健康的每天计划

健康的每天计划

健康的每天计划：个人健康计划

个人健康计划

09心本1班sy0910148郑卫荣

健康对于我们具有十分重要的作用，它与我们的学习

生活、工作状态、人际关系、个人情感都有着密切联系，

因此每个大学生都要认识到健康的重要性。

世界卫生组织给健康下的定义为：“健康是一种身体上、

精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱

现象。”从世界卫生组织对健康的定义中可以看出，与我们

传统的理解有明显区别的是：它包涵了三个基本要素：躯

体健康；心理健康；具有社会适应能力。具有社会适应能

力是国际上公认的心理健康首要标准，全面健康包括躯体

健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可，无

法分割。这是健康概念的精髓。

不少人认为生理健康和心理健康是两个没有关系的概

念。实际上，这是不正确的。在现实生活中，心理健康和

生理健康是互相联系、互相作用的，心理健康每时每刻都

在影响人的生理健康。如果一个人性格孤僻，心理长期处

于一种抑郁状态，就会影响内激素分泌，使人的抵抗力降

低，疾病就会乘虚而入。一个原本身体健康的人，如果老

是怀疑自己得了什么疾病，就会整天郁郁寡欢，最后导致

真的一病不起。

因此，在日常生活中一方面应该注意合理饮食和身体

锻炼，另一方面更要陶冶自己的情操，开阔自己的心胸，

避免长时间处在紧张的情绪状态中。如果感到自己的心情

持续不快时，要及时进行心理自我调试，必要时到心理门

诊或心理咨询中心接受帮助，以确保心理和生理的全面健

康。止匕外，还应注意社会适应能力的锻炼。

首先，介绍我的生理健康计划，这是重点介绍的。

从时间上看，针对生理需求做好各项事情。7:30-8:30：

起床洗漱，喝杯温开盐水，随意动动身体呐喊两声，吃粥

蛋。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上

5:22-7:21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的

物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有

益。喝一杯水。早上喝一杯盐水，可以补充晚上的缺水状

态和清除肠胃毒素。动身体呐喊两声，增强身体抵抗力和

青春活力。吃粥蛋，清淡养胃健康。8:30-11:30：带一瓶

水和一些水果去工作学习。时常喝点水和水果，这是一种

解决身体血糖下降的好方法，同时补充体内的微量元素。

偶尔享受窗外的绿色和空气。环境生态学家告诉我们：绿

色自然含有大量负离子，它能够直接作用于神经中枢系统,

提高脑啡

肽水平，从而使人心情舒畅，精力充沛，并能使机体

正气上升，邪气大降，抵御各种传染病侵扰。11:30—2:30：

吃份丰盛的午餐，处理点工作，打扫整理宿舍，使用电脑,

一小时充足睡眠。午餐根据营养健康进行搭配，这个就不

细说。中午处理事务时做好人际关系。网络资源的丰富优

势也不多说了。中医认为，中午11点到1点是人体阳气最

盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得

神清气爽，精力充沛。此外，国外关于午睡好处的研究也

是层出不穷。午睡可以达到降血压，保护心脏，增强记忆

力，提高免疫力，振奋情绪等作用。2:30-5:30：还像上

午一样带一瓶水和一些水果去工作学习。5:30-9:00：吃

少量晚饭，和朋友散步交谈，适量的运动，闭目养神片刻,

带瓶水安静晚自习。

9:00-11:00：室内健身，书画娱乐，少量夜宵，听唱

音乐洗澡放松，上网，护理我养的花草。室内健身，会举

哑铃拳击做俯卧撑练握力做瑜伽等，有点肌肉才够健康威

武，不过要与睡眠的时间拉开时间差，要不会影响睡眠。

运动过后来书画娱乐，让心情生理归于宁静，既陶冶情操

又利于待会洗澡。少量夜宵，一小碗鸡蛋面或者八宝粥蛋

牛奶，因为我想胖一点。“体温的适当降低有助于放松和睡

眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆•霍恩教授说。我喜欢

和着音乐与按摩来洗澡，这样利于放松身心缓解一日的疲

倦困顿，或许不小心练就一个浴室歌唱王子也可能的哦。

上网，听歌放松，聊天处理事情联络情感等，学习查看一

些别的。做好明天学习工作生活计划。11:00—7:30：放松

地充足睡眠。睡前一水果和躺下轻松冥想自然。保持8-9

小时的睡眠。学生最好晚上11点之前睡觉，因为根据人的

生物钟，脏器从晚上11点开始陆续开始排毒和调整。祝自

己有一个美美的睡眠，新的一天即将到来。

以上几点就是我每天的大致计划。我还会根据各个季

度调整食膳，主要吃当季蔬菜水果；每月几次大强度运动,

以前是每周锻炼的，改变是因为大三时间安排要往其他方

面倾斜；每周跟同学搓一顿丰盛大餐或者自己买些利于身

体的食物做菜以弥补在校的不全营养。

再次，说说心理健康。

心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：①有适

度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感；②适度

地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己；③在日

常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右；④理智,

现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的

打击，无过度的幻想；⑤适度地接受个人的需要，并具有

满足此种需要的能力；⑥有自知之明，了解自己的动机和

目的，能对自己的能力作客观的估计；⑦能保持人格的完

整与和谐，个人的价值观

能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力；⑧

有切合实际的生活目标；⑨具有从经验中学习的能力，能

适应环境的需要改变自己；⑩有良好的人际关系，有爱人

的能力和被爱的能力；即在不违背社会标准的前提下，能

保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许,

有个人独立的意见，有判断是非的标准。

在日常学习工作生活中，我积极向那些标准看齐，以

求达到高程度的心理健康。

最后，就是社会适应能力，这个是绝大多数人会忽略

的地方。

较好的社会适应性主要包括：①具有较好适应自然环

境的能力；②能建立积极而和谐的人际关系，能适应周围

的人际关系。人际关系既治病也致病，所以，和谐的人际

关系是身心健康之必须；③处理和应付家庭、学校和社会

生活的能力。如作出决定、解决问题、批判性思维、情绪

控制、心理换位、人际沟通等能力。

作为大学生，我们要善于协调与控制情绪，心境良好,

保持人际关系和谐。经常保持愉快、开朗、自信、满足的

心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要

的是情绪稳定性好。此外，还应乐于与人交往，既有稳定

而广泛的人际关系，又有知己的朋友；在交往中保持独立

而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客观评价别

人，以人之长补己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人;

交往中积极态度多于消极态度。能动的适应和改造环境，

保持人格的完整和健康。

做好生理健康、心理健康、具有社会适应能力，我们

的学习生活、工作状态、人际关系、个人情感等就会无比

美好。

健康计划，健康施行，健康你我。

健康的每天计划：XX个人每日健康计划

XX个人每日健康计划

个人每日健康计划

引导语：XX年已经结束，过去的那一年我们遇到了很

多健康新闻事件，那一年我们讨论了很多关于疾病预防的

话题，那这一年我们为很多因病早逝的生命而惋惜今年，

XX年，你打算怎么生活呢？继续熬夜、加班、饮食不规律、

不运动么？继续忽视小病痛、忽视体检、忽视各种不健康

的饮食么？工作计划要做，健康计划也要做，我们一起看

下专家制定的健康计划吧！

一、最健康的作息方式

7:30：起床。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水

状态。

7:30-8:00：在早饭之前刷牙。要么，就等早饭之后

半小时再刷牙。

8:00—8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助

你维持血糖水平的稳定。8:30-9:00：避免运动。来自布

鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更

容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。

9:30：开始一天中最困难的工作。

10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工

作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。

11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方

法。

13:00：你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放

能量。

14:30-15:30：午休一小会儿。

16:00：喝杯酸奶。

17:00-19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个

时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞

沃•尼克说。

19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，

并增加消化系统的负担，影响睡眠。

21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有

助于睡眠。

23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和

睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆・霍恩教授说。

23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入

睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。

二、保健的黄金时间

1、刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口

腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、

溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

2、饮茶的最佳时间【健康的每天计划】

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭

后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的糅酸可与

食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，

时间一长可诱发贫血。

3、喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿

夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

4、吃水果的最佳时间【健康的每天计划】

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，

吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护

人体免疫系统。

5、晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的

最佳时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主，可使人

体产生维生素d,从而增强人体免疫系统的抗痛和防止骨质

疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

6、美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因

此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促

进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

7、散步的最佳时间

饭后45分钟至60分钟，以每小时公里的速度散步20

分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。假如在饭后两小时

后再散步，效果会更好。

8、洗澡的最佳时间

天天晚上睡觉前来一个温水浴，能使全身的肌肉、关

节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

9、睡眠的最佳时间

午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很轻易

入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时

间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入

深睡状态。

10、锻炼的最佳时间

傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体

的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人

的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，

尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

编后语：任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留

下莫名其妙的疾病。也许你现在觉得自己年轻，不必在意

那些所谓保持健康的方式，但20、30年之后你再后悔，已

经来不及了。

健康的每天计划：XX个人每日健康计划

个人每日健康计划

引导语：XX年已经结束，过去的那一年我们遇到了很

多健康新闻事件，那一年我们讨论了很多关于疾病预防的

话题，那这一年我们为很多因病早逝的生命而惋惜……今

年，XX年，你打算怎么生活呢？继续熬夜、加班、饮食不

规律、不运动么？继续忽视小病痛、忽视体检、忽视各种

不健康的饮食么？工作计划要做，健康计划也要做，我们

一起看下专家制定的健康计划吧！

一、最健康的作息方式

7:30：起床。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水

状态。

7:30-8:00：在早饭之前刷牙。要么，就等早饭之后

半小时再刷牙。

8:00-8:30:吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助

你维持血糖水平的稳定。

8:30-9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人

员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为

免疫系统在这个时间的功能最弱。

9:30：开始一天中最困难的工作。【健康的每天计划】

10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工

作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。

11：00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方

法。

13:00：你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放

能量。

14:30-15:30：午休一小会儿。

16:00：喝杯酸奶。

17:00-19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个

时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞

沃•尼克说。

19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，

并增加消化系统的负担，影响睡眠。

21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有

助于睡眠。

23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和

睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆•霍恩教授说。

23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入

睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。

二、保健的黄金时间

1、刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口

腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、

溶解牙釉质，使牙齿受到损害。

2、饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭

后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的糅酸可与

食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，

时间一长可诱发贫血。

3、喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿

夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。

4、吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃

生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人

体免疫系统。

5、晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的

最佳时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主，可使人

体产生维生素d,从而增强人体免疫系统的抗痛和防止骨质

疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

6、美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因

此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促

进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

7、散步的最佳时间

饭后45分钟至60分钟，以每小时公里的速度散步20

分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。假如在饭后两小时

后再散步，效果会更好。

8、洗澡的最佳时间

天天晚上睡觉前来一个温水浴，能使全身的肌肉、关

节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

9、睡眠的最佳时间

午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很轻易

入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时

间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入

深睡状态。

10、锻炼的最佳时间

傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体

的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人

的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，

尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

编后语：任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留

下莫名其妙的疾病。也许你现在觉得自己年轻，不必在意

那些所谓保持健康的方式，但20、30年之后你再后悔，已

经来不及了。

健康的每天计划：XX幼儿园健康教育计划

第1篇：幼儿园健康教育工作计划

一、指导思想

坚持以“预防为主”的工作方针，牢固树立“健康第

一”的观念，认真贯彻落实《幼儿园卫生工作条例》、《传

染病防治法》、《食品卫生法》、《公共场所卫生管理条例》

等相关法律法规，规范幼儿园卫生、健康教育工作，加强

幼儿常见病和传染病防治力度，努力提高幼儿健康水平。

二、主要工作目标

1、杜绝集体食物中毒事件发生。

2、幼儿园卫生创建工作再创佳绩，得分99分以上。

3、加大健康知识宣传力度，健康教育开课率达100%,

幼儿健康知识考核知晓率达100%。

4、幼儿年度健康体检率达100%。

5、及时控制园内传染病疫情，杜绝二代病例出现。

三、具体措施

1、加强健康教育工作。

上好健康教育课：严格执行国家标准，全面按照“五

有要求”上好健康教育课。健康教师要认真备课，写好教

案。

开展好健康教育传播活动：各种健康教育宣传活动要

根据时间安排组织好，如开学第一周是“防近宣传周”，我

们就大力宣传“防近”的知识和重要性，要用多种形势、

板报、宣传窗、广播、电视、讲座等。3月15日至4月15

日的“卫生宣传月”活动、“5•20”营养日活动、“9•20”

爱牙日活动、“12・1”艾滋病防治宣传日专题宣传活动。

2、加强幼儿园卫生工作

规范管理幼儿园卫生：建立健全卫生管理制度，责任

到班、到人，制定年度及学期工作计划，按时完成各项工

作任务。

做好卫生健教工作资料的整理：对相关文件资料要及

时收集、整理、分类归档，做到建档项目齐全、内容准确

无误。

3、做好常见病防治工作

严格按照有关要求开展“六病”防治工作，重点做好

近视、沙眼、龈齿和肠道蠕虫病防治工作，落实好监测和

防治手段。

4、传染病控制工作

要积极配合疾病控制中心抓好传染病监测控制，落实

好幼儿园消毒、杀虫、灭鼠和注射相关疫苗等预防措施，

建立有效免疫屏障。如发生疑似传染病疫情，应立即向县

疾病控制中心和上级主管部门报告，以便及时调查处理。

5、幼儿年度健康体检工作

要保证幼儿体检质量，要确保幼儿参检率达100%,体

检结束后，及时向家长反馈幼儿体检情况，写出分析报

告，相关资料汇入幼儿健康档案。体检工作结束后半月内

将体检统计分析上报市妇保所。

第2篇：XX年幼儿园健康教育工作计划

规范体育锻炼管理

体育锻炼是增强幼儿体质，促进幼儿生长发育有最效

的方法。我们将严格遵守《幼儿园教育纲要》要求，保证

幼儿每天有体育活动，把出操时间与日常体育锻炼相结合,

为各班级规定出操路线、出操时间，要求各班级在规定时

间内按规定路线到达集合地点，积极熟悉疏散路线。

活动时间规定为有组织的体育锻炼或者体育游戏，要

有教案、有计划、有活动效果记录，各年级组每月确定一

项体育锻炼项目，月底进行评比，学期末根据《国发体质

测定标准手册》对幼儿体质进行测量，并把成绩记入幼儿

成长档案。

积极预防传染病

根据《幼儿园工作规程》对卫生消毒工作的要求，制

定严格的卫生消毒制度，并按制度、按规定、按程序对幼

儿各类用品进行相应的清洁消毒、杀菌；幼儿物品专用并

定期消毒。可洗玩具、桌面、地面及幼儿能触摸到的地方

都要用84消毒液每天擦拭一遍，活动室、寝室定时通风，

每天在幼儿离园之后用紫外线灯照射消毒半小时；幼儿的

水杯、餐具用蒸汽消毒等。

建立每日巡查制度，规定每日、每周必做必查必填的

内容，实行量化管理，定时检查评比；与防疫站联系，定

期筛查幼儿预防接种情况，督促幼儿接种各种疫苗，建立

有效免疫屏障。如发生疑似传染病疫情，立即向疾病控制

中心和上级主管部门报告，以便及时调查处理。

保证幼儿食品安全

工作中严把食品质量关，积极预防肠道传染病、食物

中毒事故的发生。把好进货关，各类食品严格遵守食品索

证制度，食品留样制度，保证所购食品均符合卫生要求。

把好保管关，保管员认真负责及时检查，防止食物腐烂变

质及过期失效。把好入口关，教师提饭及分饭过程中，仔

细辨别饭菜质量是否合格，不得让变质食品进入幼儿口中。

各类人员严格认真执行，各负其责，层层把关，使工作更

加细致化、合理化，保证幼儿的饮食安全。

做好幼儿健康体检工作

幼儿入园后，每学期有计划地对他们进行身高、体重、

视力等进行检查，并做好记录，以便对每个孩子进行评价、

分析，了解每个幼儿的身体情况，相关资料汇入幼儿健康

档案。

开展保健知识宣传栏。

每学期开展健康快车、育儿知识宣传栏，把每个季节

常见疾病的预防及治疗措施，及时传达给家长。还有各年

龄阶段幼儿适宜的运动，幼儿感冒期间的饮食等育儿知识。

除开宣传栏等，我们还将在各种育儿报刊中看到最新

育儿知识复印发给各班张贴，与家长共同成长。

开展吸烟有害健康宣传活动

结合5月31日“世界无烟日”，开展创建“无吸烟单

位”活动，在公共区域设置醒目的禁止吸烟标志，组织开

展吸烟有害身体健康宣传活动，在全园师生中形成浓厚的

禁烟氛围。

第3篇：XX年春幼儿园健康教育计划

《纲要》明确指出：“幼儿园必须把保护幼儿的生命和

促进幼儿健康放在工作的首位。”为此，我们必须高度重视

将促进幼儿健康视为直接目的的幼儿健康教育，切实贯彻

《纲要》的幼儿健康教育思想。儿童正处于迅速的生长发

育时期，由于身心发育和发展尚未完善，对于各种自然环

境和社会环境的适应能力较差，对疾病的抵抗力和心理压

力的承受力弱，因此，对他们施行保育和教育，不仅关系

到他们现时的健康成长，而且会对他们一生的身心健康产

生持续的影响。保证儿童身体正常地生长发育和心理健全

地发展，是保护和增进儿童健康的重要方面。托班幼儿抵

抗力弱、易生病，自我服务能力差，针对托班幼儿的实际

情况，我们为幼儿创设宽松、舒适的环境，将幼儿生理与

心理保健结合起来，促进幼儿的身心健康。积极做好消毒

预防工作和保育工作。

一、上学期发展情况：

上学期我班幼儿喜欢参加体育活动，初步掌握了一些

走、跑、跳、爬等基本动作，有一定的协调性和灵活性。

在自理能力方面还较弱，能在老师的帮助下学习自己穿脱

衣裤，生活习惯也有了规律，爱清洁。但本学期又新增了

15名幼儿，所以对他们还要进行引导与培养。

二、教师的消毒预防工作和保育工作：

1、每天来园后及时开窗通风，保持空气流通。

2、每周清洗玩具一次，晒图书一次。

3、有太阳的日子为孩子晒衣服、被子、鞋子等，减少

交叉感染。.做到屎尿裤子、床单及时更换，半月清洗床单

一次。

4、吃饭前用消毒水擦抹桌子。吃饭时给孩子们喂饭，

帮助幼儿剥虾壳等。

5、增加户外活动的次数，以确保两小时户外活动时

间。

6、要求幼儿运动前后喝水。及时为孩子擦汗。

7、加强午睡管理，注意随时纠正幼儿的不良睡姿。

8、注意观察幼儿情绪，发现幼儿身体不适，及时通知

家长并配合保健医生做好疾病处理工作。.

加强早晚接送儿童工作，不得将儿童交陌生人，防止

错接。随时清点人数，坚持每天检查幼儿是否带有异物入

园，发现情况及时妥善处理。

三、幼儿健康目标：

1、让幼儿愉快入园，能尽快适应集体生活，喜欢幼儿

园。

2、能亲近老师、阿姨、能随老师、同伴一起活动。在

集体生活中感到温暖，心情愉快，形成安全感、信赖感。

3、知道自己的姓名、年龄、性别和身体的主要部分，

并能听从成人有关安全的和卫生的提示。了解一些简单的

自我保护方法。

4、能随意活动身体，并愿意跟随老师参加体育活动，

初步知道要遵守集体规则。

5、乐意接受洗手、洗脸、洗澡、理发、剪指甲等日常

清洁要求。

6、在成人的帮助下学习独立喝水、进餐、洗手、入厕、

自然入睡。培养良好的进餐习惯，逐步养成不剩饭菜、不

偏食，能配合成人穿脱衣、裤、鞋，并尝试学习穿、脱衣

服的方法。

7、乐意参加走、爬、钻等基本动作，能坚持走完力所

能及的短途路程。

8、尝试借助各种简单的器械和玩具来运动自己的身体,

乐意参与收拾小型体育用具。

9、学习简单的模仿动作。

第4篇：幼儿园健康教育工作计划

规范户外活动及体育锻炼管理体育锻炼是增强幼儿体

质，促进幼儿生长发育有最效的方法，我们将严格遵守

《幼儿园教育纲要》要求，保证幼儿每天有两个小时的户

外体育活动，把出操时间与日常逃生演练相结合，为各班

级规定出操路线、出操时间，要求各班级在规定时间内按

规定路张到达集合地点，积极熟悉疏散路线。

户外活动时间规定为有组织的体育锻炼或者体育游戏,

要有教案、有计划、有活动效果记录，各年级组每月确定

一项体育锻炼项目，月底进行评比，学期末根据《国发体

质测定标准手册》对幼儿体质进行测量，并把成绩记入幼

儿成长档案。

积极预防传染病

根据《幼儿园工作规程》对卫生消毒工作的要求，制

定严格的卫生消毒制度，并按制度、按规定、按程序对幼

儿各类用品进行相应的清洁消毒、杀菌；幼儿物品专用并

定期消毒。可洗玩具、桌面、地面及幼儿能触摸到的地方

都要用84消毒液每天擦拭一遍，活动室、寝室定时通风，

每天在幼儿离园之后用紫外线灯照射消毒半小时；幼儿的

水杯、餐具用蒸饭车消毒等。

建立每日巡查制度，规定每日、每周必做必查必填的

内容，实行量化管理，定时检查评比；与防疫站联系，定

期筛查幼儿预防接种情况，督促幼儿接种各种疫苗，建立

有效免疫屏障。如发生疑似传染病疫情，立即向区疾病控

制中心和上级主管部门报告，以便及时调查处理。

保证幼儿食品安全

工作中严把食品质量关，积极预防肠道传染病、食物

中毒事故的发生。把好进货关，各类食品严格遵守食品索

证制度，食品留样制度，保证所购食品均符合卫生要求。

把好保管关，仓库保管员认真负责及时检查，防止食物腐

烂变质及过期失效，并不得发放出库。把好制作关，制定

食品加工管理办法，严格遵循生熟分开制度，熟食制作专

人、专工具、专用容器，工具容器随时清洗消毒。把好入

口关，教师提饭及分饭过程中，仔细辨别饭菜质量是否合

格，不得让变质食品进入幼儿口中。各类人员严格认真执

行，各负其责，层层把关，使工作更加细致化、合理化，

保证幼儿的饮食安全。

做好幼儿健康体检工作

《幼儿园工作规程》要求幼儿入园必须持有卫生部门

出具的健康证明。新生入园必须到妇幼保健站进行体检，

并持妇幼保健站出具的体检证明及肝功化验单、幼儿预防

接种证到幼儿园登记报名，确保新生入园参检率达100%o

幼儿入园后，每学期有计划地对他们进行身高、体重、

视力等进行检查，并做好记录，以便对每个孩子进行评

价、分析，了解每个幼儿的身体情况。每年与妇幼保健站

联合对幼儿进行全面体检一次，体检结束后，及时向家长

反馈幼儿体检情况，写出