初中体育与健康体育与健康理论知识 作业设计一

九年级体育与健康全一册第一章作业设计

一、单元信息

基本学科年级学期教材版本单元名称

信息体育九年级第一学期人教版体育与健康理论知识

单元组自然单元重组单元

织形式

序号课时名称对应教材内容

1合理安排运动负荷第一章

课时2利用心率监测运动负荷第一章

信息3善于休息增进健康第一章

4预防意外的原则和方法第一章

5危机时刻的科学救援第一章

6单元知识复习第一章

二、单元分析

（-）课标要求

本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》（以下简称《课

程标准》）中是体育与健康理论知识及理论与实践相结合项目，属于水平四。教

学中，教师要帮助学生形成以下重要概念、技能和能力。

1、积极参与体育学习和锻炼，根据实际情况设置个人体育学习目标、选择

学习策略，养成良好的体育锻炼习惯。

2、基本掌握运动强度和密度、靶心率、心率测定和运动量控制的基本知识

和方法。比较全面地掌握安全运动、保护他人和自我保护的方法以及常见运动损

伤和意外伤害的紧急处理方法。增强安全意识和防范能力，提高安全运动能力，

将安全运动的意识迁移到日常生活中，在日常生活中具有安全行动的意识和能力。

3、了解充足睡眠有利于生长发育，不良生活方式有害健康，提高自觉维护

健康的意识，基本形成健康的生活方式和积极进取、乐观开朗的人生态度。

4、通过体育理论知识和技能的学习，对学生进行革命传统教育，培养爱国

主义和社会主义精神，发展良好的心理品质以及合作与交往能力，培养良好的体

育道德。

（二）教材分析

本章内容是体育与健康理论知识，是义务教育人教版九年级《体育与健康》

全一册的第一章，本章内容依据学生年龄和身心发展特点而编排。

第一节运动负荷的自我监督的核心内容是自觉参与体育锻炼、科学发展体能。

本节主题是科学健身，主要内容是教会学生使用运动负荷自我检测的方法。根据

新课程标准的要求，以“健康第一”为指导思想，引导学生树立合理、科学健身

的观念。

第二节是善于休息，增进健康。通过课堂教学促进学生正确认识睡眠对生活

及体育锻炼的影响，帮助学生认识不同的休息方式，学会积极休息，使学生能够

充分认识到积极休息的重要作用。同时，通过学生自主学习、教师引导的教学方

法，促使学生正确认识网络对学习和生活的影响，帮助学生养成良好使用互联网

的习惯。

1

第三节是让学生了解生活中存在的安全问题，懂得安全的重要性，了解交通、

溺水、火灾、地震等意外事件中必备的安全知识，掌握自救的本领,并运用到生活

中，增强安全和自我保护意识,对自己和他人的安全负责，做一名热爱生活、珍爱

生命、身心健康的卓越中学生。

（三）学情分析

本章内容的授课对象是水平四九年级学生，这个年龄段的学生具备一定的认

知能力和模仿能力，好胜心强，易浮躁，学生自主意识大大增强，开始步入“青

春叛逆期”，逆反心理较强，但同时又具有可塑性大、主动尝试、追求独立等特

点。经历七、八年级的过渡学习后，即将面临中考的考验，学习压力不断加大。

因此，树立安全意识，合理安排运动负荷和强度，养成良好的休息习惯和掌握正

确对待危急情况的基本知识、技能和能力就尤为重要。

三、单元学习与作业目标

（-）单元学习目标

1、树立安全意识，积极参与体育学习和锻炼，根据实际情况设置个人体育

学习目标、选择学习策略，养成良好的体育锻炼习惯。

2、初步了解影响运动负荷的主要因素，了解睡眠的作用，保障充足的睡眠

时间；了解应对危急情况的基本原则和程序，了解预防意外伤害的基本原则和方

法；掌握交通、溺水、火灾等意外伤害自救应急处理方法。学会合理安排负荷量

和运动强度，学会利用心率监测运动负荷；学会积极休息，避免沉迷于网络，乐

观向上、充满活力地进行学习和体育锻炼。

3、通过体育理论知识和技能的学习，充分体现体育的“立德树人”功能，

在学习和锻炼中潜移默化地对学生进行革命传统教育，培养爱国主义和社会主义

精神，发展良好的心理品质以及合作与交往能力，培养良好的体育道德。

（二）课时学习目标

课时课时目标

1.培养体育兴趣与爱好，促进学生积极参与体育活动；

2.初步了解影响运动负荷的主要因素，学会合理安排负荷量和运动强度；

3.对学生进行革命传统教育，培养爱国主义、社会主义精神。

1.培养学生积极参与体育活动，养成体育锻炼的习惯；

.学会利用心率监测运动负荷，根据实际情况设置个人体育学习目标、选

第二2

择学习策略；

课时

3.运用运动负荷的自我检测，建立正确的运动观念。

第三1.了解睡眠的作用，保障充足的睡眠时间；

课时2.学会积极休息，避免沉迷于网络；

3.乐观向上，充满活力地进行学习和锻炼，养成良好的学习和生活习惯。

1.培养安全意识，树立安全观念；

第四2.了解应对危急情况的基本原则和程序；

课时

3.尊重生命，热爱生命，确保生命安全。

1.提高安全意识，掌握危急时刻急救的基本知识；

第五2.掌握预防意外伤害的基本方法，发展自护自救能力；

课时

3.发展良好的心理品质以及合作与交往能力，培养高尚的道德情操。

第六1.巩固合理安排运动负荷、睡眠、安全等重点知识；

课时2.强化运动负荷的自我监督、预防意外伤害等基本技能和能力；

3.发挥自身的创造力，培养合作、积极主动的学习态度。

2

（三）单元作业目标

1、树立安全意识，积极参与体育学习和锻炼，根据实际情况设置个人体育

学习目标、选择学习策略，养成良好的体育锻炼习惯。

2、初步了解影响运动负荷的主要因素，了解睡眠的作用，保障充足的睡眠

时间；了解应对危急情况的基本原则和程序，了解预防意外伤害的基本原则和方

法；掌握交通、溺水、火灾等意外伤害自救应急处理方法。学会合理安排负荷量

和运动强度，学会利用心率监测运动负荷；学会积极休息，避免沉迷于网络，乐

观向上，充满活力地进行学习和体育锻炼。

3、通过体育理论知识和技能的学习，充分体现体育的“立德树人”功能，

在学习和锻炼中潜移默化地对学生进行革命传统教育，培养爱国主义和社会主义

精神，发展良好的心理品质以及合作与交往能力，培养良好的体育道德。

（四）课时作业目标

作业作业

课时作业目标

类型功能

1.培养体育兴趣和爱好，促进学生积极参与体育活

知

动；识

技

能

第一2.了解影响运动负荷的主要因素，学会合理安排负课后作业

合

综

课时荷量和运动强度；

3.进行革命传统教育，培养学生爱国主义和社会主

义精神。

1.培养学生积极参与体育学习和锻炼；

课前预习

第二2.学会利用心率监测运动负荷，根据实际情况设置知识类

课堂练习

课时个人体育学习目标、选择学习策略；技能类

3.运用运动负荷自我检测，建立正确的运动观念。课后作业

1.了解睡眠的作用，保障充足的睡眠时间；

知识类课堂练习

第三2.了解和学会积极休息；

技能类课后作业

课时3.测评自己上网是否合理，避免沉迷于网络。

1.培养安全意识，树立安全观念，了解预防运动、

第四溺水、交通、火灾、地震等意外伤害的基本知识；知识类

课时2.了解应对危急情况的基本原则和程序，培养预防技能类课后作业

意外伤害基本能力；综合类

3.尊重生命，热爱生命，确保生命安全。

1.提高安全意识，掌握危机时刻救援的基本知识；

弟五2.掌握危机时刻救援的基本技能，发展自护自救的知识类课堂练习

课时能力；技能类课后作业

3.发展良好的心理品质以及合作与交往能力，培养综合类

高尚的道德情操。

1.巩固合理安排运动负荷、睡眠、安全等重点知识，

第六提高认知和理解水平；知识类

课时2.强化运动负荷的自我监督、预防意外伤害等基本技能类课后作业

技能和能力；综合类

3.发挥创造力，培养合作、积极主动的学习态度。

3

四、单元作业设计思路

1.分析课标要求、教学内容和学情；

2.制订单元学习和作业目标；

3.作业设计基本流程：明确作业目标、设定问题任务、评价标准和方式设计。

五、课时作业

第一课时合理安排运动负荷

九年级体育与健康第一章第一节第1课时《合理安排运动负荷》基础课时作业

作业类型基础性作业探究性作业实践性作业跨学科综合作业

作业类别课时作业单元作业学期作业

应用场景课前预习课中练习课后练习

作业对象全体学生作业学生根据情况可自选作业

作业时长6分钟

作业内容班级5

ZUOVENEIRONG好趣

一、阅读下面一段话，请选择填空：

井冈山时期，红军教导队每天早晨的体能训练内容是十多公里的跑步和抢占

一座百多公尺高的山头，先到者站排头，后到者站排尾。通过长期坚持科学、严

格的体能训练使红军战士练就了一双铁脚板，在崇山峻岭中把敌人“肥的拖瘦，

瘦的拖死”。（资料来源：上海武警）

4

1.红军每天体能训练中所承受的生理刺激是运动负荷，它包括（）两个方面。

A.距离、数量、重量B.负荷量、运动强度

C.数量、质量D.工作量、工作强度

2.红军战士为了练就一双“铁脚板”，在体能训练中，有的提高速度增加运动负

荷，有的增加负重量来增加运动负荷，有的增加跑步距离来增加运动负荷……下

列属于负荷量的指标是（）

A.速度、负重量、密度、难度B.立定跳远、仰卧起坐、坐位体前屈

C.距离、重复次数、持续时间D.50米跑、女子800米、男子1000米

3.红军训练中通常采用重复（间歇）法训练，每次练习之间有较充分的休息时间，

如果用心率来表示，可在心率恢复到（）进行下一次（组）训练。

A.90次/分之下B.120次/分之下

C.140次/之下D.150/次之下

4.红军在体能训练中非常讲究科学性，在完成一定运动负荷的体能训练中，运动

强度大的，负荷量安排就要（），运动强度小的，负荷量安排就要（）。

A.大小B.大大

C.小大D.小小

5.在运动训练之后，测定第二天晨起时脉搏（）前一天晨起时的脉搏，说明

运动负荷较大，身体的疲劳尚未消除，应适当减小运动负荷。

A.超过B.等于

C.少于D.明显少于

6.在山区作战，红军能把敌人“肥的拖瘦，瘦的拖死”反映了敌人（）

A.在日常训练中身体能得到充分休息

B.平常缺乏训练，运动负荷应该越大越好

C.训练方法科学而收到良好的锻炼效果

D.对突然增大的运动负荷无法适应而产生了运动损伤

二、填空题：

1.体育锻炼要根据自己的体能和健康状况，合理安排运动负荷。身体状态好时应

适当______（加大、减少）负荷量，反之，应_______（加大、减少）负荷量。

2.在进行中低强度的慢跑时一般采用持续性练习，在进行较大强度练习时应安排

3.经五训练或比赛,身体机能下降,通过一段时间的恢复,身体机能恢复并超过原

先水平，这种现象称为O

三、判断题：

1.在运动中运动负荷越大则锻炼的效果就越好。（）

2.采用“出工不出力”式的锻炼方式，运动负荷的刺激难以促进机体产生相应变

化而收到良好的锻炼效果。（）

3.某同学平时很少参加体育锻炼，由于从报名到举行运动会只有一周时间，为了

能够取得较好名次，他在报名后立刻开进行大强度的体育训练。（）

5

气作业分析

ZUOYEFCNXI

对应课时学习预计完成预估作

作业编号题目题目

作业目标水平类型时间（分钟）业难度来源

9-1-1-1J-1-12、3A知道选择题<10.9原创

9-1-1-1J-1-21、2、3B理解选择题<10.9原创

9-1-1-1J-1-32、3A知道选择题<10.9原创

9-1-1-1J-1-42、3B理解选择题<10.9原创

9-1-1-1J-1-52B理解选择题<10.9原创

9-1-1-1J-1-61、2、3B理解选择题<10.8原创

9-1-1-1J-2-12B理解填空题<10.9原创

9-1-1-1J-2-22B理解填空题<10.9原创

9-1-1-1J-2-32A知道填空题<10.9原创

9-1-1-1J-2-12B理解判断题<10.9引用

9-1-1-1J-3-21、2B理解判断题<10.9引用

9-1-1-1J-3-31、2B理解判断题<10.8原创

说明：

作业编号9-1-1-1J-1-1分别代表九年级第1章第1节第1课时基础性作业第一

大题的第1小题。

学习水平有A知道B理解C应用D综合应用等。

预计完成时间＜1表示1分钟以内。

题目类型有选择题、判断题、填空题、实践应用题等。

预估作业难度0.9表示大约有90%的学生可以回答正确。

题目来源有原创题、改编题、引用题等。

6参考答案

CANKAODAAN_______________________________________________________________________________________

一、选择题：LB2.C3.B4.C5.A6.D

二、填空题：L加大减少2•间歇3.超量恢复/超量补偿

三、判断题：1.X2.J3.X

。作业评价

ZUOVEPINGJIA

教师根据参考答案对学生作业进行评价。

评价标准

等级优秀合格待进步

答对题数11、128-10W7

6

第二课时利用心率监测运动负荷

作业1

九年级体育与健康第一章第一节第2课时《利用心率监测运动负荷》基础性作业

作业类型基础性作业探究性作业实践性作业跨学科综合作业

作业类别课时作业单元作业学期作业

应用场景课前预习课中练习课后练习

作业对象全体学生作业学生根据情况可自选作业

作业时长2分钟

作业内容逮班级

一、填空题：

1.人的心率增加有一定的限度，这个限度叫最大心率，最大心率的推算公式为：

最大心率=-年龄。

2.在日常锻炼时，九年级学生可采取65%~8096的强度进行体育锻炼，小明同学

今年是14岁，他进行体育锻炼的靶心率为134~次/分。

对应课时学习题目预计完成预估作题目

作业编号

作业目标水平类型时间（分^中）业难度来源

9-1-1-2J-1-12A知道填空题<10.9原创

9-1-1-2J-1-22、3C应用填空题<10.9原创

参考答案

CANKAODAAN

一、填空题：220165

课前，学生对教科书对应教材内容进行预习并做出答案。

自我评价：两题都做对为“好”，只做对一题或者两题都没做对为“待进步”。

作业2

九年级体育与健康第一章第一节第2课时《利用心率监测运动负荷》实践性作业

作业类型基础性作业探究性作业实践性作业跨学科综合作业

作业类别课时作业单元作业学期作业

应用场景课前预习课中练习课后练习

作业对象全体学生作业学生根据情况可自选作业

作业时长3分钟

7

（¥）作业内容?班级b姓名

请分别用桂动脉测定法、颈动脉测定法或频动脉测定法测量自己的心率，将

相应数据填入下表：

序号测量方法脉搏（10或30秒）一分钟心率

1

模动脉测定法

2颈动脉测定法

或融动脉测定法

勺作业分析

ZUOVEFENXI

对应课时学习题目预计完成时预估作题目

作业编号

作业目标水平类型间（分钟）业难度来源

9-1-1-2S-12c应用实践应用30.9原创

学生进行自我评价，能准确测量出自己的脉搏并计算出心率为“好”。

作业3

九年级体育与健康第一章第一节第2课时《利用心率监测运动负荷》实践性作业

作业类型基础性作业探究性作业实践性作业跨学科综合作业

作业类别课时作业单元作业学期作业

应用场景课前预习课中练习课后练习

作业对象全体学生作业学生根据情况可自选作业

作业时长3分钟

(V)作业内容

XX/ZUOYENEIRONG

在没有进行较大运动负荷体育活动的情况下测定自己的基础晨脉并作记录，

在某次大负荷体育活动后第二天测出晨脉，通过分析比较，初步判断此次运动的

运动负荷是否偏大，将结果填入下表。

8

基础晨脉大负荷运动后运动负荷运动负荷

（次/分）第二天晨脉是否偏大是否应该戒少

小作业分析与评价

ZUOYEFENXIYUPINGJ1A

对应课时学习题目预计完成预估作题目

作业编号

作业目标水平类型时间（分钟）业难度来源

9-1-1-2S-22、3C应用实践应用30.9原创

在大运动负荷训练后，经过一夜的休息，醒来时的心率比平时要增加5~10

次/分以上，就可以认为有疲劳累积现象，这时应该适当减小运动负荷。

作业评价：学生对自己完成情况进行自我评价，测量准确且能合理判断为“好”。

第3课时善于休息增进健康

作业1

九年级体育与健康第一章第二节《善于休息增进健康》基础性作业

作业类型基础性作业探究性作业实践性作业跨学科综合作业

作业类别课时作业单元作业学期作业

应用场景课前预习课中练习课后练习

作业对象全体学生作业学生根据情况可自选作业

作业时长3分钟

面作业内容*班级0姓名

XX/zuovENEIRONG

一、选择题：

1.根据中共中央、国务院发出的《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》

初中学生应保证（）小时睡眠。

A.10B.9C.8D.6

2.下列属于积极性休息的是（）

A.睡眠B.学习一定时间后散步

C.800米跑步后站在原地休息D.打篮球累了改为去打网球

二、判断题

1.充足的睡眠是保持生命活力的基本措施，是促进生长、维持神经系统功能、消

除疲劳及恢复体力的重要方式。（）

2.对于初中生来说，睡眠不足将会影响生长发育和记忆，不利于健康成长和提高

学习成绩。（）

3.休息可分成极性休息、静歇性休息和睡眠三种。（）

4.睡觉是一种积极性休息。（）

9

勺作业分析

ZUOYEFtNXI

对应课时学习题目预计完成时预估作题目

作业编号

作业目标水平类型间（分钟）业难度来源

9-1-2-J-1-11A知道选择题<10.9原创

9-1-2-J-1-22B理解选择题<10.8改编

9-1-2-J-2-11A知道判断题<10.9原创

9-1-2-J-2-21A知道判断题<10.9原创

9-1-2-J-2-32A知道判断题<10.7引用

9-1-2-J-2-42B理解判断题<10.9引用

3参考答案

CANKAODAAN

一、选择题：LB2.B

二、判断题：1.Y2.J3.V4.X

a作业坪价

Zuov£PINGJIA

学生根据参考答案进行自我评价。

评价标准

等级优秀合格待进步

答对题数65W4

作业2

九年级体育与健康第一章第二节《善于休息增进健康》实践性作业

作业类型基础性作业探究性作业实践性作业跨学科综合作业

作业类别课时作业单元作业学期作业

应用场景课前预习课中练习课后练习

作业对象全体学生作业学生根据情况可自选作业

作业时长3分钟

作业内容班级

ZUOYENEIR0NG

一、初中生应当如何正确使用互联网，请利用下表自我评价。

10

评价内容是否

1.我每次上网不超过40分钟，每周不超过10小时。

2.我能够抵制网上的不良信息。

3.我上网的主要目的是搜寻信息和学习。

4.我很少在网上与陌生人聊天或玩网络游戏。

5.我主要是在家中上网，很少去网吧上网。

6.我在网络上发表的言论与现实生活一致。

7.我会在每天的学习任务完成后再上网。

8.我不会因为无法上网而感到难受或沮丧。

气作业分析

U-QZUOVCFENXI

作业编号对应课时学习题目预计完成预估作题目

作业目标水平类型时间（分^中）业难度来源

9-1-2-S-13C应用实践应用30.9弓1用

学生根据自己使用互联网的实际情况进行判断，看是否符合自己的状况，在

后面“是”与“否”一栏里选择打“J”，然后进行统计。

评价内容1、5、7、8主要体现“网络沉迷程度”，选项中4项全部选“是”

表明能适度上网，合理休息；有2~3项选“是”，表明有过度上网倾向，需要

适度调整；有0~1项选“是”，表明沉迷网络，危害巨大，需要及时调整和干

预。

评价内容2、3、4、6主要体现“信息与安全”，选项中4项全部选“是”

表明能健康、安全上网；有2~3项选“是”，表明有不健康使用网络倾向；有

0~1项选“是"，表明滥用网络，危害巨大，需要及时调整和干预。

第4课时预防意外的原则和方法

作业1

九年级体育与健康第一章第三节第1课时《预防意外的原则和方法》基础性作业

作业类型基础性作业探究性作业实践性作业跨学科综合作业

作业类别课时作业单元作业学期作业

应用场景课前预习课中练习课后练习

作业对象全体学生作业学生根据情况可自选作业

作业时长5分钟

11

(T作业内容埠:班级2丝

XZXZUOYENEIRONGmon.一

一、选择题

1.每年（）为我国“防灾减灾日”。

A.4月22日B.5月12日

C.6月26日D.9月H日

2.大负荷运动后，不宜立即（）

A.蹲坐休息B.进食或大量饮水

C.洗澡D.以上选项都对

3.食品标签上必须标注的内容是（）

A.保质期B.生产日期

C.详细的厂址及企业名称D.以上都必须具有

4.熟食在室温下存放不可超过（）小时。

A.2小时B.4小时

C.8小时D.12小时

5.遭遇洪水袭击来不及撤离时，应（

A.在身上捆绑重物，防止被洪水冲跑B.迅速向屋项、大树、高墙等处转移

C.以静制动D.把重要财物用防水袋包裹起来

6.如果高层建筑发生了火灾，你认为正确的做法是（）

A.迅速往楼上跑，以防被烟熏致死

B.第一时间选择从电梯逃生

C.用湿毛巾捂住口鼻，低下身子沿墙壁或贴近地面跑出火区

D.从窗口中跳下

7.下列处理事故的方法中不正确的是（）

A.电器着火，迅速切断电源，并用干粉灭火器灭火

B.室内起火，迅速打开所有门窗通风以防被烟熏窒息而死

C.厨房煤气管道漏气，迅速关闭阀门并开窗通风

D.洒在实验桌上的少量酒精着火，迅速用湿布盖灭

8.震中区从感到地动到房屋倒塌之间的时间一般为（）

A.立即倒塌B.10~20秒

C.1分钟左右D.几分钟左右

一、判断题

1.不带与体育课无关的物品，如别针、小刀等金属、硬物上体育课。（）

2.为了迎接运动会，应该在晚饭后立即练习跑步，因为吃饱饭跑步更有劲。

（）3.车祸的发生，驾驶人或行人疏忽是最主要因素。（）

4.充电器长期通电有可能引起火灾。（）

5.如果房屋大面积着火，应该注意人身安全，及时逃离火灾现场，请专业人员救

火。（）

12

气作业分析

\^<JZUOYEFENXI

对应课时学习题目预计完成预估作题目

作业编号

作业目标水平类型时间（分^中）业难度来源

9-1-3-1J-1-11A知道选择题<10.9改编

9-1-3-1J-1-2113理解选择题<10.9改编

9-1-3-1J-1-31A知道选择题<10.9引用

9-1-3-1J-1-41A知道选择题<10.9引用

9-1-3-1J-1-51、3A知道选择题<10.9改编

9-1-3-1J-1-61、3B理解选择题<10.8引用

9-1-3-1J-1-71、3B理解选择题<10.8改编

9-1-3-1J-1-81A知道选择题<10.9改编

9-1-3-1J-2-11A知道判断题<10.9引用

9-1-3-1J-2-21B理解判断题<10.9改编

9-1-3-1J-2-31B理解判断题<10.9引用

9-1-3-1J-2-41A知道判断题<10.9引用

9-1-3-1J-2-51、3A知道判断题<10.9引用

G参考答案

CANKAODAAN

一、选择题：LB2.D3.D4.A5.B6.C7.B8.B

二、判断题：1.J2.X3.J4.J5.V

。作业评价

ZUOYEPIMGJtA

教师根据参考答案进行评价。

评价标准

等级优秀良好及格待进步

答对题数1311、129、10W8

作业2

九年级体育与健康第一章第三节第1课时《预防意外的原则和方法》探究性作业

作业类型基础性作业探究性作业实践性作业跨学科综合作业

作业类别课时作业单元作业学期作业

应用场景课前预习课中练习课后练习

作业对象全体学生作业学生根据情况可自选作业

作业时长10分钟

13

可选作业

oKEXUANZUOYE

意外伤害，是指无目的（无意识）造成的伤害，包括交通事故、溺水、意外

跌落、中毒、烫伤等。意外伤害虽然是偶然发生、难以预料的事件，但并非不可

避免。实际上，大部分伤害事件都有着自身的特点和规律，只要充分认识和重视,

树立安全观念，积极预防，提高避险能力，意外伤害是可以避免或降低危害程度

的。

根据预防意外伤害三原则，请结合实际从交通、溺水和运动中选择一个来分

析有哪些意外伤害危险因素，如何主动避免意外伤害？试列出3条，将结果填入

下表：

可选作业1：交通意外伤害（难度★★★）

可选作业2：溺水意外伤害（难度★★★★）

可选作业3：运动意外伤害（难度★★★★★）

你选择的作业是：

勺作业分析

^<1ZUOYEFEHXI

对应课时学习题目预计完成题目

作业编号

作业目标水平类型时间（分钟）来源

9-1-3-1T-12、3D综合应用综合探究10原创

4作业评价

ZUOVEPINGJIA

参苕标准：17能合理分析田三条导致意外伤害的危险因素并列举出来;2、能针

对导致意外伤害的危险因素进行消除或合理规避，避免意外伤害的发生。

自评：

你对自己的完成情况的评价：_____________________________________________

互评：

与同学交流，寻找完成相同作业的同学进行交流互评。

师评：将作业交给老师，请老师评价。

14

第5课时危机时刻的科学救援

作业1

九年级体声一与健康第一章第三节第2课时《危机时刻的科学救援》基础性作业

作业类型基础性作业探究性作业实践性作业跨学科综合作业

作业类别课时作业单元作业学期作业

应用场景课前预习课中练习课后练习

作业对象全体学生作业学生根据情况可自选作业

作业时长10分钟

作业内容

一、选择题

1.某同学在交通意外事故中出现动脉出血，下列做法可取的是（）

A.等待血液在伤口处自然凝固B.紧急拨打120,等待医生处理

C.在伤口的近心端用绷带压迫止血D.在伤口的远心端用绷带压迫止血

2.包扎止血不能用的物品是（）

A.绷带B.三角巾

C.止血带D.麻绳

3.出现中暑时,不正确的做法是（

A.马上去阴凉通风的地方乘凉B.马上补充水分,解开上衣散热

C.一旦昏迷要赶紧送医院D.多喝热开水

4.以下哪个不是食物中毒的特征（

A.腹痛、腹泻B.呕吐

C.发热D.咳嗽

5.溺水了不正确的做法是（）

A.不慎溺水,不可胡乱挣扎或将手上举

B.如果有人相救,可抱住施救人不放

C.头后仰，口向上，尽量使口鼻露出水面进行呼吸

D.不慎跌入河流时,应顺着水流,边漂边游,不要径直游向对岸

6.当在商场、大型超市遇火灾时，要迅速向（）逃生。

A.着火相反的方向B.顺着人流的方向

C.安全出口的方向D.逆着人流的方向

7.发现燃气泄漏,要速关阀门，不能（）

A.触动电器开关或拨打电话B.使用明火

C.开窗通风D.A和B都正确

8.住在高层遇地震，以下哪种做法是可取的（）

A.立即跳窗户逃生B.用手或用身边随手可用的东西护住头部

15

c.乘坐电梯逃生D.站在吊灯下

二、判断题

1.遇到意外伤害发生时，不要惊慌失措，要冷静判断，根据事故的严重情况采取

适当措施自救，或向有关人员和机构紧急求救。（）

2.对于仍处于危险境地之中的伤害现场，要尽快远离危险，避免更多意外伤害的

发生。（）

3.如发现或怀疑伤员有脊柱骨折时，搬动应十分小心，防止脊柱弯曲和扭转，以

免加重伤情。（）

4.初中生小明的同伴溺水，情急之下几个在场的同学手拉手救人。（）

5.火灾逃生，时间就是生命，在准备通过充满浓烟的通道时，应不顾一切快速冲

过去。（）

气作业分析

iXFZUOVCFfNXI

对应课时学习题目预计完成预估作题目

作业编号

作业目标水平类型时间（分钟）业难度来源

9-1-3-2J-1-11、2C应用选择题<10.8改编

9-1-3-2J-1-21C应用选择题<10.8引用

9-1-3-2J-1-31、2c应用选择题<10.9改编

9-1-3-2J-1-41A知道选择题<10.9引用

9-1-3-2J-1-51s2c应用选择题<10.9引用

9-1-3-2J-1-61、2A知道选择题<10.9改编

9-1-3-2J-1-7Is2C应用选择题<10.9引用

9-1-3-2J-1-81、2c应用选择题<10.9原创

9-1-3-2J-2-11、2c应用判断题<10.9原创

9-1-3-2J-2-21A知道判断题<10.9原创

9-1-3-2J-2-31、2C应用判断题<10.9原创

9-1-3-2J-2-41A知道判断题<10.9原创

9-1-3-2J-2-51、2A知道判断题<10.9改察

M参考答案

CANKAODAAN

一、选择题：LC2.D3.D4.D5.B6.C7.D8.B

二、判断题：LJ2.J374.X5.X

a作业评价

ZUOVEPINGJIA

教师根据参考答案进入评林?

评价标准

16

等级优秀良好及格待进步

答对题数1311、129、10W8

作业2

九年级体育与健康第一章第三节第2课时《危机时刻的科学救援》实践性作业

作业类型基础性作业探究性作业实践性作业跨学科综合作业

作业类别课时作业单元作业学期作业

应用场景课前预习课中练习课后练习

作业对象全体学生作业学生根据情况可自选作业

作业时长5分钟

作业内容班级

ZUOYENEIRONG

情境模拟:有人一氧化碳中毒，请现场模拟报警求援。同桌两人配合，一人模拟

报警求援人员，另一人模拟救援医疗服务人员。

勺作业分析

\><rZUOYEFENXI

对应课时学习题目预计完成预估作题目

作业编号

作业目标水平类型时间(分钟)业难度来源

9-1-3-2S-12、3D综合应用实践应用50.9原创

作业评价

ZUOVEPINGJIA

1、评价参考标准：

(1)冷静判断，不慌张；

(2)伤员或病人的数量、大概病情和打算前往的医院；

(3)伤员或病人所在的确切地点，尽可能指出附近街道的显著标志；

(4)伤员或病人目前最危重的情况，如昏倒、呼吸困难等；

(5)现场已采取的救护措施，如是否转移到空气清新的地方，是否采取心肺复

苏等；

(6)拨打电话人的姓名、身份、联系方法；

(7)不要先挂断电话，待救援医疗服务系统调度人员问清情况后让对方挂断电

话。

17

2、互评：

与同学交流，让同学进行交流互评。

3、师评：老师个别点评。

第6课时第一章单元复习

作业1

九年级体育与健康第一章单元复习基础性作业

作业类型基础性作业探究性作业实践性作业跨学科综合作业

作业类别课时作业单元作业学期作业

应用场景课前预习课中练习课后练习

作业对象全体学生作业学生根据情况可自选作业

作业时长10分钟

1.评定运刃］负荷的最常用指标是（）

A.负荷量B.疲劳程度

C.出汗量D.心率

2.运动负荷是人体在体育活动中所承受的生理刺激,从而对机体产生一定的影

响，下列运动负荷大小对身体影响的表述正确的是（）

A.运动负荷过大不会过度疲劳

B.运动负荷过小难以产生明显的锻炼效果

C.运动负荷过大难以产生明显的锻炼效果

D.运动负荷过小会过度疲劳

3.在大周期的准备期训练中，运动负荷的安排一般是（）

A.量大强度小B.量小强度大

C.量大强度大D.量小强度小

4.体育活动中应根据自己的运动能力和健康状况,合理安排运动负荷,感冒初愈

的小明想参加体育活动，他应如何控制运动负荷（）

A.增大负荷量，提高运动强度B.减少负荷量,降低运动强度

C.增大负荷量，降低运动强度D.减少负荷量,提高运动强度

5.小李非常擅长跳绳，经常采用跳绳来锻炼身体，他在进行强度较大的双飞跳练

习时采用哪种间歇方式最合理（）

A.一次练习后进行长时间间歇,待恢复到安静心率再开始下次练习

B.一次练习后进行适当间歇,待心率恢复到100—120就开始下次练习

C.一次练习后进行短暂间歇,待心率恢复到160—180就开始下次练习

D.一次练习不间断地进行,直到力竭为止,不安排间歇

6.小张是校羽毛球队运动员，为了尽快提高个人技术,他拼命地进行训练,一次高

强度长时间的训练后，他感到肌肉酸痛,经过休息后还不见好转,接下来他应该怎

么做（）

A.重复昨天的训练内容