针灸取穴方法

一、体表解剖标志定位法

体表解剖标志定位法，是利用人体体表的各种解剖学标志为依据来确定月俞穴位置的方

法，也叫自然标志定位法。体表解剖标志又分为固定标志和活动标志两种。

1.固定标志：是指体表各部位由骨节、肌肉形成的突起、凹陷、五官轮廓、发际、指

（趾）甲、乳头、肚脐等位置固定的标志。以此为依据来确定腌穴位置简单而又准确。如眉头

定攒竹，口角旁开4分定地仓，脐上4寸定中院，乳头旁开1寸定天池，第2腰椎棘突下

定命门，腓骨小头前下方陷中定阳陵泉，拇指槎侧指甲角旁1分定少商等。

2.活动标志：是指人体各部位的关节、肌肉、肌腱、皮肤等随着活动而出现的空隙、

凹陷、皱纹等标志。这些标志只有在采取相应的活动姿势时才会出现，所以定穴时要求病人

先采取相应的体位和活动姿势，然后才能依据相应的标志来确定腌穴位置。例如，屈肘时在

肘横纹外侧端与肱骨外上镰连线中点定曲池，屈膝时在熊韧带外侧凹陷中定犊鼻，张口时在

耳屏前与下颌关节之间凹陷中取听宫，咀嚼时在咬肌隆起处当卜颌角前上方约1横指陷中

取颊车等。

二、“骨度”折量定位法

又称骨度分寸定位法，始见于《灵枢•骨度》。它是将人体各部的长度和宽度，以骨节、

缝纹或其他标志为依据定出分寸而用于腌穴定位的方法。现行使用的“骨度”折量尺寸主要

是以《灵枢•骨度》规定的人体各部尺寸为基础，又经历代医家补充修改，已成为腌穴定位

时折量尺寸的基本准则。不论男女、老幼、高矮、胖瘦的患者，均按照这个标准进行折量。

现将常用的“骨度”折量寸数列表（表2-2）、绘图（图2—2）简介如下：

常见“骨度”折量寸表

部位起止点折量寸度量法说明

头前发际正中至后发际正中12直寸用于确定头部经穴的

纵向距离

面眉间（印堂）至前发际正中3直寸

部第7颈椎棘突下（大椎）至后发际正中3直寸用于确定前或后发际及

其头部经

穴的纵向距离

眉间（印堂）至后发际正中第7颈椎棘18直寸

突下（大椎）

前两额发角（头维）之间9横寸用于确定头前部经穴的横向距

离

耳后两乳突（完骨）之间9横寸用于确定头后部经穴的横向距

离

胸胸骨上窝（天突）至胸剑联合中点（歧骨）9直寸用于确定胸部任脉经穴

的纵向距离

腹胸剑联合中点（歧骨）至脐中8直寸用于确定上腹部经穴的

纵向距离

胁脐中至耻骨联合上缘（曲骨）5直寸用于确定下腹部经穴的

纵向距离

部两乳头之间8横寸用于确定胸腹部经穴的

横向距离

腋窝顶点至第11肋游离端（章门）12直寸用于确定胁肋部经穴的纵向

距离

背肩胛骨内缘（近脊柱子侧点）至后正中线3横寸用于确定背腰部经穴的

纵向距离

腰肩峰缘至后正中线8横寸用于确定肩背部经穴

的纵向距离

部

上腋前、后纹头至肘横纹（平肘尖）9直寸用于确定上臂部经穴的

纵向距离

肢肘横纹（平肘尖）至腕掌（背）侧横纹12直寸用于确定前臂部经穴的

纵向距离

部

下耻骨联合上缘至股骨内上嵌上缘18直寸用于确定下肢内侧足

三阴经穴的纵向距离

肢胫骨内侧部下方至内踝尖13直寸

部股骨大转子至国横纹19直寸用于确定下肢外后足

三阳经穴的纵

向距离（臀沟至国横纹相当14寸）

国横纹至外踝尖16直寸用于确定下肢外后侧足三

阳经穴的

纵向距离

三、指寸定位法

又称“手指同身寸取穴法”，是以患者的手指为尺寸折量标准来测量定穴的方法。临床

常用的有以下三种：

1,中指同身寸：是以患者中指中节屈曲时内侧两端纹头之间的距离作为1寸，可用于

四肢部取穴的直寸和背部取穴的横寸。

2.拇指同身寸：是以患者拇指指关节的横度作为1寸，适用于四肢部的直寸取穴。

3.横指同身寸：又名“一夫法”，是令患者将食指、中指、无名指和小指伸直并拢，

以中指中节横纹为准，横量四指宽度作为3寸。

四、简便取穴法

简便取穴法是前人在针灸临床实践中创立的许多简便易行的取穴方法。例如两耳尖直上

取百会，两手虎口交叉取列缺，自然握拳中指尖所点处取劳宫，立正姿势垂手中指端取风市

等。但是，为了定穴准确，在采用本法取穴忖仍应结合前述的解剖标志或“骨度”分寸取穴

法互相参照，力求准确定位。

其实，中医大家历来主张：离穴不离经。就是穴位找不准其实没有关系，只要沿着经络运行

的方向多敲打敲打，和按摩的效果几乎相等。针对一些比较深的穴位，敲打的作用比按摩还

要好。

另外，在告诉你一个小技巧。穴位书上说的“寸”都是“同身寸”。比如说：三寸；就是四

指并拢的长度，三寸找准了，六寸，七寸，九寸，都好找了。

刚开始的时候不要着急，慢慢来，不难的

如何准确找到穴位的窍门

穴道疗法最难的，就是穴道的找法。

没有什么比穴道疗法更适宜作为家庭疗法的。但大多数人并不知道

寻找穴道的诀窍，自然因找穴道困难，而不被广泛使用，真是可惜。

还有，关于穴道疗法的书虽大量出版，可惜的是，简单且准确地介

绍寻找穴道的诀窍的书并不多见。这使得外行人即使想到要利用穴道

疗法，也无法如愿。

因此，本站在严选特别有效穴道的同时，也尽可能详细地介绍任何

人都能简便地找到穴道的方法。寻找穴道的诀窍，在本站相关疾病

穴道疗法的网页中都有详细的说明。这里仅就一般寻找穴道的诀窍，

做一个简单的介绍。

穴道，也就是出现反应的地方。身体有异常，穴道上便会出现各种

反应。这些反应包括：①用手指一压，会有痛感（压痛）；②以

指触摸，有硬块（硬结）；

③稍一刺激，皮肤便会刺痒（感觉敏感）；④出现黑痔、斑（色

素沉淀）；

⑤和周围的皮肤产生温度差（温度变化）等。这些反应有无出现,

是有无穴道的重要标志。

若找到本站所提到的穴道，先压压、捏捏皮肤看看。若出现前述的

反应，即可判断有穴道在。

另外，本站在穴道的找法中，频频出现“两指宽”、“三指宽”等

字眼，这是计算穴道位置时的基准，有“同身尺寸”之说。例如，“一

指宽”是指大拇指最粗部分的宽度；“两指宽”则是指食指与中指并

列，第二关节（指尖算起的第二个关节）部分所量的宽度。

手指的大小、宽度，依年龄、体格、性别而有极大的不同。以此法

确定穴道位置时，务必以患者的指宽度来找。

一、头维穴：寻找方法：

取头维穴时一般采用正坐或仰靠、仰卧姿势，此穴在头侧部发际里,

位于发际点向上一指宽，嘴动时肌肉也会动之处（当额角发际上0.5

寸，头正中线旁开4.5寸）。主治病征：

头维穴的主治病征为：指压头维可以治疗脸部痉挛、疼痛等面部疾

病。细节内容请参阅相关网页“按摩疗法治疗脸部痉挛、疼痛”。

二、发际点：取穴方法：

发际点穴位于太阳穴上部发际的“前额发际点”，也就是用手按发

角会感到疼痛之处。主治疾病：

发际点穴的主治疾病为：指压发际点可以除去睡意，即时见效，非

常灵验。利用此穴来驱除睡意的具体方法请参阅相关网页“去除睡意

的指压法”。

三、阳白穴＞阳白穴：寻找方法：

取穴时患者一般采用正坐或仰靠、仰卧的姿势，阳白穴＞【定位】在前

额部，当瞳孔直上，眉上1寸处。

主治病征：

阳白穴＞阳白穴的主治病征为：对于三叉神经痛、眼睛疲劳等病征的

治疗都有显著的效果。至于三叉神经痛的治疗请参阅本站相关网页：

“穴道刺激法治疗三叉神经痛”。治疗三叉神经痛。

疼痛中，没有像三叉神经痛那样剧烈的了，因而，它甚至有“疼痛之

王”之称。据患者形容：像一百根针刺的感觉，像刀割一般

即使像吃东西啦，讲话啦等极轻微的刺激，这类痛苦也会席卷而来,

真令人无法忍受。发作虽不会持续太长，但发作期间，却会让患者尝

到如下地狱般的痛苦。

对三叉神经痛，采用药物或神经阻滞的办法都有效。所谓神经阻滞,

就是利用阻滞麻醉注射针直接刺在神经或其附近，注入药液，以阻断

神经兴奋的传导。此法若成功，痛觉便会在瞬间消失。

治疗三叉神经痛时，也可使用神经阻滞，但最好不要一开始就使用，

而是在使用过穴道疗法、中药和西药都没有效果时，最后的手段才是

神经阻滞。穴道疗法这种方式对身体最自然，治疗后的效果最佳。治

疗三叉神经痛的穴位及刺激方法

下关穴、阳白穴〉阳白穴、颊车穴，还有合谷穴，对三叉神经痛都有

效。

一边开口、闭口，一边从耳洞前面，沿颈骨弓（颈骨下缘，呈弓状）

往鼻子方向触摸。途中，张口时一，会有凹陷之处是下关穴。

颊车穴在下颌骨的角上，也就是从下领的腮边，往鼻子方向，斜上

方1厘米左右的凹陷处即是。阳白穴＞阳白穴则在两眼直视前方时，

瞳孔正上方眉毛上缘起，大约往上2厘米的地方。

指压时，用食指或大拇指指腹按住穴位，稍稍用力慢压，或用绑好

的5、6支牙签来刺激穴道也很有效果。对治疗三叉神经痛有效的

中药

现代医学的治疗方式，和“五苓散”这种中药并用，可以提高效果。

前述及的西药副作用强，并不希望大量使用，或长期服用。而在这点

上，副作用小的五苓散就可安心的长期服用。特别是有激渴，大量摄

取水分，尿量却少，容易头昏眼花、浮肿、目眩等这些症状的人，使

用五苓散，就十分有效。

四、印堂穴：寻找方法：

取穴时，可以采用正坐或仰靠、仰卧姿势，印堂穴位于面部，两眉

头连线中点即是。主治疾病：

印堂穴的主治疾病为：头痛、前头痛、失眠、高血压、鼻塞、流鼻

水、鼻炎、鼻部疾病、目眩、眼部疾病等。此穴治病举列：“穴道指

压法治疗鼻内脓疙疽”。五、攒竹穴：寻找方法：

取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势，攒竹穴在面部，眉毛内

侧边缘凹陷处（当眉头陷中，眶上切迹处）即是。

主治疾病：

攒竹穴的主治疾病为：迎风流泪（俗称漏风眼）、眼睛充血、眼睛

疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。在学生的眼保健操中，其中有一

节就是指压按摩此穴，可见其保健效果非同一般。六、睛明穴：取

穴方法：

找寻此穴道时患者应采用正坐或仰卧的姿势，睛明穴位于眼部内侧,

内眼角稍上方凹陷处。主治疾病：

睛明穴的主治疾病为：迎风流泪、偏头痛、结膜炎、睑缘炎、眼睛

疲劳、眼部疾病、三叉神经痛、近视等。此穴同样是治疗眼部疾病常

用的穴道之一，尤其对于经常用眼的人士来讲，更应该熟练准确的掌

握此穴的取穴方法，只要简单的按摩一两分钟，就可以明显的缓解眼

部疲劳，对于学生而言，更是不可多得的预防近视的穴道之一，此外,

还有攒竹穴、四白穴、太阳穴、承泣穴、鱼腰穴等眼部重要穴道一起

配合来做，效果会更佳。

四、印堂穴：寻找方法：

取穴时，可以采用正坐或仰靠、仰卧姿势，印堂穴位于面部，两眉

头连线中点即是。主治疾病：

印堂穴的主治疾病为：头痛、前头痛、失眠、高血压、鼻塞、流鼻

水、鼻炎、鼻部疾病、目眩、眼部疾病等。此穴治病举列：“穴道指

压法治疗鼻内脓疙疽”。五、攒竹穴：寻找方法：

取穴时应要求患者采用正坐或仰卧的姿势，攒竹穴在面部，眉毛内

侧边缘凹陷处（当眉头陷中，眶上切迹处）即是。

主治疾病：

攒竹穴的主治疾病为：迎风流泪（俗称漏风眼）、眼睛充血、眼睛

疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。在学生的眼保健操中，其中有一

节就是指压按摩此穴，可见其保健效果非同一般。六、睛明穴：取

穴方法：

找寻此穴道时患者应采用正坐或仰卧的姿势，睛明穴位于眼部内侧,

内眼角稍上方凹陷处。主治疾病：

睛明穴的主治疾病为：迎风流泪、偏头痛、结膜炎、睑缘炎、眼睛

疲劳、眼部疾病、三叉神经痛、近视等。此穴同样是治疗眼部疾病常

用的穴道之一，尤其对于经常用眼的人士来讲，更应该熟练准确的掌

握此穴的取穴方法，只要简单的按摩一两分钟，就可以明显的缓解眼

部疲劳，对于学生而言，更是不可多得的预防近视的穴道之一，此外,

还有攒竹穴、四白穴、太阳穴、承泣穴、鱼腰穴等眼部重要穴道一起

配合来做，效果会更佳。

承泣穴的主治疾病为：近视、夜盲、眼颤动、眼睑痉挛、角膜炎、视

神经萎缩、眼睛疲劳、迎风流泪、老花眼、白内障等常见的多种眼部

疾病，当然需要采用其他相关穴道一同治疗才能取得显著效果。此穴

是穴道疗法中治疗眼疾非常重要的穴道之一。八、四白穴：定位方

法：

取穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧姿势，四白穴位于面部，双眼平

视时一，瞳孔正中央下约二厘米处（或瞳孔直下，当眶下孔凹陷处）。主

治病症：

四白穴的主治病症为：指压该穴道，能提高眼睛机能，对于近视、

色盲等眼部疾病很有疗效。通过指压此穴道来减轻色盲的穴道指压方

法请参阅网页：“穴道疗法治疗色盲"。九、迎香穴：寻找方法：

取穴时一般采用正坐或仰卧姿势，迎香穴位于面部，在鼻翼旁开约

一厘米皱纹中（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）。主治疾病：

迎香穴的主治疾病为：鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻水、鼻病、牙痛、

感冒等。尤其是当您上齿牙痛时，指压迎香穴，可以快速止痛，其细

节见于本站“穴道指压法”栏目中的相关网页“指压疗法快速止牙

痛”。十、水沟穴：定位方法：

取穴时常常采用仰靠坐位的姿势，水沟穴即人中穴，位于上唇上中

部，人中沟的上三分之一与中三分之一的交点。指压时有强烈的压痛

感。主治病症：

水沟穴的主治病症为：人事不醒、心腹绞痛、剧烈腰背痛等。人中

穴为人体最重要的穴位之一，而且也是一个相当危险的部位，如果采

用此穴位来治疗疾病的时候，注意力道不要过于强烈。十一、瞳

子?：寻找方法：

取穴时可以采用正坐或仰卧的姿势，瞳子?穴位于面部，眼睛外侧一

厘米处（目外眦旁，当眶外侧缘处）。主治病征：

瞳子?穴的主治病征为：指压此穴，可以促进眼部血液循环，治疗常

见的眼部疾病，并可以去除眼角皱纹。而利用该穴道去除眼角皱纹的

方法，细节请参阅相关网页：“去除眼角皱纹指压法”。头部穴位

（背部）：

十二、百会穴：取穴方法：

定位此穴道时要让患者采用正坐的姿势，百会穴位于人体头部，头

顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。（或以两

眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。）主治疾病：

百会穴的主治疾病为：头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、

宿醉、目眩失眠、焦躁等。此穴为人体督脉经络上的重要穴道之一，

是治疗多种疾病的首选穴，医学研究价值很高，本站涉及此穴的治病

疗法有：穴道指压法治疗低血压、治疗圆形脱发症、穴道指压法治疗

宿醉、增进耐性的指压法等内容。

十三、后顶穴：十四、风府穴：

取穴方法：

取此穴时通常采用俯伏、俯卧或正坐的取穴姿势，风府穴位于后颈

部，两风池穴连线中点，颈顶窝处。主治疾病：

风府穴的主治疾病为：按摩此穴道对于治疗多种颈部疾病、头部疾

病都很有疗效，是人体督脉上重要的穴道之一。

十五、哑门穴：寻找方法：

取穴的时候通常让患者采用正坐或俯卧、俯伏的姿势，以便实施者

能够准确的确定穴道和顺利的实施按摩手法。哑门穴位于后颈部，在

后正中线上，第一颈椎棘突下。主治病征：

哑门穴的主治病征为：哑、顽固性头痛、失眠、精神烦躁、鼻出血、

呕吐不止、癫痫、瘫痪等。此穴为人体督脉上重要的俞穴之一，在治

疗多种头部、颈部疾病以及神经疾病时一，都是必选穴，非常具有医学

研究价值。十六、完骨穴：寻找方法：

完骨穴找法：触摸耳垂后面，有称为“乳突”的凸骨，从此骨下方

沿后缘，触摸上方的骨头，有一浅凹。一压，即有震动感，这就是此

穴。主治病征：

完骨穴的主治病征为：失眠、三叉神经痛、偏头痛、颈部酸痛等。

该穴为人体足少阳胆经上的重要穴道之一，本站有关该穴的治病穴道

刺激疗法有：治疗落枕、治疗失眠、治疗头痛等。十七、风池穴：取

穴方法：

定位此穴道的时候应该让患者采用正坐或俯卧、俯伏的取穴姿势，

以方便施者准确取穴并能顺利实施相应的按摩手法。风池穴位于后颈

部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。（或当枕骨

之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处即

是。）主治疾病：

风池穴的主治疾病为：头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落

枕、失眠、宿醉。此穴为人体足少阳胆经上的重要俞穴之一，本站有

关此穴的治病按摩法有：穴道刺激疗法治疗目眩、治疗肩膀酸痛、治

疗头痛等。十八、天柱穴：寻找方法：

天柱穴找法：在后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的

肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即

是此穴。主治病征：

天柱穴的主治病征为：颈椎酸痛、睡扭了脖子（落枕）、五十肩、

高血压、目眩、头痛、缓解眼睛疲劳等。该穴道是治疗头部、颈部、

脊椎以及神经类疾病的重要首选穴之一，本站有关此穴道的指压法列

举如下：按摩治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛、治疗疼痛、麻痹等后遗症、

治疗宿醉、穴道指压法治疗忧郁症等。头部穴位（侧面）：头部侧

面图

十九、太阳穴：定位方法：

取此穴的时候通常让患者采用正坐或仰卧、仰靠的姿势，以便于实

施者能够准确取穴和顺利的实施相应的按摩手法。太阳穴位于头部侧

面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。主治病症：

太阳穴的主治病症为：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。此穴

道按摩疗法举例：穴道指压法治疗初期白内障。

二十、下关穴：寻找方法：

取穴道时要让患者采用正坐或仰卧、仰靠的姿势，下关穴位于头部

侧面，耳前一横指，戳弓下陷处，张口时隆起，闭口取穴。主治病

征：

下关穴的主治病征为：牙痛、三叉神经痛、张嘴困难、口眼歪斜、

颍颌关节炎等。二一、客主人：取穴方法：

寻找此穴道时要让患者采用正坐或仰靠的取穴姿势，位于头部侧面,

在戴眼镜脸侧中央骨洼处叫客主人穴。主治疾病：

客主人穴的主治疾病为：只要指压此处视神经，就能消除眼睛的疲

劳。经常按摩此穴对于矫正青少年的假性近视效果显著，具体按摩方

法见于网页：“穴道指压法治疗假性近视”。二二、耳门穴〉耳门穴：取

穴方法：

定位此穴道时通常让患者采用正坐或仰卧、仰靠的取穴姿势，以便

实施者能够准确的找寻穴道和顺利的实施相应的按摩手法。耳门穴〉

耳门穴位于头部侧面耳前部，耳珠上方稍前缺口陷中，微张口时取穴。

在听宫的稍上方。

主治疾病：

耳门穴＞耳门穴的主治疾病为：耳鸣、聋哑、牙痛、以及其他常见的

耳部疾病等，该穴是治疗多种耳疾重要的首选穴位之一。二三、听

宫穴：寻找方法：

取该穴道时应让患者采用正坐或仰卧、仰靠姿势，听宫穴位于头部

侧面耳屏前部，耳珠平行缺口凹陷中，耳门穴〉耳门穴的稍下方即

是。主治病征：

听宫穴的主治病征为：耳鸣、三叉神经痛、头痛、目眩头昏。本站

此穴治病指压法举例：按摩疗法治疗脸部痉挛、疼痛。二四、翳风

穴：寻找方法：

定位此穴时要让患者采用正坐或者仰卧的取穴姿势，翳风穴位于头

部侧面，耳朵下方耳垂后遮住之处（当耳后乳突与下颌角之间的凹陷

处）。主治疾病：

翳风穴的主治疾病为：指压翳风穴对去除慵懒感、产生活力非常有

效。具体细节请参考相关网页：“穴道指压法去除慵懒感”。二

五、颊车穴：取穴方法：

定位该穴道时一般让患者采用正坐或仰卧仰靠姿势，以方便实施者

准确的找寻穴道和顺利的实施各种按摩手法。颊车穴位于头部侧面下

颌骨边角上，向鼻子斜方向约一厘米处的凹陷中。主治疾病：

颊车穴的主治疾病为：指压此穴，对于速止下齿牙痛非常有效。此

外，还可以配合下关、阳白穴〉阳白、合谷穴来缓解三叉神经痛，细

节见于相关网页“穴道刺激法治疗三叉神经痛”。二六、大迎穴〉

大迎穴：

取穴方法：

寻找此穴道的时候通常让患者采用正坐或仰卧、仰靠的姿势，大迎

穴〉大迎穴位于头部侧面下颌骨部位，嘴唇斜下、下巴骨的凹处。主

治疾病：

大迎穴＞大迎穴的主治疾病为：指压大迎穴〉大迎穴，有增进脸部血

液循环和使皮肤紧缩的功能，可以消除双下巴，相关细节内容见于按

摩疗法栏目中的网页“指压法消除双下巴”。

二七、人迎穴：

寻找方法：

取此穴道时要让患者采用正坐或仰靠的姿势，人迎穴位于颈部，

前颈喉结外侧大约1.5寸处。

主治症状：

人迎穴的主治症状为：指压人迎穴，有利于增进面部血液循环和

使脸部皮肤紧缩的功能，可以去除双下巴。（具体细节内容请参阅按

摩疗法栏目中“指压法消除双下巴”网页）

胸腹部穴位：

二八、天突:

定位方法：

取穴时，可采用仰靠坐位的姿势，天突穴位于颈部，当前正中线

上，两锁骨中间，胸骨上窝中央。

主治病症：

天突穴的主治病症为：打嗝、咳嗽、呕吐、神经性呕吐、咽喉炎、

扁桃体炎、喉咙的疾病。此穴位为人体任脉上的主要穴道之一，本站

有关此穴的治病疗法有：利用穴道指压法止咳。

二九、膻中：

定位方法：

取穴时.，可采用正坐或仰卧的姿势，膻中穴位于人体胸部，两乳

头之间连线的中点。

主治病症：

膻中穴的主治病症为：胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难、

咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等。此穴位为人

体任脉上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：胸部健美的

指压法。

三十、鸠尾：

取穴方法：

取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，鸠尾穴位于心窝正下方，最

底下肋骨稍下处。

主治疾病：

鸠尾穴的主治疾病为：消除疲劳、治疗晕车晕船、可以缓解焦躁

性格等。此穴位为人体任脉上的主要穴道之一，本站有关此穴治病疗

法的网页如下：消除疲劳的指压法、穴道指压法治疗晕车晕船、利用

穴道指压法矫正焦躁性格等

三一、巨阙：

取穴方法：

取穴道的时候通常让患者采用仰卧的姿势，以便实施者能够

准确的找寻穴道和顺利的实施相应的按摩手法。巨阙穴位于腹部中

部，左右肋骨相交之处，再向下二指宽即为此穴。

主治疾病：

巨阙穴为任脉上的主要穴道之一，主治疾病为：指压此穴，

对于治疗胃肠疾病很有疗效。

三二、中脱：寻找方法：

取穴时，可采用仰卧的姿势，中院穴位于人体上腹部，前正

中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。

主治疾病：

中脱穴的主治疾病为：消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、

腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等，此外对一般胃病、食欲不振、目

眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。此穴位为人体任

脉上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：穴道指压法治疗

恶心、穴道指压法治疗烧心、暧气、按摩治疗慢性肝炎、按摩治疗慢

性胃炎、胃痛等。

三三、水分：定位方法：

取穴道的时候通常让患者采用仰卧的姿势，以便实施者能够

准确的找寻穴道和顺利的实施相应的按摩手法。水分穴位于人体中腹

部，肚脐上一指宽处（即拇指的宽度）。

主治病症：

水分穴为任脉上的重要穴位之一，主治病症为：腹泻、浮肿

水肿、腹水（腹积水）等。

三四、气海：寻找方法：

取穴时，可采用仰卧的姿势，气海穴位于人体下腹部，直线

连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为

此穴。

主治症状：

气海穴的主治症状为：妇科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、

儿童发育不良等。此穴位为人体任脉上的主要穴道之一，本站有关此

穴的治病疗法有：指压按摩疗法治疗怯寒症、治疗精力减退指压法等。

三五、关元：取穴方法：

取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线

上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三

处，即是此穴。

主治疾病：

关元穴的主治疾病为：泌尿、生殖器疾病，如遗尿、尿血、

尿频、尿潴留、尿道痛、痛经、闭经、遗精、阳痿；此外，对神经衰

弱、失眠症、手脚冰冷、尊麻疹、生理不顺、精力减退、太胖（减肥）、

太瘦（增肥）等也很有疗效。此穴为任脉上的主要穴道之一，本站有

关此穴的治病疗法有：克服怯弱性格的指压法、强化夫妻性生活的指

压法、延长性欲时间的指压法等。

三六、中极：寻找方法：

取穴时，可采用仰卧的姿势，中极穴位于人体下腹部，前正

中线上，具体找法如下：将耻骨和肚脐连线五等分，由下向上1/5处

即为“中极穴”。

主治疾病：

中极穴的主治疾病为：生殖器疾病、泌尿疾病、尿频、尿急、

生理病、生理不顺、精力不济、冷感症等。此穴位为人体任脉上的主

要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：穴位按摩治疗膀胱炎、穴

道指压法治疗圆形脱发症。

三十七、气舍：寻找方法：

、气舍：寻找方法：

取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，气舍穴位于上胸部，锁骨根

部稍中之处。

主治症状：

气舍穴为人体足阳明胃经上的主要穴道之一，其主治症状为：不

停的打嗝时一，可以利用指压法指压气舍穴，对止嗝非常有效，具体内

容请参阅本站相关网页：利用穴道指压法止嗝。

三八、俞府：寻找方法：

取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，俞府穴位于上胸部，人体正

面中线左右三指宽，锁骨正下方。

主治疾病：

俞府穴为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，主治疾病为：气喘

突然发作的时候，可以指压胸骨旁的“俞府”及“或中”可达到效果,

相关详细内容见于网页：穴道指压法治疗气喘发作。

三九、或中：取穴方法：

取穴时.，可采用正坐或仰卧的姿势，或中穴位于人体胸部，在“俞

府穴”正下方，下一肋间隙中。

主治疾病：

或中穴为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，主治疾病为：气喘

突然发作的时候，可以指压胸骨旁的“俞府”及“或中”可达到效果,

具体细节请参阅网页：穴道指压法治疗气喘发作。

四十、期门：寻找方法：

取穴时，可采用仰卧的姿势，期门穴位于胸部，乳头直下，与巨

阙穴齐平。

主治症状：

期门穴的主治症状为：肝病、胸部疼痛、尊麻疹等。此穴位为人

体足厥阴肝经上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法有：穴道

刺激疗法治疗肝病。

四十一、日月：寻找方法：

取穴时，可采用仰卧的姿势，日月穴位于上腹部，乳头正下方的肋

骨和肚子交接处“期门”之下，第七肋间隙中。（或乳头直下，第七

肋间隙，前正中线旁开4寸。）

主治症状：

日月穴为人体足少阳胆经上的一个主要穴道之一，其主治症状

为：可以防止肌肉老化，增强性能力的指压穴道之一，具体详细内容

以及注意事项见于相关网页：增强性能力的指压法。

四二、天枢：定位方法：

取穴时，可采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，肚脐向左

右三指宽处。

主治病症：

天枢穴的主治病症为：便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠

麻痹、消化不良、恶心想吐等症。本站有关此穴的治病疗法有：穴道

指压法治疗下痢。

四三、气穴：寻找方法：

取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，气穴位于下腹部，关元穴左

右一指宽处。

主治症状：

气穴的主治症状为：生理不顺、腰部疼痛、冷感症等。该穴为人

体足少阴肾经上的重要穴道。

四四、大巨：取穴方法：

取穴时，可采用仰卧的姿势，大巨穴位于人体下腹部，从肚脐到

耻骨上方画一线，将此线四等分，从肚脐往下四分之三点的左右三指

宽处，即为大巨穴。

主治疾病：

大巨穴的主治疾病为：腹泻、便秘、增进食欲、腰疼、月经痛等。

此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一，本站有关此穴的治病疗

法有：此穴位为人体足阳明胃经上的主要穴道之一，本站有关此穴的

治病疗法有：胸部健美的指压法、增进食欲的穴道刺激疗法、穴道刺

激疗法治疗腹泻等等。

四五、大赫：取穴方法：

取穴时，患者可采用仰卧的姿势，大赫穴位于下腹部，从肚脐到

耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之四点的左右一指

宽处，即为此穴。

主治疾病：

大赫穴的主治疾病为：阳痿、早泄、膀胱疾病等。该穴为人体足

少阴肾经上的重要穴道。

人体背部穴位：

四六、大椎：取穴方法：

取穴时正坐低头，大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。

若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与

肩平齐。

主治疾病：

大椎穴的主治疾病为：幼儿体质虚弱、哮喘、颈酸疼、肩部酸痛、

手臂疼痛、手臂麻痹等

四七、陶道：定位方法：

取穴时采用俯伏坐位，陶道穴位于颈部下端，当后正中线上，第

一胸椎棘突和第二胸椎棘突之间的凹陷处。

主治病症：

陶道穴的主治病症为：指压此穴道，可以治疗痔瘦、痔核、裂痔

等疾病，具体细节请参阅本站穴道指压法相关网页“治疗痔瘦、痔核、

裂痔”。止匕外，此穴还可配合其他穴位用来治疗颈部、肩部，以及相

关的内脏病症。

四八、身柱：定位方法：

取穴时采用俯伏坐位，身柱穴位于后背部，当后正中线上，第三

胸椎棘突下凹陷处。

主治病症：

身柱穴的主治病症为：小儿夜啼哭、抽风、幼儿体质虚弱、感冒、

哮喘、夜尿症、肩膀僵硬等等。

四九、神道：定位方法：

取穴时采用俯伏坐位，神道穴位于后背部，当后正中线上，第五、

第六胸椎中央处。

主治病症：

神道穴的主治病症为：晕眩、颈部酸楚、肩部酸楚、心悸、呼吸

困难、情绪不安、红脸症等。

五十、至阳：寻找方法：

俯伏坐位。至阳穴位于背部，当后正中线上，第七胸椎棘突下凹

陷中。

主治疾病：

至阳穴的主治疾病为：腰背疼痛等。

五一、脊中：取穴方法：

取穴时采用俯伏坐位，脊中穴位于背部，当后正中线上，第

十一胸椎棘突下凹陷处。

主治疾病：

脊中穴的主治疾病为：风湿痛、腰腿疼痛等疾病。

五二、治喘：寻找方法：

取穴位的时候应采用坐位，治喘穴位于肩颈部，大椎穴左右

约二厘米处的凹洼中。

主治疾病：

治喘穴的主治疾病为：指压治喘穴，对于治疗气喘发作非常

显效，请参阅“穴道指压法治疗气喘发作”网页。

五三、肩井：取穴方法：

取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势，肩井穴位于肩

上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交

接处。

主治疾病：

肩井穴的主治疾病为：肩酸痛、头酸痛、头重脚轻、眼睛疲

劳、耳鸣、高血压、落枕等。

五四、曲垣：寻找方法：

曲垣穴位于背部左右肩胛骨内上侧。

主治症状：

曲垣穴的主治症状为：指压此穴，就可以使身体感到轻松，

情绪稳静；对于使水蛇腰变直也很有效。

五五、天宗：寻找方法：

取穴时采用正坐，自然垂臂姿势。天宗穴位于肩胛部，当冈

下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。

主治病征：

天宗穴的主治病征为：肩膀酸痛、五十肩、治疗肩部疾病等。

五六、命门：寻找方法：

取穴时采用俯卧的姿势，命门穴位于腰部，当后正中线上，

第二腰椎棘突下凹陷处。指压时，有强烈的压痛感。

主治症状：

命门穴的主治症状为：腰痛、肾脏疾病、夜啼哭、精力减退、

疲劳感、老人斑、青春痘等。

五七、腰俞：寻找方法：

取穴时一般采用俯卧姿势，腰俞穴位于腰部，臀沟分开处即

是。

主治疾病：

腰俞穴的主治疾病为：指压腰俞穴可以治疗痔瘦、痔核、裂

痔等疾病。具体细节请参阅本站“穴道指压法治疗痔疹、痔核、裂

痔”网页。此外腰俞穴也是治疗腰部、腿部以及内脏疾病的重要穴

位。

五八、腰阳关：寻找方法：

俯卧，腰阳关穴位于腰部，当后正中线上，第四腰椎棘突下

凹陷处。

主治疾病：

腰阳关穴的主治疾病为：指压此穴位对于治疗腰部怕冷症非

常显效，具体细节请参阅本站“穴道指压法”栏目中的“治疗怯寒症”

网页。此外，此穴可配合督脉俞穴来主治神志、热病及腰舐、背、头、

颈局部疾病和相应的内脏疾病。

五九、上仙点：定位方法：

上仙点位于腰舐部下端，第5腰椎正下方凹陷处，取穴时宜

采用俯卧姿势。

主治病症：

上仙点的主治病症为：指压上仙点穴，对于治疗闪腰、慢性

腰痛非常显效，具体细节请参阅本站穴道指压疗法栏目中的“治疗闪

腰、慢性腰痛”网页。

六十、六华灸穴：寻找方法：

六华灸穴位于：首先设定它是连接肩胛骨下端的线，它的中

心位于第七、八根胸椎之间，如图所示，先找①处，再由①向下二格

寻找②，再由②向下二格寻找③，在①②③各点左右处约二指处便是

“六华灸穴”。

主治症状:

六华灸穴的主治症状为：此穴是对任何胃肠病以及内脏疾病

治疗都极具效果的穴位。此穴的细节用法请参阅“穴道指压法治疗恶

心”网页。

六一、风门：取穴方法：

取穴时通常采用正坐或俯卧姿势，风门穴位于背部，从朝向

大椎下的第2个凹洼（第2胸椎与第3胸椎间）的中心，左右各2厘

米左右之处（或以第二胸椎棘突下，旁开1.5寸）。此两处就是“风

门穴”。

主治疾病：

风门穴的主治疾病为：感冒、颈椎痛、肩膀酸痛等。此穴治

疗感冒请参阅网页：“穴道指压法治疗感冒”。

六二、肺俞：取穴方法：

定位时一般采用正坐或俯卧姿势，肺俞穴位于背部，当第三

胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

主治疾病：

肺俞穴的主治疾病为：肺经及呼吸道疾病，如肺炎、支气管

炎、肺结核等。细节请参阅网页：利用穴道指压疗法止痰、去除雀斑、

养麦皮指压法等内容。

六三、心俞：寻找方法：

取穴时一般可以采用正坐或俯卧姿势，心俞穴位于人体背

部，当第五胸椎棘突下，左右旁开二指宽处（或左右约1.5寸）。

主治病征：

心俞穴的主治病征为：心经及循环系统疾病，胸痛、心悸亢

进、晕车、头痛、恶心想吐、神经官能症等。治疗相关请参阅于网页:

“穴道指压法治疗疾病性气喘”、“强化夫妻性生活的指压法”等。

六四、膈俞：取穴方法：

定位此穴道的时候一般采用俯卧的姿势，膈俞穴位于身体背

部，当第七胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

主治疾病：

膈俞穴的主治疾病为：慢性出血性疾病、贫血、呃逆、神经

性呕吐、尊麻疹、皮肤病等。

六五、肝俞：取穴方法：

定位时常采用正坐或俯卧的取穴姿势，肝俞穴位于背部脊椎

旁，第九胸椎棘突下，左右二指宽处（或第九胸椎凸骨下，左右旁开

1.5寸）。

主治疾病：

肝俞穴的主治疾病为：胃肠病、胸痛腹痛、肝病、老人斑、

皮肤粗糙、失眠等。

六六、胆俞：取穴方法：

取穴时通常采用正坐或俯卧姿势，胆俞穴位于背部，当第十

胸椎棘突下，左右二指宽处。

主治疾病：

胆俞穴的主治疾病为：胆经疾病，如胆囊炎、坐骨神经痛、

风湿性关节炎、肝炎等。请参考相关网页：“按摩治疗慢性肝炎”。

六七、脾俞：寻找方法:

取穴位的时候应采用俯卧的姿势，脾俞穴位于人体背部，在

第十一胸椎棘突下，左右旁开两指宽处。

主治症状：

脾俞穴的主治症状为：倦怠感、口渴、食欲不振、糖尿病等。

其他细节请参阅如下网页：“指压法治疗偏瘦、过分苗条”。

六八、胃俞：寻找方法：

定位该穴道时常常采用俯卧的取穴姿势，以便于相应穴道疗

法的顺利进行，胃俞穴位于身体背部，当第十二胸椎棘突下，左右旁

开二指宽处即是。

主治病征：

胃俞穴的主治病征为：消化系统疾病，如胃溃疡、胃炎、胃

痉挛、呕吐、恶心等。该穴道还可以有效的配合治疗由于胃肠功能引

起的身体消瘦等消化系统病征，细节请参阅于“指压法治疗偏瘦、过

分苗条”网页。

六九、肾俞：定位方法：

取穴时通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于腰部，当第二腰椎棘

突下，左右二指宽处。

主治病症：

肾俞穴的主治病症为：腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳

鸣、精力减退等，细节请参阅本站“穴道指压疗法”相关网页。

七十、膏肓：取穴方法：

寻找穴位时通常采用俯卧姿势，膏肓穴位于背部，当第四胸

椎棘突下，左右四指宽处（或左右旁开三寸），肩胛骨内侧，一压即

疼。

主治疾病：

膏肓穴的主治疾病为：指压此穴，可以治疗肩膀肌肉僵硬、

酸痛。具体细节请参阅相关网页：“按摩治疗肩膀肌肉僵硬、酸痛”。

七一、志室：寻找方法：

寻找此穴位时通常采用俯卧的姿势，志室穴位于身体腰部，

在第二腰椎棘突下方，左右五厘米处（或左右旁开3寸）。

主治疾病：

志室穴的主治疾病为：指压该穴道，可以影响副肾分泌的与

脂肪代谢有关的荷尔蒙，可除去现有脂肪，治疗腹部赘肉。此外，还

可以强化夫妻性生活，对阳痿、早泄、遗精、阴囊湿疹、腰痛等病都

很有效。有关内容请参阅如下网页：“强化夫妻性生活的指压法”、

“去除腹部赘肉指压法”等等。

七二、肩外俞：取穴方法：

肩外俞穴位于背部第一胸椎和第二胸椎突起中间向左右各

四指幅处。

主治疾病：

肩外俞穴的主治疾病为：指压该穴道，可以使体内血液流畅,

对缓解并治疗肩膀僵硬、耳鸣非常有效；此外，还可以治疗精神性阳

痿等疾病，治疗该疾病要和手三里穴位一起配合治疗才能发挥显著的

疗效，具体细节见于相关网页：“穴道指压法治疗精神性阳痿”。

七三、厥阴俞：取穴方法：

取穴时通常采用正坐或俯卧姿势，厥阴俞穴位于人体背部，

第五胸椎棘突上方，左右二指宽处（约二厘米左右）。

主治疾病：

厥阴俞穴的主治疾病为：指压厥阴俞，可以治疗疾病性气喘、

止咳；此外还能使胸部伸张，使怯弱性格者缓解紧张，降低自我防卫

意识，从而增加自信，克服掉懦弱的性格。具体细节请参阅网页：穴

道指压法治疗疾病性气喘、利用穴道指压法止咳、克服怯弱性格的指

压法。

七四、三焦俞：寻找方法：

取穴时常采用俯卧姿势，三焦俞穴位于腰部，当第一腰椎棘

突下，左右旁开2指宽处。

主治症状：

三焦俞穴的主治症状为：发烧、腰痛、精力减退、青春痘、

赘疣、糖尿病等。请参阅“治疗糖尿病代表性穴位是'三焦俞’"

网页相关内容。

七五、大肠俞：取穴方法：

寻找此穴道时通常采用俯卧的姿势，大肠俞穴位于人体腰

部，当第四腰椎棘突下，左右二指宽处（或左右旁开1.5寸即是此穴）。

主治疾病：

大肠俞穴的主治疾病为：腰痛、腹泻、便秘、酸关节疼痛等。

此穴与小肠俞配合可以明显改善男子早泄的情形，具体内容见于相关

网页“穴道指压法治疗早泄”。

七六、关元俞：取穴方法：

寻找此穴位时常采用俯卧的姿势，关元俞穴位于身体舐部，

当第五腰椎棘突下，左右旁开2指宽处即是。

主治疾病：

关元俞穴的主治疾病为：指压该穴道，可以延长性欲时间，

提高男性勃起功能。采用此穴做相应治疗田寸，应该同时与三焦俞穴配

合,才能发挥更好的疗效,请参阅本站穴道指压疗法栏目网页：“延

长性欲时间的指压法”。

七七、小肠俞：寻找方法：

取穴时常采用俯卧姿势，小肠俞穴位于舐部，当第一仙椎左

右二指宽处，与第一舐后孔齐平。

主治病征：

小肠俞穴的主治病征为：下腹部肿胀、下腹部疼痛、脚部肿

胀、夜尿症等。此外此穴和大肠俞穴配合可以明显改善男性早泄状况,

见于网页：“穴道指压法治疗早泄”。

七八、膀胱俞：取穴方法：

定位该穴道时常采取俯卧的姿势，膀胱俞穴位于身体舐部，

第二仙椎左右二指宽处，与第二舐后孔齐平。

主治疾病：

膀胱俞穴的主治疾病为：夜尿症、膀胱肾脏疾病等

人体上肢穴位：

七九、内关穴：寻找方法：

取此穴道时应要患者采用正坐或仰卧，仰掌的姿势，内关穴

位于前臂掌侧，从近手腕之横皱纹的中央，往上约三指宽的中央。（或

当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与挠侧腕屈肌腱之

间。）

主治症状：

内关穴的主治症状为：孕吐、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛

充血、恶心想吐、胸肋痛、上腹痛、心绞痛、月经痛、呃逆、腹泻、

精神异常等。该穴为人体手厥阴心包经上的重要穴道之一，是多种疾

病按摩治疗时的首选穴。本站有关此穴的治病疗法有：穴道指压法治

疗风湿疼痛、治疗一月经痛等。

八十、外关穴：寻找方法：

取此穴位时应让患者采用正坐或仰卧，俯掌的姿势，外关穴

位于前臂背侧，手脖子横皱纹向上三指宽处，与正面内关相对。（或

当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与挠骨之间。）

主治病征：

外关穴的主治病征为：手脚麻痹、肘部酸痛、手臂疼痛、偏

头痛、落枕、肋间神经痛等。该穴为人体手少阳三焦经上的重要穴道,

本站有关该穴道的治病疗法有：穴道指压法治疗风湿疼痛、治疗肋

间神经痛等。

八一、曲池穴：寻找方法:

取该穴道时患者应采用正坐，侧腕的取穴姿势，曲池穴位于

肘部，寻找穴位时曲肘，横纹尽处，即肱骨外上牌内缘凹陷处。

主治症状：

曲池穴的主治症状为：老人斑、皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、

牙疼；上肢瘫、麻、痛；高血压、贫血等。该穴为人体手阳明大肠经

上的重要俞穴之一，本站有关此穴的治病疗法有：穴道刺激疗法治疗

糖尿病、治疗老人斑皮肤粗糙等。

八二、尽泽穴：取穴方法：

取此穴位时应让患者采用正坐、仰掌并微曲肘的取穴姿

势，尺泽穴位于手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处

有粗腱，腱的外侧外即是此穴（或在肘横纹中，肱二头肌模侧凹陷处）。

该穴上方3-4厘米处用手强压会感到疼痛处，就是“上尺泽穴”。

主治疾病：

尺泽穴的主治疾病为：喉咙疼痛、感冒、哮喘、肘部疼痛、

手臂疼痛、心悸等。该穴为人体手太阴肺经上的重要穴道之一，本站

有关该穴的治病穴道指压法有：治疗喉咙痛、鼻塞。

八三、治痒穴：寻找方法：

取此穴道时应让患者采用正坐或仰卧的取穴姿势，治痒穴的

具体找法：在手腕放下时，从肩膀凹洼，以垂直线而下，该线与乳头

的水平线相交处。

主治疾病：

治痒穴的主治疾病为：指压此穴，对于治疗湿疹等骚痒类疾

病很有疗效，具体指压法请参考本站相关内容：穴道指压法治疗湿疹。

八四、孔最穴：取穴方法：

取此穴位时应让患者伸前臂仰掌，孔最穴位于前臂部位，前

臂内侧，在太渊穴与尺泽穴连线的上4/9处。

主治疾病：

孔最穴的主治疾病为：哮喘、咳嗽、痔疮、肘部疼痛、喉咙

疼痛等。该穴为人体手太阴肺经上的重要穴道之一，本站有关该穴的

治病穴道疗法有：治疗哮喘、穴道刺激法治疗喉咙疼痛。

八五、列缺穴：寻找方法：

取此穴位时患者应正坐或仰卧，微曲肘，侧腕掌心相对，列

缺穴位于手腕内侧（大拇指侧下），能感觉到脉搏跳动之处。（或在

前臂梯侧缘，梳骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，当肱税肌与拇长展肌

腱之间。）

主治症状：

列缺穴的主治症状为：指压列缺穴，可以使手动脉及血液流

动，对于治疗骨折、伤痕等后遗症非常有效。该穴为人体手太阴肺经

上的重要穴道之一。

八六、阳池穴：寻找方法：

取此穴位时应让患者采用正坐或仰卧，俯掌的姿势，阳池穴

位于手腕部位，即腕背横纹上，前对中指、无名指指缝。（或在腕背

横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。）

主治疾病：

阳池穴的主治疾病为：手腕疼痛、腕部疾病、掉发等病症。

该穴为人体手少阳三焦经上的重要俞穴之一，本站有关该穴的治病穴

道指压疗法有：治疗手腕或脚脖子扭筋。

八七、神门穴：定位方法：

取此穴位时应让患者采用正坐，仰掌的取穴姿势，神门穴位

于手腕部位，手腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的横侧凹陷处。

主治病症：

神门穴的主治病症为：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食

欲不振等疾病。该穴为人体手少阴心经上的重要穴道之一。

八八、合谷穴：取穴方法：

确定此穴时应让患者侧腕对掌，自然半握拳，合谷穴位于手

背部位，第二掌骨中点，拇指侧。（或在手背，第一、二掌骨间，第

二掌骨横侧的中点），再介绍一种简易找法：将拇指和食指张成45

度角时.，位于骨头延长角的交点即是此穴。

主治疾病：

合谷穴的主治疾病为：牙疼痛、牙龈疼痛、青春痘、赘疣、

三叉神经痛、眼睛疲劳、喉咙疼痛、耳鸣、面部神经麻痹、口眼歪斜、

打嗝等。该穴为人体手阳明大肠经上的重要穴道之一，由此穴的主治

疾病即可看出本穴道的治病效果非同一般。这里顺便提及一下合谷穴

指压的小窍门：指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直

下按压，这样才能更好的发挥此穴道的疗效。本站有关该穴的治病穴

道疗法有:穴道指压法治疗扁桃腺疼痛。

八九、中渚穴：定位方法：

取此穴位时应让患者采用正坐、俯掌的姿势，少冲穴位于左

右手部，小指指甲下缘，靠无名指侧的边缘上。

主治病症：

少冲穴的主治病症为：心悸、喉咙疼痛、胸部疼痛等。该穴

为人体手少阴心经上的重要穴道之一，本站有关该穴的治病穴道刺激

疗法有：穴道疗法治疗心悸。

九十、少冲穴：定位方法：

取此穴位时应让患者采用正坐、俯掌的姿势，少冲穴位于左

右手部，小指指甲下缘，靠无名指侧的边缘上。

主治病症：

少冲穴的主治病症为：心悸、喉咙疼痛、胸部疼痛等。该穴

为人体手少阴心经上的重要穴道之一，本站有关该穴的治病穴道刺激

疗法有：穴道疗法治疗心悸。

九一、落枕穴：寻找方法：

落枕穴在手背上。在手背上食指和中指的骨之间，用手指

朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距

离上，一压，有强烈压痛之处，就是落枕穴。

主治症状：

落枕穴的主治症状为：此穴是治疗睡觉时落枕的特效穴道，

因而命名为落枕穴，具体的指压方法以及注意事项请参阅如下网页:

穴道刺激疗法治疗落枕。

九二、指间穴：寻找方法：

取此穴位时应让患者采用正坐或仰卧，俯掌的姿势，指间穴

位于手背，各个手指的分叉处，稍靠手背侧之处。

主治疾病：

指间穴为人体手部的重要穴道。主治疾病：指压指间穴，可

以治疗手脚冰冷，具体细节请参考于相关网页：穴道刺激疗法治疗手

脚冰冷。

九三、太渊穴：定位方法：

取此穴位时应让患者采用正坐，伸臂仰掌的取穴姿势，太渊

穴位于手腕部位，手腕横纹上，拇指根部侧即是。

主治病症：

太渊穴的主治病症为：指压太渊穴，对于腕部疾病有疗效。

该穴为人体手太阴肺经上的重要穴道之一。

九四、口内点：取穴方法：

取此穴位时应让患者采用正坐、仰掌的姿势，口内点位于手

掌部位，中指指根中央处即是。

主治疾病：

口内点为人体手掌部位对应全身反射区之一，其主治疾病

为：按摩此穴，对于治疗口腔炎非常有疗效，具体细节请参阅相关网

页：穴道指压法治疗口腔炎。

九五、肠胃点：寻找方法：

胃肠点位于手掌生命线的正中央。生命线即手掌上重要的三

大主线之一。起源于食指与拇指之间，其终点一般都会延伸到手腕线

部位，有的稍短些。这条生命线的中点即为此穴。

主治病征：

胃肠点为人体手掌部位对应全身的反射点之一，其主治病征

为：指压“胃肠点”就延缓身体老化，也预防眼睛老化，对于治疗老

花眼非常有疗效，具体细节请参考以下网页：穴道指压法治疗老花眼。

九六、手三里：定位方法：

取此穴位时应让患者采用正坐，侧腕，伸直前臂，曲肘的取

穴姿势，手三里穴位于前臂，手肘弯曲处向前3指幅，在阳溪与曲池

连线上，用手按就痛之处。

主治病症：

手三里穴的主治病症为：指压手三里对精神镇定有效，可治

疗精神性阳痿；此外，对齿痛、喉肿也很有效。该穴为人体手阳明大

肠经上的重要穴道之一，本站有关该穴的治病指压法有：治疗手腕筋

肉疼痛、治疗精神性阳痿等。

人体下肢穴位：

九七、膝眼：寻找方法：

取该穴道的时候，患者应采用正坐的取穴姿势，膝眼穴位于

膑部，取穴时将膝盖折成直角时一，在它的下面凹陷处即是。

主治病征：

膝眼穴主治病征为：指压此穴，可以治疗膝关节疼痛等腿部

疾病，具体细节请参考如下网页：穴道指压法治疗膝关节疼痛。

九八、梁丘：寻找方法:

梁丘穴位于：伸展膝盖用力时，筋肉凸出处的凹洼；从膝盖

骨右端，约三个手指左右的上方也是该穴。

主治症状：

梁丘穴的主治症状为：胃痉挛、腹泻、膝盖头痛、浮肿等。

该穴为人体足阳明胃经上的重要穴道之一，本站有关此穴的治病疗法

有：指压按摩疗法治疗怯寒症。

九九、复溜：取穴方法：

取穴时，患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于小腿里侧，脚踝

内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。（或太溪穴直上2寸，跟腱的

前方。）

主治疾病：

复溜穴的主治疾病为：肾炎、神经衰弱、精力衰退、记忆力

减退、手脚冰冷、手脚浮肿。该穴为人体足少阴肾经上的重要俞穴，

本站有关此穴位的疗法有：增强记忆力的穴道刺激法、摩擦脚踝可使

精力充沛。

一百、阴谷：寻找方法：

取该穴道时候患者应采用正坐或仰卧的取穴姿势，阴谷穴位

于大腿内侧，膝盖关节内侧5厘米左右上方的穴道。

主治疾病：

阴谷穴为人体足少阴肾经上的重要穴道之一。主治疾病为：

指压该穴，对于治疗多汗症非常有效，具体细节请参考本站穴道指压

法栏目中相关内容：治疗出汗多汗。

一零一、血海：寻找方法：

取该穴时候患者应采用仰卧或正坐、屈膝的姿势，血海穴位

于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就

感觉到痛的地方，有称为“血海”的穴位。

主治病征：

血海穴的主治病征为：生理不顺、膝盖疼痛、更年期障碍（更

年期综合症）、生理痛等。该穴为人体足太阴脾经上的重要穴道之一,

本站有关此穴的疗法有：穴道指压法治疗更年期障碍。

一零二、承山：取穴方法：

取穴时应采用俯卧的姿势，承由穴位于小腿后面正中，委中

与昆仑穴之间，当伸直小腿或足跟上提时一，腓肠肌肌腹下出现的尖角

凹陷处即是。

主治疾病：

承山穴的主治疾病为：小腿肚抽筋（腓肠肌痉挛）、脚部劳

累、膝盖劳累、便秘、腰背痛、腰腿痛、脱肛、痔疮等。该穴为人体

足太阳膀胱经上的重要穴道之一，本站有关此穴位的疗法有：穴道

指压疗法治疗小腿痉挛。

一零三、解溪穴：取穴方法：

取该穴道时候患者应正坐平放足底或仰卧伸直下肢的取穴

姿势，解溪穴位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处。（或在足背

与小腿交界处的横纹中央凹陷处，当足拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之

间。）

主治疾病：

解溪穴为人体足阳明胃经上的重要穴道之一，主治疾病为：

指压解溪穴，对于脚腕扭伤等脚部疾病非常有效，具体细节请参阅本

站相关网页：指压法治疗手腕或脚脖子扭筋。

一零四、委中穴：寻找方法：

取该穴道时候患者应采用俯卧的取穴姿势，委中穴位于胭横

纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。

主治病征：

委中穴的主治病征为：坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、

脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。该穴为人体足太

阳膀胱经上的重要穴道之一，本站有关该穴的治病疗法有：按摩疗法

治疗骨折伤痕等后遗症、增强性活力的指压法等。

一零五、足三里：寻找方法：

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右

手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻

挡为止，指尖处即为此穴。

另外一种简易找法：从下往上触摸小腿的外侧，左膝盖的膝

盖骨下面，可摸到凸块（胫骨外侧牌）。由此再往外，斜下方一点之

处，还有另一凸块（腓骨小头）。这两块凸骨以线连结，以此线为底

边向下作一正三角形。而此正三角形的顶点，正是足三里穴。

主治疾病:

此穴的主治疾病为：消