体育保健学2篇

体育保健学重点复习资料11、体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合、应用科学。2、人体从事体育运动时的最佳体温是37.2°C，骨骼肌的温度是38°C。3、一般的人在海拔2000米以上时，由于缺氧可能会出现轻微的视觉症状，3000—4000米以上呼吸频率及心率加快及头痛、眩晕等缺氧症状就表现出来，4000—5000米以上则必须供氧才能保证安全，7000—8000米如果不供氧，大部分人将会出现异常病理症状，久之甚至会危及生命。4、与世居高原的人相比，平原人初上高原，经数周或数月的高山适应，机体对特殊环境会产生迅速的调节反应，提高对缺氧的耐受能力，这一过程就是高山或高原适应。5、传染病生物性病原体进入人体，破坏了机体平衡，能在人群中传播和引起流行的疾病。6、病原体分为三类：动物性寄生虫（如吸血鬼等）、细菌（如结核杆菌等）和滤过性病毒（如肝炎病毒等）。7、病原体是一种能致病的微生物，在人体内经过一定时期可以生长繁殖或分泌毒素，使人致病。8、传染源病原体进入机体后，在体内繁殖，这种被感染的人或动物叫做传染源。9、传播途径病原体由传染源传播给他人所经过的路线叫做传播途径。10、抗原任何外界侵入人体的特异物质称为抗原抗体在抗原的刺激下，人体组织所产生抵抗它的物质叫抗体免疫由特殊的抗原使人体组织产生抵抗这种抗原的特殊抗体的过程称为免疫。免疫力人体的这种自发的或者被动的产生的对某种疾病的抵抗能力叫免疫力。11、传染源的预防原则是阻断流行过程中的任何一个环节，即控制传染源、切断传染途径、保护易感人群。12、运动卫生包括个人卫生、精神卫生和运动训练卫生。13、自然力锻炼是指利用日光、空气和水等自然条件进行的一种身体锻炼。14、空气浴主要是利用空气的温度、湿度、流速以及离子作用来刺激皮肤，反射性地引起体表血管的收缩和舒张，借以改善体温调节功能。15、冷水浴主要是利用水的温度、压力和化学作用等进行身体锻炼的一种方式。16、日光浴主要是日光光谱射线对机体的作用来增进身体健康的一种锻炼方法。17、精神卫生的概念：维护和增进个体的精神健康水平，培养健全的人格，完善良好的社会适应能力以及防治心理障碍和心理疾病。18、精神健康的标准：1智力正常，2善于协调与控制情绪，保持心境良好，3具有坚强的意志品质，4人际关系和谐，5能动地适应和改造现实环境，6保持人格的完整与健康，7行为符合年龄特征。19,、运动训练（四大）基本原则：1循环渐进的原则，2系统性原则，3全面性原则，4个别对待原则。20、运动队医疗保健工作任务是保护运动员身体健康和安全，提高运动能力，保证训练和比赛正常进行，为增强体质，发挥技术水平和创造优异运动成绩服务。21、运动队医疗保健箱的配置，一般由医疗器械、敷料和常用药品三部分组成。22、儿童少年生长发育的一般规律：1生长发育是由量变到质变的复杂过程；2生长发育的速度是波浪式的；3生长发育是不均衡的，但又是统一协调的。23、生长发育过程做如下分期：婴儿期：从出生到1岁青春发育期：10—20岁幼儿前期：1—3岁青年期：18—25岁幼儿期：3—6、7岁童年期：6、7—11、12岁24、女运动员经期约有下列四种不同类型的反应：1正常型：此类型的女运动员可照常参加训练。2抑制型：此类型的女运动员也照常参加训练，但应多做一些准备活动。3兴奋型：此类型的女运动员一般也可照常训练，但在准备活动中应多做些放松练习。4病理型：此类型的女运动员，应根据情况进行减量训练，或只做轻微的活动，或让其休息。25、中年人的体育训练：根据科学锻炼的要求，运动强度应达到最大心率的70%—85%或最大摄氧量的50%—70%为目标心率范围。30—39岁为140—165次/分；40—49岁为123—146次/分；50—59岁为118—139次/分。合理锻炼时间：一般每周安排3—5次，每次20—45分钟。26、老年人适合耐力性运动，而不宜进行速度性运动。27、以下三种锻炼方式更适合老年人：1太极拳；2健身慢跑；3步行。P57页28、何谓体疗：根据疾病的特点，利用身体的各种功能活动和体育锻炼，以预防和治疗疾病的方法称为体疗。29、体疗的基本原则：1个别对待，突出重点；2循序渐进，随时调整；3全身治疗与局部治疗结合；4坚持长期性、系统性。30、体疗方式：体疗方法多种多样，但归纳起来大致分为医疗体操、有氧训练和民族形式的医疗体育方法三大类。31、基本运动性质：1被动运动：患者完全不能活动的肢体由他人或自己健肢推动，使之活动，常用于瘫痪病人。2助力运动：主动活动的能力极弱，必须由他人或自己的健肢协助。一般由患者主动运动至最大限度，再给以辅助力量，使之完成动作。3主动运动：患者完全依靠自己的力量，完成要求的动作。4抗阻力运动：患者主动运动时给以阻力，以使肌肉收缩力加大，阻力可用人力或器械。5放松运动：用于训练后的放松，以防肌肉痉挛。32、习惯性便秘：原理：此病是一种肠胃功能障碍病，与缺乏运动和饮食中缺纤维素有关。医疗体育目的是调节神经系统功能，增强肠蠕动能力。33、体格检查是体育保健学的重要组成部分。体格检查是了解人体生长发育程度、健康状况及机能水平的重要手段。34、胸廓形状：胸廓前后径及横径的比例正常胸3:4偏平胸1:2桶装胸1:1鸡胸胸廓前后径增大，横径缩小，多见于佝偻病患者漏斗胸胸骨下部剑突处呈显著的凹陷，多见于先天性发育异常者不对称胸多见于一侧肺萎缩、胸膜粘连等，因一侧胸廓呈代偿性扩大，致两侧胸廓不对称。35、体重是指身体的重量，它是反映人体营养状况和肌肉发达程度的指标。36、非脂肪成分又称瘦体重或去脂体重，它包括内脏、骨骼、肌肉、水分和矿物质等成分的重量。37、基础脉搏是指清晨起床之前的安静脉搏。38、消除运动性疲劳的常用措施：1整理活动；2睡眠；3营养；4按摩；5物理疗法；6氧气及负氧离子吸入法；7药物；8心理恢复法。39、健康分组的依据：1年龄和性别；2健康状况；3发育状况；4功能状况；5身体素质和基本运动能力。40、健康分组的组别：1基本组；2准备组；3医疗体育组。41、自我监督是运动参加者在锻炼或训练过程中，运用简单的医学方法，对自己的健康状况和身体功能状况进行观察的一种方法。42、自我监督的内容和方法包括主观感觉和客观检查两个方面。43、主观内容包括精神状态、运动心情、不良感觉、睡眠、食欲和排汗量等。客观感觉包括脉率、体重、运动成绩。44、采用两种方法：一是使用体腔内卫生带；二是采用“人工月经周期”来调整月经周期。45、为了参加重要比赛，可以采取改变周期的方法，推迟或提前月经期，以错开赛期的月经，这种方法称为“人工月经周期”46、减体重方法：饥饿、半饥饿、发汗、加大运动量等47、时差在3小时以内对人体影响不明显，超过3小时就会对人体产生明显影响。48、运动性疾病，一般是指机体对运动不适应造成体内调节平衡的功能紊乱而出现的一类疾病、综合征或功能异常。49、过度紧张，系指运动者在比赛或训练时，运动负荷超过了机体的承受能力而引起的生理功能紊乱或病理现象，常在训练或比赛后即刻发生。50、病毒性心肌炎是由病毒引起的心肌中局限性或弥漫性病变。51、世界卫生组织（WHO）的贫血临界值，即男子Hb<130g∕L，女子Hb<120g∕L作为诊断运动性贫血的参考标准。国外：男<160g/l女<140g/l国内：男<140g/l女<120g/l52、运动性蛋白尿系指健康人在运动后出现的一过性蛋白尿。53、运动性中暑是由外界环境中的物理因素（高温）影响人体器官和系统的机能活动而引起的急性疾病。54、运动性贫血发生原因：血红蛋白合成减少，红细胞破坏增加。55、运动性贫血预防：平衡膳食，定期监测。56、正常人尿液中无红C或偶有个别红C，若镜检时，每高倍视野内有两个或两个以上的红C，称血尿。57、运动性血尿发生原因：泌尿系统损伤，肾脏缺血，缺氧，肾静脉压增加。58、运动性腹痛病因：1腹内疾病2腹外疾病3胃肠功能紊乱4腹部挫伤59、腹痛处理：1对因腹内，外疾病所致的腹痛，对原发疾病进行治疗（手术，药物，理疗）2运动中的，可适当减慢速度，调整呼吸和运动节奏，用手按压疼痛部位，或针刺内关，足三里等穴位。60、中暑临床表现：1中暑痉挛2中暑衰竭3热射病4日射病61、运动创伤：是指体育运动过程中发生的一切创伤。62、闭合性创伤：伤部的皮肤或粘膜完整，无创口与外界相通，伤后的出血积聚在组织内，eg：肌肉拉伤，关节韧带扭伤63、运动创伤的原因：1思想上不够重视2缺乏合理的准备活动3技术上的错误4运动负荷5身体功能和心理状态不良6组织方法不当7动作粗野或违反规则8场地设备的缺点9不良气象影响64、创伤诱因：局部负担量过大，技术错误。例如：篮球运动的技术特点是滑步防守，进攻，急停，上篮等，膝关节经常处于半蹲位发力或扭转活动，易引起髌骨劳损。65、闭合性软组织损伤病理变化过程：急性，慢性（三个阶段：1早期，中期，晚期）66、末端病：是指腱或韧带止点部因劳损而引起的组织变性改变，例如，跳跃膝，网球肘。67、末端病的病理，以髌腱腱围炎髌尖末端病为例，伤部的腱与腱围组织变黄失泽，有血管侵入；局部血循环障碍，牵拉和关节外伤等都是末端病的病因。68、运动创伤的现场急救：是指运动现场出现的意外或突发伤病事故进行紧急的临时性处理。69、包扎：1绷带包扎法（环形包扎法，螺旋行包扎法，反折螺旋行包扎法，“8”字行包扎法）2三角巾包扎法70、出血的急救方法：抬高伤肢法，加压包扎法，指压止血法，止血带止血法。71、骨折：是指骨或骨小梁的连续性发生断裂，这是一种严重的运动损伤，发病率约占运动损伤的1.5%。72、骨折的原因：直接暴力，间接暴力，肌肉牵拉力，积累性疲劳。73、急救的原则：救命在先，防治休克；早期就地固定；先止血再包扎固定74、关节脱位：是指组成关节的各骨的关节面失去正常的对合关系，也称脱臼。75、脱位原因：直接暴力，间接暴力76、休克是指人体遭受体内外强烈刺激后发生的一种严重的病理状态或全身综合症。77、脊柱损伤搬运，保持头，颈，躯干平衡。78、擦伤：是皮肤受到外力摩擦所致，皮肤组织被擦破出血或有组织液渗出。79、撕裂伤：由于急剧的牵拉或扭转外力，将皮肤筋骨撕裂脱落的损伤性疾病。80、挫伤：由钝性暴力直接作用于身体某部位使该处及皮下组织或器官受损。81、人工呼吸操作方法：1畅通呼吸道后要立即判断病人有无呼吸，2一看二听三感觉3进行人工呼吸，操作时要按于病人前额一手的拇指与食指捏住病人的鼻孔，，注意事项p181完全再生：再生组织在结构和功能上都与原来的组织完全相同不完全再生（瘢痕修复）：缺失的组织不能完全有功能和结构相同的组织来修补，而由肉芽组织代替肩袖损伤：肩袖肌腱和肩峰下滑囊的创伤性炎症。亦称肩撞击综合征检修损伤的病理变化最先出现于肩袖肌腱，主要是冈上肌肌腱肩关节脱位：肱骨头与肩胛盂之间失去正常的连接关系，构成肩关节的骨端对合面的移位腱鞘炎：肌腱长期过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引致肿胀，这情况便称为腱鞘炎滑囊炎：滑囊炎是指滑囊的急性或慢性炎症网球肘：有名肱骨外上髁炎，多见于网球、乒乓球等运动项目，动作是前臂旋后病理表现主要是呈典型的末端病改变柯雷氏骨折：桡骨下端易发生骨折，最常见的事发生在桡骨下端3厘米内的伸直型骨折桡骨下端关节面向掌侧倾斜度可减少，向尺侧的倾斜度也可减少，且常合并下尺桡关节分离、尺骨茎突骨折或三角软骨盘损伤，柯雷氏骨折是一种联合损伤柯雷氏骨折症状：侧面可见典型的“锅铲”畸形，正面观可见“枪刺状”畸形手舟骨在腕骨中最易发生骨折，多见于摔跤、滑冰、足球等运动中桡骨茎突部腱鞘炎：有腕或拇指周围的疼痛，严重者疼痛可向前臂和肩部放射。拇指及腕部活动障碍，活动时产生局部疼痛。检查可见桡骨茎突部轻度肿胀、局部压痛敏锐。可触及肥厚发硬的腱鞘，呈肿块样。严重者在伸、外展拇指时有摩擦音和弹响声。可出现芬氏试验阳性，即屈拇指握拳后向尺侧倾斜时发生剧痛梨状肌损伤综合症梨状肌作用：主要使股骨外旋。收L4—S2神经支配急性损伤：下至在外展位的状态下下蹲或起立将肌肉受到牵拉致伤慢性损伤：髋关节反复外展造成对神经、肌肉的微细损伤累积而成，特别是腓总神经由梨状肌穿出的人群更容易出现症状症状体征：疼痛：主要位于腰臀部并向大腿外侧及会阴部放射，严重者臀部可出现跳痛功能障碍：患者多呈屈曲体位，患者下肢呈屈曲畸形膝侧副韧带损伤：膝关节的韧带分为关节内和关节外韧带，侧副韧带属于后者，它又可分内侧副韧带和外侧副韧带两条，作用是防止膝关节的侧向运动，稳定膝关节自己举例说明损伤机制病理：内侧副韧带损伤外侧副韧带损伤膝关节半月板损伤机制：多为间接暴力所致，是在屈伸过程中加上旋转的动作使半月板出现矛盾运动。如篮球运动中的运动员切入投篮、争球、排球运动的转身救球、投掷运动中出手前的旋转动作都可损伤半月板检查试验有：浮髌实验膝扭转屈伸试验研磨试验摇摆试验髌骨劳损：髌骨软骨软化症和髌骨张腱末端病，这两种损伤的发病原理基本相同，而且症状相似，故合并述之发病的主要原因是长期受到反复的微细磨损，也有因局部受到一次冲撞或牵拉致伤症状诊断：1疼痛2膝软3股四头肌萎缩检查手法：1髌骨压迫痛2髌骨边缘指压痛3伸膝抗阻试验4半蹲试验踝关节韧带损伤：踝关节韧带损伤非常多见，在关节韧带损伤中占第一位。其中以外侧韧带损伤为多，尤其以距腓前韧带损伤更为常见，此类损伤在篮球、足球、滑雪、体操、田径等运动中最为常见脑震荡：头部受到外力打击后，脑神经组织普遍受到震荡所引起的意识和功能的一时性障碍。无明显的解剖病理改变逆行性遗忘：清醒后不能回忆受伤当时乃至伤前一段时间内的情况，但对往事记忆犹新急性腰扭伤：包括肌肉、筋膜、韧带、和椎间关节等软组织的损伤，祖国医学成为“闪腰”椎间盘突出症：椎间盘发生推行性病变，或因某种原因现为部分或完全破坏连同髓核一并向外膨出压迫神经成脊髓，引起一系列神经症状者。常见在腰段腰椎间盘突：主要指下腰椎，尤其是腰4~5，腰5骶1，和腰3~4椎间盘的纤维环破裂和髓核组织的突出，压迫刺激相应水平的一侧或两侧坐骨神经根所引起的一系列症状和体征坐骨神经牵拉试验：常用的有直腿抬高试验和加强试验骨骺损伤：受压骨骺牵拉骨骺体育保健学2出血量达到总血量的30%（即1200~1500ml）可出现休克。《体育保健学》试题

一、名词解释过度训练：运动负荷与机体机能不相适应，以致疲劳连续累积而引起的一系列功能紊乱；或疲劳伴有健康损害。运动应激综合症：运动员在训练或比赛中，体力负荷超过了机体的潜能而发生的生理功能紊乱或病理现象。二、选择题D）C低蛋白血症D血浆容量增

5、运动性贫血的机理是（

A红细胞破坏增加B铁储备降低加6、检查髌骨劳损时（A浮髌实验C

）阳性率最高C麦氏实验D研磨实验

B单足半蹲实验D畸形；征象。C

8．骨折时不会出现下列A功能障碍；B

震痛；

D)

弹性固定；

10、心肺复苏术包括下列哪些措施(ABCA畅通气道B人工呼吸

C胸外心脏按压ABC。D

D药物治疗

14．现场心肺复苏术包括下列哪些措施A畅通气道；B人工呼吸；C

胸外心脏按压；。

药物治疗；

15．运动性腹痛的发病机理主要有A肝脾淤血；B

B、C、D

呼吸肌痉挛；CB）

胃肠功能紊乱；D

腹腔脏器病变；

17、骨折的特殊现象有（A功能障碍三、判断题B畸形

C弹性固定

D震痛

1、体育运动中，当膝关节屈曲，小腿固定于外展外旋位，大腿突然内收，内旋并伸直膝关节时，可能引起外侧半月板损伤。（2、运动员出现早搏是一种病理现象。（×））

3、在排除其它原因后，运动员清晨卧位脉率经常保持较快的水平可能与过度训练有关。（√）

9、牵拉骨骺损伤比受压骨骺损伤严重。

（

×

）

12、踝关节韧带扭伤现场急救可立即使用冷敷处理，加压包扎止血、制动、抬高伤肢。（√）（√）√）

13、小悬臂带常用于肱骨和锁骨骨折

17、大悬臂带常用于除肱骨和锁骨骨折以上的上肢损伤。（23、休克就是呼吸和心跳突然停止（×）

24、“8”字形包扎法多用于包扎肘、膝、踝等关节处

（

√）

25、胫腓骨疲劳性骨膜炎压痛点一般与肌肉附着点有明显关系，抗阻屈踝屈趾实验时疼痛四、问答题（一）根据少年儿童身体发育特点，在体育教学中应注意哪些体育卫生要求？答：1、根据运动系统的解剖特点，在体育教学和训练中应培养他们养成正确的站、立、跑、跳的姿势，并加入纠正姿势和克服发育缺陷的练习；应注意全面身体锻炼；不宜长时间在水泥地上进行跑跳练习；不宜过早进行力量性练习；宜进行柔韧性练习；在饮食中注意钙、磷的补充。2、根据心血管系统、呼吸系统的解剖生理特点，在体育教学和训练中，应遵循循序渐进和个别对待的原则；避免做过多的屏气运动；要培养他们在运动中根据动作结构、节奏及用力情况、逐步掌握适宜的呼吸方法，并教育他们注意呼吸卫生。3、根据神经系统的解剖生理特点，在体育教学和训练中应注意活动内容和形式活泼，多样化；多采用直观教学和示范教学手段；不宜要求他们做过于精细复杂的技术动作；在教学中注意循循善诱、鼓励和启发他们积极参加体育锻炼的自觉性和兴趣。4、个别对待（二）结合病理分期简述急性闭合性软组织损伤的处理原则及方法？答：1、早期:处理原则是制动、止血、防肿、镇痛剂减轻炎症。治疗方法有伤后立即冷敷、加压包扎并抬高伤肢等。2、中期：处理原则主要是改善局部的血液和淋巴循环，促进新陈代谢，加速淤血和渗出液的吸收及坏死组织的清除促进再生修复，防止粘连形成。治疗方法有理疗、按摩、针灸、痛点药物注射、外贴或外敷活血、化淤、生新的中草药等。3、晚期：处理原则是恢复和增强肌肉和关节的功能，治疗方法以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合支持带固定剂中草药的熏洗等。(三）运动损伤的基本原因有哪些？怎样预防运动损伤？答：运动损伤的直接原因：1、思想上不够重视；2、缺乏合理的准备活动；3、技术动作错误；4、运动负荷多大；5、身体功能和心理状态不良；6、组织方法不当；7、动作粗野或违法规则；8、场地设备的缺陷；9、不良气象的影响。预防：1、加强思想教育；2、合理安排运动负荷；3、认真做好准备工作；4、合理安排教学、训练和比赛；5、加强易伤部位的练习；6、加强义务监督工作。（四）简述急性闭合性软组织损伤的处理原则及方法？答：原则：制动、止血、防肿、镇痛剂减轻炎症；改善局部的血液和淋巴循环，促进新陈代谢；复和增强肌肉和关节的功能。方法：冷敷、加压包扎并抬高伤肢；理疗、按摩、针灸、痛点药物注射、外贴或外敷活血、化淤、生新的中草药等；以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合支持带固定剂中草药的熏洗等。根据儿童少年运动系统发育特点，（五）根据儿童少年运动系统发育特点，在体育教学和训练中应该注意哪些体育卫生要求？育卫生要求？答：1、养成正确的站、立跑、跳的姿势，并加入纠正和克服发育缺陷的练习；2、应注意全面身体锻炼；3、不宜长时间在水泥地面进行跑跳练习；4不宜过早进行力量性练习；5、宜进行柔韧性练习；6、注意饮食营养中钙磷的补充。（六）简述中老年人体育锻炼时的卫生要求？、简述中老年人体育锻炼时的卫生要求？时的卫生要求答：1、锻炼前要进行全面身体检查；2、应依据自己的身体状况，量力而行；3、不宜参加速度性和力量性锻炼；4活动时呼吸要自然，动作要缓慢有节奏；5、注意适当安排短暂休息，运动前后认真做好准备活动和整理活动；6、自我监（七）简述运动建筑设备的一般卫生要求有哪些？简述运动建筑设备的一般卫生要求有哪些？运动建筑设备的一般卫生要求有哪些答：包括场地修建时的位置的选择，坐落方向，采光与照明，通风，采暖与降温等。（八）简述运动性腹痛的原因。答：从总体上来看，基本上分为原因不明但与训练有关的运动性腹痛、腹腔内疾病和腹腔外疾病。运动性腹痛往往与下列一些因素有关：缺乏锻炼或训练水平低；

准备活动不充分；身体状况不佳、劳累、精神紧张；运动时呼吸节奏不好，速度突然加得过快，运动前食量过大或出于饥饿状态下参加剧烈训练和比赛。（九）简述环境对人体运动能力的影响。简述环境对人体运动能力的影响。答：热环境使人体体温升高，易发生中暑、热痉挛、热衰竭等热疾病；在冷环境中运动往往给机体带来不便，如机体散热增加，周围血管收缩，以致皮下组织血压减少，肌肉粘滞性增加；人体适应高原环境后，能逐渐改善耐力项目和人体长时间引动的能力。（十）体育课生理负担量评定的目的和主要指标有哪些？体育课生理负担量评定的目的和主要指标有哪些？的目的和主要指标有哪些答：体育课生理负担的评定，可以了解运动负荷的大小及机体对运动负荷的生理反应，据此评定学生的身体功能水平。主要指标有脉率和心率，评定方法有指数法和百分法。（十一）简述人工呼吸的操作方法及注意事项？十一）简述人工呼吸的操作方法及注意事项？答：操作方法：1、使病员仰卧，松开领口、裤带和腹部衣服，清空口腔内异物，把患者扣腔打开，盖上一块纱布。2、急救者一手掌尺侧置于病人前额，使其头部后仰，拇指和食指捏住病人的鼻孔，以免气体外溢。3、另一只手托起患者下颔，掌根部轻压环状软骨，使其间接压迫食道，一方吹入的空气进入胃内。4、然后深吸一口气，张嘴，用双唇包绕封住病人的嘴外缘，并紧贴往里吹气，吹完后立即放开鼻孔。4、待患者呼气时，并吸入新鲜空气，准备下一次吹气，如此反复进行。注意：1吹气要深而快，每次吸气量大约800~1200ml或每次吹气时观察病人胸部往上抬即可。2开始时应连续两次吹气，以后每隔5s吹1次，相当于12~16次/min频率进行。（十二）简述心脏胸外按压的操作方法及注意事项十二）答：操作方法：使病人仰卧于硬板床或地上，急救者以一手掌根部置于环状胸骨中、下1/3交界处，另一只手交叉重叠于其手背上，肘关节伸直，充分利用上半身的重力和肩、臂部的力量，有节奏的带有冲击性的垂直按压胸骨，使之下陷3~4cm(儿童相对要轻些)。每次按压后随即迅速抬手，使胸部复位，以利于心脏舒张。速率为60~80次/min，儿童稍快。对呼吸心跳均停止的病人，应同时进行上述两种急救措施。单人心肺复苏单人心肺复苏时，每单人心肺复苏按压胸部15次，吹气2次，即15：2。最好由两人配合进行，一人做人工呼吸，一人做胸外心脏按压，双人心肺复苏时，每按压5次，吹气一次，即5:1。即二、论述题1、试述对运动性疲劳的认识。

答：运动性疲劳是指在运动过程中出现的机体工作能力暂时性降低，但经过适当的调整和休息以后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。分为生理疲劳和心理疲劳两大类。2、谈谈对运动损伤的原因和预防的认识。答：运动损伤的直接原因：1、思想上不够重视；2、缺乏合理的准备活动；3、技术动作错误；4、运动负荷过大；5、身体功能和心理状态不良；6、组织方法不当；7、动作粗野或违反规则；8、场地设备的缺陷；9、不良气候的影响。预防：1、加强思想教育；2、合理安排运动负荷；3、认真做好准备活动；4、合理安排教学、训练和比赛；5、加强易伤部位的练习；6、加强义务监督工作。三、名词解释题1、运动性疲劳：在运动过程中出现的机体工作能力暂时性降低，但经过适当的调整和休息后，可以恢复原有的机体机能的一种生理现象。2、骨折和关节脱位：骨折是指骨与骨小梁的连续性发生断裂。关节脱位骨折和关节脱位是指两骨之间失去正常的练习关系。四、简述题（一）中小学体育进行医务监督的目的是什么？答：在体育运动过程中，采取一切必要的措施，消除和控制一切有害健康的因素，保证体育运动参加者能在合理的营养配备下，在必要的卫生条件下，从事符合生理规律的运动，以增强体质，增进健康的效果。（二）中小学体育教学中健康分组的依据是什么？分为哪几组？各有什么要求？答：依据：1、健康状况；2、身体发育状况；3、生理功能状况；4、运动史和身体素质状况。分为健康组，准备组，医疗体育组。健康组：身体发育及健康状况无异常者，或是身体发育和健康有轻微异常，而功能检查良好，且有一定锻炼基础者。准备组：身体发育和健康状况有轻微异常者，功能状况虽无明显不良反应，但平时较少参加体育活动且身体素质较差者，编入此组。医疗体育组：凡身体发育不良或健康状况明显异常者，虽能参加文化学习，但不能按体育大纲要求的进行活动，编入此组。（三）肌肉痉挛的原因有哪些？运动性腹痛的病因？答：肌肉痉挛的原因：1、寒冷刺激；2、电解质丢失过多；3、肌肉连续过快收

缩而放松不够；4、疲劳。运动性腹痛的病因：从总体上来看，基本上分为原因不明但与训练有关的运动性腹痛、腹腔内疾病和腹腔外的疾病。运动性腹痛往往与下列一些因素有关：1、缺乏锻炼或训练水平过低；2、准备活动不充分；3、身体状况不佳、疲劳、精神紧张；4、运动时呼吸节奏不好、速度突然加得过快，运动前食量过多或饥饿状态下参加剧烈训练和比赛。（四）溺水上岸后抢救的步骤和方法。溺水上岸后抢救的步骤和方法。（五）处理急性闭合性软组织损伤的RICED原则是什么含义？原则是什么含义？答：休息，冷敷，加压包扎，抬高肢体。（六）骨折急救的原则是什么？骨折急救的原则是什么急救的原则是什答：防止休克；就地固定，先止血再包扎伤口。（七）常用的止血方法哪些？常用的止血方法哪些？答：1、冷敷法；2、抬高伤肢法；3、加压包扎止血法；4、加垫屈肢止血法；5、直接止血法；6、间接止血法；七、止血带止血法（八）关节部位常用那种包扎方法？答：“8”字形包扎法；大悬臂带踝关节韧带扭伤最常发生在哪条韧带？（九）踝关节韧带扭伤最常发生在哪条韧带？踝关节韧带扭伤后有什么功能锻炼的方法？炼的方法？·答：常见的是外侧副韧带，尤其是距腓前韧带损伤。保持原固定下练习行走。附答案）体育保健学模仿试卷一（附答案）一、填空题（每空1分，共15分）1、当人体血糖的浓度降低到正常值以下时，(神经系统)系统的功能将首先受到影响。3、膝关节侧搬分离试验主要用于检查(膝关节侧副韧带)损伤；膝关节内十字韧带损伤情况常采用(抽屉)试验对其进行检查。4、健康人每千克体重平均约有75ml血液，当人体出血量超过全身总血量的30%时即可危及生命。

5、急性闭合性软组织损伤早期的处理准则是(制动、止血、镇痛)、防肿和减轻炎症。

析

6、长时间在高热且通风不良的环境中作业易使人发生(热射)病，当此病发生时，应立刻将病人移到阴凉通风处。7、在运动损伤中并发休克的主要原因有大量出血、剧烈疼痛。8、按摩是一种良性刺激，对神经系统可起到__(兴奋和__抑制_)__作用。9、肌肉发生痉挛的主要原因与发病机理为寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉舒缩失调和运动性肌肉损伤。二、选择题（将准确答案的序号填在括号内，每小题2分，共30分）。1、下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（C）

http://www.o

A、蛋白质B、脂肪C、糖D、ATP

2、对于射击等视力要求较高的运动项目，运发动要注重提高其摄入量的维生素是（A）A、维生素AB、维生素BC、维生素CD、维生素D

3、下列对蛋白质营养功用描述不准确的是（C）A、蛋白质参与组织的新陈代谢和损伤的修复B、蛋白质参与各种酶和激素的构成，具有调节人体的生理功能。C、蛋白质能促进脂溶性维生素的吸收和利用D、人体内旧的或已经破坏的蛋白质发生分解可释放出部分能量4、某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时常常参加体育锻炼，有一定的锻炼基础，因此体育课健康分组时要将其安排在（A）

li.co

A、基本组B、预备组C、医疗体育组D、预备组或医疗体育组5、前臂出血时，为了止血应指压（B）。A、锁骨下动脉（止肩部和上臂）B、肱动脉C、尺动脉D、桡动脉6、急性闭合性软组织损伤的早期不能适用的治疗方法是（D）A、冷敷B、针刺C、外敷新伤药D、拔罐

7、常用于肢体粗细相差较大部位的绷带包扎法应为（C）。A、环形包扎B、螺旋形包扎C、转折形包扎D、“8”字形包扎

9、早锻炼的运动负荷不宜过大，时间不宜过长，相宜时间为（A）。

m

A、20—30分钟

B、30—40分

C、40—50分钟

D、1小时左右

10、在运动损伤急救工作中对伤者做现场检查现场检查时，首要查看与检查的是（A）。现场检查A、伤者全身状况B、受伤局部C、血压D、心率

11、采用瑞典生理学家冈奈乐·伯格的主观感觉等级表来判定人体的疲惫程度，当人体主观感觉为累时，此时心率应为（B）A、120～130次/分钟B、140～150次/分钟C、160～170次/分钟D、180～200次/分钟病例分析题及答案13、膝关节内侧副韧带急性损伤浮现伤部剧痛肿胀、大面积淤斑，跛行，有关节不稳感，功能明显障碍，伤部可触及韧带断裂的凹陷。膝关节侧板试验阳性，有明显的松动感受和异常活动。应考虑为(C)。A、轻度损伤B、部分断裂c、完全断裂D、半月板损伤14、患者仰卧，患肢充分屈膝、屈髋。检查者一手握住患肢足部，另一手扶在膝上，使小腿外展外旋，然后缓慢伸直膝关节，若内侧关节间隙有疼痛与响声内侧关节间隙有疼痛与响声。应内侧关节间隙有疼痛与响声考虑为（D）。A、髌骨劳损B、膝关节内侧韧带损伤C、十字韧带损伤D、半月板损伤15、运动快速减体重方法要科学，下列对快速减体重时要注重的几个问题描述错误的是（B）。A、减体重要循序渐进，相宜的减体重是每周1kg。B、及时补充水分的同时也要根据运动量与气候控制饮水量，一日饮水量应控制在2000ml以下。C、此期间的饮食要保持高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪，并供应必需的无机盐。D、不能采用只供应一种单纯食品的方法。例如，只吃水果不吃饭，这样会使机体受到损害。

三、判定题（准确在括号内填“√”，错误的在括号内填“×”，每小题2分，共20分）1、有氧运动可降低体内甘油三脂和低密度脂蛋白胆固醇的量，提高高密度脂蛋白的量，这对防备动脉硬化及冠心病有良好的作用。（√）2、对于月经初潮不久的女子运发动月经期参加体育比赛，可采用“人工月经周期”来调整月经期，使其错开比赛期。（×）3、某同学参加长跑比赛后浮现恶心、呕吐现象，且呕吐物呈咖啡样物、大便潜血试验阳性，这表明该同学已浮现消化道出血。（√）4、若需两人同时对某患者做人工呼吸和胸外心脏挤压法时，两者操作频率之比应为1：5。（√）5、当溺水者被救上岸后，如果上腹鼓胀，说明其腹内有水，应迅速进行彻底倒水，立刻清除口腔和鼻腔内的分泌物或其他异物，并将其舌头拉出，以保持呼吸道的通畅。(×)6、发生日射病时，不但大脑组织大脑组织的温度可高达40—42℃，而且体温也会明显升大脑组织高。（×）7、骨折急救时，对于伤肢明显畸形而影响固定的患者可将其伤肢沿纵轴稍加牵引后再固定。（√）8、常常进行体育锻炼的儿童少年，安静时的脉率比不常运动的儿童少年要低，心室舒张期长使血液供应十分充足，使心脏工作省力，潜力较大。(√)9、运动性血尿多在一次大强度训练或比赛后突然发现，运动性血尿发生后多数有乏力，食欲下降、头痛等现象。(×)10、伤员脑震荡苏醒后对往事不能回忆，但对受伤经过能清晰记忆，这种现象称为“逆行性健忘”，且常伴有头痛、头昏、耳鸣、心悸、失眠等。(×)四、简述题（每小题8分，共24分）1、试述口对口人工呼吸的详细操作方法。答案：（1）先判定病人是否有无呼吸，抢救者用脸贴近病人的口鼻感受有无气息进出，同时眼睛侧视病人胸部，查看其有无呼吸，若无呼吸立刻进行口对口人工呼吸。（2）使病人仰卧松开衣领、裤带和胸部衣服，清除口腔内异物，把病人口打开，急救者一手掌尺侧置于前额，使头部后仰，其拇指和食指捏住病人鼻孔。另一手托起病人下颌，掌根轻压环状软骨，然后深吸气，紧贴病人的口吹气，吹气完立

刻松开捏住鼻子的手，如此反复进行，直到恢复呼吸为止。吹气频率16-18次/分钟，气量800～1200ml。3、试述踝关节外侧韧带损伤的处理与预防方法。答案：A、处理方法（1）冷敷、加压包扎、抬高患肢。（2）24-48小时后，外敷新伤药。（3）可采用按摩、针灸、理疗、痛点注射等治疗方法。按摩手法：按、揉、摩擦、拔伸、摇等。针灸穴位：昆仑、丘墟、解溪、阳陵泉、足三里和阿是穴等。（4）及早进行功能锻炼。（5）若韧带完全短裂，经冷敷加压包扎后及时送医院手术治疗。B、预防方法（1）准备活动要充分。（2）加强场地的检查与维护，并作好安全检查。（3）注重加强自我保护（4）加强足部力量及踝关节的稳定性与协调性的训练。五、病例分析（11分）王某，男，16岁，中学生。王某因身体条件较好被选入校田径运动队，参加跳远项目的集训，预备参加即将召开的省中学生田径运动会。但经过一段时间大强度的训练后，该学生浮现了以下症状：小腿下段疼痛并有明显凹性水肿，胫骨内侧面和腓骨下段均有压痛，用足尖向后用力做蹬地动作时疼痛更为明显，但抗阻屈踝、屈趾时则无疼痛。答案：1、该损伤为胫腓骨疲惫性骨膜炎。2、处理方法：A、早期症状较轻者：（1）减少下肢的跑跳训练。（2）局部热敷和外周按摩。（3）弹力绷带包扎患部，并抬高患肢。B、症状严峻者：（1）停止跑跳训练。（2）弹力绷带包扎，并抬高患肢。（3）中药外敷、按摩、针灸、理疗等。

经上述治疗无改善，甚至加剧者，应做X线检查以排除疲惫性骨折。3、防备方法：（1）作好充分的预备运动（2）合理安排运动量，注重改进训练方法。（3）避免在坚硬的地面上过多进行跑跳训练。（4）要及时消除小腿部的肌肉疲惫。

体育保健学模仿试卷及答案二一、填空（每空1分，共15分）1、人体运动过程中必须遵循循序渐进准则、系统性准则、全面性、区别对待（个别对待）等基本准则才能达到预期的效果。2、儿童少年的骨骼正处于生长发育的旺盛时期，对各类矿物质，特殊是对(钙)、和(磷)的需要量较大。为了促进它们的吸收，应注重多安排一些室外体育活动。3、速度性运动项目的运发动，比赛期间要注重提高(碱)性食物摄入。4、体育运动中最常见的关节脱位是(肩关节)前脱位和(肘关节)后脱位。5、患者仰卧，膝关节屈曲90°，检查者双手握住胫骨上端用力前拉，胫骨上端有异常向前移动，则为(前交叉