如何科学管理自己(学会自律+时间管理+学习管理提高学习积极性)

如何科学管理自己Howtoscientificmanagement201729班2组主题班会2021/5/91目录CONTENTS1学会自律2时间管理3学习管理2021/5/92学会自律Learntodiscipline012021/5/93自律就是指遵循法律并以此为基础进行的自我约束。自律是什么？学会自律Learntodiscipline2021/5/94怎样自律？

用纪律和规则管束自己：纪律和规则是我们平时工作、学习和生活中不可缺少的。很多事实都能说明这个道理。比如买票要排队，走在马路上要遵守交通规则，等等。学会自律LearntodisciplineL甚至我们平时的一举一动都受到一定的要求和约束，否则任何事情都毫无秩序可言。2021/5/95020103一要独立，独立思考、独立解题、独立完成作业二要自觉，自觉做好自己该做的事情，包括做好预习复习工作、上课专心听讲和按时完成作业。

三要守纪，我们应该以中学生日常行为守则来规范自己的言行举止，做到文明礼貌、爱护公物。学会自律LearntodisciplineL2021/5/96立志言为本，修身行乃先一个知识不全的人可以用道德去弥补，而一个道德不全的人却难以用知识去弥补自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制品行是一个人的内在，名誉是一个人的外貌勿以恶小而为之，勿以善小而不为不患人之不能，而患己之不勉学会自律LearntodisciplineL关于自律的名言2021/5/971制订出你做事的优先顺序，然后按这个顺序去做如果一个人只看自己的心情，和一时的方便而行事，肯定不会成功的，更不要说别人尊重并跟随他了。有一句话说得好：“完成重要任务有两项不可缺少的伙伴：一是计划，二是不太够用的时间。”作为一位领袖，你的时间相当紧凑，所以免不了要做计划。如果你能够订出何者最为重要，刻意从其他的事情中抽身出来，这会让你有足够的精力去完成首要的任务。这正是自律的基本精神所在。24把自律的生活方式当成目标向杰瑞·莱斯这类高度自律的成功人士学习，你会发现自律不能只是偶尔为之，它必须成为你的生活方式。培养自律最佳的方式是为自己制定系统及常规，特别是在你视为重要的需要长期的成长及追求成功的指标项目上。例如：为了学习，我们可以每天固定将所读的资料存起来，以作为日后参考之用。向你的借口挑战如果想培养自律的生活方式，首要的功课之一就是破除找借口的倾向。正如法国古典文学作家佛朗哥所说：“我们所犯的过错，几乎都比用来掩饰的方法，更值得原谅。”如果你有几个令你无法自律的理由，那么，你要认清它们只不过是一堆借口罢了。如果你想成为更有成效的领袖，就必须向你的借口提出挑战。把目光注视在结果上无论任何时候，只要你把注意力放到学习的难度本身上，而不考虑结果，就很容易灰心丧气；如果沉浸于其中太久，就会养成自怜的毛病。因此，下次当你再面对一件不得不做的任务，心中开始企图抄捷径而不按规矩踏踏实实去完成时，切记：要打消自己这样的盘算，把目光转回到目标上。认真权衡按部就班的好处，花工夫彻底做好它。3学会自律自律行动LearntodisciplineL2021/5/981制订出你做事的优先顺序，然后按这个顺序去做如果一个人只看自己的心情，和一时的方便而行事，肯定不会成功的，更不要说别人尊重并跟随他了。有一句话说得好：“完成重要任务有两项不可缺少的伙伴：一是计划，二是不太够用的时间。”作为一位领袖，你的时间相当紧凑，所以免不了要做计划。如果你能够订出何者最为重要，刻意从其他的事情中抽身出来，这会让你有足够的精力去完成首要的任务。这正是自律的基本精神所在。学会自律LearntodisciplineL2021/5/99把自律的生活方式当成目标向杰瑞·莱斯这类高度自律的成功人士学习，你会发现自律不能只是偶尔为之，它必须成为你的生活方式。培养自律最佳的方式是为自己制定系统及常规，特别是在你视为重要的需要长期的成长及追求成功的指标项目上。例如：为了学习，我们可以每天固定将所读的资料存起来，以作为日后参考之用。学会自律LearntodisciplineL22021/5/910向你的借口挑战如果想培养自律的生活方式，首要的功课之一就是破除找借口的倾向。正如法国古典文学作家佛朗哥所说：“我们所犯的过错，几乎都比用来掩饰的方法，更值得原谅。”如果你有几个令你无法自律的理由，那么，你要认清它们只不过是一堆借口罢了。如果你想成为更有成效的领袖，就必须向你的借口提出挑战。学会自律LearntodisciplineL32021/5/911把目光注视在结果上无论任何时候，只要你把注意力放到学习的难度本身上，而不考虑结果，就很容易灰心丧气；如果沉浸于其中太久，就会养成自怜的毛病。因此，下次当你再面对一件不得不做的任务，心中开始企图抄捷径而不按规矩踏踏实实去完成时，切记：要打消自己这样的盘算，把目光转回到目标上。认真权衡按部就班的好处，花工夫彻底做好它。学会自律LearntodisciplineL42021/5/912时间管理Timemanagement022021/5/913洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去；默默时，便从凝然的双眼过去。我觉察他去得匆匆了，伸出手遮挽时，他又从遮挽着的手边过去。天黑时，我躺在床上，他便伶伶俐俐地从我身边跨过，从我脚边飞去了。等我睁开眼和太阳再见，这算又溜走了一日，我掩着面叹息。但是新来的日子的影儿又开始在叹息里闪过了。Regretsabouttime关于时间的感慨————朱自清《匆匆》时间管理Timemanagement2021/5/914谜语法国伏尔泰思想家Lemondeestunanimalestpluslongueetpluscourt,leplusrapideetlapluslente,plusdesegmentationestleplusvaste,leplusimportantestleplusregrettable,iln'arienfait,c'estquetoutpetitquelquechoseàdétruire,touteslesgrandeschosesdelavienesontpasconscients.世界上哪一种动物是最长的又是最短的，最快的又是最慢的，最能分割的又是最广大的，最不受重视又是最受惋惜的，没有他什么都做不成，它使一切渺小的东西归于消灭，使一切伟大的东西生命不觉。时间管理Timemanagement2021/5/915谜语法国伏尔泰思想家时间管理Timemanagement时间2021/5/916时间管理Timemanagement时间为什么要管理时间？2021/5/91701040302时间对盼望的人来说“实在太短”时间对快乐的人来说“实在太快”时间对恐惧的人来说“实在太长”时间对痛苦的人来说“实在太慢”时间管理Timemanagemen时间是什么？我们是每分钟的主人，否则我们便是每分钟的奴隶2021/5/918

时间是一切财富中最宝贵的财富。——德奥弗拉斯多没有人不爱惜他的生命，但很少人珍视他的时间。——梁实秋从不浪费时间的人，没有工夫抱怨时间不够。——杰弗逊时间是真理的挚友。——科尔顿任何事物都无法抗拒吞食一切的时间。——泰戈尔时间像奔腾澎湃的急湍，它一去无还，毫不留恋。——塞万提斯时间管理Timemanagement关于时间的格言2021/5/919

时间是一切财富中最宝贵的财富。——德奥弗拉斯多没有人不爱惜他的生命，但很少人珍视他的时间。——梁实秋从不浪费时间的人，没有工夫抱怨时间不够。——杰弗逊时间是真理的挚友。——科尔顿任何事物都无法抗拒吞食一切的时间。——泰戈尔时间像奔腾澎湃的急湍，它一去无还，毫不留恋。——塞万提斯时间管理Timemanagement关于时间的格言2021/5/920时间管理Timemanagement◎请同学们闭目一分钟思考下面这个问题如果你的余生只剩下三天,你会做哪三件事情?2021/5/9210102030405韩国这些年非常流行一种“死一把”的活动。参加活动的人首先要进行一个以“生命的意义”为题的测试，留下肖像，写下遗嘱，穿上麻布做的寿衣躺进棺材里。体验者能在棺材中听到哭声，大约15分钟后，工作人员再打开棺材，体验活动结束。目的让人们反省过去，珍惜现在，更好地面对未来。参与者感触：“在棺材里，我非常害怕，想起了母亲和逝去的亲友，我要创造一个没有遗憾的人生。”时间管理Timemanagement2021/5/92224%26%35%24%的参与者的体会是“有了危机与压力26%的参与者的体会是“处处按规矩办事”35%的参与者的体会是“珍惜身边的一切”时间管理Timemanagement英国心理学家弗兰克·托里斯博士作过一次调查：如果意识到生命是一场租赁，你会对生活有些什么样的再认识呢？2021/5/923学习管理Studymanagement032021/5/924问一下你自己，当你看见“学习”这个词的时候，你的脑中闪现过的与此相关联的词都有什么。托尼·布赞说：“在我调查人们对‘学习’一词联想的30年里，出现了10个主要的词语或概念，它们是：枯燥、考试、家庭作业、浪费时间、惩罚、毫不相干、无休止、‘令人厌恶’、憎恨、和恐惧。”学习管理Studymanagement2021/5/9251.加紧努力2.信心大失，对数学反感4.进一步去问老师，如何改进3.不相信老师的话学习管理Studymanagement趣味测试：如果一个老师告诉你你的数学不行，你会：2021/5/9261.选“加紧努力”你是一个需要人家鼓励的人，师长或同学给你的压力，可以有效地影响你的学习意愿。而你在潜意识中总觉得课业成绩是决定你人际关系和你个人价值的要素，所以一旦你得到成绩不行的讯息，你就会加紧努力，因为不想被人嘲笑，也不想被人排挤在团体之外，你的学习意愿是和你的周边人际有密切关系的。2.选“信心大失，对数学反感”你的学习情绪很容易受到外人的影响，一旦被人家否定你的能力，就会自暴自弃，因为你本来就对自己没有信心，再加上老师或同学的否定，就会信心全失，不想再去碰书本。或许老师这句话只是想激励你去加倍努力，迎头赶上，而你会往坏的方面想，可见你是一个没有主动学习意愿的人。3.选“不相信老师的话”你的学习意愿不太容易受人影响，你对自己的能力和成绩很有信心，即使你的成绩不是很好，你也不会心慌，也不会因为老师一句话就改变作息或读书习惯。因此，你这个人的学习效果完全就看你的良心了，如果对某个科目没有兴趣，打死你，你也不会去读的。4.选“进一步去问老师，如何改进”你是一个很会自省、自爱的人，虽然老师只是提醒你一下，但是你会自动自发地发现问题所在，然后积极地去请教老师，这就表示你是一个很有自主性的学生，很主动地关心自己的学业，不是为了和同学比分数，也不是为老师和父母读书，你的读书是为了自己的需求。像你这种学生，应该是老师的最爱。答案学习管理Studymanagement2021/5/9271.选“加紧努力”你是一个需要人家鼓励的人，师长或同学给你的压力，可以有效地影响你的学习意愿。而你在潜意识中总觉得课业成绩是决定你人际关系和你个人价值的要素，所以一旦你得到成绩不行的讯息，你就会加紧努力，因为不想被人嘲笑，也不想被人排挤在团体之外，你的学习意愿是和你的周边人际有密切关系的。学习管理Studymanagement2021/5/9282.选“信心大失，对数学反感”你的学习情绪很容易受到外人的影响，一旦被人家否定你的能力，就会自暴自弃，因为你本来就对自己没有信心，再加上老师或同学的否定，就会信心全失，不想再去碰书本。或许老师这句话只是想激励你去加倍努力，迎头赶上，而你会往坏的方面想，可见你是一个没有主动学习意愿的人。学习管理Studymanagement2021/5/9293.选“不相信老师的话”你的学习意愿不太容易受人影响，你对自己的能力和成绩很有信心，即使你的成绩不是很好，你也不会心慌，也不会因为老师一句话就改变作息或读书习惯。因此，你这个人的学习效果完全就看你的良心了，如果对某个科目没有兴趣，打死你，你也不会去读的。学习管理Studymanagement2021/5/9304.选“进一步去问老师，如何改进”你是一个很会自省、自爱的人，虽然老师只是提醒你一下，但是你会自动自发地发现问题所在，然后积极地去请教老师，这就表示你是一个很有自主性的学生，很主动地关心自己的学业，不是为了和同学比分数，也不是为老师和父母读书，你的读书是为了自己的需求。像你这种学生，应该是老师的最爱。学习管理Studymanagement2021/5