大学生心理健康

大学生心理健康教育心理健康定义大学生心理健康现状缓解心理压力的办法心里趣味小测试送给大学生的忠告心理健康定义心理健康其实就像身体健康一样，是整个功能的运转比较正常的一个状态，当然这个运转正常跟身体的运转正常可能不一样，可能更复杂。心理健康一定除了一个人本身以外，它还要涉及到他跟周围人的关系，也就是说人是处于关系当中的人，就是人不但是自然的人，而且是社会的人。心理健康的标准就包括你自己感受到了健康、幸福、快乐。另一方面，你会感受到在人群当中跟别人的关系是比较融洽的，这样的话才是一种真正的一种心理健康。心理健康的标志1.有幸福感，过有效率的生活2.在工作和职业中能充分发挥自己的能力3.身体、智力、情绪十分调和4.适应环境、人际关系中彼此能谦让四个心理健康的

标准能保持和谐的人际关系，并乐于交往01能保持完整统一的人格品德02能保持良好的环境适应能力03能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望04能保持正确的自我意识接纳自我05能调节与控制情绪保持良好的心境06六大吉林农业大学学生刺杀室友案

2009年，吉林农业大学学生郭力维用事先准备好的尖刀扎同寝同学赵研数刀后报警，经120急救人员诊断确认赵研已死亡，郭力维对自己持刀杀人的犯罪事实供认不讳。

郭力维自己供述：在吉林农业大学17公寓413室，我把同寝室同学赵研用刀杀了。刀长约20厘米，黄色木把的单刃尖刀，是我在中东大市场花9元钱买的，是一个女售货员卖给我的，具体摊位号我不知道。我买刀就是准备用这把刀杀赵研。

据郭力维讲，在大学二年级时，趁赵研睡觉的时候，用手机录下了他打呼噜的声音，照下他睡觉的照片，然后自己用电脑编辑成视频，上传到学校的校园网上，其实就是想跟他开个玩笑，也算是对他打呼噜影响自己休息的警告。赵研得知后非常不高兴，从此二人关系就不好了。赵研开始借机骂郭力维，郭觉得人格受到了侮辱，自尊心受到了巨大的伤害，所以打算杀死他。二人都在寝室时，赵研在玩魔兽世界的游戏，他在游戏里扮演的角色被游戏里的盗贼杀死了，赵研开始辱骂盗贼，称练盗贼的人肯定都有心理疾病，恰巧郭力维的角色便是盗贼，郭便生了杀人的念头。

2004年在云大宿舍发现4具被钝器击打致死的男性尸体。云南省公安厅发出A级通缉令，悬赏18万元人民币捉拿云南大学凶杀案犯罪嫌疑人马加爵。4受害学生均为马加爵的同学。

马加爵父亲接受记者采访时，写下一封家书，劝儿自首。他在信中说：“你平时都说长大了要报答父母恩，现在从你失踪后，我们每天都放声大哭，你母亲已经病得很重了，她是多么想看见你啊！……儿子，你从小就是一个孝敬父母的好孩子，我们相信，你不会让我们永远去承受这种痛苦的。”

2004年3月12日广东省公安厅转发公安部查缉马加爵线索的通告：警方调查发现，马加爵极可能于2004年2月17日下午乘火车离开昆明前往广东，马加爵在海南省三亚市河西区落网。令人心寒的马加爵事件复旦投毒案

2013年3月31日下午，林森浩以取物为借口，从他人处借得钥匙后，进入复旦大学附属中山医院11号楼204影像医学实验室，取出装有剩余剧毒化学品二甲基亚硝胺原液的试剂瓶和注射器，并带离该室。

2013年3月31日，林森浩携带上述物品回到421室，趁无人之机，将试剂瓶和注射器内的二甲基亚硝胺原液投入该室饮水机内，后将试剂瓶等物装入废弃物袋，丢弃于宿舍楼外的垃圾桶内。

2013年4月1日，黄洋在421室从该饮水机接水饮用后，出现呕吐等症状，即于当日中午到中山医院就诊。4月2日下午，黄洋再次到中山医院就诊，经检验发现肝功能受损，遂留院观察。4月3日下午，黄洋病情趋重，转至该院重症监护室救治。这些触目惊心的事件让我们不得不引发思考为什么这些在高考中大杀四方的风云人物，却过不了心理关？等待他们的不是大学的充实生活，也不是一场自由的恋爱，而是法律的制裁和道德的审判！所以心理问题是每一个大学生的必修课。这到底是谁的错？大学生的情绪困扰焦虑冷漠自卑抑郁莫名其妙的焦虑、紧张、恐惧不安，这是焦虑的心理症状。内心会处于高度的警觉状态，严重时会出现一种厄运将至、濒死的感觉。面无表情，很冷，不爱说话，不懂关心别人，不懂怎么样去爱别人，对什么都不在乎，话少，不爱笑，人际圈子很小。常年情绪低落，过度怕羞，拒绝交朋结友，难以集中注意力，经常疑神疑鬼，过分追求表扬，贬低、妒嫉他人，自暴自弃,回避竞争、竞赛，语言表达较差。情绪低落，痛苦难熬、忧心忡忡、郁郁寡欢，有度日如年、生不如死的感觉。抑郁的认知，前途非常的渺茫，悲观、失望，孤立，觉得自己的生活没有价值。运用言语和想象放松分解法想哭就哭

通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里。

听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。

请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……

你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。

医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，分别询问他们是否哭泣过，结果正常的人都说他们偶尔有过哭泣，

而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。忠告之一如果你的家境一般的话，那么记得，在大学有很多意外用钱的地方，为了你的家人和自己的前途，永远别乱花钱。忠告之二学习，永远别忘记它，不管别人怎么说，大学是个提高的阶段。忠告之三好好利用在公共场合说话的机会，展示或者锻炼自己。忠告之四经常给家里打个电话，即使他们说不想你。忠告之五别总抱怨不公平，你的不公平对别人是公平的。忠告之六别怕丢人，那是成功的一种尝试，不要笑话那些在上台丢人的人。忠告之七至于为此笑话你的人，你可以把他们从你将来的人生对手的名单中排除了。测测你的人缘如何?当伸出你的右手。看看你的五根手指头。哪一根是你觉得最满意的呢？选择食指选择无名指选择大拇指选择中指选择小指A.你对朋友相当的好，甚至是两肠插刀也在所不惜的人物。只是有时你实在太敏感,甚至有点神经兮兮一点点的风吹草动或是朋友无形中的一句话，你都认为跟你有关，也让你相当在意，想让朋友了解你，并试着让生活多点幽默，你会拥有更多的好朋友。B.你很容易就跟陌生人打成一片成为无所不谈的好朋友。只是随着双方彼此越来越熟捻,你也会越来越失去分际，分不清朋友之间的界线。你也许心中把他当成好朋友，有什么困难都可以直接找他;可是对方却觉得你越来越烦人，甚至认为你喜欢对他颐指气使。C.你的个性过于心直口快，而且对自己过于自负不懂得谦虚。在团体中你也经常居于主动领导的角色，久而久之，便容易让人觉得你很刚愎自用，凡事都以自己为主，而他们见乎都是敢怒不敢言。改善方法其实很简单，有时多听取旁人的意见，让他有受到尊重的对待，相信你的人气一定更上层D.你一直都是个很受欢迎的人。只是有时你的嘴巴太毒了，毒到让人家受不了甚至心生反感。偏偏你对于这样的状况又过于无所谓，不会主动沟通道歉，平白坐实你目中无人的罪名。其实幽默并不等于讥讽号人，虽然你动机只是想躬队注意，换个不伤人的方式相信效果会更好。E.你不应该是人缘不好，只是朋友太少。其实这跟你的个性有很大的关系。你交朋友的态度比较随缘也比较不积极，脸上又常常是一号表情。遇到问题也不喜欢解释，无形中自然朋友多不起来。建议你可以专攻一项才艺，并适时地秀出首己，就算不主动也能吸引一车的人争着跟你作朋友喔。单击此处添加副标题，文字是您思想的提炼，为了演示发布的良好效果，请言简意赅的阐述您的观点。您的内容已经简明扼要，字字珠玑，但信息却千丝万缕、错综复杂，需要用更多