第十章游泳课件人教版八年级体育与健康全一册

游泳人教版八年级新知导入汪顺

1994年2月11日生于浙江省宁波市，中国男子游泳队运动员。2000年，汪顺开始了自己的游泳生涯。7月30日上午，东京奥运会男子200米个人混合泳决赛在东京水上运动中心打响，汪顺以1分55秒的成绩获得冠军。9月21日，中华人民共和国第十四届运动会男子200米自由泳决赛，汪顺以1分46秒14的成绩夺得金牌。新知讲解1.了解自由泳的知识和运动特点。2.学会自由泳的基本技术，能够连续游10~25米。3.掌握安全游泳的注意事项，培养积极进取、不畏艰难的意志品质。学习目标新知讲解一、认识自由泳自由泳，也称爬泳。游进时头肩稍高于水面，两臂轮流划水，带动躯干绕身体纵轴适当左右转动，两腿上下交替打水推动身体前进。自由泳的腿部动作主要起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力的划水；臂部动作是推动身体前进的主要动力。这种姿势动作结构合理、阻力小、速度均匀，是目前速度最快、最省力的一种游泳姿势。新知讲解安全提示：1.听从教师的指挥。2.不准私自跳水、潜泳。3.充分做好热身活动。4.穿戴好游泳衣物。5.禁止在泳池中打闹新知讲解自由泳实用性强，在奥运会游泳比赛中占有很重要的地位。奥运会自由泳项目男子有50米、100米、200米、400米、1500米、4×100米接力、4×200米接力7项；女子有50米、100米、200米、400米、800米、4×100米接力6项。自由泳项目在全部游泳项目31项中占13项，而且混合泳和混合泳接力中也包括自由泳，因此自由泳往往被看作是衡量一个国家游泳水平的标志。自由泳小知识新知讲解二、学练自由泳（一）自由泳的完整动作新知讲解（二）腿部打水动作打水时，以大腿带动小腿和脚掌，两腿交替做鞭打动作。可以先在岸上练习，熟练后再进行水中练习，并配合呼吸。同学们可通过如下练习，学练打水与呼吸的配合动作。新知讲解（三）手臂划水动作手臂划水动作就像船桨划水一样，以入水、抱水、划水、出水和空中移臂五个不可分割的阶段为一个运动周期，手入水后划水路线呈“S”形。新知讲解①入水：大约在肩膀的正前方。②抱水：手掌插入水中后，由外向身体内侧方向抱水。③推水、出水和空中移臂：手掌向后方用力做推水动作，完成后肘先出水面，肩膀由后向前绕圈，准备下一次入水。动作分解新知讲解学练提示：自由泳，一般是在两臂各划水一次的过程中进行一次呼吸，自由泳的呼吸与臂、腿配合，初学者一般都采用6:2:1的方法，即打腿6次、划臂2次、呼吸1次，这种配合方法容易保持平衡和掌握自由泳技术。初学时可先将划臂与打水分开练习，熟练后再做两者与呼吸配合的练习。新知讲解（四）划水与呼吸的配合时机手臂划至嘴部平行线时，开始呼气；当手臂向后伸直开始转头时，嘴部露出水面，将空气完全呼出；抬肘屈臂时吸气。同学们可以根据自己的学练情况，分别练习以上动作，不断提高划水与呼吸的协调配合。新知讲解三、自我评价经过腿部和手臂动作的练习，你能逐渐找到自由泳的动作节奏，做到打水、划水与换气协调配合。根据下面标准，评价一下自己的学习成果。评价内容好较好一般较差差1.了解自由泳的动作方法和特点。2.能自觉遵守游泳的安全及卫生规定。3.在学练自由泳的过程中遇到困难及时与老师和同学交流。4.能够用自由泳动作连续游20米以上5.能够根据自己的学习情况，主动进行游泳的相关体能练习，不断提高运动能力。6.愿意主动帮助学习有困难的同学。新知讲解国际标准游泳池长50米，宽至少25米，深2米以上。设8条泳道，每条泳道宽2.50米，第一和第八泳道的外侧分道线距离池壁为2.50米。场地设施新知讲解分道线长度应和赛道长度一致，固定在凹进两端池壁的挂钩上。挂钩的位置应该保证分道线两端的浮标能够浮在水面上。分道线浮标直径0.05～0.15米。分道线新知讲解出发台应设于泳池两端每条泳道的中央位置上，其前缘高出水面50～75厘米。表面面积为50×50厘米并覆盖防滑材料，倾斜度不超过10度。出发台应该保证让使用前倾式出发姿势的运动员能够在前方或两侧抓住平台。如果出发台的厚度大于0.04米，建议两侧有不小于0.1米宽、前端有不小于0.4米宽、深入台体0.03米的握手槽。新知讲解水中健身的特点陆地上运动由于受重力和体重的影响，身体关节与地面产生一定的震荡，长时间运动易引起关节损伤。而在水中健身，由于受到浮力的作用，身体受到的冲击和震荡较小，一般不易出现运动损伤。合作探究交流与探讨换气时，是以躯干和头部转向侧面换气，还是将头部抬高后进行换气呢？与同学交流后，说一说自己的感受，并在练习时互相观察改进动作。参考答案：应该以躯干和头部转向侧面换气，这样会更省力更安全。课堂练习游泳比赛中主要通过自动计时系统来记录每位运动员的成绩、确定运动员的名次。自动计时系统包括发令装置、触板和计时器3部分组成。奥运会和世界锦标赛中，自动计时系统还应该包括大型电子显示屏和终点录像系统。思考：你知道游泳比赛中的计时装置是什么样的吗？课堂总结通过这节课你学到了什么呢？通过这节课，我了解到自由泳的概念，学习了自由泳的动作要点，了解游泳