初级跆拳道指导员理论课件

初级跆拳道社会指导员理论讲课人：祝笋单位：淮安体校毕业于上海体育学院教育学学士跆拳道专业培训师1.跆拳道比赛场地正规的面积积为（）？（A）8米×8米（B）10米×10米（C）12米×12米（D）9米×9米2.跆拳道练习场地要求是（）。（A）场地面积适中、空间适宜、地面水平防滑、光线适宜、空气流通顺畅。（B）场地面积适中、地面滑、光线适宜、空气流通顺畅。（C）必须大于400平米，地面防滑。（D）不能大于400平米，地面防滑。（A）1954年（B）1992年

（C）1994年（D）2000年4.下面属于跆拳道接待礼仪的是（）。（A）和来访者喝茶聊天（B）询问来访者的目的，看能够给予提供哪些帮助（C）来访者问什么就回答什么（D）别问我，我没空理你5.下面说法正确的是（）。7.竞技跆拳道是脱胎于传统跆拳道，以（）区分胜负，符合体育要求实战对抗项目。（A）后旋踢击头（B）前踢击破木板（C）拳法和腿法组合连击（D）假动作9.（）属于跆拳道运动的特点。10.跆拳道运动的段位制度的组成包括（）。（A）晋段、晋级、注册、考试、审批、管理、监督和惩罚。（B）推荐、申请、晋段、晋级、登记、注册、考试、授予、管理。（C）申请、晋级、注册、审批、抒予、管理、监督和惩罚。（D）申请、晋级、注册、考试、审批、管理、监督和惩罚。11.（）是跆拳道运动的最高段位。（A）七段（B）九段（C）六段（D）十二段12.跆拳道敬礼的姿势：身体面向对方，并步直立，两臂自然置于身体两侧，上体前倾、头部前倾分别是（）度，稍停后，还原成直立姿势。（A）10、30（B）11、45（C）12、60（D）15、4513.（）是跆拳道拳的握法。（A）卷曲四指，四指扣在大拇指第一指节上，拳面要平，手腕要直。（B）卷曲四指，大拇指扣在食指的第二指节上。（C）卷曲四指，大拇指扣在中指和食指的第三指节上，拳面要平，手腕要直。（D）卷曲四指，大拇指扣在中指和食指的第二指节上，拳面要平，手腕要直。14.跆拳道掌刀的做法是（）。（A）四指并拢伸直，中指和无名指微曲，大拇指第一支指节弯曲紧贴掌骨侧面。（B）四指并拢伸直，中指和无名指微曲。（C）中指和无名指微曲，大拇指第一支指节弯曲紧贴掌骨侧面。（D）四指并拢伸直，大拇指第一支指节弯曲紧贴掌骨侧面。15.（），爆发用力，力达拳身是跆拳道冲拳的要点。（A）均匀用力（B）动作迅速（C）动作匀速（D）慢速用力16.（）是跆拳道中向上格挡的方法。（A）从实战姿势开始，用前臂向下向侧方挡开对自己肋部和腹部的攻周。（B）用前臂向左或向右格开对手的进攻，侧挡主要用来防守对手在直线或水平方向上对自己的进攻。（C）前臂由体前向上经验前在头部前上方格挡，手握拳或成手刀状，前臂外旋用尺骨一侧破解由上向下对头部的攻击。（D）手臂（左、右均可）迅速由体前向上在头部前方架起，前臂去保护头部来化解对方的进攻。17.向下格挡应该腕部肌肉收紧、（）手臂距离身体远近适中。（A）动作缓慢（B）动作迅速（C）动作匀速（D）动作紧张18.跆拳道向外格挡的方法是手握拳前臂由（）格挡，拳与肩平。（A）内侧向外（B）外侧向内（C）由下向上（D）由上向下19.跆拳道运动中，主要的（），需要发挥不同部位肌肉的力量来完成。20.跆拳道向内摆腿的要点是摆动腿用力快速摆动，摆动轨迹成（），动作幅度越大越好，放松快落，协调用力，重心稳定。（A）折线（B）弧形（C）S线（D）方形21.跆拳道向外摆腿的要点是摆动腿用力快速摆动，摆动轨迹成弧形，动作幅度越大越好，放松快落，（），重心稳定。（A）肩部放松（B）大腿紧张（C）协调用力（D）均衡用力22.下面正确的说法是（）。

（A）跆拳道的前踢的要点是屈膝前上提，大小腿充分折叠后迅速打开，脚背伸直，脚趾翘起（B）跆拳道的前踢的要点是屈膝侧上提，大小腿充分折叠后迅速打开，脚背下压伸直，脚趾用力翘起（C）跆拳道的前踢的要点是屈膝前提，大腿伸直上摆，脚背下压伸直，脚趾用力翘起，全身协调用力（D）跆拳道的前踢的要点是屈膝前提，大小腿充分折叠后迅速打开，脚尖勾起23.跆拳道侧踢的方法是一脚支撑身体，另一脚屈膝上提，紧接着迅速伸膝向体侧踢出，用（）攻击目标。（A）脚趾（B）脚底或脚刀（C）脚背（D）脚尖24.跆拳道横踢的方法是支撑腿伸直，以前脚掌为轴转到，另一腿大小腿折叠提膝，身体（）攻击目标，膝盖对准目标方向，小腿沿水平方向，用脚背攻击发力，两眼注视目标。（A）侧对（B）正对（C）远离（D）贴近25.跆拳道后踢的方法是（）？（A）以前腿前脚掌为轴支撑，身体后转，后腿向后沿弧线向目标踢击。（B）以前腿整个脚掌为轴支撑，身体后转，后腿向后由下向目标向上撩起。（C）以前腿前脚掌为轴支撑，身体向前转，紧接后脚着沿支撑腿内侧，向后向目标踢击。（D）以前腿前脚掌为轴支撑，身体后转，后腿屈膝提起大小腿折叠，紧接着沿支撑腿内侧，向后沿直线向目标踢击。26.跆拳道脚的使用部位由（）个？（A）4（B）8（C）3（D）627.跆拳道中的开立步规格是（）？（A）两腿伸直，两脚并拢站立（B）两腿弯曲，前后站立（C）两脚开立与肩同宽，两腿伸直，脚尖向前（D）两腿弯曲，左右分开一大步28.跆拳道中弓步的规格是两脚前后开立一步半，前腿微屈脚尖向前，膝关节垂直于脚面，（），后脚尖外展30度。（A）后腿弯曲（B）后腿伸直（C）后腿微曲（D）脚跟提起29.跆拳道中三七步的规格是两脚相距一步，后脚尖外展（）度，屈膝60-70度，前脚尖向前，屈膝100-110度，两脚全脚掌着地，重心2/3落于后脚。（A）30（B）60（C）100（D）9030.跆拳道实战姿势的两腿的姿势是?（A）微屈（B）伸直（C）前腿直，后腿屈（D）后腿直，前腿屈31.跆拳道中属于实战姿势的要点是精神处于警觉状态，随时准备应对对手的变化，眼睛观察对手脸部或肩部，用余光观察全身，避免闭眼和眨眼，全身松紧适度，重心在两腿之间，（），上肢做好协调和防守准备。（A）踝关节和膝关节弯曲超过90°（B）踝关节和膝关节弯曲不动（C）踝关节和膝关节微曲富有弹性（D）踝关节和膝关节伸直32.跆拳道前滑步动作方法是后脚（），前脚贴近地面向前滑进约一脚长，后脚迅速跟进相同的距离。（A）落地（B）不动（C）跳起（D）蹬地33.跆拳道中后滑步的动作要领是在步法移动过程中，尽量减小身体重心的起伏。两脚的后滑与后移要（）而行。两脚移动必须连贯、迅速，后滑距离不宜过大。（A）贴地（B）跳起（C）抓地（D）离地34.跆拳道中换步的动作方法是从实战势开始，双脚蹬地两腿前后（）位置，同时身体向前转到约180°，落地成实战势，目视前方。（A）跳动（B）交叉（C）移动（D）交换35.跆拳道中上步的动作要领是身体各部位要（），步子大小要适中，动作要轻松快速。上步过程中，重心要保持平稳，两眼盯住目标。（A）放松（B）协调一致（C）紧张（D）调整顺序36.跆拳道中撤步的动作方法是以后脚前脚掌为轴，前脚蹬地，经后腿内侧向后撤一步，同时身体转到（）度成实战姿势。（A）145（B）120（C）90（D）180（A）寓意八卦里“坎”。在八卦中代表水。（B）寓意八卦里“震”。（C）寓意八卦里“艮”。（D）寓意八卦里的“乾”卦。39.下面属于躯干的薄弱部分的（）？（A）肩部（B）后背（C）胸口（D）腹部40.下面属于竞技跆拳道中允许使用的

攻击部位是（）。（A）颈部（B）眼睛（C）上臂（D）脚掌41.下面属于动作示范范畴活动的是（）？42.当学生较多时，教师可以让学生站成弧形，教师站在距离所有学生基本相同的（）位置进行示范。（A）弧线延长线（B）弧线边（C）弧顶（D）弧心43.下列叙述正确的是（）。44.跆拳道运动放松作用是（）？

（A）使肌体和心理尽快恢复到常规平静（B）使身体保持运动状态。（C）逐步提高机体工作能力（D）进入休息状态。45.侧面示范是指：示范者演练动作的方向和学习者观察的方向成（）度角。（A）270（B）60（C）180（D）9046.跆拳道运动热身的时间一般是（）

（A）10分钟（B）5分钟（C）1小时（D）20-30分钟47.讲解要明确目的、通俗易懂、

简明扼要、（）。（A）语言生动（B）寓意高深（C）富有启发性（D）说明关键48.下列说法正确的是（）。

（A）教师向练习者示范后踢动作的完整动作属于正面示范。（B）教师把横踢动作分成四步