体育课后习题

一、单选题

1.国际健美操联合会的英文缩写是（）。

A、IAFB、FIGC、IDEA

2.竞技健美操集体自选动作至少包括（）不同队形变化。

A、4B、6C、8

3.竞技健美操集体自选动作至少包括（）不同队形变化。

A、3B、4C、5

4.V子步的原始动作是（）

A、交叉步B、踏步C、漫步

5.竞技健美操的基本步法分为（）类。

A、5B、6C、7

6.1个交叉步属于（）拍的动作。

A、2B、4C、8

7.下面那一种不属于有氧运动（）。

A、100米赛跑B、游泳C、健身健美操

8.艺术体操起源于（）。

A、亚洲B、美洲C、欧洲

9.国家教委于那年组织了首届全国大学生健美操比赛（）。

A、1988B、1990C、1991

10.徒手体操动作是健美操的（）。

A、内容B、基础C、最基本的内容

11.侧交叉步属于哪（）类基本步法。

A、交替类B、抬起类C、迈步类

12.半蹲按冲击力分属于()运动形式。

A、无冲击力形式B、高冲击力形式C、低冲击力形式

13.一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为()。

A、96-110次/分B、120-160次/分C、108-148次/分

14.健美操竞赛场地()米内不得有广告。

A、2B、3C、4

15.竞技健美操成套动作中要求有()类特定动作。

A、3B、2C、1

16.竞技健美操一共分为()个比赛项目。

A、4B、5C、6

17.健美操音乐的主要特点是()。

A、强烈的节奏B、悠扬的旋律C、大自然声音

18.健身健美操首先要遵循的练习原则是()。

A、动作优美B、强度大C、安全，有效

19.有氧运动是以()为基础的运动。

A、速度素质B、柔韧素质C、耐力素质

20.健身健美操运动主要影响练习者()的功能。

A、心肺系统B、神经系统C、消化系统

21.健美操的一般特点是()。

A、普及性和针对性B、艺术性和节奏性C、节奏性和针对性

22.健美操锻炼前后()时间避免进食，但要及时补充水分。

A、30分钟B、45分钟C、60分钟

23.竞技健美操中单人比赛的场地是（）。

A、10米x10米B、7米x7米C、12米x12米

24.竞技健美操中六人比赛的场地是（）。

A、10米x10米B、7米x7米C、12米x12米

25.健美操热传到我国的时间是（）。

A、20世纪80年代初B、20世纪80年代中C、20世纪80年代末

26.人体在参加长时间进行健美操运动时能量的主要来源是（）。

A、糖B、蛋白质C、脂肪

27.（）年，在北京举行了首届正式的竞技健美操比赛。

A、1990年B、1988年C、1987年

28.健美操的最初的名字是（）。

A、有氧运动B、健身操C、有氧健身操

29.（）是竞技健美操比赛取得好成绩的关键。

A、柔韧素质B、力量素质C、耐力素质

30.健美操的手型分为（）类。

A、2B、3C、4

31.下列不属健身健美操之列的是（）。

A、瑜伽B、拉丁操C、秧歌舞

32.（）年中国代表队首次加了在巴黎举行的世界健美操锦标赛。

A、1996B,1995C、1996

33.减肥的正确方法是（）o

A、节食B、节食+运动C、合理的饮食+运动

34.踏步属于（）类步法。

A、点地类B、抬起类C、交替类

35.开合跳属于（）类步法。

A、迈步类B、点地类C、双腿类

36.国际健美操联合会总部设在（）o

A、日本B,中国C、美国

37.一般减肥训练的时间为（）0

A、半小时B、1小时C、2小时

38.竞技健美操比赛的场地标记带为（）厘米。

A、5B、8C、10

39.健美操比赛中运动员出界应由（）0

A、视线员B、裁判长扣分C、裁判员

40.竞技健美操难度组有（）o

A、2B、4C、6

41.整套健美操的动作要求（）o

A、造型美B、力度强C、自然流畅

42.竞技健美操比赛对成套动作的音乐速度要求（）o

A、每10秒钟20-26拍B、每10秒钟24拍以上C、每10秒钟26拍以上

43.国际体操联合会的英文缩写是（）。

A、FISAFB,IAFC、FIG

44.一段音乐是由（）拍组成。

A、16B、8C、32

45.初级健美训练者，可以适当服用（）o

A、增肌粉B、蛋白粉C、激素类药

46.大众健美操的主要目的是（）。

A、表演宣传B、竞赛夺标C、锻炼身体

47.强调健美操的弹动技术是为了（）。

A、好看B,有活力C、安全

48.属于学校健美操实践课的是（）。

A、复习课B、初级课C、训练课

49.不提倡仰卧直腿起动作作为锻炼腹部的手段是因为（）。

A、强度太大B、效果不好C、会损伤腰部

50.健美操比赛场地为（）的地板或地毯。

A、10米x10米B、12米x12米C、15米x15米

51.逐渐增加重复动作次数的是（）。

A、金字塔法B、倒金字塔法C、正金字塔法

52.竞技健美操六人项目对运动员的性别是（）。

A、有一定限制B、无限制C、有限制

53.健美操是一项展示美的运动，因此运动员在比赛时（）。

A、不能佩戴合适的首饰B、可以佩戴一定合适的首饰C、可以佩戴合适的首饰

54.在健身时，遇到肌肉拉伤或关节扭伤时应马上采取（）。

A、热敷B、冷敷C、按摩

55.在完成一套健美操动作时，如果时间没有达到预定的时间则扣（）分。

A、0.1B、0.2C、0.3

56.健身健美操的运动特点是（）。

A、短时间，高强度的全身性运动B、持续一定时间的，中低强度的全身性运动

C、短时间，低强度的全身性运动

57.做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的（）。

A、脚尖自然外开B、膝关节向着脚尖的方向弯屈C、臀部垂直向下

58.在健美操练习中，低冲击力动作是指（）。

A、两只脚都接触地面的动作B、总有一只脚接触地面的动作C、以上都不是

59.下面图中是哪种瑜伽体位（）o

A、新月式B、顶峰式C、蛇击式D、双角式

60.健美操基本技术主要有（）。

A、落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术B、落地技术、跑跳技术、

半蹲技术、身体控制技术C、落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术

61.约在20世纪20年代末，现代健美运动由欧美传入我国。（）是中国第一位推

广者

A、陈镜开B、赵竹光C、娄琢玉

62.健身训练区别于健美训练，组与组之间的间歇时间一般选择（）。

A、短间歇（30秒以下）B、中间歇（40-60秒）C、长间歇（1-2分钟）

63.19世纪末叶，由（）人尤金•山道，奠定了现代健美运动的基石。后人一致

公认他为现代健美运动的创始人。

A、英国B,希腊C、德国

64.健美运动训练系统的理论研究出版最早的第一本著作是（）。

A、哑铃锻炼法B、体力养成法C、力量以及如何得到

65.（）下列哪一项不是健美运动的实用功能?

A、医疗理疗B、祛脂减肥C、发达肌肉

66.（）年，中国健美协会正式加入亚洲健美联合会。

A、1989B,1985C、1986

67.健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。

健身训练区别健美的训练，在运动量上••般选择（）。

A、轻重量，少组、次数B、轻重量，多组、次数C、大重量，少组、次数

68.“坐如钟，立如松，行如风”，这句中国古语反映了（）的基本要求。

A、健美预备体姿B、人体姿态健美C、健美练习动作

69.健美训练中，基本发力技术的一般要求，我们通常称之为（）。

A、快收缩，快还原B、慢收缩，快还原C、快收缩，慢还原

70.在进行小重量、小强度训练时，多采用（）。

A、自然呼吸B、杠铃推起时吸气，退让时呼气C、两次呼吸

71.健美训练动作，大多数动作肌肉的收缩形态是（）。

A、等张收缩B、等速收缩C、等长收缩

72.健美训练中，训练组数的多少，实践证明取决于（）。

A、不同体质、训练水平B、肌肉纤维类型C、动作特点

73.（）的练习动作与发达腹肌无关。

A、元宝收腹B、仰卧起坐C、俯身两头起

74.通常认为能有培养身体正确姿态、增强臂力、扩展胸廓的运动项目是（）。

A、武术B、举重C、体操

75.经常用于上肢力量练习的远端固定练习器械是（）。

A、哑铃B、单杠C、杠铃

76.现代艺术体操比赛项目有（）种器械。

A、3B、4C、5

77.（）是艺术体操学习的基础，是初学者必须经过的学习阶段。

A、徒手练习B、芭蕾基础训练C、现代舞训练

78.（）是舞蹈最基础的训练方法，也是艺术体操中最基本的练习。

A、把杆练习B、地上练习C、基本步伐

79.形体健美的人腰细而结实呈（）。

A、三角形B、V字型C、圆柱形

80.对于女子而言，最佳健康状况的体脂百分比是（）。

A、16%-25%B,10%--25%C、18%-30%

81.（）是指人在先天遗传变异和后天获得的基础上所表现出的身体形态上的相

对稳定的特征。

A、形体B、性格C、运动能力D、体质

82.下面图中是哪种瑜伽体位（）0

A、祈祷式B、顶峰式C、婴儿式D、眼镜蛇式

83.（）是形体训练中最基础的方法，也是健美操中最基本的练习。

A、躯干动作B、把杆练习C、地上练习D、基本步伐

84.国际健美操健身协会的总部设在（）o

A、英国B、美国C、日本D、法国

85.国际健美操健身协会的英文缩写是（）。

A、IAFB、FIGC、FISAFD、IOF

86.下面图中是哪种瑜伽体位（）0

A、新月式B、顶峰式C、后屈式D、斜板式

87.（）年，中国健美操协会成立。

A、1983B,1984C、1985D>1992

88.（）是健身健美操的主要表现形式。

A、动作复杂有难度B、动作幅度大并有表演效果C、A和BD、动作对称且简

单

89.现代健美操起源于（）。

A、美国B、英国C、法国D、中国

90.健身健美操发展中最具代表性的人物是（）。

A、简•方达B、南茜•克拉克C、马华D、黄晋萱

91.关于健美操下列说法正确的是（）。

A、健身健美操和竞技健美操都是无氧运动B、健身健美操和竞技健美操都是有

氧运动C、健身健美操是有氧运动，竞技健美操是无氧运动D、健身健美操和

竞技健美操即不是有氧运动也不是无氧运动

92.健身健美操最佳的运动强度标准是（）o

A、最高心率的60%-70%B、最高心率的80%左右％C、最高心率的95%以上

D、最高心率的50%-60%

93.健身健美操的灵魂是（）。

A、服装B,动作C、表现力D、音乐

94.世界竞技健美操锦标赛每（）年举行一次。

A、1B、2C、3D、4

95.健身健美操的成套比赛时间规定为（）。

A、1分45秒±5秒B、2分30秒〜3分钟C、3分钟〜4分钟D、1分50秒±5秒

96.竞技健美操的成套比赛时间规定为（）。

A、1分45秒±5秒B、2分30秒〜3分钟C、3分钟~4分钟D、1分50秒±5秒

97.大拇指指关节弯曲内扣，其余四指并拢伸直。手腕伸直，使手臂成一条直线。

腕关节与掌指关节适度紧张，该动作为（）。

A、勾B、立掌C、开掌D、并掌

98.五指用力分开并伸直，该动作为（）

A、勾B、立掌C、开掌D、并掌

99.手掌用力上屈，五指自然弯曲该动作为（）。

A、勾B、立掌C、开掌D、并掌

100.健身操活动的一般顺序是（）。

A、先四肢再躯干B、从下往上依次C、从上往下依次D、从左到右依次

101.属于低冲击力步伐的是（）。

A、交叉步B、上步跳C、开合跳D、并步跳

102.属于高冲击力步伐的是（）。

A、V子步B、上步跳C、开合跳D、交叉步

103.属于无冲击力步伐的是（）。

A、踏步B、弹动C、跑D、用K

104.开合跳落地时的技术要领是（）。

A、屈膝、全脚掌落地缓冲B、直膝、全脚掌落地缓冲C、脚前掌落地、屈膝缓

冲D、直膝、前脚掌落地

105.健美操音乐对节拍的速度有一定要求，竞技性健美操要求音乐速度为10秒

（）以上。

A、26拍B、23拍C、24拍D、25拍

106.健身健美操要求音乐速度为10秒。左右。

A、26拍B、23拍C、24拍D、25拍

107.成套健美操的音乐，还可以采用（）作为开始部分或结束部分

A、慢板音乐B、快板音乐C、爵士乐D、摇滚乐

108.下面图中是哪种瑜伽体位（）0

A、新月式B、人面狮身式C、婴儿式D、眼镜蛇式

109.关于健美操完成裁判的评分因素以下说法正确的是（）。

A、从10分起评，对每个动作的错误给予减分B、技术技巧完成的准确性C、

整体完成动作能力所体现的一致性D、B和C正确

110.瑜伽的历史最少存在（）o

A、2000年以上B、3000年以上C、4000年以上D、5000年以上

111.练习瑜伽强调的是（）o

A、循序渐进B、急功近利C、能者多劳D、坚强不屈

112.瑜伽姿势的梵文字面意思是（）。

A、一种运动体操B、保持身体柔软的练习C、在某一舒适的动作或姿势上维持

一段时间D、一项竞技性体育运动

113,脊柱是由（）节脊椎构成的。

A、22B、33C、23D,32

114.练习瑜伽姿势还必须注意（）。

114

115.饭后（）小时内不宜练习瑜伽。

A、1小时B、2小时C、3小时D、4小时

116.瑜伽练习后何时进食最好（）。

A、1小时B、2小时C、3小时D、4小口寸

117.瑜伽修习是（）o

A、不断的练习B、安静的打坐C、顽强的忍受D、保持安稳的努力

118.猫式练习是（）的初级练习。

A、减少大腿赘肉B、治愈失眠C、滋养脊柱神经D、减少大臂赘肉

119.冥想有两种，一种借助物，另一种O引导。

A、气味B,色彩C、语言D、画面

120.瑜伽是在（）状态下进行的。

A、有氧B,无氧C、极限D、危险

121.一个关节或一系列关节所能产生的活动幅度叫（）。

A、协调性B、耐力C、柔韧性D、灵敏性

122.初级拜日式与中级拜日式有哪个体位是不同的（）。

A、顶峰式B、蛇击式C、骑马式D、眼镜蛇式

123.瑜伽提倡的最好饮料是（）。

A、可乐B、啤酒C、冰红茶D、凉开水

124.水份占人总体重（）。

A、0.1B、0.3C,0.7D、1

125.瑜伽练习前多少时间饮水为宜（）。

A、5分钟B、10分钟C、30分钟D、60分钟

126.瑜伽适合人们（）修习。

A、长期B,短期C、临睡D、特定时间

127.下面那种姿势适合瑜伽放松功（）。

A、幻椅式B、英雄式C、炮弹式D、婴儿式

128.瑜伽智慧手印要求()o

A、拇指与食指轻触B、拇指与中指轻触C、拇指与无名指轻触D、握拳

129.热瑜伽的主要作用是()。

A、增强肌力B、增加灵活性C、增加协调性D、带走体表毒素净化神经系统

130.瑜伽初级和中级拜日式是由多少个体位构成的。

A、10个B、12个C、14个D、16个

131,对于月经期练习瑜伽的说法正确的是()。

A、可以做任何动作B、可以选择较轻松的姿势去练习，不做增加腹压的练习

C、不可以做冥想和呼吸练习D、不可以做瑜伽练习

132.对呼吸系统和身体平衡都有很好锻炼效果的动作是()。

A、束角式B、蝗虫式C、树式D、单腿背部伸展式

133.下面图中是哪种瑜伽体位()o

A、树式B、眼镜蛇式C、直角式D、婴儿式

134.下面图中是哪种瑜伽体位()o

A、树式B、眼镜蛇式C、直角式D、婴儿式

135.下面图中是哪种瑜伽体位()o

A、树式B、眼镜蛇式C、直角式D、婴儿式

136.下面图中是哪种瑜伽体位()。

A、树式B、眼镜蛇式C、直角式D、婴儿式

137.下面图中是哪种瑜伽体位()o

A、骆驼式B、新月式C、摩天式D、战士一式

138.下面图中是哪种瑜伽体位()。

A、骆驼式B、新月式C、摩天式D、战士一式

139.下面图中是哪种瑜伽体位（）。

A、前屈式B、顶峰式C、斜板式D、蛇击式

140.下面图中是哪种瑜伽体位（）。

A、前屈式B、顶峰式C、斜板式D、蛇击式

141.下面图中是哪种瑜伽体位（）。

A、前屈式B、顶峰式C、斜板式D、蛇击式

142.下面图中是哪种瑜伽体位。

A、前屈式B、顶峰式C、斜板式D、蛇击式

143.瑜伽的发源地是（）o

A、古印度B、古希腊C、古埃及D、中国

144.瑜伽一词是梵文Yoga的音译，其含意为（）。

A、“一致”B、“结合”C、“和谐”D、以上都是

145.瑜伽与哪种宗教密不可分（）。

A、基督教B、佛教C、天主教D、伊斯兰教

146.瑜伽是一种行之有效的（）。

A、竞技运动B、减肥方法C、古老健身术D、健美操

147.瑜伽体位法是基于哪种基础理论设计而来的（）。

A、心理学B、运动医学C、杂技D、体操

148.在38℃至42℃之间的高温环境下练习的瑜伽叫（）。

A、热瑜伽B、业瑜伽C^智瑜伽D、信瑜伽

149.赤脚练习瑜伽的原因是（）

A、传统习惯B、宗教信仰C、露出脚部神经末梢，按摩足底D、卫生要求

150,对练习瑜伽是否可以穿鞋，以下说法正确的是（）。

A、可以，任何鞋都可以穿B、可以穿轻便的便于运动的鞋C、可以穿鞋底厚实

的鞋D、不可以

151.对于瑜伽练习时出现关节响动时正确的做法是（）。

A、继续练习，这是关节变得灵活的正常现象，不用在意B、继续练习，下次不

再做该动作C、停止练习D、先停止练习，按摩后再继续练习

152.练习瑜伽姿势必须注意（）。

A、身心和呼吸的结合B、动作与思维的结合C、肌肉与神经的结合D、协调

与柔韧的结合

153.瑜伽练习时应保证空腹或食物完全消化，饭后（）小时内不宜练习瑜伽。

A、1B、2C、3D、4

154.瑜伽练习后（）小时后进食最好。

A、1B、2C、3D、4

155.沐浴前（）不要练习瑜伽。

A、10分钟内B、20分钟内C、30分钟内D、40分钟内

156.练习瑜伽一定要在（）。

A、随意地伸展身体B、超出极限边缘伸展身体C、用力推拉牵引身体D、极

限的边缘温和地伸展身体

157.练习瑜伽过程中出现身体颤抖要（）。

A、即刻收功B、坚持C、呼救D、等待

158.瑜伽练习时请把注意力放在（）。

A、导师身上B、同伴身上C、地板上D、自己体内产生的感觉上

159.瑜伽练习每个姿势定型停留不少于()。

A、2秒B、3秒C、4秒D、5秒

160.瑜伽练习中自始至终要用()。

A、鼻子呼吸B、嘴呼吸C、屏住呼吸D、鼻子和嘴同时呼吸

161.瑜伽练习时要穿()o

A、紧身衣B、宽松的衣服C、运动服D、健美服

162.修习瑜伽对你从事其他任何运动都()。

A、不妨碍B、不合适C、没好处D、不允许

163.瑜伽练习动作编排应注重()。

A、节奏B、频率C、大小D、对称

164.修习瑜伽应先从。动作开始。

A、简单B,复杂C、头部D、跳跃

165.()能纠正驼背和两肩下垂的不良体态，有助于发展胸、腹部和喉部，神

经系统得到改善，加强血液循环。

A、平衡练习B、腹部动作C、肩部动作D、胸部动作

166.()可以扩展胸部，放松两肩关节，补养肩部，有助于防止肩周炎使肩部

更灵活。

A、平衡练习B、腹部动作C、肩部动作D、胸部动作

167.()可以促进肠道里蠕动，加强腹部的力量，有助于减少多余的脂肪。

A、平衡练习B、腹部动作C、肩部动作D、胸部动作

168.()可以改善体态，提高身体平衡稳定能力，让内心平静，加强腹部器官

的收缩，强壮双腿。

A、平衡练习B、腹部动作C、肩部动作D、胸部动作

169.坐在地上，两腿向前伸直，弯起左小腿，把左脚放在右膝下或右大腿下,

弯起右小腿，把右脚放在左膝或左大腿下，双手手指向下，掌心轻放在两膝之上。

该动作是（）。

A、雷电坐B、武士坐C、至善坐D、简易坐

170.静坐时眼睛应保持。的状态。

A、睁大B,微微闭合C、紧闭D、一只睁一只闭

171.冥想有两种方法，一种借助物，另一种。引导。

A、气味B,色彩C、语言D、画面

172.熟练地掌握瑜伽基本呼吸模式，呼吸会渐渐变得（）。

A、深长而有控制B、短促有力C、缓慢而无力D、肺活量大

173.世界各地的瑜伽爱好者都喜欢把。作为瑜伽练习的热身操。

A、拜日式B、弓式C、三角式D、英雄式

174.以下对拜日式说法正确的是（）。

A、它是练习瑜伽的结束动作B、它是加强肺活量的练习动作C、它是提高心理

素质的练习动作D、按照传统对太阳进行膜拜的动作

175.可以作为瑜伽练习的背景音乐有（）。

A、轻松舒缓的音乐B、有节奏的音乐C、印度风情的舞曲D、拉丁风情音乐

176.对身体平衡有很好锻炼效果的动作是（）

A、单腿背部伸展式B、束角式C、蝗虫式D、树式

177.有极佳美容效果的瑜伽体位姿势是（）。

A、战士一式B、战士二式C、鸟王式D、三角式

178.预防便秘效果较好的体位法是（）。

A、前屈式B、摩天式C、平板式D、舞姿

179.对于月经期练习瑜伽的说法正确的是（）。

A、可以做任何动作B、不可以做冥想和呼吸练习C、可以选择较轻松的姿势去

练习，不做增加腹压的练习D、不可以做瑜伽练习

180.下面图中是哪种瑜伽体位（）0

A、战士一式B、船式C、前屈式D、摩天式

181.下面图中是哪种瑜伽体位（）o

A、树式B,桥式C、前屈式D、摩天式

182.下面图中是哪种瑜伽体位（）o

A、树式B,直角式C、花环式D、摩天式

183.下面图中是哪种瑜伽体位（）o

A、树式B、直角式C、前屈式D、猫式

184.下面图中是哪种瑜伽体位（）0

A、新月式B、顶峰式C、婴儿式D、虎式

185.下面图中是哪种瑜伽体位（）o

A、新月式B、顶峰式C、婴儿式D、炮弹式

二、多选题

1.竞技健美操成套动作的评分包括（）。

A、艺术分B、完成分C、难度分D、裁判长减分

2.完成裁判评分包括（）。

A、技术设计B、表演C、一致性D、难度动作

3.健美操竞赛规则是竞技健美操竞赛特定的一种规定，带有一定的（）。

A、强制性B、灵活性C、安全性D、广泛性

4.在创编健美操中较好地应用舞蹈动作有（）。

A、在一套操中舞蹈风尽可能统一B、用舞蹈动应与健美操的特点相结合C、音

乐风格与动作风格应该统一D、音乐风格与健美操的特点相结合

5.健身健美操的创编原则主要有()。

A、确保健身健美操的有氧及有益健康B、全面发展身体的原则C、合理的成套

结构D、鲜明的针对性

6.()属于竞技体操男子项目。

A、单杠B、双杠C、鞍马D、高低杠

7.()属于竞技体操女子项目。

A、自由体操B、跳马C、双杠D、平衡木E、圈F、绳

8.国标舞分为()两大类。

A、现代舞B、拉丁舞C、恰恰恰D、华尔兹

9.()属于现代舞舞种。

A、探戈B,牛仔C、桑巴D、弧步E、华尔兹F、伦巴

10.()属于拉丁舞舞种。

A、快步B,华尔兹C、伦巴D、斗牛E、芭蕾F、秧歌

11.()属于艺术体操比赛器械。

A、圈B、带C、棒D、绳E、扇子F、球

12.适宜健美操运动的场地要求()。

A、地毯B、水泥地C、塑胶跑道D、地板

13.形体美主要体现在。方面。

A、动作B,骨骼C、肌肉D、肤色

14.形体训练的基本内容包括（）。

A、基本素质练习B、基本姿态练习C、基本形体技巧练习D、基本形态控制

练习

15.人的基本姿态是指站、行、（）o

A、跑B、C、卧D、坐

16.形体训练的特点有:群众性、（）。

A、针对性B、多样性C、灵活性D、艺术性

17.在形体训练中，比较常见的运动损伤有（）。

A、肌肉劳损B、关节扭伤C、肌肉和韧带拉伤D、骨折

18.形体基本素质主要包括力量、柔韧、（）。

A、协调B、控制C、灵敏D、耐力

19.身体锻炼的基本原则有（）。

A、自觉性原则B适量运动负荷，循续渐进原则C、持之以恒原则D、自我健

康状态评估原则

20.（）属于基本的牵伸技术。

A、静力性牵伸B、被动牵伸C、主动牵伸D、辅助牵伸

21.健美操的主要特点（）。

A、健身美体的实效性B、节奏鲜明的时代性C、健心娱乐的群众性D、大众

参与性

22.按人体结构特点健身健美操的分类有（）。

A、头颈健美操B、手臂健美操、胸部健美操C、腰部健美操、髓部健美操D、

腿部健美操

23.健美操的主要功能有（）。

A、增进健康美B、塑造形体美C、缓解精神压力，娱乐身心D、医疗保健

24.健身健美操的结构为（）。

A、开始部分B、准备部分C、基本部分D、结束部分

25.艺术裁判的评分内容为（）。

A、动作编排设计B、技术技巧C、竞技健美操内容D、表演

26.竞技健美操的动作必须包括的难度动作有（）。

A、俯卧撑、倒地旋腿与分切B、支撑与水平C、跳与跃D、柔韧与变化

27.健美操队形变化常采用的方法有（）。

A、改变队形的方向位置B、改变队形的组合形式C、改变队形的运动路线D、

通过队形变换的方法活跃变换过程

28.关于健美操音乐的选配的要求下列说法正确的是（）。

A、乐曲与成套动作具有完整性B、乐曲速度与练习者年龄、练习目的有相应性

C、乐段转换与动作、队形变化有一致性D、动作与音乐具有强烈的对比性

29.关于健美操音乐的选配的要求下列说法不正确的是（）。

A、乐句、乐节与动作不具有同步性、乐拍强弱与动作力度有不对称性B、乐句、

乐节与动作具有同步性、乐拍强弱与动作力度有协调性C、音乐风格与动作风

格有对比性D、音乐风格与动作风格的统一性

30.健身健美操创编原则有（）。

A、个别性原则、特殊性原则B、全面性原则、针对性原则C、力量性原则、协

调性原则D、合理性原则、艺术性原则

31.健身健美操的创编步骤有（）。

A、创编前的准备、制定总体方案B、编排与记录C、练习与调整D、撰写文

字说明与绘图

32.（）是从裁判的角度去欣赏竞技健美操。

A、成套动作的编排设计B、健美操的内容C、动作的完成情况D、动作的难

度

33.()是从个人的角度去欣赏竞技健美操。

A、成套动作的编排设计B、运动员的服装C、精神面貌D、脸部表情，身材,

气质

34.健美操所表现的力是()的综合。

A、表现能力B、力量和力度C、弹力和活力D、动作张力

35.健美操的完整音乐形象是由。组成。

A、歌词B,旋律C、句法D、节奏

36.人体形态美的标准从()衡量。

A、体型美B、健康美C、姿态美D、行为美E、动作美F、神态美

37.人体体型美所包含的基本要素有()。

A、均衡B,对称C、对比D、曲线E、重量F、三维

38.人的基本姿态是指()。

A、跑B、立C、走D、坐E、跳F、睡

39.形体基本素质主要包括()。

A、力量B,柔韧C、协调D、控制E、灵敏F、耐力

40.形体训练的作用有()。

A、塑造体型体态B、提高健康水平C、发展审美能力D、舒缓心理压力E、

提高运动神经的控制能力F、提高肌肉运动速度

41.“坐如钟，站如松，行如风”，这句中国古语反映了对()的基本要求。

A、坐姿B、立姿C、走姿D、睡姿E、跑姿F、跳姿

42.关于健美操以下描述正确的是（）。

A、融体操、舞蹈、音乐为一体B、以有氧练习为基础C、以健、力、美为特征

D、具有健身美体的实效性E、分为健身性健美操、表演性健美操和竞技类健美

操三种F、具有健心娱乐的作用，有广泛的群众性

43.关于健身性健美操以下描述正确的是（）。

A、目的是“锻炼身体、保持健康”B、有氧操可改善身体有氧代谢能力C、形体

操可改善不良姿态D、力量操可防止肌肉退化为主E、水中操可减少关节负荷

有利于中老年及康复病人的恢复F、可以利用轻器械或风格化的舞蹈动作

44.竞技性健美操的主要目的是“竞赛”，其比赛项目有（）。

A、男单B、女单C、混双D、双人E、三人F、六人

45.常用健美操手型有（）。

A、掌，有并掌、开掌、立掌B、拳，有空心拳、实心拳C、响指D、佥时旨E、

V指F、西班牙舞手型

46.根据人体解剖特点，健美操的头颈动作有（）。

A、屈B、转C、平移D、绕及绕环E、收F、展

47.健美操的上肢动作由（）等动作组成。

A、举B、屈伸C、绕D、绕环E、振F、旋

48.健美操的基本步伐有（）。

A、踏步B,交叉步C、V字步D、开合跳E、弹踢腿跳F、后踢腿跳

49.一套健身健美操的结构为（）。

A、开始部分B、准备部分C、基本部分D、高潮部分E、放松部分F、结束

部分

50.健美操的创编原则有（）o

A、有氧及有益健康原则B、全面发展身体的原则C、成套结构的合理性与针对

性原则D、动作的有序性及规律性原则E、合理的运动负荷原则F、艺术性与

创新性，动作风格与音乐风格的统一性原则

51.健美操常用的音乐种类有（）。

A、爵士乐B、迪士科C、摇滚乐D、轻音乐E、交响乐F、民乐

52.健美操成套动作的评分包括（）。

A、动作分B、艺术分C、完成分D、裁判长减分E、裁判长加分F＞编排分

53.关于健美操比赛裁判组的组成，以下说法正确的是（）。

A、裁判长1人B、艺术裁判3〜5人C、完成裁判3〜5人D、视线裁判2人E、

辅助裁判若干人F、记分员1人

54.关于健美操比赛评分方法，以下说法正确的是（）。

A、公开示分B、裁判员评分精确到0.1分C、评分因素包括艺术分10分和完

成分10分D、去掉最高分与最低分E、所剩分数或所剩分数的平均分数为运动

员的艺术分及完成分F、两个分数相加为总分，从总分中减去裁判长的减分为

最后得分

55.在健身健美操竞赛中，为贯彻安全无损伤原则,任何人在整套动作的任何时

间都不允许出现违例动作。违例动作包括（）。

A、所有沿矢状轴或额状轴翻转的动作B、所有身体成一直线并高于水平面30

度的双手支撑动作，直至任何形式的倒立C、任何与身体的自然姿态完全相反

的动作如：反背躬、背部挤压、膝转、足尖起、仰卧翻臀等D、单膝或双膝跪

地2x8拍以上E、使用爆发性加速或减速动作。如：抽踢等F、任何马戏或杂技

动作和任何抛接动作

56.瑜伽的含意为（）。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的

体系。

A、“对立”B、“一致”C、“结合”D、“分化”E、“和谐”F、“独立,,

57.瑜伽体位练习中最值得关注的是（）。

A、大脑B、四肢C、脊柱D、肌肉E、内分泌腺F、内脏

58.内分泌腺为机体的哪些功能起着重要的调节作用（）。

A、运动B、消化C、吸收D、代谢E、生长F、生殖

59.瑜伽练习有（）的作用。

A、保健B,治疗C、检测D、化验E、预防F、辅助治疗疾病

60.常用的呼吸方法有（）。

A、扩胸运动B、腹式呼吸C、胸式呼吸D、鼻式呼吸E、完全式呼吸F、不

完全式呼吸

61.山立功练习可以让我们（）。

A、形成正确的身体姿态B、纠正不良体态C、增强背部弹性D、强化腹部肌

群E、保养腹内脏器F、使脊柱回到正常曲度

62.下列哪些是人体必须的营养素（）。

A、碳水化合物B、脂肪C、蛋白质D、维生素E、矿物质F、水

63.瑜伽提倡进食应该（）。

A、快速B、慢一点C、整体下咽D、充分咀嚼E、烫一点F、不要太冷或太

执，、、、

64.猫式的功效有哪些（）。

A、减少微部赘肉B、使脊柱更富弹性C、减少大腿赘肉D、缓解背疼E、治

疗扁平足F、减少腰腹赘肉

65.颈部练习的功效有哪些（）。

A、按摩颈部肌肉B、预防颈椎病C、保持肩以上气血循环畅通"D、使头脑清

晰E、放松腿部F、练习腰腹肌

66.蝴蝶式的功效有哪些（）。

A、使心肺得到按摩B、调整泌尿功能C、改善坐骨神经D、改善骨盆区域血

液循环E、预防疝气F、调节女性生理期

67.简易拱背式的功效有哪些（）。

A、锻炼腹