大专中专大学篮球课教案

篮球教案人数26人第1次课年月日教材内容控制支配球、组合移动技术、身体练习、行进间传接球教学目标恢复体能与技术课的部分时间课的内容组织教法及教学要求开始部分5分钟值日生整队集合师生问好，检查出勤宣布本课主要内容、要求（本期教学安排）安排见习生△××××××××××××××准备部分15分钟一、拉伸练习二、熟悉球性练习三、运球1.拉肩 要求：列队同上（一臂距离）2.体侧 两脚平行开立与肩宽、挺胸、每个动作静力303.体转 秒4.压腿1.颈部绕球 要求：分部位绕，由上而下2.腰部绕球3.腿部绕球4.胯下绕球（8字绕球）原地高低、左右、前后拉球要求：高低蹲坐，运球不断课的部分时间课的内容组织教法及教学要求基本部分65分钟移动技术（15分钟）1.快跑→退跑→后滑步（图1）二、原地小步跑→转身→退跑→侧身跑（图2）三、行进间传接球（20分钟）1.两人行进间传接球（图3）走回↑后滑步＼／走回↑后滑步＼／ 教法：起动快跑，跑中转身退跑 接滑步要求：转身利落，滑步重心平稳， 动作快○○○○转身转身 教法：转身退跑，再转身接侧身跑 要求：转身干净利落，侧身协调路线清楚清楚 要求：传球到位，不走步，不运球，投中篮图3要求：传球到位，不走步，不运球，投中篮图3课的部分时间课的内容组织教法及教学要求基本部分65分钟2.三人行进间传接球（图4）三、教学比赛（20分钟）身体练习1.俯卧撑2.追球要求：同上，有速度，抢篮板图4 要求：同上，有速度，抢篮板图4全队分成4组，每两组打10分钟要求：1.快攻2.阵地进攻有配合3.人盯人防守不掉位4.裁判实践手势、跑位要求：1.身体平直起落，肘关节向后（15×2）2.背抛球转身追球上篮，球反弹不过2次结束部分5分钟集合二、放松练习三、小结四、宣布下课原地深呼吸，四肢抖动放松△××××××××××××××场地器材篮球场一块篮球26个课后小结学生热情尚可，体力较差，球感较实习前生疏作业：球感练习，往返运球上篮人数人第2次课年月日教材内容控制支配球练习、脚步组合、运球组合、身体练习教学目标恢复体力与技术课的部分时间课的内容组织教法及教学要求开始部分5分钟值日生整队集合二、师生问好，检查出勤三、宣布本课主要内容、要求四、处理见习生△××××××××××××××准备部分15分钟一、拉伸练习二、熟悉球性练习1.拉肩 要求：列队同上（一臂距离），两脚平行开立与2.体侧 肩宽，挺胸，每个动作静力30秒3.体转4.压腿1.两手互相抛球2.高抛单接 要求：原地不移动，抛接稳准，运球低快3.胯下前后抛球4.面背互抛5.胯下8字运球基本部分65分钟移动技术（15分钟）1.撤→滑→横滑→变向跑（如图1所示）2.快跑→转身→退跑→转身→侧身跑（如图2所示）要求：每人10次，重心平稳，撤步快，变向突然，有一定速度要求：每人10次，动作协调放松、平稳，有一定速度，返回同课的部分时间课的内容组织教法及教学要求基本部分65分钟二、运球练习（15分钟）1.运球进退（如图3所示）2.运球转身三、传接球（5分钟）1.三人围绕四、投篮（10分钟）交叉空切投篮（如图4所示）图2图1↓↓○○变向跑／＼／＼／／滑步／＼／＼／＼／＼／＼○○ 图2图1↓↓○○变向跑／＼／＼／／滑步／＼／＼／＼／＼／＼○○图3教法：5人1组，运球前进后退要求：眼视前方，球在侧，注意保护图3教法：5人1组，运球前进后退要求：眼视前方，球在侧，注意保护教法：同上要求：运球行进中连续左右换手转身，转身后能连续运球前进要求：三人一组，每组5次，低中传球，传球后加速，上篮进球教法：传球后变向空切并侧身投要求：急停稳，起跳突然，一步开始转体，二步面向球篮起跳图4教法：传球后变向空切并侧身投要求：急停稳，起跳突然，一步开始转体，二步面向球篮起跳图4课的部分时间课的内容组织教法及教学要求五、身体练习1.俯卧撑2.纵跳要求：俯卧撑平直（脚部可适当抬高），有较快频率，纵跳连续平稳（各15×2）结束部分5分钟放松二、集合三、小结四、宣布下课篮球场慢跑，深呼吸，放松四肢△××××××××××××××场地器材篮球场一块篮球26个课后小结体力有恢复，运球转身有脱球现象，投篮转身不够作业：右侧运球急停（转身）投篮人数人第3次课年月日教材内容对抗投篮、运球组合、教学比赛教学目标巩固提高投篮、运球技术基运用技术能力课的部分时间课的内容组织教法及教学要求开始部分5分钟值日生整队集合二、师生问好，检查出勤三、宣布本课内容、要求四、处理见习生△××××××××××××××准备部分15分钟一、三传二防（如图1所示）二、绕场运球三、三人围绕图1要求：防守到位图1要求：左手，顺时针方向要求：包绕由小→大，速度慢→快对抗投篮（20分钟）1.运球跳投（如图2所示）组织：全队分成4组两个半场教法：左（右）手运球至底线急停跳投要求：急停跳步转身面向篮起跳图2○○○○组织：全队分成4组两个半场教法：左（右）手运球至底线急停跳投要求：急停跳步转身面向篮起跳图2○○○○课的部分时间课的内容组织教法及教学要求基本部分65分钟2.对抗下投篮（如图3所示）二、运球组合（15分钟）（如图4所示）三、罚球（5分钟）四、教学比赛（20分钟）身体练习(托球接力)教法组织：与上练习相同教法组织：与上练习相同要求：接回传球突破伺机跳投，防守基本到位，防投，防突图3图3○○教法：连续体前变向（换手）后连续左、右手运球转身，返回时连续背后运球，再胯下运球要求：左、右手都做，有一定速度，动作协调图4○教法：连续体前变向（换手）后连续左、右手运球转身，返回时连续背后运球，再胯下运球要求：左、右手都做，有一定速度，动作协调图4○要求：罚球线依次罚组织：全队分成3组，轮流上场，各组选教练、助教各1人要求：（1）各组制定自己的攻防战术，教练行使职责，指挥比赛（2）攻防有序，每个队员机动灵活运用技术（3）实践裁判，提高跑位、手势，判断准确组织：全队一个场地，两个球，全场循环跑动，每个篮板接碰一次要求：每次碰板后立即快速向另一篮跑去排队，空中托球课的部分时间课的内容组织教法及教学要求结束部分5分钟放松二、集合三、小结四、宣布下课篮球场内慢跑，调整呼吸，抖动四肢放松△××××××××××××××场地器材篮球场一个球26个课后小结体力逐渐恢复，上课有热情（热爱比赛），教练缺少应对能力，不大胆作业：阅临场指挥章节短跑学习目标1．学习短跑基本功，掌握短跑技术方法。2．通过学习使学生初步了解短跑的技术特点，发展学生奔跑能力。3．激发学生对短跑的热爱学习内容1．短跑课的部分教学内容组织教法开始部分2’体育委员整队，清点人数并向教师报告。2、师生问好，宣布本次课的学习内容和目标，

以及注意事项。3、安排见习生随堂见习，加强安全防范措施。组织：成四列横队集合，如图：要求：注意力集中，精神饱满。●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●▲准备部分20一、热身操：1、头部运动4*82、肩部运动4*83、扩胸运动4*84、腰部运动4*85、膝关节运动4*86、正压腿运动4*87、手腕踝关节运动4*8二．游戏名称：长江黄河方法：把四列横队变成两列横队，男女人数均等。一队为长江，另一队为黄河，两队距离为1米，教师喊长江，长江追黄河跑，在规定区内抓到的同学才算，否则不算，累计两队抓到的总人数，多的为赢队。注意安全：不能推人或撞人。三、短跑基本功1．四列横队★△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△快、静、齐2．长江●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●黄河基本部分551．学习摆臂技术：正确摆臂动作:以肩关节为轴，前后摆动,向前摆动大小臂夹角是90度,手的虎口和肩平;向后摆动大小臂夹角是135度左右.两手不要紧握,手指成半握拳或自然伸掌.摆臂自然放松，幅度要大。练习次数：3—5次2．学习原地高抬腿要注意：

1.身体直立`重心不要前顷也柨要后顷`

2.注意节奏要快

3.摆臂与腿的太高要协调

4.一条腿抬起来的时候`大腿与上身之间(腿根)`

`大腿与小腿之间(膝盖)

最好达到90度`直角(这是最规范要求)

5.一条腿抬起来`那支撑地的一条腿一定要绷直`且脚跟离地脚尖着地

6.由于节奏快`所以特别注意要前脚掌着地`落地就起`

轻`快`避免太用力砸地受伤

7.总体重心要高``有助于更好完成动作`

最忌讳弯腰驼背后腿弯(后腿就是支撑腿)练习次数：2—5次3．学习后蹬跑动作要领：1。基本姿势：上体正直或前倾，两臂前后有力摆动。2。蹬地：充分伸展髋关节，膝，踝关节蹬伸在后，后蹬力量大，重心前移，身体放松。3前跨：摆动腿积极向前上方摆动到水平或接近水平部位时，带动同侧髋充分前送，同时膝关节放松大腿积极下压。4。后拉：小腿前送至足前掌着地，缓冲，迅速转入后蹬。练习次数：3—5次4．注意安全★△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△1．教师讲解、示范2．观察指导3．进行评价4．个别纠正技术动作5．观察学生状态、了解运动感受，及时调整运动量6．与学生交谈，了解感受结束部分3’1、放松运动：放松操师生小结、评价教师归纳总结，回收器材宣布下次课内容及上课地点1、组织：集中示范2、教法：（1）教师讲解、示范，指导学生练习或口令带操，（2）教师小结评价。3、组织：成四列横队集合。表扬先进，指出不足。场地器材田径场课的预计平均心率：120—135次/分左右；最高心率：150次/分。

练习密度：52%课后小结：足球体育课教案第一次课教学内容1、简单介绍足球运动开展情况，提出本期学习内容和要求，使同学们对足球课程有一大致了解。2、学习无球技术、脚内侧踢地滚球、脚内侧踢空中球、脚底停地滚球、脚内侧停反弹球和颠球技术。3、发展一般素质。教学目标1、明确本学期学习的基本任务、目的、课堂纪律要求、考试内容、方法；2、初步掌握所教的基本技术；3、锻炼心肺功能和耐力能力。课序教学内容教师指导学生活动时间一、开始部分1、教师鸣哨，体委集合，整队；2、师生问好3、点名4、宣布课的任务，安排借器材；5、安排见习生1、体委组织好学生后教师进行讲解和提出要求。2、见习生随班听讲及要求。1、集合队形xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲（教师背太阳）2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃。5二准备部分1、慢跑400米2、游戏：“溜猴”3、徒手操1）头部运动2）扩胸运动3）体侧运动4）踢腿运动5）腰绕环运动6）弓步压腿7）扑步压腿8）膝关节运动9）踝关节运动1、教师跟跑，指挥好队形。要求：保持呼吸频率，三步一呼三步一吸，脚后跟轻轻抬起，不着地，锻炼小腿肌肉。2、讲解游戏的方法和提出要求。1）4—5人为一组一个球，其中一人在中间，其他几人在外围；2）开球时，第一脚可以不抢，从第二脚开始；3）明显改变路线，则由失误同学进圈强球；3、教师示范后喊口令。徒手操要求：1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4×8拍1、沿足球场慢跑400米按规定路线，全班保持统一步伐，慢跑中不要交头接耳。2、要求每位同学积极接应，不能站在原地看球不动。每组在一定范围内进行保持好距离x·xxxx3、徒手操队形xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲成体操队形散开，注意队形保持整齐。20三基本部分1、无球技术起动：1）原地起动。2）行进间起动。2、颠球技术脚背正面颠球。3、踢球技术1）脚内侧踢地滚球。2）脚内侧踢空中球。、教师示范并讲解动作要求每位同学听口令后起动要积极主动。2、1）教师示范并讲解动作。2）指定同学出来做动作。3）纠正错误动作。示范队形：xxxxxxx▲xxxxxxx要领：支撑脚的膝关节微曲，重心在支撑脚上，当球落至低于膝关节以下时，颠球脚的膝、踝关节适当放松，并柔和地向前稍上方甩动小腿，脚尖稍翘起，用脚背轻击球的底部，将球向上颠起。3、1）教师示范并讲解动作。2）指定同学出来做动作。3）纠正错误动作。示范队形：xxxxxxx▲xxxxxxx要领：1）直线助跑，支撑脚踏在球的侧方15厘米左右，膝关节微曲，在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆，在摆动过程中屈膝外展，脚内侧正对出球方向，小腿急速前摆，脚尖稍翘起，脚底与地面平行，用脚内侧部位击球的后中部，踢球腿随球前摆落地。2）两眼观察好球在空中飞行的路线，大腿抬起，小腿拖地在后面，击球时利用小腿的摆动平敲球的后中部。同学间要保持好队形，注意听教师口令，跑完后走回接到队伍后面。|---30米---xxxxxx○xxxxxx▲每个动作都进行三组。2、同学练习1）、原地颠自己手坠落的球。2）、原地拉挑球练习3）、原地拉挑球接着进行颠球4）、原地拉挑球接着双脚交替颠球5）、原地拉挑球接着双脚交替颠低球（球颠起的高度不超过膝盖）练习队形：xxxxxxxxxxxxxx▲3、同学练习：1）、原地上步摆腿练习2）、踢固定球的练习：体会支撑脚的站位、脚形摆腿过程和脚触球的部位。3）、两人一组，相距6米练习4）、两人一组，相距10米练习练习队形：xxxxxxxxxxxxxx▲同学练习：两人一组，相距6米一抛一踢练习练习队形：同上图654、停球技术1）脚底停地滚球。2）脚内侧停反弹球。5、素质练习：折返跑4、1）教师示范并讲解动作。2）指定同学出来做动作。3）纠正错误动作。xxxxxxx▲xxxxxxx要领：当球接近体前时，一腿支撑平衡，一腿脚尖跷起，脚跟稍离地面，以脚掌对准来球方向，当球刚接触脚掌时，脚腕轻轻下压，支撑腿膝关节配合做适当弯曲以缓冲。2）上体外转稍前顷，支撑脚踏地反弹点的侧前方，以接球脚内侧部位准球落地反弹方向，以压推的接球动作缓冲球落地的反弹力量。5、教师示范并讲解动作5*5米折返跑同学练习：两人一组，相距6米一踢一停练习。练习队形：xxxxxxxxxxxxxx▲练习方法同上按要求练习共进行三组四结束部分1、放松练习2、布置作业3、师生再见教师进行讲解和提出要求。作业：颠球30分钟。1、结束队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动10次10场地器材足球场一块球29个预计负荷指标18016014012010080604020406080100课后小结第一次课同学们的热情很高学习认真，很好地完成所教内容，望在以后的学习中继扬。足球体育课教案第二次课教学内容1、复习上节课所教内容。2、学习无球技术、脚内侧踢定位球、脚背正面踢空中球、脚外侧停地滚球和颠球技术。3、发展一般素质。教学目标1、改进提高上节课所教技术2、初步掌握本课所教的基本技术；3、锻炼心肺功能和耐力能力。课序教学内容教师指导学生活动时间一、开始部分1、教师鸣哨，体委集合，整队；2、师生问好3、点名4、宣布课的任务，安排借器材；5、安排见习生1、体委组织好学生后教师进行讲解和提出要求。2、见习生随班听讲及要求。1、集合队形xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲（教师背太阳）2、课堂要求服装整齐，注意听讲气氛活跃。5二准备部分1、慢跑400米2、游戏：“报数集合”3、徒手操1）头部运动2）扩胸运动3）体侧运动4）踢腿运动5）腰绕环运动6）弓步压腿7）扑步压腿8）膝关节运动9）踝关节运动1、教师跟跑，指挥好队形。要求：保持呼吸频率，三步一呼三步一吸，脚后跟轻轻抬起，不着地，锻炼小腿肌肉。2、1）讲解游戏的方法和提出要求。2）教师喊数字口令3、教师示范后喊口令。徒手操要求：1）动作规范、到位2）动作放松、舒展3）每节做4×8拍1、沿足球场慢跑400米按规定路线，全班保持统一步伐，慢跑中不要交头接耳。2、要求每位同学认真听数字，快速集合。全部同学以教师为中心围成一个大圆进行，多余或多或的同学做成10个俯卧撑。3、徒手操队形xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx▲成体操队形散开，注意队形保持整齐。20三基本部分1、复习2、无球技术跑动：1）加速跑2）冲刺跑3、颠球技术大腿颠球4、踢球技术1）脚内侧踢定位球2）脚背正面踢空中球、1、教师指导教师示范并讲解动作要求每位同学听口令后起动要积极主动。3、1）教师示范并讲解动作。2）指定同学出来做动作。3）纠正错误动作。示范队形：xxxxxxx▲xxxxxxx要领：支撑脚的膝关节微曲，重心在支撑脚上，颠球腿抬起以地面平行，当球落至大腿上时，颠球腿适当放松，并柔和地向前上方抬起，用大脚轻击球的底部，使球向上颠起。4、1）教师示范并讲解动作。2）指定同学出来做动作。3）纠正错误动作。示范队形：xxxxxxx▲xxxxxxx要领：1）要领：斜线45度角助跑，支撑脚踏在球的侧后方22厘米左右处，膝关节微曲，脚尖指向出球方向，同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带小腿由后向前摆，当身体转向出球方向，膝盖摆至接近球的内侧上方时，小腿爆发用力，用脚背内侧击球后中部，并随球继续前摆。错就错2）支撑脚跨上一大步，脚尖指向出球方向，上体向支持脚一侧顷斜背，踢球脚的大腿高抬与地平，用脚正面大腿带小腿迅速向出球方向摆动，击球的后中部。1、同上节课2、同学间要保持好队形，注意听教师口令，跑完后走回接到队伍后面。|---30米---|xxxxxx○xxxxxx▲每个动作都进行三组。3、同学练习1）、原地颠自己手坠落的球。2）、原地拉挑球练习3）、原地拉挑球接着进行颠球4）、原地拉挑球接着双腿交替颠球5）、原地拉挑球接着双腿交替颠球。练习队形：xxxxxxxxxxxxxx▲4、同学练习：1）、原地上步摆腿练习2）、踢固定球的练习：体会支撑脚的站位、脚形摆腿过程和脚触球的部位。3）、两人一组，相距25米练习4）、两人一组，相距35米练习练习队形：xxxxxxxxxxxxxx▲同学练习：练习队形：同上图655、停球技术脚外侧停地滚球6、素质练习：变速跑5、1）教师示范并讲解动作。2）指定同学出来做动作。3）纠正错误动作。xxxxxxx▲xxxxxxx要领：接球脚稍提起，膝关节和脚腕内转，以正面对来球，用脚外侧支撑脚的前方触球的侧后方。触球时要向接球脚一侧轻拔，将球接向侧方或侧前方。6、教师示范并讲解动作5、同学练习：两人一组，相距6米一踢一停练习。练习队形：xxxxxxxxxxxxxx▲6、围球场边按要求练习共进行三组四结束部分1、放松练习2、布置作业3、师生再见教师进行讲解和提出要求。作业：颠球30分钟。1、结束队形xxxxxxxxxxxxxx▲2、调整呼吸，同时两臂向两侧放松摆动10次10场地器材足球场一块球29个预计负荷指标18016014012010080604020406080100课后小结第二次课同学们的热情不减，学习认真，很好地完成所教内容，望在以后的学习中继扬。武术（第一次课）教学内容1、学习武术基本步型手型拳，五步拳（1-4）游戏：抢垫子。教学目标1使学生基本掌握步型拳（１－４节）。2发展学生协调、柔韧、灵活等素质，提高体能。3通过学习，磨练意志，增强武德修养，为今后学习武术奠定基础。重难点重点：步型拳（１－４节）的动作要领。难点：明确步型拳各个动作的方向路线。教学准备泡沫垫：7，鼓：一面，安全措施1循环练习时组长负起责任，有组织，有秩序。2抢垫子时时刻牢记安全第一，不能故意冲撞。课序教学内容教与学教学组织及要求练习时间练习次数导入与热身一、课堂常规1整队，报告人数。2上课，师生问好。3安排见习生。4检查服装。二、（1）复习手型操、步型操。（2）游戏：包、剪、锤1学生集合整队。2教师宣布本课内容、要求。1师生同做。（口令）1四列横队来上课要求：快、静、齐1四列横队散开。2、形式不限，自由结合。要求：精神饱满，动作准确有力。2′4′1若干实践与提高一、学习步型拳预备姿势：并步抱拳（图1①）（一）弓步冲拳①②③图1动作方法：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后收至腰间抱拳，右拳向前冲出，目视前方。（图1②）（二）弹踢冲拳动作方法：重心前移，右腿向前弹踢，同时左拳从腰间向前冲出成平拳，右拳收回腰间眼视前方。（图1③）（三）马步架打①②③图2教师完整示范给学生以整体印象。学生跟教师模仿２-３遍。学生分成４组，由组长带领，组织大家有序的循环学习这四节动作。及时进行互评，教师巡回指导，及时评价、鼓励。5、根据自己的印象和已学会的这四个单个动作，小组尝试串连动作。1、四列横队。2、四列横队散开3、4、5、如图：1243把四节动作的图片分别放在场地的四个角。12/1410/122/3若干若干实践与提高调节与放松动作方法：右脚落地上体左转９０°成马步；左臂向前、向上架至左侧上方，右拳向右侧冲拳，目视右侧。（图2①）（四）歇步盖打动作方法：左腿向右腿后插成交叉步，同时右拳变掌经头上向左下盖，掌外沿向前，身体向左９０°，左掌收回腰间抱拳，眼视右手，（图2②）上动不停，两膝弯曲成右歇步，左拳向前冲出成平拳，右掌变拳收到腰间，眼视左拳。（图2③）二、游戏：抢垫子。游戏方法：师击鼓，学生绕垫子随教师的提示进行各种跑跳练习。鼓声落时，没有抢到垫子的学生抽签回答关于这节课学习内容的有关问题。一、瑜伽放松二、教师评价、总结。三、布置课后作业：复习三种基本手型和五种基本步型及步型拳（１－４节）。四、宣布下课6、小组展示，师生共同评价。7、师生同练步型拳前四节。教师讲解游戏方法。师生同做游戏。1、在音乐伴奏、教师语言引导下，师生同做瑜伽呼吸练习。（彻底完全的呼吸）6、7、四列横队散开。要求：动作连贯、协调。1把垫子摆成一个圆形，教师在圆心。要求：1学生人数比垫子数多一个。2教师要及时评价、鼓励。3反应灵敏，动作迅速。1、师生自由站位。要求：呼吸绵长、身心放松。30秒1′4/64/612/35/61预计运动负荷练习密度：40%—45%平均心律：115-120次/分强度指数：1．3课的小结1、与上节课比，学生对套路练习更感兴趣，教师能把握住这一点，不死板教学，而是以学生自主循环学练为主，促使学生保持学习的积极性，提高了教学效率。2、采用挂图教学，使学生对运动技能的学习更直观更形象化，并能通过对比，进一步巩固、完善动作。武术（第二次课）教学内容学习五步拳教学目标1使学生基本掌握五步拳2发展学生协调、柔韧、灵活等素质，提高体能。3通过学习，磨练意志，增强武德修养，为今后学习武术奠定基础。重难点重点：五步拳的动作要领难点：明确步型拳各个动作的方向路线。教学准备安全措施循环练习时组长负起责任，有组织，有秩序。课序教学内容教与学教学组织及要求练习时间练习次数导入与热身一、课堂常规1整队，报告人数。2上课，师生问好。3安排见习生。4检查服装。二、（1）复习手型操、步型操。（2）游戏：包、剪、锤1学生集合整队。2教师宣布本课内容、要求。1师生同做。（口令）1四列横队来上课要求：快、静、齐1四列横队散开。2、形式不限，自由结合。要求：精神饱满，动作241若干实践与提高一、学习五步拳预备姿势：并步抱拳（图1①）（一）弓步冲拳①②③图1动作方法：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后收至腰间抱拳，右拳向前冲出，目视前方。（图1②）（二）弹踢冲拳动作方法：重心前移，右腿向前弹踢，同时左拳从腰间向前冲出成平拳，右拳收回腰间眼视前方。（图1③）（三）马步架打①②③图2教师完整示范给学生以整体印象。学生跟教师模仿２-３遍。学生分成４组，由组长带领，组织大家有序的循环学习这四节动作。及时进行互评，教师巡回指导，及时评价、鼓励。5、根据自己的印象和已学会的这四个单个动作，小组尝试串连动作。准确有力。1、四列横队。2、四列横队散开3、4、5、如图：1243把四节动作的图片分别放在场地的四个角。212/1410/122/3若干若干实践与提高调节与放松动作方法：右脚落地上体左转９０°成马步；左臂向前、向上架至左侧上方，右拳向右侧冲拳，目视右侧。（图2①）（四）歇步盖打动作方法：左腿向右腿后插成交叉步，同时右拳变掌经头上向左下盖，掌外沿向前，身体向左９０°，左掌收回腰间抱拳，眼视右手，（图2②）上动不停，两膝弯曲成右歇步，左拳向前冲出成平拳，右掌变拳收到腰间，眼视左拳。（图2③）（五）踢膝穿掌（六）虚步挑掌（七）收式二分组练习三分组教学比赛一、瑜伽放松二、教师评价、总结。三、布置课后作业：复习三种基本手型和五种基本步型及步型拳（１－４节）。四、宣布下课6、小组展示，师生共同评价。7、师生同练步型拳前四节。1、在音乐伴奏、教师语言引导下，师生同做瑜伽呼吸练习。（彻底完全的呼吸）6、7、四列横队散开。要求：动作连贯、协调。1、师生自由站位。要求：呼吸绵长、身心放松。30秒1′4/64/612/35/61预计运动负荷练习密度：40%—45%平均心律：115-120次/分强度指数：1．3课的小结1、与上节课比，学生对套路练习更感兴趣，教师能把握住这一点，不死板教学，而是以学生自主循环学练为主，促使学生保持学习的积极性，提高了教学效率。2、采用挂图教学，使学生对运动技能的学习更直观更形象化，并能通过对比，进一步巩固、完善动作。立定跳远教案教学目标1.通过学习95％的学生掌握立定跳远的技术动作2.发展学生的跳跃能力3.培养学生竞争意识，增强自主意识、终生体育意识，集体荣誉感。教学内容立定跳远教学重点蹬、摆协调用力的配合。教学难点落地时前伸小腿教学顺序教师主导学生主体组织形式负荷阶段目标时间次数整队1、指定集合地点2、听取体育委员汇报人数3、师生问好4、宣布本课内容及要求5、检查服饰、安排见习生

1、在指定地点集合2、向教师问好3、听取学练内容四列横队：4分钟迅速整齐精神饱满慢跑教师用口令指挥学生进行不同方法的跑动。学生围成圈跑动并进行单脚跳、前踢腿、后踢腿等脚步动作变化。围成一个圆形SHAPE8分钟热身，进入运动状态。徒手操带领学生一起做广播体操：预备节1．伸展运动2．扩胸运动3．踢腿运动4．体侧运动5．体转运动6．腹背运动7．跳跃运动8．整理运动积极自主参与徒手操练习动作舒展大方整齐有力活动手腕踝关节四列横队体操队列：8分钟8′×8动作舒展大方充分伸展身体各个关节立定跳远教学顺序一、立定跳远辅助练习1边讲解边示范：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到1时，两臂向上摆起，两腿弹性屈伸一次，数2时，两臂向下摆至后举，两腿弹性屈伸一次，数3时两臂用力上摆,前脚掌用力向上蹬地教师主导认真听讲解看示范，并徒手模仿练习跟随1、2、3、的口令认真练习，注意动作的协调一致性学生主体队列同上：横排横向练习组织形式10分钟4︳6次动作到位练习积极阶段目标负荷时间次数立定跳远2指挥练习，指出不协调动作并及时纠正二.立定跳远练习方法：两脚自然开立，两腿屈膝，上体稍前倾，两臂后举。然后利用刚才的练习方法，向上预摆双臂同时两脚迅速蹬地双腿屈伸一次，最后双臂迅速后摆，同时前脚掌用力蹬地，向前上方跳出，落地时小腿前伸，用两脚跟着地，即刻屈膝缓冲，保持身体平衡。重点：前脚掌用力蹬地起跳动作配合协调。1指挥分组练习2教师巡视、纠错及时改正动作，使动作协调，正确1理解记忆动作方法，并模仿练习，2听指挥，进行10次立定跳远练习3连续三个立定跳远增加练习难度20分钟10次2次步调一致,集中注意力集中注意力动作自然放松蹬地迅速有力落地前伸小腿,连跳的时候，不能移动脚步要屈膝缓冲游戏练习.立定跳远游戏练习：“猜拳行令”1.教师讲解游戏方法及规则：游戏过程中采用立定跳远的方法2组2名同学共同前进，相遇点猜拳胜者继续立定跳远前进，败方的下一名学以同样的方法前进，方法同前。直到有一名同学跳到对方端线，则本队为胜利。一局比赛结束。2.组织比赛看哪一组时间最快且动作完成最好为胜利，采用3局2胜制学生分成二组比赛，明确游戏的方法、规则。要求以立定跳远方法前进，相遇时2人间隔一定距离或左右错开避免2人相撞；30分钟要求：动作规范相互配合注意安全结束一.放松。二.本课小结，教师点评三.下课，师生再见跟随指挥自我放松自我总结，听点评师生道别各种形式的跑5分钟身体放松认识本课的练习意义器材标志物4个练习密度45%——55%跳远教案学习内容1、学习挺身式跳远，“腾空步”技术学习目标1、进一步加深对挺身式跳远助跑和起跳腾空步相技术员里的理解2、通过组织，腾空步，练习发展跳跃能力3、培养积极思维，刻苦锻炼、合作学习的能力部分时间学生活动教师指导个体自主活动10分1、热身运动（1）慢跑400—500（2）关节活动操1—6节2、专项准备活动（1）30米（2）单脚跳练习1、布置本课任务，提出热身练习的要求巡回知道学生练习

2、检查学生练习情况，针对学生存在的问题，及时进行指导师生互动32分1、教师示范下的模仿练习（1）原地做“腾空步”练习（2）上一步做腾空步练习2、教师知道下的自主练习（1）走5—7步做腾空步练习（2）助跑3—5做腾空步练习（3）短距离助跑起跳做腾空步练习1、示范讲解2、提出练习要求，指导学生练习小组合作练习32分1、以小组为单位进行练习，并相互进行观摩，讨论练习效果2、组与组之间进行比赛与交流3、30米1、要求学生以组为单位进行练习，并要求学生之间互相指导2、组织学生组与组之间的比赛3、组织接力跑比赛

评价总结6分1、以班为单位进行放松2、听教师总结，思考学习中的问题1、放松提出要求2、总结全课情况，提出改进意见并宣布下课

接力跑教案教学目标教学内容

接力跑知识目标

技能目标1）了解接力的含义和练习方法。2）掌握接力跑正确的交接棒和跑的方法，发展速度和奔跑能力；3）培养学生集体主义精神。教学重点重点（难点）：掌握正确的交接棒方法。

课的结构

教学内容和练习手段时间

组织教学和教学要求运动量次数时间准备部分一、体育委员整队，报告人数二、师生问好三、宣布课的内容和要求推小车4组织：四列横队♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♂要求：队列整齐，精神饱满

2基本部分学习接力跑正确的交接棒和跑的方法

4

6

组织教法：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

教学比赛。（2次）

结束部分1．集合整队。2．放松练习：深呼吸，放松肩膀和手臂，用手掌轻拍大、小腿。3．讲解有关体育运动的营养摄入和有关提高腰肌、腹肌和背肌力量的方法。4．总结本次课的学习情况排球教案（第一次课）本课目标重点学习垫球技术。2、身体素质练习——速度。教学内容与目标时间教学组织与方法准备部分：由3名值日生分别负责集合整队，报告人数。师生问好，宣布本次课任务。检查人数、服装，安排见习生。讲解排球知识。5．每人拿一只排球在手，根据教师的信号，在跑步中运球。1、左右手高运球。2、左右手低运球。3、运球→转身一周→运球。4、听到哨音作急停投篮动作，球落下自己接住。6．徒手体操：（1）双手交叉相握，旋转手腕，伸压手指。（2）肩、肘关节前后绕环。（3）双手插腰，髋关节旋转。（4）双手扶膝，膝关节旋转和下蹲。7．“抢球打球”游戏两人为一个对抗小组，开始后每人自己运球，并同时想办法，将对方运的球打掉，而自己不失误，成功一次得1分。8．安排下周课值日生。安排下节课的三名值日同学，一名负责拿球，一名负责整队，领操，做游戏，一名负责有关排球理论知识点讲解。二．基本部分1．传球。1、提问要领，分析动作，教材补充2、两人对传3、移动传球（1）1×3向前移动（2）2×2换位移动4、改变方向传球：教师先示范，讲解要领，方法。5、学习正面下手垫球技术两脚左右开立，一脚稍前，脚尖内扣，两膝微曲，收腹，含胸两臂自然放于腹前，目光注视来球方向。手型包括叠掌、抱拳、互靠式3种，学生可以自由选择适合自己的手型垫球时蹬地伸膝，重心前倾，双臂插到球下，用腕上10厘米处接球，身体随球前移。1）、徒手练习注意身体各部位的协调用力2）、两人一组，垫固定球，加强实际操作感觉。3）、两人一组，垫抛球。3．素质练习脚步移动练习，50米往返跑，3组。三、结束部分1．集合整队。2．放松练习：深呼吸，放松肩膀和手臂，用手掌轻拍大、小腿。3．讲解有关体育运动的营养摄入和有关提高腰肌、腹肌和背肌力量的方法。4．总结本次课的学习情况，布置课下复习内容。5．宣布下课，送还器材。205455160’510’10’10’1873’10队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳要求：快、静、齐教师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。学生：密集队形，站立听讲。要求：安静，态度认真。队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳↑↓→→→教师：喊口令。学生：根据教师口令运球。要求：态度认真，动作到位。组织练习形式：教师：领操，喊口令。学生：跟随教师做各种体操活动。要求：动作到位，充分活动各关节。教师：讲解游戏规则，组织游戏，担任裁判。学生：准守游戏规则，参与游戏。教师：安排周值日生学生：成密集队型站立。组织练习形式：1、找动作较好、学习认真的同学提问，大家补充，老师讲评、补充。2、距离4～5米传球稍高教师普遍观察纠正3、对个别来球过难按时，可接住后抛出，养成对同伴负责的习惯，尽量少落地。4、三角传球要点：先对正落点，边转为边传球，可反方向传球。教师：示范，讲解，纠正错误动作，要求：态度认真，积极做练习。队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳排球教案（第二次课）本课目标让学生了解学校体育的目的和任务。了解本专项的特点及发展趋势。3、体能恢复。教学内容与目标时间教学组织与方法准备部分：分班，点名。介绍本学期排球课的大体安排。提出几项有关的要求：A、认真上好每次课，做好课后笔记。B、按时出勤，遵守纪律，端正态度，团结互助。C、注意安全，防止受伤。D、克服只重视技术的偏向。E、做到：多观察，多思考，多发问，多讨论，对所学的内容达到：即能在动作上会做，又能在理论上会讲，即能知道如何做，又知道为什么要这样做。F、见习生的基本要求。围绕场地进行各种跑步练习。一路纵队沿球场外沿跑—左右侧滑步——左右交叉步——后踢腿跑——跳步——左右手交换触脚内、外侧。5．体操（2╳8拍）（1）肩绕环运动（2）扩胸运动（3）振臂运动（4）体侧运动（5）体转运动（6）俯背运动（7）弓步压腿（8）踝腕关节绕环6．“传球、断球”游戏在球网两侧场地上，分为人数相等的四个小组，半场一个排球，教师鸣笛开始同伴之间互相传接，5次球为得1分，传球同时呼出次数；另一组断得球后，在本组之间传接，以同样条件得分，在规定时间教师鸣笛，得分多者为胜。规则：不得运球，不得抱人拉人。8．安排下周课值日生。安排下节课的三名值日同学，一名负责拿球，一名负责整队，领操，做游戏，一名负责有关排球理论知识点讲解。二．基本部分1．了解排球：大小、体积、种类。熟悉球性。2．出步掌握准备姿势和移动步法。准备姿势：示范、讲解、原地练习移动：示范、讲解、一步、两步、滑步、交叉步及跑步的移动方法。3．两人一球，相互传、垫球。（1）两人正对球网对摔球。（2）正对球网两人相互传垫球。（3）隔网两人相互传垫球。4．素质练习。（1）端线—进攻线—中线往返跑（2）并步、滑步、交叉步移动。每人每项四组（如右图）203367162’20’35’7’8’队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳要求：快、静、齐教师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。学生：密集队形，站立听讲。要求：安静，态度认真。跑步队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳↑↓→→→教师：带领学生慢跑，边喊口令边做种步法跑步示范。学生：沿球场慢跑3圈，边跑根据教师口令改变步法。要求：态度认真，动作到位。组织练习形式：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳教师：领操，喊口令。学生：跟随教师做各种体操活动。要求：动作到位，充分活动各关节。教师：讲解游戏规则，组织游戏，担任裁判。学生：准守游戏规则，参与游戏。要求：团结协作，态度认真。教师：安排周值日生学生：成密集队型站立。组织练习队形：教师：边走动检查，边纠正动作。学生：面随教师移动，最后两排面对面互相观摩纠正。要求：姿势要低，重心要活动，随时间移动，根据教师手势、信号练习，先慢后快。组织形式：传、垫传、垫教师：轮流指导，语言鼓励，动作纠正。学生：传、垫球练习。要求：正面传、垫球，注意手型和垫击部位。组织示范形式：XXXX三、结束部分1．集合整队。2．放松练习：深呼吸，放松肩膀和手臂，用手掌轻拍大、小腿。3．总结本次课的学习情况，布置课下复习内容。4．宣布下课，送还器材。教师：讲解并指导学生示范和练习。学生：听讲解，观看并做示范练习。要求：态度认真，积极参与。队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳健美操教案学习目标1、技能目标：巩固健美操基本步伐踏步类小组合的腿动作技术基本掌握踏步类小组合手臂动作以及初步掌握点地类腿部动作技术概念和小组合的练习方法。2、身体健康目标：提高心肺功能、身体协调性、上下肢的力量、改善身体成分。3、情感目标：提高对健美操的学习兴趣，享受快乐运动以及树立体育锻炼的正确价值观。场地器材健美操场地、录音机、CD若干学习内容1、学习踏步类小组合手部动作2、学习点地类动作技术3、学习踏步类加点地类组合练习学习程序复习踏步类组合—拉伸练习—学习踏步类组合手部动作—学习点地类动作技术—学习点地类组合练—拉伸放松顺序教学内容教师活动学生活动教学组织一1、课堂常规1、教学常规2、介绍本节课的内容和学习目标。2、3、充分肯定上节课学生的学习情况提高学生自信心，以及该继续发扬的良好习惯。1、认真听取老师讲的内容和学习目标。32、树立良好的集体主义观念。要1、四列横队集合分钟二1、热身活动复习上节课的组合2、拉伸肩部、腰部、腰背、腿部1、示范小组合动作2、组织学生跟音乐听老师口令提示进行练习3、语言提示4、调动学生积极性1、认真思考上节课的动作2、认真练习3、相互提示纠错，相互探究，相互评价要求：充分热身、拉伸各关节肌肉韧带满天星队形\o"点击图片看全图"4×4×4×810-12分钟三学习踏步类组合手部动作1、

示范讲解动作技术2、

强调重难点3、

示范带操4、

激发学生的自主学习能力5、

语言提示6、

组织学生分组练习7、

分组纠正动作8、

鼓励自主练习9、

对小组练习进行点评，表扬变现好的小组1、

认真学习新动作2、

积极思考3、

认真跳操4、

互相学习、互相探究5、

培养团队协作精神6、

充分发挥自主学习能力要求：巩固组合腿部动作，初步掌握组合手部动作。满天星队形\o"点击图片看全图"分组练习：一横排为单位分组练习，每个小组围成一个圆圈。

12×4×8拍10-15分钟课间休息1、

组织学生休息2、

强调学生不能过多的饮水3、

关注学生休息状况1、

积极休息2、

保持安静3、

适量补充水分以及微量元素在练习场地周围散点2-3分钟顺序教学内容教师活动学生活动教学组织四学习点地类动作技术（脚跟前点、脚尖前点、脚尖侧点、脚尖后点、）1、

讲解分别每个动作的技术方法2、

分解示范讲解动作3、强调每个动作注意的问题3、分别组织学生进行每个动作的练习4、

根据学生的错误动作进行改正1、

认真听讲2、

模范老师动作练习3、

认真练习2*4*8拍脚跟前点、脚尖前点、尖侧点、脚尖后点4、金字塔法练习5、分组学习、互相指正缺点6、积极改正错误动作满天星队形\o"点击图片看全图"\o"点击图片看全图"20×4×85-10分钟五踏步类加点地类组合练习右1*4拍向前三步走1*4拍脚跟前点1*4拍向后三步走1*4拍脚尖点地1*4拍V字步1*4拍脚尖后点地1*8拍脚尖侧点左同右右脚换左脚1、分解示范每个动作以及动作连接方法2、组织学生进行每个动作的练习3、个别纠正4、运用金字塔法组织学生跟音乐听老师口令带操5、组织学生跟音乐听老师口令进行完整练习6、组织学生分组进行左脚动作练习7、组织学生左右脚完整练习8、组织学生分组表演1、认真听讲解看示范2、模拟老师进行练习3、做每个动作4个八拍的练习5、

跟音乐老师口令模范老师练习6、

跟音乐老师口令进行完整练习满天星队形\o"点击图片看全图"分组以组为单位散点练习。分组表演：\o"点击图片看全图"6×4×816×4×8′六瑜伽拉伸放松1、

跟音乐示范带操2、

语言提示3、

冥想导语4、

组织学生练习5、

注意强调学生平时的锻炼习惯1、

认真跟老师进行练习2、

充分放松身心3、

充分拉伸各关节韧带4、

积极建立良好的锻炼价值观5、养成良好的生活习惯满天星队形8×4×88-10分钟七结束部分1、

总结上课情况2、

介绍下节课内容1、

认真听老师总结2、

协助回收器材四列横队4负荷强度本节课的平均运动心率大约在120-130次/分钟，强度中等，以有氧运动为主。心率曲线韵律操教案学习目标1、多数同学能掌握韵律操的基本动作，部分学生有一定的韵律感。2、通过游戏，让学生能够对自然灾害有初步的了解并能够采取相应的自救措施。教学内容1、韵律操

2、游戏：临震不畏结构时间教学过程（内容、教法、学法、组织、重点、难点、要求、评价等）

导入与

学习与练习

学习与练习

放松与讲评

12分钟

44分钟

20分钟

14分钟一、课堂常规1、指定地点集合，整齐队伍（见图1）。2、体育委员整队，出入列报告，检查服装及出勤情况。3、师生问好，提出学习目标，导入主题，引导学生积极参加学练活动。二、热身准备活动——热身操（配乐）。

方法：1）上肢练习

2）腿部练习3）全身练习

4）活动各关节要求：手腿到位，身体形态正确；充分活动各肌肉、关节，防止运动损伤。要求：小组同心协力完成。三、韵律操重点：有一定的韵律感和节奏感。内容：1、基本步伐练习1）并步

2）“一”字步

3）V字步

4）交叉步

5）吸腿跳

6）开合跳2、基本组合（四节，4×8拍）1×8拍：“L”路的并步+踏步2×8拍：漫步3×8拍：侧点冲拳4×8拍：吸腿跳+开合跳方法：1、示范、讲解2、随老师口令分解练习3、学生自主练习4、随音乐节奏练习5、展示与交流（学生自荐或各小组推荐，能充分展示自我）要求：在选择完成练习的过程中，对自己完成动作的能力必须有一个客观的评价，学会自评互评。四、游戏练习——临“震”不畏方法：围着垫子慢跑（见图2），听老师口令做出相应的动作。例如：地震来了——则迅速两人一组钻到垫子下；洪水来了——则迅速两人一组跪坐在垫子上；暴风雨来了——则原地不动双手抱头；风和日丽——则转向继续慢跑。练习次数：两到三次，后面两次喊口令的间隔时间略比前面要短。规则：按照口令行事，若做错了则罚其小组做五个俯卧撑。要求：在游戏中根据口令场景做出正确的判断，使学生在游戏的过程中学会基本的自救方法，真正贯彻临“震”不畏。五、整理与放松1、伴随着音乐通过拉伸动作的练习放松自己。2、畅谈自己的学练活动感受；3、表扬、小结；4、归还器材；5、师生再见。

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图1场地与器材预计本课平均心率125次/分钟预计本课

收录机一台垫子20床篮球场地预计本课练习密度

35%心理感受

愉悦.课后记载

游泳教案（第一次课）课的任务1．介绍游泳的基本知识（对游泳池介绍，深水区3、8米；中间2、00米；浅水区1、3米）。2．熟悉水性,引导学生克服怕水心理3．培养对游泳的兴趣爱好4．强调安全教育，要求四点纪律（在无教员允许情况下：1）、禁止过深水区游泳；2）、禁止跳水；3）、禁止嘻水打闹、抓别人手、脚按压头部等动作；4）、禁止潜水、假装溺水课的部分时间分配课的内容组织教法开始部分6课的开始：值班员集合整队,报告人数,师生问好宣布本堂课的内容与要求,以及布置安全措施处理请假事宜，安排见习。队形：两列横队散点列队▲××××××××××××××××××××××××××要求：快、静、齐准备部分8徒手操1.头部运动2.扩胸运动3.振臂运动4.体转运动5.体侧运动6.腹背运动7.弓步压腿8.扑步压腿9.膝关节10.踝关节11.抡臂运动12.拉肩队形：两列横队散点列队▲××××××××××××××××要求：动作整齐，充分活动关节和肌肉群基本部分48学习水中呼吸，水中行走，浮体，滑行讲解水中呼吸，水中行走，浮体，滑行的技术要领讲解技术要领：水中呼吸吸气——口张大——猛吸、快闭气——短暂呼气——口鼻一起——先慢后快要求：呼出气泡；出水换气时，不能用手擦脸上的水水中行走：控制好平衡，用手拨水帮助浮体：抱膝浮体、展体浮体、仰浮先深吸一口气，然后收腿埋头团身，双手抱住膝盖；然后慢慢将手臂与腿展开；仰浮则身体后仰，将肢体放松展开4．滑行：靠在池边站立，深吸一口气，然后收腿埋头，两臂前伸夹在耳侧，双脚向后用力蹬池壁，身体拉直成流线型滑行前进；蹬池底滑行同理基本部分48示范水中呼吸，水中行走，浮体，滑行3．陆上做水中呼吸的模仿练习4．水中练习⑴水中呼吸⑵水中行走⑶浮体⑷滑行示范：用正面与侧面示范组织：学生分成两列横队，相互间隔一臂；口令指挥两组一起练习；20次／组，4组组织：选浅水区齐胸的水域，将学生分成两组，一组水中练习，一组在池边做模仿练习。口哨指挥两组同时练习要求：吸（快）——闭（短）——吐（慢）吐出气泡，不能用手擦眼擦脸组织：将学生分为两组，听口令两组依次技进行练习。依次做前进，后退，左移，右移和跳跃要求：学生相互之间不得推挤打闹，用手帮助行走组织：分两组练习；依次做抱膝，展体和仰浮要求：深吸气，浮体尽量久一点；展体浮体和仰浮直到下肢下沉为止组织：分三组练习；依次做蹬边和蹬底滑行要求：做好流线型体，用力蹬边，尽量滑行远队形：×→×→×→20二．水中游戏1．打水仗2．水龙赛跑组织：教师先宣布规则，将学生分为两组，在浅水区两组相向站立，相互往对方组的队员脸上拨水要求：两组必须站在指定位置，不能移动，不能背向对方组织：教师先宣布规则，将学生分为三组，在浅水区三组分道站立成列；每个学生左手扶住前一名队友的左肩，同时右小腿向后折叠，后一名队友右手扶住前一名队友的右小腿；发令后，各组全力冲刺，先过终点线算胜利要求：途中队伍不得脱节，任何一名队员的右小腿不得踩地，否则犯规，成绩无效。结束部分8起水，集合整队，清点人数小结本堂课的情况布置课后作业组织收还器材队形：两列横队课后小结游泳教案（第二次课）课的任务1．学习蛙泳腿部技术动作；2．复习水中呼吸、滑行蹬熟悉水性的练习；培养学生刻苦学习与吃苦耐劳的精神；强调安全教育，要求四点纪律（在无教员允许情况下：1）、禁止过深水区游泳；2）、禁止跳水；3）、禁止嘻水打闹、抓别人手、脚按压头部等动作；4）、禁止潜水、假装溺水。课的部分时间分配课的内容组织教法开始部分6课的开始：集合整队,报告人数,师生问好2．宣布本堂课的内容与要求,以及布置安全措施处理请假事宜队形：▲××××××××××××××××××××××××××要求：快、静、齐准备部分8徒手操1.头部运动2.扩胸运动3.振臂运动4.体转运动5.体侧运动6.腹背运动7.弓步压腿8.扑步压腿9.膝关节10.踝关节11.抡臂运动12.拉肩队形：两列横队散点列队▲××××××××××××××××要求：动作整齐，充分活动关节和肌肉群7二．专项准备活动与模仿练习1．专项准备活动⑴屈伸踝关节⑵转动踝关节⑶跪坐蛙泳腿组织：四列学生原地坐在浮板上，听口令进行准备活动要求：充分活动开踝、膝关节；跪坐蛙泳腿时勾脚，两膝并拢，屁股坐在浮板上基本部分45一．学习蛙泳腿部技术动作1．讲解蛙泳腿的技术要领2．示范蛙泳腿部技术动作3．陆上蛙泳腿模仿练习讲解技术要领：收腿：小腿藏在大腿后面收紧，脚踝放松，大腿微收，与身体成钝角；收腿要慢翻脚：膝关节内扣，小腿外翻，勾脚；小腿内侧与足弓向后对水蹬夹：大腿带动小腿与脚依次发力并充分伸直髋、膝、踝三关节；外－后－内方向成弧形路线蹬水滑行：腿伸直并拢，放松背面与侧面示范组织：将学生分为两组，一组练习，一组帮助与纠正错误；20次／组，4组基本部分454．半陆半水蛙泳腿练习5．水中蛙泳蹬腿练习6．蹬腿与呼吸的配合练习要求：先按“收－翻－蹬夹－滑行”四个步骤练习；接着按“收翻－蹬夹－滑行”三个步骤练习；最后衔接到完整动作“慢收快蹬”组织：学生分两组，一组爬在池岸上，将腿放入池中做蹬水练习，另一组在陆上做模仿练习；30次／组，3组要求：蹬水练习按照模仿练习的步骤逐渐建立水中动力定型组织：初学游泳的学生必须佩戴浮具；分两组循环练习；蹬到对岸休息，完成20次呼吸再蹬腿返回；练习200－300米要求：身体放松，平放在水面，头切不可因怕喝水而抬高；蹬腿时，扣膝翻腿勾脚尖，慢收快蹬长滑行×××××××←↓↓↓↑↑↑→×××××××组织：同上要求：收翻——抬头吸气蹬夹——埋头闭气滑行——吐气配合呼吸后，也必须要注意蹬腿的技术要领和与呼吸配合的时机15二．复习水中呼吸滑行等熟悉水性的练习组织：结合蛙泳蹬腿进行练习，每次蹬腿到边休息时，做20次呼吸；完成蹬腿后做20次蹬边滑行要求：提高练习的质量结束部分8一．起水，集合整队，清点人数二．小结本堂课的情况三．布置课后作业四．组织收还器材队形：两列横队课后小结游泳教案（第三次课）课的任务1．学习蛙泳的划臂技术以及臂与呼吸的配合2．复习蛙泳腿部技术3．培养学生刻苦学习和吃苦耐劳的精神课的部分时间分配课的内容组织教法开始部分6课的开始：1．集合