七年级-体育与健康基础知识考核试题

七年级■体育与健康基础知识

一、单选题

1、锻炼后怎样预防肌肉酸痛（）［单选题］。

A、多做整理运动V

B、立即坐下休息

C、不于理睬

D、药物治疗

2、冬天雾霾严重，我们应该选择下面那个运动场所进行运动（）［单选题］。

A、室外足球场

B、室外篮球场

C、室内乒乓球V

D、室外田径场

3、下列健康的生活方式是（）［单选题］。

A、通宵打牌

B、利用休息时间躺在床上用手机看一天小说

C、早上抓紧时间补充睡眠不吃早饭

D、早睡早起V

4、下列对于身体健康与心理健康的关系，说法错误的一项是（）［单选题］。

A、身体健康指人的体能良好、机能正常、精力充沛的状态，与体育锻炼、营养状况和行为习惯密切相

关

B、心理健康包括两层含义:一种是指心理健康的状态，另一种是指维持心理健康、减少行为问题和精神

疾病的原则和措施

C、心理健康与体育学习和锻炼、身体健康密切相关

D、身体不健康不会影响心理健康V

5、紧急救护电话是（）［单选题］。

A、119V

B、120

C、122

D、110

6、对健康知识内容的说法最全面的是（）［单选题］。

A、健康知识包括与运动有关的知识，还包括与健康有关的知识V

B、健康知识是卫生防病的知识和技能

C、健康知识是指生活方式与健康的关系

D、健康知识是指个人卫生保健知识与技能

7、体育锻炼的价值是什么（）［单选题］。

A、体育锻炼促进正常生长发育

B、提高抗病能力，增强有机体的适应能力，预防疾病

C、提高人体机能，控制体重，健美体型

D、以上说法都正确V

8、坚持体育锻炼对身心发展的生理效果不包括（）［单选题］。

A、A体育锻炼促进正常生长发育

B、提高抗病能力，增强有机体的适应能力，预防疾病

C、提高人体机能，控制体重，健美体型

D、体育锻炼可以愉悦身心V

9、下列人体机能的说法中不恰当的一项是（）［单选题］。

A、身体机能是指人的整体及其组成的各器官，系统所表现的生命力

B、人体心血管系统及呼吸系统功能强弱是反映一个人健康的重要标志，也是影响人寿命的重要因系

C、人体机能和体育锻炼没有什么关系V

D、中学生正处在生长发育高峰期，在这个时期，学生的心血管，呼吸系统发育加速，但尚未完成，可

塑性大。经常进行体育锻炼，可以使呼吸肌的力量和心肌力量增强，胸廓运动幅度和血管壁弹性加大，从而

改善呼吸和心血管机能

10、坚持体育锻炼可以愉悦身心，缓解疲劳的说法中不恰当的一项是（）［单选题］。

A、适宜的体育运动可以使人体释放多巴胺，该物质能使人们在进行体育活动后直接感受到愉快的心情,

产生运动愉快感，有助于调节情绪，振奋精神

B、体育锻炼很辛苦，特别累V

C、运动也是一种积极的休息方式，运动时，与运动有关的神经中枢兴奋，其他神经中枢进入相对抑制

状态

D、又可以增加氧气和营养物质的供应，也有利于改善大脑的功能

11、关于"毛泽东体育思想与实践”中，下列说法不恰当的是（）［单选题］。

A、在有空的时候可以偶尔进行体育锻炼V

B、积极锻炼身体，强健体魄、勇气、意志可以上升为人格重塑的前提

C、体育锻炼可以塑造强健的体魄和坚强的意志品质

D、毛泽东在关于学校教育和人的全面发展的论述中，始终将体育排第一位

12、关于“体育习惯"说法恰当的是（）［单选题］。

A、不能根据学习与生活的规律合理地安排锻炼时间，保证固定的时间进行锻炼，那么每天一小时体育

锻炼的目标就很难完成

B、体育习惯是学生在不断重复的练习中形成的固定化的行为方式，它伴随着人的一生，影响人的生活

方式和成长。从心理机制上来说，体育习惯是一种定型化和自动化的条件反射，是经过长期的训练、强化和

积累而形成的V

C、体育习惯会让自己在学习之余变得更"累"

D、体育习惯一经形成就可以成为体育锻炼行为的内部动力

13、为什么要合理安排锻炼计划（）［单选题］。

A、A体育锻炼只有在合理地安排学习、锻炼时间的前提下，才更具效能

B、合理安排锻炼计划才能够长远坚持下去

C、合理的运动计划不会对身体造成不必要的负担和伤害

D、以上说法均正确V

14、体育锻炼对心理健康的作用不正确的是（）［单选题］。

A、体育锻炼劳神伤身V

B、体育锻炼可以缓解心理压力

C、体育锻炼能增强自信心

D、体育锻炼可以培养积极心态

15、坚持以什么食物为主的膳食模式有利于预防多种慢性病。（）［单选题］*

A、谷类V

B、动物性

C、植物性

D、以上都不是

16、熟食在室温下不得存放—以上。（）［单选题］*

A、2小时V

B、6小时

C、8小时

D、一天

17、适宜的—可以直接动员脂肪功能，达到消耗脂肪的目的。（）［单选题］*

A、睡眠

B、体育活动V

C、饮酒

D、以上都不是

18、运动时减脂时，强度不宜过大，但时间要超过—才能达到供能速率的最大值。（）［单选题］*

A、5分钟

B、15分钟

C、20分钟

D、30分钟V

19、盲目节食、吃泻药等错误减肥方法，会造成？（）［单选题］*

A、营养不良

B、干扰身体正产发育

C、神经性厌食症

D、以上都是V

20、一份合理的早餐通常需要占一天能量的（）［单选题］*

A、10%~15%

B、15%~20%

C、25%~30%V

D、50%以上

21、传染病病原体在体内繁殖或产生毒素，并对正常细胞及其功能造成破坏，严重时可导致感染者

()［单选题］*

A、休克

B、死亡V

C、兴奋

D、以上都不是

22、下面不是预防肠道传染病的是()［单选题］*

A、喝烧开的水

B、喝自来水V

C、吃熟食

D、勤洗手

23、传染病传播需要具备的传播条件是()［单选题］*

A、传染源V

B、传播途径

C、易感人群

D、以上都是

24、细菌性痢疾就是一种由痢疾杆菌引起的常见的()［单选题］*

A、肠道传染疾病V

B、呼吸道传染疾病

C、接触性传染疾病

D、虫媒传染疾病

25、预防传染病可以根据不同类型传染病的特点，从一方面做起。（）［单选题］*

A、控制传染源

B、切断传播途径

C、保护易感人群

D、以上都是V

26、意志的自觉性不包含以下哪项含义？（）［单选题］*

A、独立性

B、有自知之明

C、不避艰险

D、勇敢V

27、在脑海中重现过去成功的表现，体验当时的身体感受和情绪，从而消除紧张，稳定情绪的方法

是什么？（）［单选题］*

A、表象调解法V

B、活动调解法

C、暗示调解法

D、宣泄调解法

28、采用短距离冲刺跑、大力的足球运球射门、连续的快速俯卧撑、拳击沙袋等调节情绪的方法叫什

么？（）［单选题］*

A、呼吸调解法

B、表情调解法

C、宣泄调解法V

D、暗示调解法

29、做出决定后，就坚持不懈地坚持到最后，在挫折、困难面前不气馁，勇往直前。是意志的什么特

性？（）［单选题］*

A、自觉性

B、坚韧性V

C、果断性

D、自制力

30、善于控制自己的情绪，保持清醒的头脑，能节制自己的行动。是意志的什么特性？（）［单选题］

*

A、坚韧性

B、果断性

C、自制力V

D、强制性

二、判断题

1、耐力跑时身体出现极限的正确处理方法是站立不动。（）［单选题］

错V

对

2、剧烈活动时，满头大汗，可将电扇开到最强档，对着身体吹，以便迅速降温。（）［单选题］

对

错V

3、上体育课时做准备活动太浪费时间，可以不做准备活动直接进行大负荷运动。（）［单选题］*

对

错V

4、比赛中传球时，应传给离篮框较近，又无人防守的同伴。（）［单选题］

对V

错

5、田径运动能促进青少年的正常生长发育，改善和提高人体内脏器官的机能。（）［单选题］

对V

错

6、当内心得到满足时，会产生消极的情绪。（）［单选题］

对

错V

7、为了保持自己良好的情绪，应积极去寻找、接触温暖柔和的颜色。（）［单选题］

对V

错

8、雾霾天气、极端恶劣天气，我们应该是选择在室内进行体育活动。（）［单选题］

对V

错

9、运动前、运动中、运动后我们都应该补充水分，原则是少量多次。（）［单选题］

对V

错

10、运动时我们不带配饰，着宽松的运动服装和穿运动鞋，更有利于发挥运动能力和避免运动损伤。

（）［单选题］

对V

错

测验

1.田径比赛100米跑的起跑发令是（X［单选题］*

A预备.跑

B.各就位预备.跑V

C.各就位跑

D.各就位.蹲下预备.跑

2.在雅典奥运会上获得男子110米栏冠军，并打破奥运会纪录的"亚洲飞人"是（X［单选题］

A.刘翔V

B.巴特尔

C姚明

D.孙杨

3.中国第一位奥运形象大使是（X［单选题］*

A.成龙

B.邓亚萍V

C杨澜

D姚明

4.决定跑速的因素主要是（\［单选题］*

A.内力

B.外力

C.步长和步频V

D裁判

5.国际标准田径赛场一圈为多少米？（X［单选题］*

A.200米

B.300米

C.400米V

D.500米

6.标准田径比赛场每条跑道宽（）米。［单选题］*

A.1米

B.1.22米V

C.1.5米

D.1.8米

7.田径比赛中400米和400米栏以下项目的发令应该是（X［单选题］

A预备.跑

B.各就位，预备，跑V

C.各就位，跑

D.直接喊"跑"

8.田径比赛中4x100米接力比赛，接力区的长度（）米?［单选题］*

A.20

B.25

C.30V

D.40

9.田径比赛中接力跑传接棒的方法有哪两种？（）［单选题］*

A.握力式上挑式

B.抽送式上挑式

C.挑棒式下压式

D.上挑式下压式V

10.田径比赛项目分类中短跑是指？（）［单选题］*

A.400和400米以下，

B.800和1500米

C.200和200米以下

D.300和300米以下

11.体育课的运动负荷是指学生做身体练习时（X［单选题］*

A.练习的数量

B.身体所承受的心理负担

C.身体所承受的生理负担V

D.练习的时间

12.乒乓球比赛先得11分的一方为胜，10平后先多得（）分的一方为胜。［单选题］*

A.1

B.2V

C.3

D.4

13.国际篮球竞赛规则规定:国际篮球比赛分为四节，每节时间为（）分钟。［单选题］*

A10V

B12

C15

D20

14.跳高和跳远比赛中规定运动员必须（）脚起跳，成绩才有效。［单选题］

A双脚

B单脚，

C左脚

D右脚

15.足球比赛中防守队员在罚球区内故意犯规，应判罚（X［单选题］*

A角球

B球门球

C定位球

D点球V

16.已知的新型冠状病毒的传播途径中不包括（）？［单选题］*

A.气溶胶传播

B.血液传播V

C.接触传播

D.飞沫传播

17.关于口罩的使用事项，以下说法不正确的是（）？［单选题］*

A.一旦污染，应第一时间更换

B.建议2-4小时更换一次

C.取口罩时，手可以接触口罩外表面V

D.污染口罩不能再次使用

18.主要是发展力量的运动是（）［单选题］*

A:羽毛球

B游戏

C:跳绳

D:举重V

19.以下发展力量素质最好的方法是（）［单选题］*

A、弓步走

B、耐力跑

C、负重蹲跳V

D、打篮球

20.发展柔韧素质通常采用哪种练习？（）［单选题］*

A:拉伸V

B放松

C:力量

D;速度

21.柔韧性训练的基本方法是（）［单选题］*

A.重复训练法

B.间歇训练法

C.拉伸法V

D.变换训练法

22.下列练习中，属于发展灵敏素质的是（\［单选题］

A、反应跑V

B、俯卧撑

C、仰卧起坐

D、蹲跳

23.发展一般耐力主要采用（）的各种运动方式。［单选题］*

A短时间大强度

B短时间小强度

C长时间中小强度V

D长时间大强度

24.人体长时间进行肌肉活动过程中克服疲劳的能力是指什么？（）［单选题］*

A:速度

B:力量

C:灵敏

D:耐力V

25.立定跳远，主要是测定人向前跳跃时下肢肌肉的（）［单选题］*

A爆发力V

B耐力

C重力

D灵活力

26.奥林匹克运动会分为（）奥林匹克运动会和夏季奥林匹克运动会。［单选题］

A、春季

B冬季V

C夏季

D秋季

27.单届奥运会获得金牌数量最多的个人是？（）［单选题］*

A:菲尔普斯V

B:博尔特

C:李小鹏

D:盖伊

28.我国历史上在奥运会获得第一枚金牌的是哪个项目？（）［单选题］

A:剑术

B:跳水

C:射击V

D体操

29.中国第一个获得奥运会金牌的是（）［单选题］*

A:刘国梁

B:李宁

C:郎平

D:许海峰V

30.2008年北京奥运会的口号是（）［单选题］*

A、参与比取胜更重要

B、同一个世界，同一个梦想V

C、绿色奥运;人文奥运;科技奥运

D、我们手拉手

31.我国全民健身计划以全国人民为实施对象，以下哪个年龄段为重点发展对象？（）［单选题］

A:知识分子

B:青少年和儿童V

C:中老年人

D:工人和农民

32.在《中华人民共和国体育法》中，国家（）开展对外体育交往。［单选题］*

A、鼓励V

B不鼓励

C强制

D扶持

33.国家（）少数民族地区发展体育事业，培养少数民族体育人才。［单选题］*

A、扶持V

B、限制

C、强制

D、组织。

34以下属于校园体育文化的是（\［单选题］*

A、体育大课间

B、篮球比赛

C、棋类比赛

D、以上都是V

35.体育比赛中的淘汰赛:每场比赛的胜者（）比赛，负者被淘汰。［单选题］*

A、淘汰

B、继续参加V

C、等候参加

D、观望

36.被称为人体"化工厂”的是下列哪一个内脏器官？（）［单选题］*

A:肝脏V

B肾

C:肺

D:膀胱

37.构成大腿围度的几种主要成分中，哪一种最容易减少？（）［单选题］*

A、股骨

B、皮下脂肪V

C、韧带

D、肌肉

38.人体外表的形态结构，叫（）［单选题］*

A.体格

B.身体姿态V

C体形

39.脉搏与运动量的关系密切，中小强度的脉搏大约为（C）［单选题］*

A.100次/分

B.160次/分钟

C.120-140次/分钟V

40.在体育锻炼中，我们常用监测运动负荷大小的主要参数为（）［单选题］

A血压

B.心率V

C、肺活量

41.2020年疫情下，许多同学都是待在家里自行锻炼。小明同学想了解自己运动是否达到标准，那么请

问用（）是检测运动负荷最简便的方法。［单选题］*