孕妇饮食资料

孕期饮食目录1、不同阶段孕期饮食有什么不一样？2、孕期的每一个月是否有不同的具体饮食注意？3、有哪些食物是不能吃的？

1、不同阶段孕期饮食有什么不一样？孕期分为三个阶段：早孕，中孕，晚孕，在每个时段都有不同的饮食原则。早孕：爱吃什么就吃什么，不忌口；中孕：有意识的增加优质蛋白的入量，吃些粗粮，甜食少吃；晚孕：少吃多餐，注意补钙，纠正贫血。2、孕期的每一个月是否有不同的具体饮食注意？一般情况下没有特别的细分，可以按照早、中、晚三期饮食进行进补。当然也有每一个月不同进食，可以参照如下标准进行：怀孕第1个月：主打营养素：叶酸，作用：防止胎儿神经器官缺陷。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。怀孕第2个月：主打营养素：维生素C、维生素B6，作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如青椒、菜花、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。小贴士：维生素B6便是妊娠呕吐的克星。维生素VB6在麦芽糖中含量最高，每天吃1－2勺麦芽糖不仅可以抑制妊娠呕吐，而且能使孕妇精力充沛。富含维生素B6的食品还有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等植物性食品。动物性食品中以瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼等含量较多。怀孕第3个月：主打营养素：镁、维生素A，作用：促进胎宝宝生长发育。镁不仅对胎儿肌肉的健康至关重要，而且也有助于骨骼的正常发育。研究表明，怀孕头三个月摄取的镁的数量关系到新生儿身高、体重和头围大小。在色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品中都很容易找到镁。另外，镁对准妈妈的子宫肌肉恢复也很有好处。胎儿发育的整个过程都需要维生素A，它尤其能保证胎儿皮肤、胃肠道和肺部的健康。怀孕的头三个月，胎儿自己还不能储存维生素A，因此孕妈妈一定要供应充足。甘薯、南瓜、菠菜、芒果都含有大量的VA。怀孕第4个月：主打营养素：锌，作用：防止胎宝宝发育不良。准妈妈如果缺锌，会影响胎宝宝在宫内的生长，会使胎儿的脑、心脏、等重要器官发育不良。缺锌会造成孕妈咪味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，这样势必造成胎儿宫内发育迟缓。富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等，尤其在生蚝中含量尤其丰富。补锌也要适量，每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。怀孕第5个月：主打营养素：维生素D、钙，作用：促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育。第5个月后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增。因此从本月起，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外，还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物，如干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。另外，准妈妈应每天服用钙剂。需要注意的是，钙的补充要贯穿于整个孕期始终。单纯补钙还是不够的，维生素D可以促进钙的有效吸收，孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋，另外晒太阳也能制造VD，孕妈妈可以适当晒晒太阳，但是首先要做好防晒工作。怀孕第6个月：主打营养素：铁，作用：防止缺铁性贫血。此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增。许多准妈妈开始出现贫血症状。铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，本月尤其要注意铁元素的摄入。为避免发生缺铁性贫血，准妈妈应该注意膳食的调配，有意识地吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等。还可以从这个月开始每天口服0.3—0.6克硫酸亚铁。怀孕第7个月：主打营养素：“脑黄金”，作用：保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。DHA、EPA和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”。“脑黄金”对于怀孕个月的准妈妈来说，具有双重的重要意义。首先，“脑黄金”能预防早产，防止胎儿发育迟缓，增加婴儿出生时的体重。其次，此时的胎宝宝，神经系统逐渐完善，全身组织尤其是大脑细胞发育速度比孕早期明显加快。而足够“脑黄金”的摄入，能保证婴儿大脑和视网膜的正常发育。为补充足量的“脑黄金”，孕妈咪可以交替地吃些富含DHA类的物质，这些食物富含胎宝宝大脑细胞发育的天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油所需要的必需脂肪酸，有健脑益智的作用。怀孕第8个月：主打营养素：碳水化合物，作用：维持身体热量需求。胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。另外在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。怀孕第9个月：主打营养素：膳食纤维，作用：防止便秘，促进肠道蠕动。孕后期，逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，准妈妈很容易发生便秘。由于便秘，又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动，并养成每日定时排便的习惯。怀孕第10个月：主打营养素：硫胺素(维生素B1)，作用：避免产程延长，分娩困难。最后一个月里，必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以硫胺素最为重要。如果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、外妊娠头3个月时胎儿发育敏感期，各组织、器官分化关键期，容易受药物影响致畸。2）必须用药时，应选择临床上使用时间长的安全药物，安全级别A、B级内的药物。A级药物比较少，有左甲状腺素、叶酸、孕期多种维生素等；B级得药物有青霉素类以及头孢类抗生素。3）使用药物时选择最小有效剂量和最短有效疗程。产检目录1、什么时候做产检？要多久做一次？2、产检检查具体及相关结果分析3、如何推算胎龄？为什么B超检查孕周与末次月经推算孕周不符？4、产检NT值是什么意思？正常值？什么时候做？

1、什么时候做产检？要多久做一次？频率次数怀孕周数例行产检项目特殊产检项目每月一次（3月~6月）112病史、体重、腹围、身高、四肢浮肿情况、血压、胎心、宫高、血常规、尿常规凝血功能、甲乙丙肝抗体、艾滋抗体、阴道白带检查、梅毒抗体、肝功能、风疹病毒、弓形虫抗体、巨细胞病毒、心电图、绒毛活检（怀孕11-13周）216唐氏综合症筛查（怀孕14-20周）320排畸B超（怀孕18-24周）424糖筛查（微量血糖，怀孕24周前）每2周一次（怀孕28-36周）528630B超（检查胎儿发育并进一步排畸，孕30-32周）732834936胎监（36周开始，每周一次）每周一次（怀孕36周开始）1037骨盆测量；B超（检查胎儿大小，胎位和羊水状况，为分娩作准备，怀孕36周后进行）；心电图（如无特殊情况可在入院待产时进行）113812392、产检检查具体及相关结果分析：实际中第一次产检应该在你确认自己怀孕的时候就进行，一般是6~8周左右。一般项目：B超检查：胎心（确定胚胎存活与否）、血尿常规、肝肾功能、传染病检查等；1）11-14W：①早期筛查B超：1）体格发育；2）NT值（颈后皮肤厚度）：早孕（<12W）:<3mm；中晚孕：<6mm。②血、尿常规、肝肾功能、术前筛查、地贫、ECG、“四测”等——评估孕妇基本身体状态；2）15-18W（以后每4周1次）：唐氏筛查：是一种通过抽取孕妇血清，检测母体血清中甲型胎儿蛋白、绒毛促性腺激素和游离雌三醇的浓度，并结合孕妇的预产期、体重、年龄、体重和采血时的孕周等，计算生出先天缺陷胎儿的危险系数的检测方法。影响因素：年龄、体重、是否胰岛素依赖性糖尿病、双胎，是否吸烟，不良孕产史等；临界值为1/275，高于此值为不正常，除21-三体综合征外，检查血清AFP、HCG、uE3还可筛查出神经管缺损（NTD）、18-三体综合征及13-三体综合征的高危孕妇，NTD高危者应行三维B超检查，染色体异常高危者应进行羊膜穿刺检查或绒毛检查，或者无创DNA的检测，如果羊膜穿刺检查或绒毛检查结果正常，才可以最大限度的排除唐氏症的可能。唐筛检查可筛检出60--70%的唐氏症患儿，但唐筛检查只能帮助判断胎儿患有唐氏症的机会有多大，不能明确胎儿是否患上唐氏症。唐筛结果的判断——MOM值。3）19-23W：①三维B超：全面评估有无结构异常（大脑、心脏、四肢、重要腹部器官等）；②血糖：50g糖耐量试验：如结果>7.8mmol/L则行OGTT试验，检测空腹（5.1）、餐后1小时（10.0）及2小时（8.5）血糖，一项超标为GIGT，两项超标为GDM，需饮食控制、定量运动，若血糖仍居高不下则需住院考虑胰岛素治疗。4）30-32W：①30-32W：ECG，如有异常加做超声心动图；②胎位检查：如胎位不清或怀疑异常胎位应加做B超确定，如为臀/横位，应及时予以纠正，纠正前应首先参照B超胎盘位置，若胎盘位于子宫前壁则应改用艾灸予以纠正，其余位置均可采用胸膝卧位每天2次，每次15分钟予以纠正，同时注意数胎动以防胎儿缺氧。5）36W后（每周一次）：血、尿常规、胎监、B超。3、如何推算胎龄？为什么B超检查孕周与末次月经推算孕周不符？简易推算精确胎龄：①5-7W：妊娠囊——10mm=5W+5d，每+1mm则+1天；例：妊娠囊大小13*15mm，则胎龄=（13+15）/2=14=5W+5d+4d=6+2W；②7-14W：CRL（头臀径）；例：CRL=6.5cm，则胎龄=6.5cm+6.5=13W；③>=14W:BPD——22mm=12W,32mm=15W……以此类推，10mm=3W,3mm≈1W，1mm≈2d。末次月经时间推算时，与受精时间相差1~2周，如果与B超检查结果有差别，只要相差不会太大，都是正常的。4、产检NT值是什么意思？正常值？什么时候做？在孕10～14周期间，在宝宝后颈部皮肤下面积聚的液体，能用超声波进行测量。所有的宝宝都有一些液体，不过，多数有唐氏综合征宝宝的颈后透明带（NT）更厚。这是一种筛查，只能评估宝宝患有唐氏综合征的风险。一般是在孕12周进行检查比较明显。正常值是＜3mm，如果颈后透明带较厚，并不意味着宝宝一定有问题，一些正常宝宝的液体也较多，只能说颈后透明带越厚，宝宝患病的风险越高，但不意味一定患病，唯一确切了解你的宝宝是否有唐氏综合征或其他缺陷的方法是做一个绒毛活检或羊水穿刺这样的诊断性检测。产后保健1.正常产后恶露是怎么样的？2.恶露不尽怎么办？3.有什么注意事项？4.产后怎么避孕比较好？5.产后多久可以再怀孕？6.产后催乳与回奶有什么办法？1.正常产后恶露是怎么样的？一般情况下，恶露大约在产后三周左右就干净了。1）产后第一周，恶露的量较多，颜色鲜红，含有大量的血液、小血块和坏死的蜕膜组织，称为红色恶露。血性恶露持续三到四天，子宫出血量逐渐减少，浆液增加，转变为浆液恶露。2）一周以后至半个月内，恶露中的血液量减少，较多的是坏死的蜕膜、宫颈黏液、阴道分泌物及细菌，使得恶露变为浅红色的浆液，此时的恶露称为浆性恶露。浆液恶露持续十天左右，浆液逐渐减少，白细胞增多，变为恶露变为白色恶露。3）半个月以后至三周以内，恶露中不再含有血液了，但含大量白细胞、退化蜕膜、表皮细胞和细菌，使恶露变得黏稠，色泽较白，所以称为白色恶露。白色恶露持续三周干净。2.恶露不尽怎么办？1）如果产后两周，恶露仍然为血性，量多，伴有恶臭味，有时排出烂肉样的东西，或者胎膜样物，这时很可能是子宫内可能残留有胎盘或胎膜，随时有可能出现大出血，建议尽快医院就诊做进一步处理。2）产妇如有发热、下腹疼痛、恶露增多并有臭味等症状，说明很有可能是发生产褥感染了，建议抗感染治疗。3）如果排除以上两点，即子宫复旧差，乃中医所说“产后伤其经血，虚损不足，不能收摄，或恶血不尽，则好血难安，相并而下，日久不止。”可就诊中医，用一些中医方法补虚和祛瘀，补益气血为主，合理气药调理。3.有什么注意事项？1）产后未满50天绝对禁止房事。2）使用垫纸质地要柔软，要严密消毒，防止发生感染。3）恶露减少，身体趋向恢复时，可鼓励产妇适当起床活动，4）保持室内空气流通，祛除秽浊之气，但要注意保暖，避免受寒。5）避免情绪激动，保持心情舒畅，消除思想顾虑，6）加强营养，饮食总宜清淡，忌生冷、辛辣、油腻、不易消化食物。7）最好使用100%纯棉制品，产妇分娩后肌肤很敏感，伤口也容易感染，建议使用全棉的产品。8）消毒灭菌，产妇使用的东西最好能经过消毒灭菌。4.产后怎么避孕比较好？1）避孕开始的时间：①有文献报道，产后非哺乳妇女首次排卵平均发生在分娩后45d，最早可发生在28d。因此，非哺乳妇女产后21d就应采用避孕措施，以免意外妊娠。②多数学者认为，哺乳妇女产后6周(42d)是生理性不孕阶段。换言之，哺乳期避孕至少应从产后6周开始。２）哺乳妇女避孕方法选择的原则：①以男用避孕套，女用阴道隔膜加避孕药膏为佳，不宜用口服避孕药，因为长期口服避孕药可影响乳汁的分泌和成分，也影响婴儿的生长发育。②单纯孕激素类方法（探亲避孕药）如毓婷。此类避孕药物对哺乳几乎无影响。为了更加保险起见，可采取哺乳后立即服药，或服药后间隔8－24ｈ后再进行哺乳。③含雌激素类的避孕方法（不得已的选择）如妈富隆、敏定偶、优思明等。雌孕激素复合制剂避孕药对乳汁量、乳汁成分可能会有一定影响，如一定要使用，建议服药后停止哺乳至少3-5天。5.产后多久可以再怀孕？产后需要一段时间让子宫等生殖器官恢复，因此不建议产后过早怀孕。1）

顺产：一般避孕半年到一年后才开始准备怀孕比较好。2）

剖宫产：因为子宫存在疤痕，恢复的时间会相对长一点，避孕两年后再怀孕会比较好，因为疤痕子宫受孕后随着子宫增大，出现子宫破裂等的风险会更大。6.产后催乳与回奶有什么办法？1）

催乳：①热敷按摩乳房，并多让孩子吸哫奶头。②多喝汤水，可煲鲫鱼瘦肉汤，或喝牛奶等。③粳米煮粥，或者用通草、王不留行煎水服用。2）回奶：①炒麦芽煎水服，配合芒硝外敷。②若是出现胀痛情况可用热毛巾外敷，若还是有红肿等情况建议医院就诊排除乳腺炎情况。产后哺乳问题目录1、哺乳期感冒怎么办？吃药打针后什么时候可以喂奶？2、哺乳期可以做X光和CT等检查吗？什么时候可以喂奶？3、哺乳期可以吃避孕药吗？4、乙肝患者可以母乳喂养吗？5、通过乳汁伤及宝宝的药有哪几类？哪些情况下不宜哺乳？6、乳腺炎可以母乳喂养吗？7、哺乳期乳房皮肤湿疹可以外用药吗？是否进入乳汁？8、哺乳期用药的使用原则

1、哺乳期感冒怎么办？吃药打针后什么时候可以喂奶？普通感冒无需吃药：病程一般一周左右，通常可以自愈，不严重症状建议依靠自身抵抗力，一般5~7天就可自愈。患普通感冒时多饮水，多休息，放松心情，尽量避免吃药。不要使用抗生素，也尽量避免使用强力的止咳药水，以及多种成分组合在一起的复方感冒药（如泰诺感冒片、白加黑、日夜百服咛等复方制剂），因此类药物成分复杂，可能通过乳汁排泄，影响宝宝喂养质量和宝宝健康。如果发热，可以采用物理降温，洗温水澡，用湿毛巾擦身，泡泡脚，煮点葱白、姜汤水喝。发热时间长可选用对乙酰氨基酚或者布洛芬这两种药，如果没有成人的单一成分退热药，可以吃儿童剂型，服用是换算成成人剂量即可。鼻塞严重可以通过吸入热水蒸汽进行缓解，也可以选用安全的生理性海水盐鼻腔喷雾器护理。嗓子疼可以选择淡盐水漱口，也可以偶尔使用润喉糖，偶尔使用是没有影响的。实在疼得厉害也可以服用对乙酰氨基酚缓解疼痛。咳嗽可以通过多饮水以及睡觉时抬高床头，必要时在室内使用加湿器，改变整个环境。不建议吃止咳药，选用化痰的药即可。2、哺乳期可以做X光和CT等检查吗？什么时候可以喂奶？哺乳期因疾病需要，行X光、CT以及核磁共振后，让产妇很纠结，会不会影响母乳喂养。事实上，做上述这些检查过程中，身体会承受一定的辐射，但它不影响之后的哺乳，产妇可以不用担心。还有一些情况是产妇进行的口腔的一些手术，如补牙，在这个过程中使用了麻药，，其实补牙过程中的麻药在体内代谢很快，也不会影响到吃母乳的宝宝。可以在做这些检查或者手术前喂养，之后间隔4~5个钟，即可再次喂养。3、哺乳期可以吃避孕药吗？哺乳期可以服用，但是应该避免服用含雌激素的避孕药，长期服用会抑制泌乳和影响宝宝生长发育，如紧急避孕药毓婷，只含有孕激素，可以服用。但是由于含孕激素剂量比较高，为了避免高剂量孕激素进入乳汁对宝宝健康产生影响，当两片一起服用时，服用后8个小时才可以哺乳。如果分两次服用时，每次服用后3~4小时才可以哺乳。当然，虽然可以使用避孕药，但不建议常规使用，尽量选择工具避孕，如男用避孕套。4、乙肝患者可以母乳喂养吗？产妇产后可以检查乙肝病毒DNA以及肝功能，如果肝功能异常或者乙肝病毒DNA定量大于10*8，则不应该进行母乳喂养，即使宝宝出生就有接种乙肝疫苗、乙肝免疫球蛋白都不进行。5、通过乳汁伤及宝宝的药有哪几类？哪些情况下不宜哺乳？1）有下面的情况者不宜哺乳：艾滋病、结核病、嗜T细胞感染等传染类疾病，吸毒者、酗酒者。对于进行癌症放疗、化疗的产妇也要注意，放疗时会使用放射性物质，给乳汁带去污染，也不适合立刻哺乳，需要间隔一段时间；而对于化疗，由于每一种化疗药物代谢时间不同，是否哺乳需要经过咨询专业肿瘤科医生意见进行。2）以下几类药物对宝宝有影响：利巴韦林、四环素类抗生素（包括金霉素、多西环素、米诺环素）、含有雌激素的口服避孕药、安乃近等含有氨基比林的药物。6、乳腺炎可以母乳喂养吗？如果乳腺发生严重感染了，通常是由于乳头被宝宝咬伤或者堵奶等引起了细菌感染，这个时候就需要用抗生素进行治疗，当然需要在医生指导下进行用药。哺乳期可以使用青霉素类和头孢类药物，属于安全用药。哺乳期服用这类抗生素，对母乳喂养基本没影响，即使有，只是影响到宝宝肠道的菌群，出现腹泻情况，轻微腹泻可以继续吃药母乳喂养，严重腹泻时，则应暂停母乳喂养。所以，乳腺炎患者服药期间也是可以进行母乳喂养的，只要通过调整服药时间来降低药物对宝宝的影响。建议可以在宝宝刚喝完奶，进入长睡眠之前服药，这样就能将药品对宝宝的危害见到最低，因为药物在妈妈体内处于浓度高峰期的时候，宝宝在睡觉或休息，当宝宝进食时，高峰期已过。另外，在服药后也要注意多饮水，有利于更快的将药物代谢出体外。7、哺乳期乳房皮肤湿疹可以外用药吗？是否进入乳汁？1）哺乳期患有乳房皮肤湿疹，可以选择使用丁酸氢化可的松或者莫米松等弱激素，但要注意短期小面积使用，在喂奶后涂，不要接触到宝宝皮肤，尤其不要让宝宝吃到，在下次喂奶前要药膏彻底清洗掉。2）乳头被咬伤，推荐使用羊脂膏，这种药即使被宝宝吃进去也没事；如果买不到，也可以哺乳后立刻涂少量金霉素软膏或者百多邦，在下次哺乳前洗干净，不要接触到宝宝。8、哺乳期用药的使用原则1）尽量避免使用哺乳期不安全的药物，用药应该尽量选择A、B级药物；2）有自愈倾向的疾病能不用药就不用药；3）一旦使用药物，要按照成人正常剂量服用，不要因为怕影响母乳喂养，而刻意减量；4）尽可能选择单一有效成分的药品，避免