第三章第一节生活方式与健康七年级体育与健康人教版全一册_第1页
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文档简介

生活方式与健康3:1这是什么歌？歌词中都唱了什么？什么是健康?过去人们习惯将健康认为是没有疾病，身体好。随着社会进步,文化的发展及人们对健康的认识，健康的概念也得到发展与丰富。世界卫生组织对健康的含义给予这样的解释:健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人身体、心理和社会适应的完好状态。也就是说，一个健康的人,应具有强健的体魄，积极乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会、学习与生活及自然环境保持良好协调的关系。所以说，身体健康、心理健康和社会适应是健康的组成部分，体育活动是促进健康的重要手段。健康的组成部分什么是生活方式？生活方式是指人们根据自己的价值判断，为了生存和发展而表现出来的各种行为，涉及日常生活的方方面面。健康的生活方式：是指有益于健康的、习惯化的行为方式。生活方式与健康密不可分的，生活方式是健康的基石，那么怎样才能获得健康呢？健康四大基石合理膳食适量运动规律生活心理平衡合理膳食合理膳食是指全面、均衡、营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到增进健康的目的。要学会合理膳食，养成良好的饮食习惯。适量运动规律生活心理平衡心理平衡是一种良好的心理状态。保持心理平衡要做到：正确认识自己和同伴；学会悦纳自己和接纳新朋友；迅速适应新环境；善于与人交流；保持愉快的情绪等。不良的生活方式对健康有什么影响？一些医学、社会工作者对慢性非传染性疾病进行了大量调查研究后得出结论:心脑血管疾病、糖尿病及部分恶性肿瘤,属于慢性非传染性疾病,其主要病因就是人们的不健康生活方式。选择健康生活方式、过文明幸福的生活改变生活方式的关键：1.知：获取健康知识，识别不良习惯；2.信：树立健康观念，坚定健康勇气；3。行：制订

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