轮滑教学计划_第1页
轮滑教学计划_第2页
轮滑教学计划_第3页
轮滑教学计划_第4页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

轮滑教学计划一、课程目标1.激发学生对轮滑运动的兴趣，引导他们掌握轮滑的基本知识和技能。2.培养学生养成自觉锻炼的习惯，树立终身运动的观念，并提升体育文化鉴赏能力。3.通过团队合作，让学生在运动中体验乐趣，养成健康的生活习惯。二、教学内容1.理论知识(1)学习轮滑运动的历史、特点、基本知识和比赛规则，以及运动损伤的预防和注意事项。2.身体素质训练(1)速度训练：起跑、50米全程跑、100米全程跑；(2)耐力训练：计时跑、定时跑、800米和1000米跑；(3)力量训练：仰卧起坐、俯卧撑、蛙跳；(4)柔韧性训练：静力性练习（压腿、压肩、下腰、体前屈），动力性练习（踢腿等）；3.轮滑技术和组合动作(1)基本站立姿势：外八字站立、平行站立、丁字步站立；(2)摔倒技巧：向前摔倒、向侧摔倒、向后摔倒；(3)滑行技巧：向前单脚滑行、向前滑行、向后单脚滑行、向后滑行；(4)转弯技巧：平转、正滑步转弯、倒滑步转弯；(5)刹车技巧：刹车器刹车、内八字刹车、T字刹车法；(6)组合动作：正葫芦滑行、倒葫芦滑行、速度滑行、单脚滑行；(7)基本游戏：集体接龙、集体转圈。三、教学安排注意事项：1.练习轮滑前，务必进行充分的热身，特别是手腕和下肢关节及韧带。2.建议佩戴轮滑专用防护装备，如护腕、护肘、护膝及头盔，这些装备在体育用品店均有销售。3.练习前检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件，以防滑行中因装备问题受伤。4.初学者应在指定区域或人少的场所练习，最好有经验丰富的同伴或教练指导。5.禁止进行危险或干扰他人的动作，如多人拉手滑行、逆向滑行、乱跳乱窜等。附轮滑技巧总诀：滑行需团身，弯曲求稳；欲进先侧，谢中求正；先倾后蹬，先蹬后滑。弯滑技巧：右脚先入，左脚收浮；变位转向，十字交叉；侧斜蹬冰，

人人文库> 全部分类> 应用文书 > 合同范本

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论