华南技师学院广东职业技术学校《体育与健康》教学大纲

《体育与健康》教学大纲

一、课程名称：体育与健康

二、设计学时：268

三、课程的性质和内容

课程性质：体育课程是技校学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教

育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目的

基础课程；是学校课程体系的重要组成部分；是技工学校体育工作的中心环节；

是实施素质教育和培养全面发展人才不可缺少的重要途径。

课程任务:使学生掌握和应用基本的体育与健康知识及运动技能,增强体能;

培养运动兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；具有良好的心理品质，表现出人际

交往的能力与合作精神；提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活

方式；发扬体育精神，形成积极进取，乐观开朗的生活态度。

四、课程的任务和要求

1.通过体育理论知识的学习，使学生正确认识体质、健康与体育的关系，

为体育锻炼提供有效的指导；

2.通过运动技能的教学，使学生掌握两项以上健身运动的基本方法和技能,

能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力；掌握常见运动创伤的处置方法；

3.发展力量、速度、耐力、灵敏、协调等身体素质，增强体质；

4.了解各项规则与裁判法，提高欣赏高水平比赛的能力；

5.培养学生顽强拼搏、团结协作、敢于竞争的优良品质。

五、教学中应注意的问题

1.坚持从实际出发注重实效的原则。以学生的需求、气候情况、场地器材

为基本出发点，力求课设置的新颖性，多样性，注重实效，实事求是；

2.教师要以提高学生身心健康为主线，培养终身体育意识。在教学过程中

充分发挥主导作用，尊重学生的主体地位，调动学生积极参与学习和锻炼的积极

性；

3.教师在教学过程中要合理安排练习密度和运动负荷，把体能的发展与知

识技术技能有机结合起来；

4.教师必须对学生加强安全教育，避免伤害事故发生。

六、学时分配表

（一）普修课学时分配（第一、二学期）

总学时70学时,理论8学时,实践62学时。

第一学期第二学期

序号理论实践理论实践

教学内容教学内容

时数时数时数时数

理论：体育概论、终身体育、健理论：田径、篮球基础知识、规

1美操（广播操）、篮球、田径基4则与裁判法4

础知识规则与裁判法

健美操（广播操）：第九套广播短跑：跑的专门练习、途中跑、

21210

体操起跑、起跑后的加速跑、终点跑

中长跑:跑的专门练习、途中跑、

起跑、呼吸方法，体力分配。

38接力跑：弯道跑、交接棒6

跳跃：跳高

投掷：投铅球、掷实心球

篮球：准备姿势、传接球、投篮、

46篮球：战术10

运球、持球突破

5身体素质2身体素质4

6考核2考核2

合计34合计36

（二）选修课学时分配（第三、四学期）（三项选二项学习，共80学时）

1、篮球

总学时学学时,理论10学时,实践26学时。

序号课程内容理论时数实践时数备注

1篮球项目基本知识4

2篮球项目规则与裁判法4

3移动、传接球4

4投篮、运球4

5持球突破4

6个人防守、抢篮板球4

7基本战术22

8裁判实践2

9身体素质4

10考核2

2、足球

总学时36学时,理论10学时,实践26学时。

序号课程内容理论时数实践时数备注

1足球项目基本知识4

2足球项目规则与裁判法4

3颠球、踢球2

4停球2

5运球2

6头顶球4

7抢截球4

8掷界外球4

9基础战术22

10裁判实践2

11身体素质2

12考核2

3、排球

总学时学学时,理论10学时,实践26学时。

序号课程内容理论时数实践时数备注

1排球项目基本知识4

2排球项目规则与裁判法4

3准备姿势和移动2

4垫球、传球4

5发球4

6扣球4

7拦网4

8基本战术22

9裁判实践2

10身体素质2

11考核2

（三）选修课学时分配（第五、六学期）（三项选二项学习，共80学时）

4、网球

总学时36学时,理论10学时,实践26学时。

序号课程内容理论时数实践时数备注

1网球项目基本知识4

2网球项目规则与裁判法4

3握拍法2

4正手击球、反手击球4

5发球、截击球4

6挑高球4

7高压球4

8步伐2

9裁判实践22

10身体素质2

11考核2

5、乒乓球

总学时36学时,理论10学时,实践26学时。

序号课程内容理论时数实践时数备注

1乒乓球项目基本知识4

2乒乓球项目规则与裁判法4

3握拍法2

4基本站位与基本姿势2

5基本步伐2

6发球、接发球4

7推挡球4

8攻球、撮球4

9基本战术22

10裁判实践2

11身体素质2

12考核2

6、羽毛球

总学时学学时,理论10学时,实践26学时。

序号课程内容理论时数实践时数备注

1羽毛球项目基本知识4

2羽毛球项目规则与裁判法4

3发球4

4接球4

5击球4

6球路4

7运用战术4

8裁判实践22

9身体素质2

10考核2

选修课学时分配（第七、八学期）（共80学时）

7、健美操（广播操）

总学时学学时,理论10学时,实践26学时。

序号课程内容理论时数实践时数备注

1健美操项目基本知识4

2健美操项目规则与裁判法4

3健美操的基本姿态4

4健美操的基本步伐8

5第九套广播体操8

6身体素质24

7考核2

8、武术

总学时36学时，理论10学时,实践26学时。

序号课程内容理论时数实践时数备注

1武术项目基本知识4

2武术项目规则与裁判法4

3手型：拳掌勾2

4手法：冲拳架掌推掌亮掌2

5步型：弓步马步虚步仆步歇步2

6步法：击步垫步弧型步2

7步型与步法2

824式太极拳2

9散打主要进攻动作4

10散打主要防守动作4

11裁判实践22

12身体素质2

13考核2

七、课程的内容与要求

理论部分：

（一）体育基础理论

教学目的：

使学生提高对身体和健康的认识，掌握有关身体健康的知识和科学健身的方

法，提高自我保健意识；了解运动竞赛规则、裁判法，提高欣赏能力。

主要内容：

1.体育概论：体育的功能

2.终身体育：终身体育原则、内容与方法

3.运动竞赛：规则与裁判法

教学建议：

讲授时，注意结合专业特点阐述学习本课程的重要性。通过列举

实例，激发学生学习本课程的兴趣。

实践部分：

（二）健美操（广播操）

教学目的：

使学生掌握健美操的基本步伐、成套动作；知道科学的锻炼身体的方法，增

强学生体质；发展灵敏、力量、协调性等身体素质。

教学内容：

1.健美操的基本姿态

2.健美操的基本步伐及基本技术

3.第九套广播体操

4.有氧耐力练习

教学建议：

注意结合专业特点阐述学习本课程的重要性。通过教学比赛的方

式，激发学生学习本课程的兴趣。

（三）田径

教学目的：

使学生了解和掌握短跑、中长跑的基本知识、基本技术和锻炼方法；发展学

生速度、耐力等身体素质。

主要内容：

1.短跑

2.中长跑

3.身体素质练习

教学建议：

注意结合专业特点阐述学习本课程的重要性。通过教学比赛的方

式，激发学生学习本课程的兴趣。

（四）篮球

教学目的：

使学生掌握篮球项目的一般技术、一般战术，了解比赛规则和裁判方法；发

展速度、灵敏、协调等身体素质，增强体质；培养团结协作的集体主义精神和顽

强拼搏的竞争意识。

主要内容：

1.移动

2.传、接球

3.投篮

4.运球

5.持球突破

6.个人防守

7.抢篮板球

8.基本战术

9.比赛方法和规则介绍

10.身体素质练习

教学建议：

本章节内容较多、难点大，讲授时注意采用多种教学方法相结

合，例如：演示法、练习法、集中讲解与个别指导相结合方法等，讲授各种方法

时，应以讲清步骤为主，并注意归纳总结。

（五）足球

教学目的：

使学生掌握足球项目的一般技术、一般战术，了解比赛规则和裁判方法；发

展速度、灵敏、力量、耐力等身体素质，增强体质；培养团结协作的集体主义精

神和顽强拼搏的竞争意识。

主要内容：

1.颠球

2.踢球

3.停球

4.头顶球

5.运球

6.抢截球

7.掷界外球

8.基础战术

9.场地器材和竞赛规则介绍

10.身体素质练习

教学建议：

注意结合专业特点阐述学习本课程的重要性。通过教学比赛的方

式，激发学生学习本课程的兴趣。

（六）排球

教学目的：

使学生掌握排球项目的传、垫等技术和基本战术，了解比赛规则和裁判方法、

提高欣赏高水平比赛的能力；发展弹跳、协调、速度等身体素质，增强体质；培

养团结协作的集体主义精神和顽强拼搏的竞争意识。

主要内容：

1.准备姿势和脚步移动

2.垫球

3.传球

4.发球

5.扣球

6.拦网

7.基本战术

8.比赛和规则简介

9.身体素质练习

教学建议：

注意结合专业特点阐述学习本课程的重要性。通过教学比赛的

方式，激发学生学习本课程的兴趣。

（七）乒乓球

教学目的：

使学生基本掌握乒乓球技术；提高灵敏、速度、爆发力等身体素质；培养竞

争意识；发展判断、注意、反应等心理素质；了解乒乓球运动比赛规则与裁判方

法，并能进行一般的裁判工作。

主要内容：

1.握拍法

2.基本站位与基本姿势

3.基本步伐

4.发球

5.接发球

6.推挡球

7.攻球

8.撮球

9.基本战术

10.规则介绍

11.身体素质练习