学前儿童膳食指南及平衡膳食宝塔课件

学前儿童膳食指南及平衡膳食宝塔学前儿童膳食指南0-6月龄婴儿膳食指南6-12月龄婴儿膳食指南1-3岁幼儿喂养指南3-6岁学前儿童膳食指南学前儿童膳食指南及平衡膳食宝塔学前儿童膳食指南0-6月龄婴儿喂养指南6-12月龄婴儿喂养指南1-3岁幼儿喂养指南学前儿童平衡膳食宝塔及制作依据学前儿童平衡膳食宝塔的应用3-6岁学前儿童膳食指南0-6月龄婴儿制定依据6-12月龄婴儿制定依据1-3岁幼儿制定依据学前儿童制定依据

0-6月龄婴儿喂养指南纯母乳喂养产后尽早开奶，初乳营养最好尽早抱婴儿到户外活动或适当补充维生素D给新生儿和1-6月龄婴儿及时补充适量维生素K不能用母乳喂养时，宜首选婴儿配方食品喂养定期检测生长发育状况

6-12月龄婴儿喂养指南奶类优先，继续母乳喂养及时合理添加辅食尝试多种多样的食物，膳食少糖、无盐、不加调味品逐渐让婴儿自己进食，培养良好的进食行为定期检测生长发育状况注意饮食卫生

1-3岁幼儿喂养指南继续给予母乳喂养或其他乳制品，逐步过渡到食物多样选择营养丰富、易消化的食物采用适宜的烹调方式，单独加工制作膳食在良好环境下规律进餐，重视良好饮食习惯的培养

1-3岁幼儿喂养指南鼓励幼儿多做户外游戏与活动，合理安排零食，避免过渡与肥胖每日足量饮水，少喝含糖高的饮料定期检测生长发育状况确保饮食卫生，严格餐具消毒3-6岁学前儿童膳食指南食物多样，谷类为主多吃新鲜蔬菜和水果经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉每日饮奶，常吃大豆及其制品膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝含糖高的饮料食量与体力活动要平衡，保证正常体重增长不挑食、不偏食，培养良好饮食习惯吃清洁卫生、未变质的食物0-6月龄婴儿平衡膳食宝塔及制定依据6-12月龄婴儿平衡膳食宝塔及制定依据1-3岁幼儿平衡膳食宝塔及制定依据针对学龄前儿童的平衡膳食浮屠，就各类食物的摄入量给出了主张规模：谷类（米饭、面条等）每日180～260克；蔬菜类每日200～250克；水果类每日150～300克；鱼虾类每日40～50克；禽畜肉类每日30～40克；蛋类每日60克；奶类每日200～300克；或相当量的奶制品；大豆及豆制品每日25克；烹调油每日25～30克；糖块等少量。谷类食物分为全谷物和精制谷物。在制造的过程中，不除掉胚芽和糠皮，就是全谷类，如糙米、荞麦、燕麦、玉米、全麦面包。精制谷物在加工过程中去除了胚芽和糠皮，比方玉米面包、白面包、面条、米饭和饼干等。由于谷类中的维生素、矿物质、纤维素及油脂大都存在于麸皮和胚芽中，因而，给宝宝吃的谷物不该悉数选择精米、精面类食品。谷类食物中含有帮助消化的纤维素和供给能量的碳水化合物。此外，谷物中还含有丰厚的B族维生素，有些强化速食麦片能供给一天所需的多种维生素和矿物质。蔬菜富含膳食纤维素、维生素C、维生素A和钾。此外，大多数还含有抗氧化元素，这些抗病物质或许能下降以后患癌症和心脏病的危险。给宝宝做饭时，应注意将蔬菜切小切细，便利孩子咀嚼和吞咽。一起，还要重视蔬菜种类、色彩和口味的改变，然后鼓舞孩子多吃蔬菜。蔬菜依据色彩深浅，能够分为深色蔬菜和淡色蔬菜，深色蔬菜的营养价值一般优于淡色蔬菜。深色蔬菜是指深绿色、赤色、橘赤色、紫赤色蔬菜，富含胡萝卜素，是我国居民膳食维生素A的首要来历，深色蔬菜还含有其他多种色素物质和芳香物质，能够促进胃口。常见的深绿色蔬菜有菠菜、油菜、芹菜叶、空心菜、西兰花等。常见的赤色、橘赤色蔬菜包括西红柿、胡萝卜、南瓜等。常见的紫赤色蔬菜是红苋菜、紫甘蓝等。学前儿童膳食指南学前