、观1、指导学1、能根

能基本掌握关节的灵活性跨栏跑的身体姿察并模仿生掌握动作要据观察进行

跨栏跑的一和柔韧性专门势。各种辅助领，鼓励学生勇模仿性练习。

些专项辅助练习。2、集体模仿练习动作。于尝试练习。2、能说

运动技术和2、多种跨教师的示范内2、自2、组织学出其他同学

技能。栏跑的专项辅容，并交流探讨。我检查各生检查动作完的不规范动

2、能了助练习（跨栏3、分组练项练习的成情况，帮助学作。

解跨栏跑的步、摆动腿的习。掌握程度。生分析完成动3、能积

第二

运动特点及攻栏、起跨腿3、枳作的质量。极思考锻炼

课

锻炼价值。的起跨等）。极帮助其3、引导学方法。

3、加速跑他同学掌生思考锻炼的

过一栏练习。握动作技方法。

跨栏

术，并进行

跑

交流、探

讨。

辅助内容：腿部力量练习场地器材：田径场、栏架课后反思：

安全知识技能教育：保护与帮运动负荷预计：进度调整：

助的方法指导以及自我保平均心率：120次/分左右

护的方法指导练习密度：45%左右

学时学习效果检

学时目标学时内容学练形式学法要点指导要点

测

1、学生1、有关俄1、挂图展示1、观1、进行示1、能根

能基本掌握关节的灵活性跨栏跑的身体姿察模仿动例动作示范，指据观察进行

跨栏跑的一和柔韧性专门势。作示例，掌导完成动作注模仿性练习。

些专项辅助性练习。2、集体模仿握动作练意事项。2、能说

运动技术和2、加速跑教师的示范内习的方法。2、指导学出其他同学

技能。过一栏练习。容，并交流探讨。2、根生对栏图的选的不规范动

第四

2、能根3、过3—53、分组练据自我动择。作及跨栏的

林理

据自我和他次低栏的练习习。作的完成3、组织学相关知识。

人检查评议。及起跑过3—5情况选择生检杳动作完3、能积

3、能了次低栏的练栏高。成情况，帮助学极锻炼，学会

跨栏

解跨栏跑的习。3、小生分析完成动分析、评价。

相关知识。组中对各作的质量。

人动作质

量和完成

情况进行

交流评议

和分析。

辅助内容：跳跃栏将架练习场地器材：田径场、栏架课后反思：

安全知识技能教育：保护与帮运动负荷预计：进度调整：

助的方法指导以及自我保平均心率：120次/分左右

护的方法」增导练习密度：45%左右

1、学生1、学习接1、挂图展示1、观1、指%;1、能较

能基本掌握力跑的两种传接力跑的两种不察并模仿生掌握动作要好地完成交

接力跑的传接棒的技术同手型接力跑的领。接棒。

接棒的技术2、师生共2、集体模仿传接手型2、指导学2、能指

要领，并在练同讨论，理解教师的示范内2、自生选择适合自出其他同学

习过程中提接力跑规则的容，并交流探讨。我选择适己的传接棒手的不规范动

高配合意识。精神和内容。3、多媒体演合自己传型与方法。作并能指正。

2、知道3、不同距示接力跑比赛的接棒动作。3、参与学3、能做

接力跑的比离的接力赛传接棒技术并欣3、相生的讨论分析好保护与帮

第五赛规则要点。跑。赏、交流。互讨论分评议，多给予学助，体现出团

课4、分组练习析交流传生以鼓励。结合作的精

和比赛。接棒的手神。

型和方法。4、学会

接力4、相欣赏接力跑

跑互帮助,团比赛，并能判

结协作。断是否犯规。

辅助内容：搬运接力场地器材：田径场、接力棒课后反思：

安全知识技能教育：自我保护运动负荷预计：进度调整：

与帮助的方法指导平均心率：120次/分左右

练习密度：40%左右

学时学习效果检