5.1认识情绪管理情绪（课件）-高一思想政治《心理健康与职业生涯》（高教版2023基础模块）

认识情绪管理情绪破解情绪的密码第一框目录导入——音乐欣赏壹情绪从哪里来叁情绪是什么贰启思导行肆时政热点2023年1月11日17时许，温庆运为发泄个人情绪，在广州市天河区故意驾车连续冲撞行人和道路设施，造成多人伤亡及财产损失等严重后果。2023年4月18日，广州市中级人民法院以以危险方法危害公共安全罪判处温庆运死刑，剥夺政治权利终身。温庆运上诉后，广东省高级人民法院经依法开庭审理，裁定驳回上诉，维持原判，并依法报请最高人民法院核准。最高人民法院复核期间，依法讯问了温庆运，认真听取并审查了辩护律师所提意见，经复核认为，第一审判决、第二审裁定认定事实清楚，证据确实、充分，定罪准确，量刑适当。审判程序合法。依法核准温庆运死刑。导入——音乐欣赏第一部分欣赏歌曲《但愿人长久》，你有什么感受？欣赏歌曲《但愿人长久》，你有什么感受？这首歌曲出自我国著名诗人苏轼的《水调歌头》，《但愿人长久》凭借其深情的旋律和歌词，带领我们进入一个充满温情和思念的境地。歌曲中的深情旋律和真挚的歌词，让我们能够通过音乐将思念之情传递给遥远的亲人。淡淡的忧伤、深深的祝福。你是否有类似的情绪体验？在生活中还有哪些情绪体验？情绪是什么第二部分开心、惊喜、紧张、生气、自豪……每个人每天都体验着各种各样的情绪。情绪是一种非常复杂的心理现象,它不仅包括个人内心的主观体验也伴随个体相应的外部表现,还表现出相应的生理反应。如何理解：主观体验：满意还是难过外部表现：面部表情生理反应：紧张-肢体不协调等观察下面图片，表现了几种情绪，并总结情绪含义。喜、怒哀、乐根据愉悦度：正性情绪和负性情绪。根据生理激活水平不同,情绪有不同的强度之分。无论是正性情绪还是负性情绪,对人类都具有独特作用。正性情绪：心情舒畅,提高效率,维系和谐人际关系的纽带。负性情绪：心情压抑,影响人的身心健康,但能提醒我们远离危险和伤害。需要注意的是,过于强烈和持久的情绪可能会对人产生影响。解读情绪一般来说,情绪具有适应、动机、组织和信号等功能。适应功能：情绪是个体适应生存和发展的一种重要方式。比如，环境中的危险信号让个体产生战斗或逃避反应，可以帮助人们战胜或逃离危险。动机功能：情绪是动机系统的基本成分,能够激发和维持个体的行为,并影响行为的效率。比如,自豪、感激、内疚等情结,能够引导我们良好的道德行为。组织功能：情绪是心理活动的组织者,能够影响其他心理过程，如注意、记忆、思维和决策。一般来说，正性情结对活动起推动和促进作用，负性情结对活动起阻碍和破坏作用。信号功能：情绪是一种人在交流中传递的重要信号，通过身休姿势、面部表情、语气声调等情绪外部表现,我们可以知道他人的感受，也可以把自己的感受有效传递给他人。情绪交流有助于人与人之间建立和维持关系。相关链接情绪从哪里来第三部分小刘马上要参加会计事务专业的职业技能比赛了。他虽然反复练习，但仍然担心在比赛中会出现差错，从而影响比赛成绩。他觉得，如果比赛成绩不好，就会影响他以后找工作；如果找不到好工作，他就是个失败者。越临近比赛小刘就越焦虑，吃不好睡不香……另外,小刘发现,和他一起参加比赛的小王非常镇定，好像一点儿也不为比赛担心。小刘更加焦虑了。●小刘为什么会焦虑?●在日常生活中，哪些因素会影响你的情绪?阅读与思考情绪从哪里来情绪是人和环境相互作用的产物。情绪的产生和变化既受到环境因素的影响,也受到个体内部因素的影响。环境会影响情绪。自然环境中的颜色、声音、光线、温度等都能影响情绪。一般来说,天气晴朗会让人心情舒畅;阴云密布可能会使人感到压抑。重大社会事件,家庭、校园和社会环境等,也会影响情绪。突发的公共卫生事件会让人产生恐慌,家人团聚会令人感到开心,即将到来的考试或比赛会让人感到焦虑。情绪从哪里来生理状态会影响情绪。人在疲倦的时候,更容易感到心烦气躁;在生病的时候,更容易感到悲观忧郁。当精力充沛、身体状态良好时,人更能体验到积极的情绪。有些食物、饮料或药物,会影响人的生理状态,从而影响人的情绪体验。激素分泌水平的变化也会使人的情绪波动。个体对事件的看法和评价会影响情绪。事件发生后,我们无法改变事件本身,我们能改变的是我们的想法，积极的想法有利于产生正性情绪，消极的想法往往带来情绪的困扰。当把别人的批评和意见理解为善意和关心时,就会产生感激的情绪;当把这种批评和意见视为不满和否定时，就会产生生气的情绪。在日常生活中,要善于关注事件的积极面,避免总是注意事件的消极面。A事件日常生活中引发情绪的事件心理学家阿尔伯特·埃利斯创立了“情绪ABCB理论”，用来分析人的想法与情绪体验的关系。B信念人对日常事件的看法或评价C结果人所产生的情绪及行为结果相关链接该理论认为,事件(A)只是引起人的情绪及行为结果(C)的间接原因,人对事件所持的信念(B)才是引