自我意识辅导

关于自我意识辅导Freepowerpointtemplate:2很多人认为一个人成熟与否在于自我认识的程度，对自己的认识越清楚就越成熟，实际上每个人认清自我的过程是非常困难的，那么，怎样才能够认清自我呢？第2页,共22页，2024年2月25日，星期天Freepowerpointtemplate:3在古希腊的神庙上刻着苏格拉底的警世箴言：人啊，认识你自己。的确，衡量一个人心理健康的标准之一就是准确的自我认识，诚如著名哲学家尼采所言：聪明的人只要能认识自己，便什么也不会失去。

你知道自己是个什么样的人吗？周围是喜欢你还是讨厌你？你对自己的评价是什么样的？第3页,共22页，2024年2月25日，星期天Freepowerpointtemplate:4心灵游戏：你是个什么样的人请拿出一张白纸，依次写下：

1身高

2体重

3性别

4性格

5人际关系

6家庭

7爱好

8健康状况

9优点缺点

10理想抱负

…………第4页,共22页，2024年2月25日，星期天Freepowerpointtemplate:5自我意识的内容/结构：个人自我，社会自我，理想自我，自我评价第5页,共22页，2024年2月25日，星期天Freepowerpointtemplate:6个人自我/私我意识Attachdescriptivetext,photosorgraphshere个体对自己的看法（我们通常所理解的自我）自我认识不足－－自我中不可见的，内在的，隐私的方面“自我欺骗”第6页,共22页，2024年2月25日，星期天Freepowerpointtemplate:7社会自我/公我意识Attachdescriptivetext,photosorgraphshere个体所认为的，他人对自己的看法印象管理理论：个体在与他人交往的过程中，都有意或无意地试图去控制自己在他人心目中的印象第7页,共22页，2024年2月25日，星期天Freepowerpointtemplate:8理想自我Attachdescriptivetext,photosorgraphshere个体理想中的个人自我，包括自己所希望达到的理想标准，以及希望他人对自己所能产生的看法第8页,共22页，2024年2月25日，星期天Freepowerpointtemplate:9自我评价个体对自己是否达到理想自我及达到何种水平的评价途径：内省，他人反馈第9页,共22页，2024年2月25日，星期天Freepowerpointtemplate:10中学生常见的与自我意识有关的心理问题自卑自负过分追求完美第10页,共22页，2024年2月25日，星期天Freepowerpointtemplate:111.自卑对自己的能力或品质评价过低，轻视自己，担心自己失去他人的尊重表现：1.自我评价过低和过分概括化2.过分的敏感性和掩饰性3.回避性第11页,共22页，2024年2月25日，星期天Freepowerpointtemplate:12如何克服自卑感1.努力改变现实的自我，积极的心理暗示：“别人行我也行”2.学会自我欣赏3.修正理想自我，改变不合理的观念4.利用补偿作用5.行为训练，如眼光正视别人，写怕羞日记，当众发言第12页,共22页，2024年2月25日，星期天Freepowerpointtemplate:13自制力不强意志薄弱不能完成制定的计划，规定的任务做事拖延第13页,共22页，2024年2月25日，星期天Freepowerpointtemplate:14自负认为自己高人一等自我中心受不了批评过高估计自己的能力，忽略自己的缺点第14页,共22页，2024年2月25日，星期天Freepowerpointtemplate:15过分追求完美对自己要求过高，脱离实际对自己的“不完美”非常敏感可能不自觉地对别人也有过高要求第15页,共22页，2024年2月25日，星期天Freepowerpointtemplate:16塑造健全的自我意识1.正确认识自我深刻了解自己内省法，他人评价法，比较法，实践成果法客观评价自己纵向比较/横向比较；讲究评价的艺术第16页,共22页，2024年2月25日，星期天Freepowerpointtemplate:172.积极悦纳自我喜欢自己，有价值感，愉快感和满足感平静而又理智地看待自己的长处与短处，冷静地对待自己的得与失不以虚幻的自我补偿内心的空虚，不以消极回避漠视自己的现实，不以怨恨、自责或厌恶来否定自己策略：检查自我期望，不过度自我批评，寻求有效的补偿第17页,共22页，2024年2月25日，星期天Freepowerpointtemplate:183.有效控制自我建立合乎自身实际情况的抱负水平，确立适宜的理想自我从积极乐观的角度看问题第18页,共22页，2024年2月25日，星期天Freepowerpointtemplate:19吃花吃草长大的完美的美丽的不食人间烟火的香香公主有些刁蛮任性然而敢爱敢恨的赵敏各位更喜欢哪个呢？完美无缺的人并不是最受欢迎的。因为他/她与“人”是不同的。是人皆有缺点第19页,共22页，2024年2月25日，星期天Freepowerpointtemplate:204.努力成为自己“自如的你，独特的你，最好的你”第20页,共22页，2024年2月25日，星期天