小学一年级上学期体育与健康《我会好好吃》教学课件

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年级：小学一年级

课题：我会好好吃

学科：体育与健康1.初步了解常见食物的营养常识，能简单合理地搭配饮食。2.初步养成良好的饮食习惯。学习目标重点：初步了解常见食物的营养常识，能简单合理地搭配饮食。难点：初步养成良好的饮食习惯。教材重难点一日三餐你最爱的食物是什么？我会好好吃

胡萝卜——能防治近视，预防感冒，还被称作“小人参”呢！蔬菜

蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。可以提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%都来自蔬菜。

苹果——还含有多种维生素，吃了不仅对皮肤好，还能预防各种疾病，俗话说“一天一苹果，医生远离我”

。水果

水果是日常生活中必不可少的食物之一。水果营养丰富，含有大量的维生素C、钾、镁、膳食纤维等。能够帮助人们延缓衰老，促进消化。

牛肉——富含多种维生素，肌氨酸、维生素B6、维生素B12，还有铁、镁等微量元素。它们是人身体营养少不了的蛋白质。肉类

肉类几乎是最普遍受人喜爱的食物。它们能给我们提供优质的蛋白质，丰富的B族维生素，还有最容易吸收的铁、锌、铜等微量元素。长期食用，可以帮助身体变得更为强壮、勇敢。

米饭——是人们餐桌上的主要食物，是人体能量的主要来源，“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”。主食

米饭、面条等主食是碳水化合物的主要来源，很容易被人体消化吸收，不会给肠胃增加负担，同时刺激胃酸分泌，增强胃的消化能力，尤其是馒头等一些经过发酵的主食，更松软，也更容易消化。玉米、荞麦、高粱米等粗粮中富含膳食纤维。蔬菜水果主食周一炒白菜

小炒肉

番茄鸡蛋汤

玉米饭

苹果周二蒸鱼炒油麦菜黄瓜猪肝汤馒头

橘子周三豆干炒肉丝番茄炒鸡蛋

排骨汤

高粱大米饭

火龙果

周四红烧牛肉炒土豆丝小菜豆腐汤

大米饭

香蕉

周五杂酱面卤蛋

哈密瓜一周食谱

食谱中每天都有肉类、蔬菜和水果，能够保证我们身体所需要的维生素和蛋白质，让我们充满能量。下午上课也更有劲儿了！

营养师阿姨还为我们配备了带有各种杂粮的主食，让我们的营养更加均衡，帮助我们消化和吸收食物。五谷杂粮和蔬菜水果要多吃。肉蛋和奶要吃适量。甜食、油盐要少吃。家庭作业1.观察并记录今天家里的

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