健康知识你知道多少

女人老得快有十大原因1、整天愁眉苦脸，庸人自扰；2、熬夜；3、经常曝晒；4、抽烟喝酒；5、面部表情过于丰富；6、不爱喝水；7、不喜欢运动；8、卸妆不彻底；9、不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品；10、亲近刺激性的食物，远离维生素。【14个信号提示你再不喝水就晚了】1、无端感到疲倦。2、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。3、消化不良。4、出现便秘。5、腰部赘肉增加。6、有体臭。7、不能熟睡。8、记忆力降低。9、头痛头沉。10、经常发热。11、频繁眨眼。12、脸红。13、耐性不足注意力下降。14、不出汗【多垫脚人不老】树老根先竭，人老腿先衰。经常锻炼腿脚，全身都受益。老人常练下面几个动作，不仅能强健腿力，改善平衡，还能增强体质，延缓衰老。1.踮脚除疲劳.2.晨起干洗脚.3.甩腿防抽筋.4.揉腿肚健胃.5.扭膝活血脉。【生什么病吃什么水果】：贫血—葡萄、橘子、番茄、苹果、草莓、樱桃；胆固醇高—山竹、核桃；高血压—葡萄、橘子、番茄、苹果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃；腹泻—苹果；消化不良—木瓜；内分泌失调—葡萄、苹果、木瓜、香瓜；牙齿疾病—橘子草莓；感冒—草莓、菠萝、枇杷、柠檬。夏天冷水洗脚易患关节炎。夏季不少人喜欢用冷水洗脚、殊不知、这会给健康埋下隐患。脚是血管分支的最末梢部位、脂肪层薄、保温性差、用冷水洗脚会导致排汗障碍、诱发肢端动脉痉挛、甚至引发关节炎和风湿病。建议用略高于体温的温水洗脚夏季养生应注意以下“四要”：慎起居、调精神：绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等活动，有助涵养性情：重午睡、巧运动：但运动不能过于剧烈，可早晚散步、慢跑。食清淡、常补液：以低脂、低盐、多维、清淡为主，宜多吃新鲜蔬菜、水果。莫贪凉、忌生冷：生冷之品易伤脾胃阳气【红枣对女性的七大好处】1.红枣有补脾、养血、安神作用；2.驻颜祛斑、健美丰肌；3.补血调经，活血止痛，润肠通便的功能；4.润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损的作用；5.令人容颜白嫩、皮肤细滑、皱纹减少；6.保健防病；7.使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。【生病绝不能吃】1.感冒：香蕉,橘子,羊肉,烟酒2.咳嗽：冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食3、急性胃炎：油炸食物,酒,辣椒4、肠炎：香蕉,蕃石榴5、心脏病：暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物6、糖尿病：酒,油腻,高热量食物7、痔疮便血：烟,酒,辣椒,油炸物8.失眠症:辣椒,酒,咖啡,葱,蒜。【防癌=牛奶+鸡蛋+晒太阳】《印度时报》报道称，研究发现维生素D能阻止细胞分裂和生长，防止它们受癌细胞侵袭。而维D的最佳来源包括低脂乳制品、鸡蛋和油性鱼类。因此，每天喝一杯脱脂奶，一周吃几次鸡蛋很有好处，此外，阳光照射皮肤也能产生VD，因此每天至少要晒15分钟太阳。【睡眠和晒太阳的关系】为保证良好的睡眠，白天可以多晒晒太阳。晒太阳能保证褪黑激素的正常分泌，褪黑激素是调整人体生物钟的关键激素，它有将人体调整到夜晚的模式，其分泌量受晒太阳时间的影响。因此，为了晚上睡个好觉，白天至少要晒太阳30分钟，理想的时间是2个小时以上。【五指按摩】按摩【拇指】可缓解：心脏疾病、过敏性皮炎、脱发、喉咙痛；【食指】：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎；【中指】：肝脏疾患、疲劳、食欲旺盛、耳鸣、头晕；【无名指】：感冒、咽喉疼痛、头痛、尿频、汗多、宫寒；【小指】：肩痛、腰痛、月经不调、视疲劳、肥胖、失眠。好睡眠是护肝良药：肝脏是人体的"生命塔"，人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担。成年人每天的睡眠时间应该为8小时，睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复。静卧可增加肝脏40%的血流量，使肝脏得到更多的血液、氧气及营养的供给，有利于肝细胞修复。【棒式肘撑，每天一分钟全身瘦】这是消耗式塑身哟，男女老少皆宜。体验下来，过一分钟后腰部容易塌掉，注意身体从头到腰必须保持一直线；过一分半，全身颤抖，此时最消耗，能坚持就坚持，每日比前一天多5-10秒,可以锻炼背部、腹部哦！推荐人群：工作忙碌无时间锻炼的白领、学生等。【踮脚除疲劳】可以先双脚并拢，用力踮起脚尖，然后放松，再重复，每天连续做数十次。踮脚运动不受场地、时间和器械限制，每次5～10分钟，能有效而快速地减轻疲劳。亲们，快快行动起来吧！【想快速入睡，看过来！】①睡前洗个澡，使身体放松；②睡前保持情绪稳定，切忌胡思乱想；③饮一杯温热的牛奶；④睡前一小时远离电脑、电视；⑤把忧虑放在一边；⑥深呼吸，保持安静，使精神集中，便于尽快入睡。童鞋们，充足睡眠身体好，不要熬夜哦.【电脑辐射要避免】一般都认为电脑屏幕的辐射大，但其实辐射最大的是键盘，其次是鼠标，再其次是屏幕，最小是主机，所以上班的人最好不要趴在电脑前睡觉。而且在办公室中，电脑不宜摆放过多。也不要长时间地呆在网吧。【嗜糖女性患阴道炎几率大】经常过量食糖的女性易患多种疾病，常见病阴道炎就是其一。得了阴道炎，几乎所有的患者都知道这是和个人卫生密切相关的。但专家却表示，个人卫生固然是其中重要的一个因素，但很多人都忽视了另一个重要因素，那就是喜爱吃甜食。【女士不容错过的美容佳品——菠萝粥】1.菠萝去皮，用淡盐水浸泡，切小块。2.枸杞洗净，浸水。3.锅子放水，大米洗净，将大米煮熟烂。4.大米熬煮至大米开花。5.将菠萝丁放入锅内。6.熬煮20分钟左右。放入枸杞。7.熬煮5分钟左右，粥粘稠即可。【少吃20%】意大利、日本、希腊、加利福尼亚、哥斯达黎加等地区的人通常都能活到100、甚至100岁以上——这些地区的人是世界上最健康的。那儿的人们通常所吃下的食物比我们少20%。【警惕"短命"饮食法】1、不吃早餐：严重伤胃；2、晚餐太丰盛：易失眠；3、嗜饮咖啡：降低受孕率，易患心脏病；4、大量饮酒：肝脏发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统；5、餐后吸烟；6、保温杯泡茶；7、顿顿生食；8、水果当主食：营养失衡；9、进食速度过快.【十大减肥瘦身#妙招】①吃饭规律；②不吃红肉；③晚7点后不进食；④温泉、手浴脚浴等；⑤多喝水、适度运动；⑥不喝冰饮也不吃冰；⑦不过度压抑食欲；⑧喝绿茶、低脂奶、无糖豆浆、现榨无糖无冰果汁、矿泉水；⑨每天小腿按摩，不跷脚；⑩相信自己能做到！！！若要皮肤好,粥里放红枣。若要不失眠,粥里添白莲。腰酸肾气虚,煮粥放板栗。心虚气不足,粥加桂圆肉。头昏多汗症,粥里加薏仁。润肺又止咳,粥里加百合。消暑解热毒,常饮绿豆粥。乌发又补肾,粥加核桃仁。若要降血压,煮粥加荷叶。健脾助消化,煮粥添山楂。易怒者患肝病机会较常人高8倍。调查显示,最常见的伤肝行为是常常悲观抑郁或经常发怒,占总比例的16.17%;过度劳累或经常熬夜,是第二大不良的伤肝行为,占总比例的15.9%。爱护肝脏必须注意休息与睡眠,在睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复,而静卧可增加肝脏40%的血流量。【你会午睡吗？】按时间长短，午睡可被分为五级：纳秒级（10-20秒）、微秒级（2-5分钟）、毫秒级（5-20分钟）、普通级（20-30分钟）和懒人级（40-90分钟）。普通级的午睡最适宜。如果午睡超过30分钟，进入了懒人级睡眠，那么就最好就把90分钟睡“全”，否则易引起头疼.【从脸色判断身体状况】1.脸色偏青应养护肝胆，食酸味食物、不动怒、热水泡脚；2.脸色偏红应养护心血管，吃苦味食物、心态放平和；3.脸色偏黑说明肾脏有问题，适当吃海鲜、喝温开水；4.脸色偏黄应保养脾胃，摄入糖分、饮食规律；5.脸色偏白要关注肺和大肠，食芥末、葱、薄荷等辛味食物【身体四大求救信号】心脏有问题时,左臂酸麻，额头长疮,呼吸不顺，胸口会刺痛,发作几秒。肝脏有问题时,右上腹痛。右后腰酸痛，右肩酸麻痛，小腿易抽筋。肾脏出现问题时，声音沙哑,腰酸背痛，颈部僵硬。脾胃出现问题时，偏头痛，食欲减退。腹部胀气。【从出汗部位看健康】1、额头出汗：肝阳上亢；2、鼻子出汗：肺气不足；3、颈部出汗：内分泌失调；4、胸口出汗：脾胃失和；5、腋下出汗：汗腺过大或饮食过重；6、手心、脚心出汗：脾胃湿热、血虚；7、背部出汗：阴阳虚弱、极度疲劳；8、私处出汗：湿热下注、肾阳虚弱.【睡前玩手机，早晨心情差】据《每日邮报》报道，一项最新研究发现，人们在睡前玩手机，频繁发送电子邮件和短信，会影响睡眠质量，使第二天情绪变差，易焦虑、沮丧。美国肯尼迪睡眠中心研究发现，喜欢睡前躺在床上玩手机的人，白天会出现认知或情绪问题，如多动、焦虑、学习困难等.【久坐背痛健身的小方法】1、腹肌训练：头垂下，两手握住椅子的两侧往上提。这时下腹部用力，将身体弓起，保持这个姿势，停止呼吸3～5秒，再慢慢吐气，头抬起。做5次。2、望肚脐运动：椅子坐三分之一，双手叉腰，背部稍微弓起，下腹部用力，头垂下，一次持续约10～15秒，连续做5次。【生鸡蛋更有营养吗】生吃鸡蛋不仅不卫生，容易引起细菌感染，而且并非更有营养。生鸡蛋里含有抗生物素蛋白，影响食物中生物素的吸收，容易使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等“生物素缺乏症”。【夏天吃这四种瓜最能清火】1、丝瓜：清热解暑。2、苦瓜：味苦、性寒，能清热泻火。苦瓜吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑。3、黄瓜：黄瓜的含水量为96%-98%，为蔬菜中含水量最高的。4、冬瓜：解渴消暑、利尿。夏季常清火，才不会像小编一样金鱼眼.黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰，韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气，芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素，菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高。木耳搞癌散血淤，山药益肾浮肿消。益肾强腰吃核桃，健肾补脾吃红枣.让你上瘾的9种健身方法1、找一个合适的伙伴;2、多种运动选择:觉得没有了热情，就换一种运动形式吧;3、天天锻炼;4、制订备用方案;5、目标要高，但不能高不可及;6、记下自己的进步;7、“微型”健身运动:可以每天抽出10-15分钟来运动;8、给健身留出时间;9、学会奖赏自己.【世界上最便宜的10张防癌处方】1、每天走路1小时；2、每天最少开窗半小时；3、用干毛巾擦背；4、就着葱蒜来吃饭；5、每天晒15分钟太阳；6、每天喝点绿茶；7、一口饭嚼30次；8、睡够7小时；9、少吃点糖；10、吃肉时喝杯红酒。（人民日报）亲，能做到吗？【护肝秘诀】1、避免吃油腻、辛辣等刺激性食物，多食新鲜蔬菜；2、保持心态的平和，这样才能保证身体状态的稳定；3、很多人在吃饭的时候喜欢喝酒，但长期酗酒不利于肝脏的健康，酒精对肝脏会造成很大的损害。戒酒才可做到养肝护肝【权威专家的护眼秘籍】一双健康的眼睛，是人认识世界的第一扇窗。台湾《康健》杂志近日总结了7个护眼新方法，教你远离伤眼因素。1.帮眼睛躲太阳。2.冷热交替敷眼。3.每天眨眼300下。4.电脑屏幕比眼睛低。5.睁一只闭一只自测眼睛。6.晚上看书开两盏灯。7.少吃甜食多咀嚼。人体最适环境温度在20-28℃之间，15-20℃，人的记忆力强，工作效率高；4-10℃，发病率较高。＞28℃，有不舒适感，易致中暑、精神紊乱；≥34℃，心脏、脑血管和呼吸系统疾病的发病率上升，死亡率明显增加。＞37℃【多吃膳食纤维保健康】膳食纤维主要来自植物性食物如水果、蔬菜、豆类、坚果和各种谷类，功效：1.有利于食物的消化吸收；2.降低血清胆固醇，预防冠心病；3.预防胆石的形成；4.促进结肠功能，预防结肠癌；5.防止能量过剩和肥胖；6.维持血糖正常平衡，防治糖尿病。【慢跑的7大好处】①大脑：运动活跃大脑思维；②心脏：慢跑治疗高血压；③肺：慢跑增加肺活量；④肠脏：运动缓解便秘；⑤皮肤：运动增加心脏血液循环；⑥腹部：锻炼治疗糖尿病；⑦关节：跑步减轻关节负担。关掉电脑，站起身，出去跑一跑……【世界公认最顶级抗衰老食物】1.鲫鱼、金枪鱼等鱼肉；2.西兰花；3.冬瓜；4.洋葱；5.豆腐；6.圆白菜；7.苹果；8.胡萝卜；9.牛奶；10.矿泉水；11.贝类含有维生素B12；12.西红柿；13.菠菜；14.橙子；15.麦芽；16.草莓；17.大豆；18.酸奶；19.香菜；20.巧克力；21.土豆；22.蘑菇；23.鸡蛋；【呵护大脑的10个习惯】1.没事哼哼歌曲。2.用关心的口气跟别人说话。3.多吃猪肝、黑木耳等含铁食物。4.家里窗帘增加一层遮光布。5.戴耳机打电话。6.工作时思绪卡壳看看绿色植物。7.多喝水。8.作息规律、睡眠充足。9.多运动，做腹式呼吸。10.不吸烟、不喝酒【九种不健康的身体暗示】1.腰疼（膀胱炎或附件炎）；2.易怒（查甲状腺中枢神经）；3.经常头晕（查血压）；4.早上起来眼睛微肿（查肾）；5.晚上腿肿（查静脉）；6.手脚经常抽筋（缺钙）；7.比往常多汗（血管植物神经错位）；8.体重变化、经常口渴（做血糖检查）；9.大量脱发（先天疾病）。揉肺俞治各种咳嗽：肺俞穴有两种按摩方法，分别是：1、手指放在肺俞穴上顺时针或者逆时针轻揉5~10分钟。2、两大拇指在肩胛骨内侧从上向下分推50~100次。可以治疗孩子咳嗽，无论是受寒，或者是肺热，或者是肺炎、感冒等，均可以用。【8种妙招对付小毛病】1.嗓子痒痒：挠耳朵；2.鼻塞：手指按摩眉毛中间；3.感到疼痛：咳嗽一下；4.牙疼：手背上涂上冰,拇指和食指分开成鸭蹼状；5.胃疼：左侧身睡觉；6.听不清楚：用右耳朵听；7.烧伤：冰敷伤处或在患处涂层食用盐；8.喝多了：手扶稳定物体有助调节平衡【30秒搞定饭后打嗝】1.吃一大口醋；2.深吸一口气，憋住，弯腰90度，缓慢呼气，重复10—15次；3.用干净的勺子把舌头压住，几分钟后打嗝会停；4.喝一大杯温水；5.抱双膝并压迫胸部。生梨润肺化痰好苹果止泻营养高。黄瓜减肥有成效抑制癌症猕猴桃。番茄补血助容颜莲藕除烦解酒妙。橘子理气好化痰韭菜补肾暖膝腰。萝卜消食除胀气芹菜能治血压高。白菜利尿排毒素菜花常吃癌症少。冬瓜消肿有利尿绿豆解毒疗效高。木耳搞癌散血淤山药益肾浮肿消。好脚气的老偏方！症状：脚气、脚臭。很老很老的老偏方：生姜2两，食盐1两，加水煮沸，倒入盆里后加适量的陈醋，然后泡脚30分钟，每日一次。一般3~7次可见好转，最好坚持4周。【如何去除蔬菜农药残留】①浸泡水洗法：浸泡时可加入少量果蔬清洗剂。浸泡后要用流水冲洗两三遍。②碱水浸泡法：浸泡到碱水中５到１５分钟，然后用清水冲洗３到５遍。③储存法：不易腐烂的蔬菜存放１５天以上可去除农药。加热法：放入沸水中２到５分钟捞出，然后用清水洗据调查显示：40岁以上人群61.54%有高血压，38.46%有高血糖，53.84%有高血脂，超八成人群均有“三高症”。为此，防止“三高”在饮食上须遵守“3-5-7原则”：3高-高植物蛋白、高新鲜度、高纤维；5低-低胆固醇、低脂肪、低盐、低糖、低酒精量；7分饱-饭菜只吃7分饱，控制食欲杜绝暴食暴饮【教你区分酸碱食物】许多人对食物酸碱性较模糊，以为酸酸的就是酸性食物，其实酸碱性不是依据味觉而分，而是食物中的无机盐是酸性还是碱性。水果、蔬菜、海藻等属碱性食物，动物性食物、淀粉、甜食等属酸性食物。我们的营养摄入应该酸碱均衡才健康，PS：多吃碱性食物身材苗条皮肤好哦【常见餐具5大健康隐患】1.彩绘餐具：含铅、镉等，有毒；2.密胺餐具热水浸泡生甲醛：指采用密胺树脂加木浆填料后制成的模塑制品；3.铜餐具需防铜锈：产生铜绿和蓝矾；4.玻璃餐具：定期用碱性洗涤剂清洁；5.不锈钢餐具：不要长时间盛放盐、酱油、醋等，也不用来熬煮中药。【骨质疏松不可盲目补钙】不论男女，人到中年后都会发生于年龄相关的骨质流失，每年在0.5-1%左右，因此，要想降低骨质疏松症的患病风险，应在青少年时期打好基础，保证有个高的峰值骨量以应对年龄增长后的骨质流失。中老年时期单纯大量补钙不仅不能治疗骨质疏松，甚至可能引起其他并发症。【骨质疏松不可盲目补钙】不论男女，人到中年后都会发生于年龄相关的骨质流失，每年在0.5-1%左右，因此，要想降低骨质疏松症的患病风险，应在青少年时期打好基础，保证有个高的峰值骨量以应对年龄增长后的骨质流失。中老年时期单纯大量补钙不仅不能治疗骨质疏松，甚至可能引起其他并发症。【五大身体排毒方法】1、多喝蜂蜜水，不仅排肠胃毒，还排肝肾毒；2、多出汗：多运动或泡热水澡，通过汗液排毒；3、多吃膳食纤维食物：促进肠道蠕动，排出体内堆积毒素；4、多喝粗粮粥：利于消化、减少毒素堆积，清洗胃肠；5、保持充足睡眠：有助于身体各项器官顺利排毒。【夏日养肝的五大要点-5】人在卧床休息时，肝血流量明显增加，有利于肝脏的新陈代谢及受损肝组织的修复。过度疲劳容易使原来已经受损的肝细胞因缺氧、缺血而坏死。夏季肝病患者活动多，卧床少，肝脏的负担本就较重，如果过劳，就会加重肝脏负担。因此，肝病患者需要劳逸结合。《豆腐白菜让你长命百岁》豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮，具有益气、补虚、保护肝脏、促进机体代谢功效。大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维，从药用功效说，大白菜有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等功效。老人常说：“白菜吃半年，大夫享清闲。”【吃完鸡蛋不要立即做这些事】⒈不要立即饮茶；⒉不要立即吃糖精容易中毒；⒊不要立即喝豆浆；⒋不要立即吃鹅肉、兔肉伤元气；⒌不要立即吃消炎片；⒍不要立即吃柿子易形成“柿结石”；⒎不要立即吃地瓜；⒏不要立即吃鳖肉会引起中毒。【脑力劳动者健康需五戒】①戒久坐，心血管和肺部疾病、颈椎病等风险高；②戒小病不治：抵抗力降低，小病变大病；③戒常开夜车：久开夜车使生长激素和肾上腺皮质激素分泌紊乱；④戒用脑过度：长期紧张导致神经衰弱；⑤戒生活无规律：各器官得不到恢复，疾病趁虚而入。【择食养目】经常使用手机、电脑的朋友请注意啦！多吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。一些中药，如枸杞、女贞子、麦门冬及鱼肝油丸，也有明目作用。【牙齿透露健康状况】细节1：牙龈出血，缺乏维生素C，防治：涂消炎药膏，多吃胡萝卜、西红柿、柑橘等；细节2：松动，骨质疏松，防治：服用钙片，习惯性经常叩齿；细节3：磨牙，情绪紧张，防治：晚饭不要吃得太饱，睡觉前不做剧烈运动，规律作息。1、边走边吃对肠胃健康不利；2、各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康；3、不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜；4、空腹的时候最好不要吃的九类水果：香蕉，桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红柿，柿子。夏天日长夜短气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。【玉米煮得越久，越抗衰老】玉米有7大养生功效：1.抗衰老；2.健脾益胃；3.防动脉硬化；4.防癌；5.美肤护肤；6.降糖；7.通便。其中对眼睛的抗衰老功效尤其显著，而且加热时间越长的玉米，抗衰老作用越好。所以喜欢玉米的朋友不妨煮一锅玉米汤，既能喝汤暖身，又能抗衰老，一举两得。夏日脾虚多吃豆。盛夏时节、雨水频繁、湿气重。中医认为湿气通于脾、因此夏季容易出现脾虚的症状。一旦出现脾虚就会导致食欲不振、食后腹胀、四肢没劲等现象。夏季如果能常吃一些豆类蔬菜、能起到健脾利湿的作用。【夏天多喝3种汤—米汤、蔬菜汤、绿豆汤】米汤促进食欲，稀米汤可促进消化液分泌，进而增强食欲；最好选粗粮，富含维生素B。绿豆汤止渴消暑，是我国传统夏季饮品，清热解毒，止渴消暑。蔬菜汤补充矿物质，如蚕豆酸菜汤、白菜豆腐汤、菠菜鸡蛋汤、紫菜蛋花汤等，补充水份和矿物质。【蜂蜜柠檬水减肥法】每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了，没有任何副作用。注意：①水要是冷的，不要热的，也不要温的。因为蜂蜜要冷喝才是润肠；②十分钟以后再吃东西；③一定要空腹。【你的指甲上有一条条竖线吗?】指甲上的竖线代表体质的好坏，如果体力透支、精神长期疲劳的话，竖线就会越来越多!年轻人如果已经有竖线，就说明呼吸系统和神经系统有压力。医生建议：养成良好的生活规律，另外吃富含优质蛋白质的饮食，如奶类、蛋类，同时摄取维生素，调整身体机能。【经常熬夜的人一定注意通过食物调节身体哦】1．猕猴桃可以呵护皮肤；2．绿茶、枸杞能够养肝明目；3．鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养；4．香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积；5．山药、杜仲可以滋养肾气；6．苹果、冬瓜消肿利尿；三文鱼、酸奶防止肌肉萎缩。\o""最不健康的活法：1.长时间对着电脑；2.晚上十一点以后睡觉；3.不能保证睡眠时间；4.极度缺乏体育锻炼；5.有病不求医；6.吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的；7.不饿不吃，不困不睡，不累不息；8.与家人缺少交流；9.长时间用手机打电话，享受近距离辐射；10.三餐饮食无规律。亲们要注意喽！不要盲目为了减肥而去减肥，造成肥胖的原因有很多，主要原因是肠道内堆积的宿便和垃圾太多或造成便秘等，万病之源来自毒素，万毒之源来自大肠，把肠道清理干净才是健康之本，自然不会堆积过多脂肪！女人爱美是天性，可以追求但不可盲从。【对身体最有害十大食品】1.松花蛋(含铅);2.臭豆腐(损五脏之气);3.味精（不能加温；用少量拌凉菜；影响生殖，怀孕时影响下一代);4.咸菜等腌制类（致癌）;5.方便面（含防腐剂）;6.葵花籽（影响肝功）;7.猪肝（胆固醇过高）;8.烤牛羊肉（致癌）;9.腌菜泡菜酸菜（致癌）;10.油条（损肾脏【家居必备调味料养生有奇效】①花椒：具有温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒等功效。②生姜：有温暖、发汗、止呕、解毒、温肺止咳等作用③香菜：有发汗透疹，消食下气之功，适用于感冒、饮食积滞、消化不良等。易怒者患肝病机会较常人高8倍。调查显示,最常见的伤肝行为是常常悲观抑郁或经常发怒,占总比例的16.17%;过度劳累或经常熬夜,是第二大不良的伤肝行为,占总比例的15.9%。爱护肝脏必须注意休息与睡眠,在睡眠期间包括肝细胞在内的所有细胞开始自我修复,而静卧可增加肝脏40%的血流量。【夏季养生六要】1、清晨要早起一些；深深呼吸几口新鲜空气。2、膳食要素净一些；以减轻肠胃的负担。3、菜肴要咸一些；补充因出汗而失去的盐分。4、瓜果要卫生一些；注意食前洗净或削皮。5、冷饮要少一些；有消化道疾病的人，尤应注意。6、午睡要短一些；一般以一小时左右为宜臀部要练翘，运动最有效。只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了，那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要直，然后用力往里夹你的屁股，次数最好超过二十下。看电视或没事的时候可以常常夹，这会让你的臀部出现迷人的曲线。【晚上千万千万不要身体侧躺着玩手机噢！】左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的！有些人配眼镜左右度数不一样就因为如此。【男人8大黄金食谱】男性健康知识你们了解多少？有多少男人能在高压状态维持强壮身体？这里介绍男人八大黄金食谱。1、大蒜缓解疲劳；2、多吃蚝能补精；3、燕麦有益心血管；4、深海鱼少中风；5、番茄保护前列腺；6、吃猪肉时搭配豆类；7、鲜枣对付高压工作；8、红酒防动脉硬化。【夏季养生一天六黄金点】1、饮茶最佳时间：用餐1小时后。2、喝牛奶最佳时间：晚上睡觉之前。3、吃水果最佳时间：饭前1小时。4、护肤最佳时间：晚上临睡之前。5、晒太阳最佳时间：夏季下午4点后。6、体育锻炼最佳时间：傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。【达到平均健康水平的人每天应饮用1.6升(约8杯)水】美国全国健康和营养调查显示，人体近20%的水分是通过食物摄入的。过量饮水会破坏人体内的水盐平衡，并引起“水中毒”，甚至有可能导致死亡。如果你发现自己的尿液颜色变淡，说明摄入的水分已经足够了。（慢性自杀的13把利剑你有几把）1晚上12点后睡觉2不吃早餐3每天对着电脑14小时以上4手机24小时开机放在身边5吸烟6不做定期检查7过量饮酒8长时间在室内9与人无良好沟通10缺乏锻炼11总上夜班12女人不卸妆就睡觉13睡前吃得很饱。【从小事做起，让你健康长寿】①改变饮食模式。多喝水；避免暴饮暴食；饭吃七分饱。②常规锻炼，规律睡眠。③蹲姿排便。减少肠癌和痔疮的发病。④摄入抗氧化剂。如绿茶、黑巧克力、红葡萄酒。⑤减少压力。感觉压力大时做深呼吸；尽可能地消除恐惧感；生活有目标。⑥常用脑。【喝酒就一定要注意5要诀】①不要大口猛喝，喝酒时不要喝碳酸饮料；②空腹时不要饮酒；③尽可能饮热酒；④饮酒后切不要洗澡；⑤白酒、啤酒应注意：喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。苹果性味甘凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效，苹果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素以及钙、镁、铁、锌、苹果酸、柠檬酸、纤维素等。《高血压与橘子汁》爱喝橘子汁是个好习惯，对于那些患高血压的来说尤为如此。橘子汁不仅味美，且可以不可以治病。因为如果饮食中钾和钙的含量增加，血压就会自然降低。而橘子汁里恰恰含有丰富的钙、钾和维生素C。有试验表明，血液中含充足维生素C的人，死于心脏病的可能性要小得多。【橘子皮的妙用】1、防晕车，上车前后，取新鲜的橘子皮，对准鼻孔，用手指挤捏，预防晕车；2、治咳嗽，用干橘皮5克，加水2杯煎汤后，放少量姜末、红糖趁热服用；3、橘皮粥，在粥烧滚前，放入几小块干净的橘子皮，芳香可口而且开胃；4、做陈皮，可调中开胃。【夏天喝冰水，反而易中暑】夏天饮用冰水、吃冷饮会带来短暂的舒适感，同时会迅速降低人体体温，大脑会因此“误以为”体内热量已经散发出去，于是“下令”收缩毛孔，停止排热工作。如此一来，毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，更易引发中暑。中暑四大禁忌：1.忌大量饮水：中暑的人应该采取少量、多次饮水方式、每次以不超过300毫升为宜、切忌狂饮不止。2.忌大量食用生冷瓜果。3.忌吃大量油腻食物：中暑后应该少吃油腻食物、以适应夏季胃肠的消化功能。4.忌单纯进补：人们中暑后、暑气未消、虽有虚症、却不能单纯进补。【身体信号】●清晨醒来如果头晕、头昏，可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病；●如果在起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失，提示可能有肾病或心脏病；●晨起恶心呕吐，除去怀孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝胆有病●晨起小便，如果尿液棕色，肝脏可能出现问题。【翘二郎腿的危害】1、常翘二郎腿会影响生殖健康；2、提早出现退化性关节炎；3、出现神经压迫症候群可能要复健矫正；4、双腿比较容易有静脉曲张困扰；5、小心演变成O型腿；6、龙骨也容易出现异常；7、女性跷二郎腿更易患妇科病。【酒后不要立刻睡觉先坐着休息一会】酒精是靠肝消化的，若立刻睡觉，新陈代谢缓慢，对肝不利。建议酒后用冷水洗脸，坐着休息一会。饮酒过量，不要任其自然入睡，如是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，这种情况下家人要陪在身边，每隔两小时叫醒醉酒者，喂白开水或蜂蜜水。黄菊花清泻疏散功效较强，而白菊花养肝阴作用较好。金银花、菊花搭配降火效果最佳，夏日来临不妨自备些金银花、菊花，根据个人喜好情况自己来泡茶解暑。【眼部按摩不可错过的6个穴点】1、攒竹穴：明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动不适感。2、睛明穴：降低眼压、消除疲劳。3、鱼腰穴：改善疲劳与头痛。4、丝竹空穴：明目止痛。5、瞳子胶穴：改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼