下载本文档
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
小学生两周篮球训练计划安排第一周:星期一:1.热身:10分钟的慢跑、拉伸、跳绳等。2.技能训练:传球和接球练习,每天练习20分钟。3.战术训练:组织进攻和防守的基本战术,每天练习20分钟。4.比赛练习:分组比赛,每天练习30分钟。星期二:1.热身:10分钟的慢跑、拉伸、跳绳等。2.技能训练:投篮练习,每天练习20分钟。3.战术训练:快攻和反击的战术,每天练习20分钟。4.比赛练习:自由比赛,每天练习30分钟。星期三:1.热身:10分钟的慢跑、拉伸、跳绳等。2.技能训练:运球练习,每天练习20分钟。3.战术训练:防守技巧和策略,每天练习20分钟。4.比赛练习:分组比赛,每天练习30分钟。星期四:1.热身:10分钟的慢跑、拉伸、跳绳等。2.技能训练:防守技巧练习,每天练习20分钟。3.战术训练:反击和快攻的战术,每天练习20分钟。4.比赛练习:自由比赛,每天练习30分钟。星期五:1.热身:10分钟的慢跑、拉伸、跳绳等。2.技能训练:投篮和运球的综合练习,每天练习20分钟。3.战术训练:进攻和防守的战术组合,每天练习20分钟。4.比赛练习:分组比赛,每天练习30分钟。第二周:星期一:1.热身:10分钟的慢跑、拉伸、跳绳等。2.技能训练:投篮和运球的综合练习,每天练习20分钟。3.战术训练:进攻和防守的战术组合,每天练习20分钟。4.比赛练习:分组比赛,每天练习30分钟。星期二:1.热身:10分钟的慢跑、拉伸、跳绳等。2.技能训练:传球和接球的练习,每天练习20分钟。3.战术训练:组织进攻和防守的基本战术,每天练习20分钟。4.比赛练习:自由比赛,每天练习30分钟。星期三:1.热身:10分钟的慢跑、拉伸、跳绳等。2.技能训练:投篮练习,每天练习20分钟。3.战术训练:快攻和反击的战术,每天练习20分钟。4.比赛练习:分组比赛,每天练习30分钟。星期四:1.热身:10分钟的慢跑、拉伸、跳绳等。2.技能训练:运球练习,每天练习20分钟。3.战术训练:防守技巧和策略,每天练习20分钟。4.比赛练习:自由比赛,每天练习30分钟。星期五:1.热身:10分钟的慢跑、拉伸、跳绳等。2.技能训练:防守技巧练习,每天练习20分钟。3.战术训练:反击和快攻的战术,每天练习20分钟。4.比赛
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 【正版授权】 ISO 15686-6:2004 EN Buildings and constructed assets - Service life planning - Part 6: Procedures for considering environmental impacts
- 【正版授权】 ISO 15637-2:2002 EN Holding fixtures of cylindrical abrasive sleeves - Part 2: Holding fixtures for stationary machines
- 【正版授权】 ISO 15614-3:2008 EN Specification and qualification of welding procedures for metallic materials - Welding procedure test - Part 3: Fusion welding of non-alloyed and low-all
- 【正版授权】 ISO 15500-17:2012 EN Road vehicles - Compressed natural gas (CNG) fuel system components - Part 17: Flexible fuel line
- 【正版授权】 ISO 15218:2003 EN Pneumatic fluid power - 3/2 solenoid valves - Mounting interface surfaces
- 【正版授权】 ISO 15037-1:2006 EN Road vehicles - Vehicle dynamics test methods - Part 1: General conditions for passenger cars
- 【正版授权】 ISO 15024:2023 EN Fibre-reinforced plastic composites - Determination of mode I interlaminar fracture toughness,GIC,for unidirectionally reinforced materials
- 【正版授权】 ISO 15023-1:2001 EN Plastics - Poly(vinyl alcohol) (PVAL) materials - Part 1: Designation system and basis for specifications
- 【正版授权】 ISO 15015:2007 EN Plastics - Extruded sheets of impact-modified acrylonitrile-styrene copolymers (ABS,AEPDS and ASA) - Requirements and test methods
- 【正版授权】 ISO 14819-1:2003 EN Traffic and Traveller Information (TTI) - TTI messages via traffic message coding - Part 1: Coding protocol for Radio Data System - Traffic Message Chann
- 2024春期国开电大本科《古代小说戏曲专题》在线形考(形考任务1至4)试题及答案
- 《混凝土板桩支护技术规程》
- 临时入场人员安全事项模版(3篇)
- 学校餐饮节假日策划方案
- 2024年全年日历表
- 工业污水处理厂项目经济效益和社会效益分析报告
- 4a景区公共厕所标准
- 2024年虚拟现实(VR)产业发展潜力评估
- TCALC 003-2023 手术室患者人文关怀管理规范
- 以工作过程为导向职业教育课程改革
- 家庭教育指导报告案例
评论
0/150
提交评论