初二体育单元计划

39中学2022—2022八年级上学期体育与健康单元

计划

单元教2课时

跑一接力跑、课次

学内容4课次

单元1、学习上挑式，下压式传接棒技术，基本掌握传接过程

学习2、提高接力区快速跑动中传接棒能力

目标3、发展灵敏，快速，协作，互相包容的集体品格。

1、上挑式接棒技术

教材

2、接力区快跑中传接棒协调

重点

3、尊重，自信，规则

课备

教学内容教学目标重点难点主要教学步骤

次注

1、了解接力跑的发展培1、讲授接力跑的知识

交接棒练

养对接力跑的兴趣

2、体验和培养接力跑的

快速跑动交接习

12、跑动中完成交接棒兴趣练习

棒交接棒默

3、学习过程相互尊重配3、迎面接力跑练习，促

契

合默契。进接力过程的配合

1、基本掌握上挑式交接4、原地上挑、下压式传

上挑交接

棒，提高熟练程度接棒练习

上挑式交接棒棒手法

22、发展上肢力量5、短距离或者慢跑中作

技术交接棒默

3、学习过程相互尊重，交接棒练习

契

配合默契。6、分组交接棒站立式起

跑摹仿练习

1基本掌握下压式交接下压式交

下压式交接棒棒技术，提高熟练程度接棒手法7、接力区摹仿体验接力

3

技术2重视差异，协调练习交接棒默跑

3表现出合作，自信契8、接力竞赛活动、不同

4接力区快跑中1了解不同棒次和体验接力区交小组的协调和合作

完成交接棒接力区交接棒完成度接棒9、培养自信，尊重，协

2接棒区交接棒的协作自信，协作

3培养包容不同异质学作

生的合作互助

1

、39中学2022-2022八年级上学期体育与健康单元计划

单元教3课时

跑--耐久跑、课次

学内容6课次

单元1、掌握正确的耐久跑途中跑姿式，提高动作技术水平。

学习2、进一步改进途中跑的呼吸与节奏的协调，及客服“极点”的方法。

目标3、通过教学激发学生战胜艰难，培养练好意志品质。

1、掌握正确的耐久跑途中跑姿式，提高动作技术水平

教材

2、改进提高呼吸与步频的节奏

重占

3、克服“极点”顽强，拼搏

课教学内备

教学目标重点难点主要教学步骤

次容注

1、掌握正确的姿式1、原地基本姿式练习

途中跑的摆

、提高臂与腿的动作

22、原地普通性身体练习

1中速跑臂与脚法

协调3、短距离中速跑练习

放松自然

3、严谨认真完成练习4、弯道技术与放松跑联系相结

1、学会弯道跑技术脚的着力点合

弯道重2、改进提高脚着力点与摆幅5、及时诱导观察摹仿改进提高

2

复跑及上体内倾与摆臂身体和跑速6、循环跑，改进提高途中跑技

术

3、欣赏学习摹仿能力平衡

1、进一步改进途中跑呼吸步频的7、即时体验呼吸与步频的节奏

3变速跑

技术合拍，练习

2、提高呼吸与步频的三步一呼一8、全程跑中积极诱导激励同学

节奏协调吸们遇到“极点”的克服方法

1、进一步体验全程跑9、全程跑中诱导途中跑的时间

的时间差体验全程跑差（每圈计时）

2、提高控制体力分配时间差10、校园跑，跑楼梯，定时跑

4全程跑

的能力“极点”克促进放松跑技能

3、克服战胜艰难的毅服11、发展心肺技能和坚持跑彻底

力程的毅力

1、提高耐久跑的放松12、测试；激励差异，张扬自信

放松自然跑

跑能力

5越野跑呼吸节奏的

2、协调呼吸和节奏坚

协调

持跑彻底程

1、考查800-1000米

考查同学们

2、提高耐久跑运动成

练习效果

6考查绩

相互关爱，

3、展现自我，自信，

激励差异

顽强

39中学2022—2022八年级上学期体育与健康单元计划

单元3课时

跨越式跳（Wj课次

内容6课次

单元1、改进提高跨越式跳高技术“三块，向来，一钩”。

学习2、发展跳跃能力，助力下肢力量，

目标3、培养果断，灵敏，顽强的良好品质。

教材

蹬地块、摆腿快、摆臂快；瞪直腿、上体直;脚尖钩。

重点

课重点难备

教学内容教学目标主要教学步骤

次点注

1、通过练习发展

蹬地，

跳IW］起跳能力

协调、

促进发展跳跃2、改进蹬地快、

1跳跃

能力摆腿快、摆臂快

起跳协

起跳技术

调

3、严谨认真

1、复习起跳练习1、发展跳跃能力练习；单脚交换

改进提高起跳技a二跳，总跳摸高、

术块”技

改进助跑和起2、迈步起跳三五步起跳练习改进

22、强化练习环节术协调三块技术

跳相结合技术

诱导学习能力改起跳腾3、多种形式助跑起跳练习提高助

进技术缺陷空跑和起跳的协调

3、克服艰难4、跨越式跳高循环练习，体验观

1、复习全程练察摹仿三块二直一钩练习

习，摹仿观察体摹仿观5、摆动腿过杆练习；低杆过杆练

跨越式过杆技验察能力习、观察摹仿练习脚尖触高练习，

3

术练习2、纠正三块二直自身动提高二直一钩练习技术

一钩技术缺陷作改进6、全程提高步点促进提高全程完

3、互帮互学整练习

1、复习提高“三7、测试

块二直一钩”技二直、

提高步点全程术一钩

4

练习2、提高助跑步助跑起

点，反复练习第跳点

一步点

5全程练习，提1、全程循环练习三块二

高跨越式技术提高技术熟练性直一钩

水平2、互动练习，相起跳腾

互促进空

1、跨越式跳高测

激励差

6测试试

异

2、评定成绩

39中学2022-2022八年级下学期体育与健康单元计划

单元3课时

投掷（实心球）课次

内容6课次

单元1、发展投掷能力，促进动作协调配合用力。

学习2、改进投掷姿式与蹬、转、送的用力顺序。

目标3、严谨认真的学习态度和良好的安全意识。

教材1、改进提高投掷姿式与蹬、转、送的用力顺序。

重点2、发展上下肢及腰肌力量。

课备

教学内容教学目标重点难点主要教学步骤

次注

1、发展上下肢力发展投掷肌1、通过多种方法发展上下

发展投掷力量量群力肢力量练习

1

练习2、多种练习促进四肢协调用2、练习中不断诱导刺激四

用力协调力肢配合用力

1、运用实心球改用力过程顺3、摹仿观察，互帮互学改

实心球用力顺进用力顺序序进投掷技术

2

序练习2、摹仿铅球练习协调用力过4、改进蹬、转、送的有效

促进技术提高程练习方法

3改进铅球瞪、1、改进铅球蹬、蹬、转、送5、运用适宜的方法体验不

转、送练习转、送技术协调用力同角度和高度与最后出手的

2、互帮互学关系

3、建立安全意识6、及时讲授建立良好的安

1、体验不同高全和体育道德秩序

投掷高度、角度、角度投掷的科出手高度和7、通过练习了解竞技比赛

4度与最后出手学方法角度最后用规则和良好的体育精神

练习2、结合科学方法力

体验最后出手技术

1、竞技性投掷促

进提高最后用力技竞技比赛规

侧向推铅球练

5术则

习

2、良好的竞赛规自信张扬

则和体育道德

1、摹仿技术动作

练习考查激励差

6测试

2、考查学习效果异

3、激励差异

39中学2022—2022八年级上下学期体育与健康单元计划

单元教5课时

篮球课次

学内容10课次

单元1、复习改进已学过的原地篮球动作技术

学习2、学习行进间双手或者单手传接球和投篮技术

目标3、通过学习促进参预性和互动张扬，展示自我

教材1、改进提高基本动作技术的协调性

重点2、基本掌握行进间动作的脚法和手法配合联贯性

课备

教学内容教学目标重点难点主要教学步骤

次注

1、改进传接球动作促1短促，伸

原地双手传进传接球的协调动作宿

1

接球2、推球短促抖腕，接2身体协调

球伸宿协调用力

1、学习行进间传接球

1看球，迎

技术1、徒手摹仿篮球基本动作

行进间双手球，练习

22、跑动中看球，迎

传接球2伸宿手脚2、不同形式原地，行进间

球,伸，宿用力手脚配

配合运球练习

合

3、小组运球断球练习

1跨步接

1、改进跑动中双手传4、原地传接球练习，单

球，迈步传

行进间运球接球技术人，双人，教师传球等练

3球

传接球2、学习运球中运球传习

2传接球的

接球技术

5、不同方法跑动中运球练

平衡

习，高低配合

1跨步接

1、改进跑动中双手传6、运球中高低手传接球配

球，迈步传

运球行进间接球技术合练习

4球

传接球2、学习运球中运球传7、原地单双手投篮练习

2传接球的

接球技术8、原地单手跳投练习

平衡

9、三人传接球配合练习

1跨步接

1、改进行进间传接球10、原地运球投篮练习

球，迈步传

多人运球传动作协调11、篮球小组赛

5球

接球2、发展多人传接球技

2多人协调

术应用

配合

原地跳起投1、改进原地单手投篮1运球跳起

6

篮动作姿式

2、学习原地跳起投篮2协调用力

技术过程

1、提高传接球技术的1促进动作

行进间传接熟练性熟练

7

球投篮2、改进传接球、运球2传接运球

投篮的协调投篮的协调

1、学习运球急停跳起

行进间运球投篮技术1跳步急停

8

急停投篮2、改进传接球运球投2跨步急停

篮的协调性

1、改进急停跳起投篮

行进间运球技术1跳步急停

9

急停投篮2、提高急停跳起的动2跨步急停

作过程熟练

1、复习改进提高所学

动作技术

1配合练习

10综合练习2、小组比赛，发挥技

2互助协作

术，积极竞争，张扬自

我

39中学2022—2022八年级上下学期体育与健康单元计划

单元教4课时

排球课次

学内容8课次

单元1、通过学习初步掌握垫球，传球，发球基本技术。

学习2、发展速度，力量，灵敏等身体素质。

目标3、培养团结合作的集体观念。

教材1、复习改进双手下手垫球技术

重点2、学习证明双手上手传球

课备

|重点难点

教学内容教学目标主要教学步骤

次注

1、学习正面垫球技

学习正面双手术身体姿式击球点

1

垫球2、垫球时身体平衡手腕下压1、徒手摹仿排球基

协调击球点本动作练习

2、原地排球垫球练

1、改进提高个人垫

习

复习两人正面球技术一插、二夹、三提

2

3、小组结合互帮互

双手垫球2、双人垫球击球点垫球方向协调

学练习

和身体姿式的协调

4、单人，双人，教

3、改进提高个人垫

师传球等练习

复习两人正面球技术一插、二夹、三提

35、多人垫球练习，

双手垫球4、双人垫球击球点个人柔和协调

高低配合

和身体姿式的协调

6、个人正面上手传

1、学习侧面下手发球练习

学习侧面下手球技术击球点

47、两人或者多人传

发球2、发球姿式和击球发力的协调

球结合练习练习

点发力协调

8、侧面下手发球练

1、学习正面上手传习

学习正面上手球技术手型、击球部位

59、多人传垫球配合

传球2、基本形成个人自用力的时间差练习

传手势

10、小组软式排球体

1、改进上手传球技验赛练习

学习改进上手手型、击球部位

6术

传球用力的时间差

2、提高击球的适宜

!___用力

1、改进提高双手垫

球技术垫球的平衡

7复习双手垫球

2、展示自信和完善身体协调能力

垫球水平

8测试翟示自信，张扬自我激励差异

jJ___L

39中学2022-2022八年级下学期体育与健康单元计划

单元教5课时

快速跑，课次

学内容10课次

单元1、改进途中跑技术，

学习2、发展快速跑能力

目标3、培养勇于拼搏，克服艰难等品质。

教材跑的普通性专项练习

重点快速跑途中跑，起跑，全程练习

课备

教学内容教学目标重点难点主要教学步骤

次注

体验普通形式障碍跑跑跳结合过障碍协调性

跑跳结合，发展上下肢练习

跑跳结合自然

1障碍跑协调跑的普通性专项练习

协调动作能力

促进速度和灵敏与基本身体姿式和蹬地送髅练

能力习

跑的专门性练习后瞪、有力、跑的辅助性练习

2障碍跑发展后瞪有力自然协调平衡蹲踞式起跑技术练习

平衡姿式、协调、快速跑全程练习

促进身体机能和跑的技自然考查

能

掌握正确的途中跑技术

后瞪，摆臂自

途中跑技改进自然步频节奏

3然

术提高技术动作环节的协

放松协调

调

掌握正确的途中跑技术

后瞪，摆臂自

途中跑技改进自然步频节奏

4然

术提高技术动作环节的协

放松协调

调

改进途中跑技术

后瞪摆臂送髓

5中速跑后瞪摆臂送股

步幅步频协调

步幅步频节奏协调

提高途中跑技术

后瞪步频加速

6加速跑后瞪角度，步频加速

自然加速协调

自然有力加速配合协调

改进途中跑技术

后瞪摆臂送髓

7中速跑后瞪摆臂送髓

步幅步频协调

步幅步频节奏协调

提高途中跑技术

后瞪步频加速

8加速跑后瞪角度，步频加速

自然加速协调

自然有力加速配合协调

学习快速跑蹲踞式起跑

蹲踞式起技术后瞪有力协调

9

跑起跑后疾跑技能跑的放松平衡

提高全程跑技术

10全程练习测试进一步提高技

术

放松自然有力

39中学2022—2022八年级上下学期体育与健康单元计划

单元教4课时8课

羽毛球课次

学内容次

单元1、改进提高羽毛球接发球技术

学习2、发展身体协调、舒展、灵敏积极的运动能力

目标3、激发运动乐趣，促进良好的身心健康发展

教材1、学习改进羽毛球接发球技术，形成适宜自身特点的技术手段

重点2、发展灵敏，协调，舒展的运动技能，促进身心健康发展

课

教学内容教学目标重点难点主要教学步骤备注

次

挪移姿式和

纠正不适宜的握法

握法纠正指导步伐

1挪移游戏提高步伐

挪移游戏身体的协调

挪移1、双人自行练习

姿式

2、教师分组指导

接发球上臂

3、骨干学生互助

接发球的上肢和身体纠正提高上肢和身姿式

2互帮互学

的协调用力技术体的协调用力摆臂的自然

4、集体基本步法

用力

练习

接发球上臂

5、小组比赛

接发球的上肢和身体纠正提高上肢和身姿式

3

的协调用力技术体的协调用力摆臂的自然

用力

挪移的身体

挪移和手法结合技步伐

4游戏，拍苍蝇

术手法的结合

协调

挪移步伐协

提高挪移接球技术调

5挪移掷球接球

能力接球的用力

点

上臂动作和

6反手击球学习侧向反手技术身体姿式

用力的弧度r।

39中学2022—2022八年级上下学期体育与健康单元计划

单元教

队列体操果次2课时4课次

学内容

单元1、形成良好的队列队形要求，培养良好的口令及组织纪律

学习2、进一步复习提高广播体操，强化规范要求

目标3、哺育优良的身体姿式和集体荣誉感

教材1、口令，步调一致，形成较强的组织纪律

重点2、强化广播操动作环节，形成良好的优美动作和形体

课

教学内容教学目标重点难点主要教学步骤备注

次

1、基本口令，1、四列横队的集合，口

课前常规基本队列动作迅速、准确、令、常规准备练习

1

训练2、复习广播操动作到位舒展有力2、基本队列口令和原地四

动作规范面转的形体动态要求

1、行进走、跑3、齐步走的口令和立定及

步走口令节奏步调一致口号节奏协调

2队列操练

2、强化提高广舒展有力姿态优美4、跑步走的口令和节奏

播操规范动作5、改进广播操的动作环节

练习

1、常规训练，

口令节奏步调一致

3队列操练2、改进提高广6、小组互帮互学改进提高

舒展有力姿态优美

播操规范动作练习

1、行进走，跑7、强化动作规范，形体动

作要求练习

步走口令节奏步调一致

4队列操练

2、强化提高广舒展有力姿态优美8、哺育骨干口令练习，

播操规范动作9、小组竞赛达到教学目标

5

6

39中学2022—2022八年级上学期体育与健康单元计划

单元内3课时

垫上鱼跃滚翻，支撑跳跃课次

容6课次

单元1、复习改进垫上滚翻技术，形成良好的连续滚翻能力

学习2、学习垫上鱼跃滚翻技术

目标3、继续学习改进跳山羊技术，

1、鱼跃前滚翻；前摆跃起，支撑，低头，后脑着地，团身前滚。

教材

2、山羊；上步单跳双落，支撑跃起，分腿腾空，双脚着地缓冲。

重点

3、柔韧练习；腰部，四肢，仰卧起坐。

重点难主要教学步备

课次教学内容教学目标

点骤注

1复习垫上滚翻技术I、复习改进提高前滚翻，后团身滚

滚翻技术翻

2、发展垫上柔韧素质后脑着

地

跃起远

1、学习鱼跃前滚翻技术撑

2学习鱼跃前滚翻

2、发展柔韧和力量素质低头团

身

跃起远

1、提高难度跃起滚翻技术

改进提高鱼跃前滚翻撑

32、促进不同学生发展和安全

技术快速团

意识

身

单挑双

1、学习山羊腾跃起跳技术落

4学习山羊分腿腾跃

2、发展支撑跳跃能力支撑腾

跃

勇敢果

改进提高山羊分腿腾1、改进支撑分腿腾跃技术断

5

跃技术2、发展勇敢果断灵敏素质支撑腾

跃

激励差

6测试考查60%的学生较好达到教学目标

异

39中学2022—2022八年级下学期体育与健康单元计划

3课

单元教

单杆课次时

学内容

6课

次

单元掌握单脚蹬地翻身上成支撑动作技术。，

学习发展肩带，腹肌力量及定向技能。

目标培养勇敢，果断和互助保护能力。

教材瞪、摆，拉协调用力技术要领。

重点互帮互学，相互保护

课

教学内容教学目标重点难点主要教学步骤备注

次

复习跳上支

复习提高前翻下技术身体姿式和

撑前翻下

1促进发展上肢力量和动重心要领

上肢力量练

作协调定向能力协调平衡

习

普通身体柔韧和力量

学习单脚蹬摆、瞪、

仰卧悬垂，屈臂拉杆，练习

地翻身上拉、协调用

2单脚蹬地，上踢动作杆前跳绳成支撑，姿

上肢力量练力

摆，瞪，拉，协调用力势练习

习果敢，上踢

复习蹬地翻身上练习

支撑前倒，

屈体腹贴杆，抬头，挺摆腿，蹬地，拉杆，

单蹬地翻身抬头挺胸

3胸，翻腕成支撑协调用力

上成支撑果敢，屈体

保护与匡助屈体贴杆，抬头挺

挺胸的时机

身，翻腕成支撑

支撑前倒，

屈体腹贴杆，抬头，挺综合性练习

单蹬地翻身抬头挺胸

4胸，翻腕成支撑仰卧悬垂拉杆，仰卧

上成支撑果敢，屈体

保护与匡助起坐引体向上等

挺胸的时机

支撑前倒，

单蹬地翻身屈体腹贴杆，抬头，挺

5抬头挺胸

上成支撑胸，翻腕成支撑

果敢，屈体

挺胸的时机

改进提高，

6测试瞪，摆，倒肩拉臂引体

激励

1­___1___

39中学2022—2022八年级上学期体育与健康单元计划

单元教3课时

双杆课次

学内容6课次

1、体验双杆练习的意义及锻炼价值，乐于参预学习练习

单元2、较好的掌握双杠跳上成支撑和双杠分腿坐向前行进的动作要领

学习3、发展上肢，肩带，腹背肌肉力量和柔软素质，有效提升支撑力量

目标4、培养勇敢顽强的意志品质，在合作学习中提升同学间互帮互学的能

力

教材掌握跳上成支撑分腿坐前行动作要领

重点发展上肢，肩带，腹背肌肉力量和柔软素质等体能

课备

教学内容教学目标重点难点主要教学步骤

次注

跳上压杆1、教师示范讲解

1、学习跳上成支撑摆动动

学习跳上成支撑

挺身抬头2、辅助摹仿支撑

1作要领