《运动训练》教学大纲

《运动训练》教学大纲

课程名称（中文/英文）：运动训练（AthleticTraining）课程编号：学分：2学时：总学时32一、课程简介运动训练学是研究运动训练过程普遍规律的交叉学科，是上海海洋大学田径高水平运动员的必修课，是实现上海海洋大学田径高水平运动员培养目标的重要课程。本课程主要任务是使上海海洋大学田径高水平运动员明确上海海洋大学田径运动训练的目的和意义，明确田径运动训练的基本原理和方法，提高上海海洋大学田径高水平运动员身体素质、专业技能、心理品质、道德素质，为校争光。本课程主要讲授运动训练基本知识和技能，通过理论和实践相结合的教学方法，使学生了解运动训练的目的任务；运动训练的意义和发展；竞技体育与运动训练、运动训练的科学管理、运动员选材、运动训练的基本原则、运动训练方法与手段、运动员体能及其训练、运动员技术能力及训练、运动员战术能力及其训练、运动员心理能力与运动智能及训练、多年训练过程的计划与组织、运动员年度训练过程的计划与组织、训练周课过程的计划与组织、参赛的准备、进行与总结、项群训练理论。一、Courseintroduction.Sportstrainingisacrossdisciplinarystudyintheprocessofsportstraining.ItisacompulsorycourseforhighlevelathletesintrackandfieldattheShanghaiOceanUniversity.ThemaintaskistomakeclearthepurposeandsignificanceoftheShanghaiOceanUniversityathletictraininghighlevelathletesfortheuniversity,basicprincipleandmethodofathletictraining,improvetheShanghaiOceanUniversitytrackandfieldhighlevelathletes'physicalquality,professionalskills,psychologicalquality,moralquality,gloryfortheschool.Thecoursemainlyintroducesthebasicknowledgeandskillsoftraining,teachingmethodsthroughthecombinationoftheoryandpractice,toenablestudentstounderstandthepurposeofsportstraining;significanceanddevelopmentofsportstraining;sportsandsportstraining,sportstrainingandscientificmanagement,athletematerialselection,trainingthebasicprinciples,methodsandmeansofsportstrainingathlete'stacticalabilityanditstraining,athletesmentalabilityandsportsintelligenceandtraining,yearsoftrainingprocessplanningandorganization,athleteoftheyeartrainingplanandorganization,weekcourseplanningandorganization,readyforcompetition,andsummaryoftheeventgrouptrainingtheory.

二、教学内容第一章竞技体育与运动训练（2学时）【教学目标】1．了解竞技体育，特征及社会功能2.了解运动训练，掌握运动训练的特点3.掌握运动训练的任务和竞技体育项目的主要分类【重点难点】重点：运动训练主要特点难点：运动负荷极限性，运动训练过程中个人的针对性【教学内容】第一节竞技体育引论一、竞技体育的形成与发展二、竞技体育的构成三、竞技体育的基本特点四、竞技运动的现代社会价值第二节运动训练学及其理论体系一、运动训练与运动训练学二、运动训练学的理论体系第三节运动成绩与竞技能力一、运动成绩及其决定因素二、运动员竞技能力及其构成因素第二章运动训练的科学管理（2学时）【教学目标】1.了解运动训练的科学管理体系2.了解高水平运动队的训练管理3.理解高等院校及职业俱乐部优秀运动员的管理【重点难点】重点：运动训练的科学管理体系难点：高水平运动队的训练管理【教学内容】第一节运动训练的管理体系一、运动训练管理释义二、运动训练管理的层次结构三、运动队训练管理的工作体系第二节高水平运动队的训练管理一、思想教育管理二、训练竞赛管理三、组织人事管理四、科技服务管理五、运动员业务和文化学习管理六、财务后勤管理第三节高等院校及职业俱乐部优秀运动员的管理一、高等院校优秀运动员管理二、职业俱乐部优秀运动员队伍的管理第四节竞技体育后备队伍的训练管理一、竞技体育后备人才的遴选二、竞技体育后备人才训练的年龄特征三、竞技体育后备人才的训练管理四、竞技体育后备人才的管理体制第三章运动员选材（2学时）【教学目标】1．了解运动员选材的意义及任务2.

理解运动员选材的生物学基础3．掌握运动员选材方法【重点难点】重点：运动员早期选材方法难点：运动员选材时机【教学内容】第一节运动员选材概述一、运动员选材释义二、运动员选材的任务三、运动员选材工作的阶段划分四、我国运动员选材发展概述第二节运动员选材的生物学基础一、遗传与运动员选材二、人体生长发育规律与运动员选材三、运动员发育程度的鉴别第三节运动员科学选材的实施一、确定选材时机二、家族调查三、体格检查四、鉴别发育程度和分型五、选材指标的测试六、综合评价与分析

第四章运动训练的基本原则（2学时）【教学目标】1.了解运动训练原则与体育科学化训练的关系，训练原则的依据2.掌握运动训练原则的原理及运动训练中的实施和教学目的【重点难点】重点：竞技需要与定向发展原则、适宜负荷与适时恢复原则难点：各项原则教学目的与实际训练例证的联系【教学内容】第一节竞技需要与定身发展原则一、竞技需要与定向发展原则的释义二、竞技需要与定向发展原则的科学基础三、贯彻竞技需要与定向发展原则的训练学要点第二节系统训练与周期安排原则一、系统训练与周期安排原则的释义二、系统训练与周期安排原则的科学基础三、贯彻系统训练与周期安排原则的训练学要点第三节集群组训与区别对待原则一、集群组训与区别对待原则的释义二、集群组训与区别对待原则的的科学基础三、集群组训与区别对待原则的训练学要点第四节适宜负荷与适时恢复原则一、适宜负荷与适时恢复原则的释义二、适宜负荷与适时恢复原则的科学基础三、适宜负荷与适时恢复原则的训练学要点第五节导向激励与有效控制原则一、导向激励与有效控制原则的释义二、导向激励与有效控制原则的科学基础三、导向激励与有效控制原则的训练学要点第五章运动训练方法与手段（4学时）【教学目标】1.了解运动训练方法，运动训练手段2.掌握持续、重复、间歇、变换等训练方法的运用及注意事项3.了解不同运动训练中采用的方法和调节手段【重点难点】重点：运动训练基本方法难点：各训练方法概念、主要特点和运用中注意事项，运动训练整体控制方法【教学内容】第一节运动训练方法与手段概述一、运动训练方法概述二、运动训练手段概述三、运动训练方法与运动训练手段的关系第二节运动训练方法的演进一、运动训练方法的起源与发展二、运动训练方法创新的途径第三节运动训练方法体系与应用一、运动训练方法的基本结构二、运动训练方法的基本分类三、运动训练方法体系四、运动训练方法的应用第四节运动训练手段体系与应用一、运动训练手段体系二、运动训练的常用手段三、运动训练手段的应用第六章运动员体能及其训练（4学时）【教学目标】1.了解运动素质，掌握体能训练的意义及要求2.掌握发展力量、耐力、速度、柔韧等各项素质的手段方法及注意事项3.了解不同项群运动员的身体形态学特征【重点难点】重点：发展力量、耐力、速度、柔韧等各项素质的手段方法难点：各项素质训练方法【教学内容】第一节运动员体能训练概述一、体能训练释义二、体能训练的意义三、体能训练的基本要求第二节身体形态及其训练一、身体形态释义二、不同项群运动员的形态学特征三、身体形态训练方法四、身体形态训练的基本要求第三节力量素质及其训练一、力量素质释义二、肌肉力量训练的内容负荷特征三、力量训练方法四、力量训练的基本要求第四节速度素质及其训练一、速度素质释义二、速度素质的训练方法三、速度素质训练应注意的问题四、现代体育教学方法第五节耐力素质及其训练一、耐力素质定义二、各种耐力素质的评定及训练负荷量度的确定三、耐力素质的训练方法四、耐力素质训练的基本要求第七章运动员技术能力及训练（2学时）【教学目标】1.了解竞技能力，协调能力对技术形成的意义2.了解运动技术，能分析影响运动技术形成的因素3.了解运动的要素，能结合实例分析并合理运用4.了解运动技能迁移原则并正确运用5.能实施技术训练【重点难点】重点：训练方法难点：训练方法及手段【教学内容】第一节运动技术与运动员技术能力一、运动技术的定义、构成及基本特征二、运动技术原理三、运动员技术能力的决定因素及评价第二节协调能力是技术能力的重要基础第三节技术训练常用方法一、直观法与语言法二、完整法与分解法三、想象法与表象法四、减难法与加难法第四节运动技术训练的基本要求一、处理好基本技术与高难度技术的关系二、处理好特长技术与全面技术的关系三、处理好规范化与人体差异的关系四、处理好循序渐进与难点先行的关系五、处理好合理的内部机制与正确的外部形态的关系六、抓好技术风格的培养七、处理好“学习”与“训练”的关系八、改善动作基本结构，提高技术组合水平九、重视运动技术创新与技术发展的预见工作第五节运动项群技术训练要点一、技能主导类表现难美项群运动技术训练要点二、技战能主导类隔网对抗项群运动技术训练要点三、技战能主导类同场对抗项群运动技术训练要点四、体能主导类项群运动技术训练要点第八章运动员战术能力及其训练（2学时）【教学目标】1.了解战术、战术意识、战术内容2.掌握制定战术计划，培养运动员的战术意识的方法3.掌握一般心理训练和准备比赛心理训练的主要内容与方法4.了解智能训练的意义与发展运动员智能的方法【重点难点】重点：战术训练、心理训练难点：技术训练与战术训练、心理训练的紧密结合【教学内容】第一节体育课程资源的性质与分类一、体育课程资源的特点二、体育课程资源分类第二节体育课程内容资源的开发与利用一、竞技运动项目的开发与利用二、民族民间体育活动的开发与利用三、新兴运动项目的开发与利用第三节体育场地设施资源的开发与利用一、体育场地设施资源的开发与利用二、自然地理资源的开发与利用第四节人力资源的开发与利用一、体育教师二、学生三、其他人力资源第九章面向全体学生的课外体育活动（2学时）【教学目标】1、正确认识和理解课外体育活动及其特点。2、明确开展课外体育活动的意义。3、掌握开展课外体育活动的基本知识、原理和指导实践的操作要义【重点难点】重点：课外体育活动的意义。难点：开展课外体育活动的基本知识、原理和指导实践的操作要义。【教学内容】第一节课外体育活动的性质与特点一、课外体育活动的概念和意义二、课外体育活动的性质与特点第二节课外体育活动的组织形式一、全校性活动和年级活动二、班级活动和小组活动三、俱乐部活动四、小团体活动五、个人锻炼活动第三节课外体育活动的实施一、课外体育活动计划的制定二、课外体育活动的组织实施第十章学校课余体育训练的特点与实施（2学时）【教学目标】1、了解学校课余体育训练的特点、性质及组织形式。2、掌握参训学生运动员选拔的程序和各种训练计划的制定步骤，并能科学合理安排训练内容。3、能够运用各种运动训练方法从事训练并取得良好的效果。【重点难点】重点：参训学生运动员选拔的程序和各种训练计划的制定步骤，并能科学合理安排训练内容。难点：课余体育训练的组织形式【教学内容】第一节学校课余体育训练的性质与特点一、学校课余体育训练的性质二、学校课余体育训练的特点第二节学校课余体育训练的组织形式一、学校运动队二、基层训练点三、体育特长班四、体育俱乐部第三节学校课余体育训练的实施一、运动队的组建二、学校课余体育训练计划的制定三、学校课余体育训练内容的安排四、学校课余体育训练方法的运用五、学校课余体育训练效果的评价第十一章运动员年度训练过程的计划与组织（2学时）【教学目标】1、掌握年度训练计划安排2、了解大周期训练计划的基本构成模式3、了解年度训练过程中负荷的动态变化【重点难点】重点：年度训练计划的安排难点：年度训练过程中负荷的动态变化【教学内容】第一节年度训练中的周期安排一、年度训练计划的类型二、不同类型年度训练计划的安排特点三、年度训练计划周期类型的选择第二节大周期训练计划的基本构成模式一、训练大周期时间的确定二、大周期训练计划要点三、常规大周期与微缩大周期第三节年度训练过程中比赛系列及负荷的动态变化一、比赛系列的安排二、年度训练过程中负荷量度的动态变化第四节赛前中短期集训的训练安排一、中短期阶段集训计划的结构及负荷特点二、赛前中短期集训中的区别对待第五节年度训练计划表一、年度训练计划的用意二、年度训练计划的规范化用表示例第十二章训练周课过程的计划与组织（2学时）【教学目标】1、掌握训练周计划的制订2、掌握课训练计划的制订【重点难点】重点：训练周课计划难点：训练周课过程的组织【教学内容】第一节周训练计划与组织一、训练周的类型划分二、基本训练周的训练计划三、赛前训练周的训练计划四、比赛周的训练计划五、恢复周的训练计划第二节课训练计划的制订一、训练课的任务及不同类型二、训练课的基本结构三、课训练计划实施性部分的制定

第十三章参赛的准备、进行与总结（2学时）【教学目标】1、掌握参赛准备的内容和方法2、了解教练员赛场指挥的方法3、了解参赛总结内容与方法【重点难点】重点：参赛准备内容与方法难点：归因分析在参赛总结中的应用【教学内容】第一节参赛准备一、参赛准备的意义二、参赛准备的内容三、参赛准备的方法与程序四、竞技信息的收集与处理五、参赛风险的识别、评估与应对第二节教练员的赛场指挥一、教练员赛场指挥的依据二、教练员赛场指挥方法三、教练员赛场指挥的项群特点四、教练员赛场指挥能力的培养第三节运动员参赛行为的自我控制一、运动员参赛行为及其影响因素二、运动员参赛行为的自我控制第四节参赛总结一、参赛总结概述二、参赛总结的内容与方法三、参赛总结的原则和注意事项四、归因分析在参赛总结中的应用第十四章项群训练理论（2学时）【教学目标】1．了解项群训练理论的建立和科学意义2．理解各项群训练的基本特征【重点难点】重点：项群训练理论难点：各项群训练的基本特征【教学内容】第一节项群训练理论总论一、项群训练理论的建立及其科学意义二、竞技运动项目的分类及项群体系的构成三、项群训练理论的应用第二节各项群训练的基本特征一、技能主导类表现难美性项群的训练特征二、技心能主导类表现准确性项群的训练特征三、技战能主导类格斗对抗性项群的训练特征四、技战能主导类隔网对抗性项群的训练特征五、技战能主导类同场对抗性项群训练特征六、体能主导类快速力量性项群的训练特征七、体能主导类速度性项群训练的训练特征八、体能主导类耐力性项群训练的训练特征

三、教学基本要求1.学会用辩证唯物主义的观点研究人体及运动训练对人体的积极影响，从而正确认识运动训练工作的地位、意义和作用，提高从事运动训练工作的事业心和责任感；2.掌握利用科学的训练原则、方法和手段增强身体健康、提高运动专业技能，合理的安排自身的体育活动；3.使学生具有对社会体育和健身活动进行分析研究的能力。

四、教学方法教学方法的改革是完成本课程的关键措施。主讲教师可根据教学实际及学生的实际情况采取适当的讲授方法。教学中主要以讲授为主，贯穿启发式、讨论式。“体育课程与教学”部分可采取讲授、讨论与学科论文相结合的方法。要求运用现代化教学手段多媒体