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文档简介

情绪表达要恰当情绪：情绪是人的心理活动的重要表现，它产生于人的内心需要是否得到满足。人的基本情绪：喜、怒、哀、惧你会恰当地表达自己的情绪吗？老师来考考你。1.做数学题遇到困难，百思不得其解时，应该（）A烦躁摔本、撕纸B求助他人C把问题放一放，轻松一下，再继续研究2.面对他人的批评、责难时，应该（）A痛苦B满不在乎C仔细听取，他人说得对的地方要虚心接受3.和同学之间有误会时，应该（）A生气B想办法消除误解C难过，认为自己无论怎么解释也没用4.遇到你不喜欢的人时，应该（）A厌恶怒视B不理不睬C提醒自己宽容是美德恰当表达情绪的渠道：面部表情，身体语言，语气、语速、语调。你个子矮，班里同学总嘲笑你：小矮子。你会——同学取得令人羡慕的好成绩，受到表扬时，你会——同学因为奶奶去世而哭泣，你会—你在和父母同学交往时，发生了什么事，你是怎样表达情绪的？情绪表达方式（1）冷战。这是情绪压力最残酷的表达方式。由于单方面承受情绪，不与他人沟通交流，长期处于压抑的状态，最终导致身体病变，引起精神方面的疾病。（2）发泄。不顾忌环境和后果，将情绪原原本本地表现出来，容易给他人造成压力，形成矛盾。（3）表达感受。以不给对方压力的方式，表达自己的情绪。怎么表达感受呢？表达真情实感——“我现在很难过”；“我觉得很生气”；书信、短信方式表达；1、合理发泄法（大哭一场；向他人倾诉；放声歌唱或大叫；听听音乐；写写日记；到风景秀丽的野外去郊游或散步；做自己平时最感兴趣的事······)2、注意转移法（换位思考；转换角度看问题）3、理智控制法（自我暗示；自我安慰；自我激励；）“世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好。”——电视剧《武林外传》）故事：《钉钉子和拔钉子》有些伤害，永远无法弥补。生活中我们千万不能只顾一时的口舌之快，出口伤人、侮辱他人，学会控制自己的情绪，学会尊重他人，尊重自己,好运就会向你走来。

故事感悟：名言：易激怒是一种卑贱的素质，受它摆布的往往是生活中的弱者。——培根无论做什么事情，都不要着急。不管发生什么事，都要冷静沉着。——狄更斯你要发脾气的时候，应该做的第一件事就是尽量让自己安静和放松下来，想一想出现了什么状况，而不是任由脾

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