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文档简介
放松训练放松训练即松弛治疗,通过一定的程序训练让来访者学会精神上以及躯体上放松的行为疗法。放松训练放松训练的类型被动式肌肉放松训练渐进式肌肉放松训练呼吸放松训练想像放松训练放松训练意识调节关注当下包含躯体和心理的活动放松训练方法的共同点做法要点循序渐进;放松速度要缓慢;对某部分肌肉进行放松时,要留有充分时间让求助者细心体会当时放松的感觉。成功标志面无表情各肌肉处于松弛状态,肢体和颈部张力减低。呼吸变慢受训者若处于仰卧位置,则表现足外展状态。
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