班会-好习惯与坏习惯对我们的影响省公开课金奖全国赛课一等奖微课获奖课件

好习惯与坏习惯对我们影响书利华教育网【www.ShuLiH】1/19好习惯使人终生受益从蹒跚学步、牙牙学语至今，我们学习过不少日常行为规范，这不但是一个要求，也是一个“养成”教育，因为，日常行为规范每一条都是一个良好行为规范，学习它们，实际上就是在学习一个种好习惯，而且在学习过程中逐步养成好习惯。所谓“习惯”是指长时间养成不易改变行为动作、生活方式、社会风尚等等，“好习惯”顾名思义，也就是良好、使人受益习惯。下面为你们介绍一下好习惯对人影响书利华教育网【www.ShuLiH】2/19苏联教育家苏霍姆林斯基有一个习惯，那就是在清晨尽早开始一天工作，他天天五点半起床，做早操，喝杯牛奶吃块面包，然后就开始工作，当他习惯了六点钟开始工作以后，又努力再提早十五到二十分钟，几十年如一日，从不间断。他三十几本教育方面书和三百多篇学术论文都是在早上五点到八点写成。好习惯成就了一位举世闻名心理学家和教育学家。书利华教育网【www.ShuLiH】3/19华盛顿是美国历史上最令人尊敬、堪称美德典范总统，他老实故事家喻户晓。他从小看得最多一本书，是一本随身携带小册子———《与人交谈和相处时必须遵照文明礼貌规则110条》。好习惯成就了一个伟大总统和一个伟大人。书利华教育网【www.ShuLiH】4/19一九八八年世界各国诺贝尔奖得主在巴黎聚会。有些人问一位诺贝尔科学奖得主：“您在哪所大学、哪个试验室学到了您认为是最主要东西呢？”这位白发苍苍老学者回答道：“是幼稚园。”“在幼稚园能学到什么东西呢？”“把自己东西分二分之一给小搭档们，不是自己东西不要，东西放整齐，吃饭前要洗手，做错事要表示道歉，午饭后安平静静地休息，要观察周围大自然……”可见养成良好行为习惯对一个人成功影响是多么巨大！假如作为道德素养最主要真理在青少年时期没有成为习惯，那么，所造成损失是永远无法填补。有些人对一个人良好行为习惯有过恰当比喻――“良好习惯乃是人在神经系统中存入道德资本，这个资本不停地在增值，而人在其整个一生中就享受着它利息。”中课时期是青少年生理、心理急剧发育、改变主要时期，正是增加知识，接收良好道德品质和行为习惯养成教育最正确时期。书利华教育网【www.ShuLiH】5/19纵观历史发展，许多伟大人物成就都是与他们良好习惯分不开。大文豪托尔斯泰一生热衷于体育运动，这使他能以充沛精力完成不朽巨著；美国著名作家马克·吐温坚持天天清晨默读墙上好词、佳句，为他能写出脍炙人口作品打下了坚实基础；马克思在撰写《资本论》时仍坚持天天演算数学题，以培养其逻辑思维能力；达尔文从不放过任何一个观察大自然机会，为他科研工作积累了大量第一手资料……由此可见，拥有一个好习惯就意味着拥有一个成功人生。那么，不良行为习惯又会给我们生活带来哪些危害呢？书利华教育网【www.ShuLiH】6/19坏习惯日本有一家食品企业要招聘一位卫生检测员，一位衣冠楚楚、气度非凡年轻人自信地走进了总经理办公室，他优雅谈吐，扎实专业知识赢得了总经理好感，没想到就在年轻人转身离开时候，他下意识抠了一下鼻孔，这个不起眼小动作并没有逃过总经理眼睛，结果可想而知，一个没有良好卫生习惯人怎么能够做卫生检测员呢？当然，年轻人到死也不会知道是他"抠鼻孔"坏习惯毁了他工作，使到手饭碗落入了他人之手。书利华教育网【www.ShuLiH】7/19年1月18日下午1时46分，在武汉某高校硕士考点外，一考生被几个保安人员拦下，被通知超出了要求入场时间（1时45分），眼睁睁地失去了考试资格。该考生说，为了专心备考，他辞掉了网络企业工作，牺牲了很多东西，到头来却因为这个缘故被拒之门外。在上海，也有考研生因为进不了考场而痛哭流涕，其中一位不停向老师苦苦哀求：“我为今年考研已经准备了3年，我很有信心考上，老师给我一次机会吧。”类似情形其它地方也存在。泪水，值得同情；规则，应该恪守。须知，“守时”，既是一个行为规范，也是一个必不可少品格涵养。某高校几位学者，有一次到国外参加会议期间，按照约定，拟与某一外国组织组员开个座谈会。不料，我们这几位学者不知什么缘故迟到了几分钟。结果，对方彬彬有礼地退了席。书利华教育网【www.ShuLiH】8/1919种坏习惯1.起床先叠被人体本身─也是一个污染源。在一夜睡眠中，人体皮肤会排出大量水蒸气，使被子不一样程度地受潮。人呼吸和分布全身毛孔所排出化学物质有145种，从汗液中蒸发化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，起床就马上叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。

2.不吃早餐不吃早餐人则通常饮食无规律，轻易感到疲惫，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。

书利华教育网【www.ShuLiH】9/193.饭后松裤带饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官活动与韧带负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还轻易患胃下垂等病。4.饭后即睡饭后即睡会使大脑血液流向胃部，因为血压降低，大脑供氧量也随之降低，造成饭后极度疲惫，易引发心口灼热及消化不良，还会发胖。假如血液原已经有供给不足情况，饭后倒下便睡，这种静止不动状态，极易招致中风。书利华教育网【www.ShuLiH】10/195.饱食饱食轻易引发记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高，造成脑动脉粥样硬化。还会引发一个叫“纤维芽细胞生长因子”物质在大脑中数以万倍增加，这是一个促使动脉硬化蛋白质。脑动脉硬化结果会造成大脑缺氧和缺乏营养，影响脑细胞新陈代谢。经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。6.空腹吃糖越来越多证据表明，空腹吃糖癖好时间越长，对各种蛋白质吸收损伤程度越重。因为蛋白质是生命活动基础，因而长久空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。书利华教育网【www.ShuLiH】11/197.吃太咸食物钠在人体内滞留，轻易形成或加重高血压和心脏病。8.留胡子胡子含有吸附有害物质性能。当人吸气时，被吸附在胡子上有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子人吸入空气成份进行定量分析，发觉吸进空气中含有几十种有害物质，其中包含酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等各种致癌物，留有胡子人吸入空气污染指数，是普通空气4.2倍。假如下巴有胡子，又留八字胡其污染指数可高达7.2倍，再加上抽烟原因，污染指数将高达普通空气50倍。书利华教育网【www.ShuLiH】12/199.跷二郎腿跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。假如是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情愈加严重。尤其是腿长人或孕妇，很轻易得静脉血栓。10.瞇眼看东西、揉擦眼睛瞇眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性瞇眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，造成发炎、睫毛折断或脱落。书利华教育网【www.ShuLiH】13/1911.强忍小便强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家公布一份研究汇报指出，有憋尿习惯人患膀胱癌可能性比普通人高5倍。憋尿时，膀胱贮存尿液不能及时排出，形成人为尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌经常处于担心状态；假如憋尿时间过长，膀胱内尿量不停增加，还会使内压逐步升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易引发并发感染和结石，严重时还影响肾功效。12.伏案午睡普通人在伏案午睡后会出现暂时性视力含糊，原因就是眼球受到压迫，引发角膜变形、弧度改变造成。倘若天天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。书利华教育网【www.ShuLiH】14/1913.俯睡(趴着睡)俯睡使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带压力，使人在睡觉时依然得不到休息。另外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部压力，造成睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。14.睡前不洗脸留在脸上化装品不洗掉，会引发粉刺和针眼之类炎症，还能使眼睛发炎，引发皮肤过敏反应。15.睡前不刷牙睡前刷牙比起床后刷牙更主要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强腐蚀作用。书利华教育网【www.ShuLiH】15/1916.睡懒觉睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引发一定程度人为大脑功效障碍，造成了解力和记忆力减退，还会使免疫功效下降，扰乱肌体生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身营养输送不及时，还会影响新陈代谢。因为夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很轻易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病发生。17.热水淋浴时间过长在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中轻易挥发有害物质，因为在沐浴时水滴有更多机会和空气接触，从而使这两种有害物质释放很多。据搜集到数据显示，若用热水盆浴，只有25％氯仿和40％三氯化烯释放到空气中；而用热水淋浴，释放到空气中氯仿就要到达50％，三氯化烯高达80％。书利华教育网【www.ShuLiH】16/1918.赌博赌博之所以有害于一个人身心健康，是因为赌博本身是一个强烈刺激，长久进行赌博，可使中枢神经系统长久处于高度担心状态，轻易引发激素分泌增加，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加紧等，会增加心血管疾病发病率，还会患消化性溃疡和担心性头疼。19.生活过分担心从事脑力劳动和做生意一些中青年人，他们生命机器在整日超负荷运转，因为他们在心理上竞争欲强，在生理和心理方面皆承受着巨大压力。过分脑力和体力劳动后，随之而来是抗疲劳和防病能力减弱，进而可能引发各种疾病。书利华教育网【www.ShuLiH】17/19同学们，好学习效果、好学习成绩从培养良好行为习惯开始，这几乎是一个人人皆知道理，希望同学们尽快养成