体育（1500米长跑）友善用脑教案

《了解1500米长跑知识》教学设计课题了解1500米长跑知识课型新授课时1学习目标初步了解相1500米长跑关知识。学习重点了解基本技术动作。学习难点了解基本技术动作。学习过程学习环节及时间分配活动内容活动规则活动依据及设计意图创设情境揭发式提问：同学们想了解1500米长跑知识吗？认真倾听、仔细思考激发学生的学习兴趣活动一：长跑起源与发展1、长跑运动的起源2、长跑运动的发展仔细思考+1组织：学生围坐一圈形式：老师提问讲解，同学积极提问并回答，回答正确的同学给予加分。活动二：了解基本动作1、营造宽松的课堂氛围2、了解基本技术动作认真倾听、仔细思考、认真练习+2组织形式：面对面成四排站立，同学之间一臂距离1、找到朋友者看表演2、没有找到朋友者表演正规的俯卧撑。冥想跟着音乐和老师一起做放松活动课堂总结布置课后任务归还器材分享收获学生回顾学习方法、分享学习收获。板书设计教学反思《长跑的准备活动》教学设计课题长跑的准备活动课型新授课时2学习目标1．长跑的准备活动2.培养团结互助共同提高顽强拼搏的进取精神，养成良好的运动前热身习惯。学习重点怎么进行长跑准备活动。学习难点怎么让学生记住活动要领。学习过程学习环节及时间分配活动内容活动规则活动依据及设计意图活动一：示范热身1、热身运动的一般规律。2、如何科学地进行热身运动。准备活动的作用：克服身体惰性；使人体各器官、各系统的机能互相配合与协调；减少肌肉与韧带的粘滞性增加弹性，预防肌肉、韧带及关节的损伤。仔细思考+21、 分组进行准备运动2、 两人一组互相帮助进行热身活动二：分组练习一起做准备活动。分小组做准备活动。慢跑。认真倾听、仔细思考、认真练习+21、 绕校园进行越慢跑2、 女同学先跑，男同学次之。男同学最好能先女同学冲线。冥想跟着音乐和老师一起做放松活动课堂总结3、布置课后任务4、归还器材分享收获学生回顾学习方法、分享学习收获。板书设计教学反思《长跑中呼吸调整》教学设计课题长跑中呼吸调整课型新授课时3学习目标1．了解长跑中呼吸调整2．学会动长跑中呼吸调整作3.培养学生发现、分析和解决问题的能力及吃苦耐劳的优良品质。学习重点学会长跑中呼吸调整技术动作。学习难点学会技长跑中呼吸调整术动作。学习过程学习环节及时间分配活动内容活动规则活动依据及设计意图创设情境同学们知道怎样在长跑中调整呼吸吗？认真倾听、仔细思考+1激发学生的学习兴趣活动一：讲解如何调整呼吸长跑，即长距离跑步，路程通常在5000米以上，属于有氧代谢运动，人体各大器官参与的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下，以四步一呼吸为宜，并尽量始终保持这一节奏，也根据运动者自身的生理情况和调节习惯进行最佳调整。在呼吸方式上，尽量只用鼻子呼吸，或者应该尽可能时间久的用鼻子呼吸，也可以鼻吸嘴呼、口鼻混合吸较好。长跑刚开始时，由于氧气供应落后于肌肉的活动需要，因此会出现腿沉、胸闷、气喘等现象，特别是经常不锻炼的人感觉会更强，但这是正常的。如果感觉比较难受，应停下来，步行几百米，如感到特别不适，就要停止长跑。正确掌握跑步时的呼吸方法，是练好中长跑的重要一环，也是掌握中长跑的跑步节奏和节省体力提高成绩的关键所在。仔细思考+1组织：学生围坐一圈形式：老师提问讲解，同学积极提问并回答，回答正确的同学给予加分。活动二：示范、跟着老师一起练。老师示范怎么在长跑中呼吸。学生照着做，学会要领。通过游戏让学生掌握。冥想跟着音乐和老师一起做放松活动课堂总结布置课后任务归还器材分享收获学生回顾学习方法、分享学习收获。板书设计教学反思《身体素质练习》教学设计课题身体素质练习课型新授课时4学习目标1、 激发学生学习的兴趣，为下一阶段的学习打下良好的体育基础。进一步提高学生在小球方面的兴趣，提高学生的球感。学习重点提高学生身体素质学习难点提高学生身体素质学习过程学习环节及时间分配活动内容活动规则活动依据及设计意图创设情境同学们知道怎样才能联系好身体素质吗？认真倾听、仔细思考+1激发学生学习兴趣。活动一：做游戏1、队形、队列练习：看谁做得对。2、准备活动：游戏平台A找朋友B多样的排球仔细思考+1体操队形×××××××××××××××○○○○○▲活动二：结合慢跑练习身体协调性知识探究：练习腹部肌肉的最佳方法。认真倾听、仔细思考、认真练习+21、两位同学一张体操垫2、练习队形：○○○○○○○○○○○○○○ ▲冥想跟着音乐和老师一起做放松活动课堂总结布置课后任务归还器材分享收获学生回顾学习方法、分享学习收获。板书设计教学反思《1500米长跑的要领、技巧训练》教学设计课题1500m长跑：起跑的动作要领课型新授课时5课时学习目标1、使学生了解起跑的动作要领。2、使学生明白起跑的重要作用，增强大脑的反应速度。学习重点掌握起跑的动作要领。学习难点熟练掌握起跑的动作要领。学习过程学习环节活动内容活动规则活动设计意图创设情境1、整队、报告人数，师生问好，强调安全和安排见习生。2、同学们知道怎样正确起跑吗？听从指挥。+1分激发学生的学习兴趣。明确目标学习起跑的动作要领。认真倾听。+1分明确学习目标。活动一：积极热身1、动态热身。（1）头部运动4x8拍（2）扩胸运动4x8拍（3）体转运动4x8拍（4）腹背练习4x8拍（5）弓步压腿4x8拍（6）仆步压腿4x8拍（7）膝关节4x8拍（8）踝、腕关节4x8拍2、行进间踢腿。（1）正踢腿20mx1组（2）侧踢腿20mx1组（3）内摆退20mx1组（4）外摆退20mx1组3、跟着音乐慢跑400m。认真听讲，积极参与热身。+2分1、分组进行准备运动。2、两人一组互相帮助进行热身。活动二：学习起跑的动作要领1、应采用站立式的起跑姿势。2、各就位到第一步前的动作任务是迅速摆脱静止状态获得向前动力。3、各就位时做一、两次深呼吸，然后放松地走到起跑位置。有力脚在后，前腿大小腿成150°，后脚130°，上身前倾，重心在前脚上，侧臂前伸。目光在前方5-8m。（4）听到枪声，后脚蹬地并向前摆动。1、能仔细观察示范的技术动作，建立运动表象。+1分2、说出起跑的技术动作。+2分通过合作学习，活跃气氛，了解起跑对跑步比赛的重要性。活动三：耐久跑练习1、耐久跑方法探究。2、注意呼吸与节奏。认真倾听、练习。+2分1、绕操场进行越野跑。2、女同学先跑，男同学次之。男同学最好能先冲线。冥想1、整队集合，放松身心。2、技术动作回顾。3、宣布下课，师生互相道别。分享收获。+2分学生分享学习收获。板书设计教学反思《1500米长跑的要领、技巧训练》教学设计课题1500米长跑课型新授课时第9课时学习目标1．复习中长跑完整技术动作。

2学习1500米跑。学习重点学习1500米跑。学习难点1500米跑的技巧。学习过程学习环节及时间分配活动内容活动规则活动依据及设计意图引入（5分钟）集合整队、报告人数检查服装、师生问好宣布本课堂课的内容目地、任务和要求重点强调安全和安排见习生认真倾听、仔细思考培养孩子良好习惯，身体不适的孩子可以见习，但要观摩学习。亮出目标明确任务（1分钟）口述：复习中长跑完整技术，

学习1500米跑。仔细倾听明确学习目标，为后面的学习打下基础。准备活动（18分钟）跟着音乐围绕篮球场进行慢跑两圈原地徒手操、头颈运动、扩胸振臂、体转运动、弓步压腿、侧压腿、膝关节运动、手腕脚踝3、行进间踢腿正踢腿一组侧踢腿一组外摆腿一组内摆腿一组4、专项准备活动、小步跑15m、高抬腿15m30m加速跑（4）60m加速跑各小组编排准备活动，动作有序有力到位+2团结协作+1学生的认知源于自己的行动和思考，通过亲身的尝试来做体育徒手操。为长跑做准备。自主探究，总结反思（11分钟）复习中长跑完整技术动作

1、教师讲解、示范。学生做。二、学习1500米跑。教师讲解技巧，并做示范。呼吸2、起跑3、上身姿势4、准备工作学生根据自身的特点，选择适合的内容，自主练习。教师巡视指导，纠正动作。1、能说出1500米技巧在比赛中的作用+12、能按长跑技巧连贯做出技术动作+1通过交流，了解1500长米比赛中是否有用，知道长跑技巧在比赛中起重要作用。冥想总结分享收获（5分钟）集合整队。跟着音乐和老师一起做放松活动。课堂总结布置课后任务归还器材师生互相道别分享收获学生回顾学习方法、分享学习收获，有利于学生对后面上长跑知识的记忆和对学法的掌握。板书设计1500米长跑技巧1、呼吸2、起跑3、上身姿势4、准备工作教学反思《1500米长跑的要领、技巧训练》教学设计课题1500米长跑的要领、技巧训练课型新授课时第10课时学习目标1、通过学习，使学生了解1500米长跑掌握运动要领。2、增强学生身体素质，掌握基本技巧。学习重点1500米长跑要领、技巧训练。学习难点1500米长跑的要领、技巧。学习过程学习环节及时间分配活动内容活动规则活动依据及设计意图引入（5分钟）集合整队、报告人数检查服装、师生问好宣布本课堂课的内容目地、任务和要求重点强调安全和安排见习生认真倾听、仔细思考培养孩子良好习惯，身体不适的孩子可以见习，但要观摩学习。亮出目标明确任务（1分钟）口述：1500米长跑要领、技巧训练。仔细倾听明确学习目标，为后面的学习打下基础。准备活动（18分钟）跟着音乐围绕篮球场进行慢跑两圈原地徒手操、头颈运动、扩胸振臂、体转运动、弓步压腿、侧压腿、膝关节运动、手腕脚踝3、行进间踢腿正踢腿一组侧踢腿一组外摆腿一组内摆腿一组4、专项准备活动、小步跑15m、高抬腿15m30m加速跑（4）60m加速跑各小组编排准备活动，动作有序有力到位+2团结协作+1学生的认知源于自己的行动和思考，通过亲身的尝试来做体育徒手操。为长跑做准备。自主探究，总结反思（11分钟）一、学习1500米长跑的要领、技巧教师讲解技巧，并做示范。呼吸。呼气平稳，三步或两步呼气一次，再跑三步或两步吸气一次，注意呼吸的节奏，不能张着嘴呼吸。2、起跑。注意尽量稍微让身体向前冲一下。3、上身姿势。头部和身体要自然地保持于同一条水平线，尽量收紧腹部，头颈都要保持一个放松的状态，手臂一定要随着跑步节奏和步伐摆动起来。4、准备工作。可以提前喝葡萄糖。2、学生根据自身的特点，选择适合的内容，自主练习。3、教师根据情况作适当指导。1、能说出1500米技巧在比赛中的作用+12、能按长跑技巧连贯做出技术动作+1通过交流，了解1500长米比赛中是否有用，知道长跑技巧在比赛中起重要作用。冥想总结分享收获（5分钟）集合整队。跟着音乐和老师一起做放松活动。课堂总结布置课后任务归还器材师生互相道别分享收获学生回顾学习方法、分享学习收获，有利于学生对后面上长跑知识的记忆和对学法的掌握。板书设计1500米长跑技巧1、呼吸平稳，有节奏2、起跑前倾3、上身姿势水平、放松4、准备工作，提前喝葡萄糖。教学反思《1500米长跑的技术与项目特点》教学设计课题1500米长跑的技术与项目特点课型新授课时第12课时学习目标通过训练，使学生掌握正确的跑的技术，培养吃苦耐劳的精神2、增强学生身体素质，促进身心健康发展。学习重点1500米跑训练，起跑后的加速度，途中跑的方法。学习难点1500米跑的耐力，全程分配体力，呼吸有节奏和深度，“极点”现象。学习过程学习环节及时间分配活动内容活动规则活动依据及设计意图引入（5分钟）集合整队、报告人数检查服装、师生问好宣布本课堂课的内容目地、任务和要求重点强调安全和安排见习生认真倾听、仔细思考培养孩子良好习惯，身体不适的孩子可以见习，但要观摩学习。亮出目标明确任务（1分钟）口述：1500米长跑的技术与项目特点仔细倾听明确学习目标，为后面的学习打下基础。准备活动（18分钟）慢跑2圈。徒手操、头部运动、扩胸运动、体转运动、腹背运动、踢腿运动压腿运动、指、腕、膝、踝关节运动3、专项准备活动、小步跑15m、高抬腿15m30m加速跑（4）60m加速跑各小组编排准备活动，动作有序有力到位+2团结协作+1学生的认知源于自己的行动和思考，通过亲身的尝试来做体育徒手操。为长跑做准备。自主探究，总结反思（11分钟）一、1500米长跑的重要环节教师讲解技巧，并做示范。1、起跑动作两种，都要把身体保持稳定姿势2、起跑后的加速度。沿切线方向加速，抢占有利位置。3、途中跑。高步频繁，积极有效的伸髋和快速有力的摆动。采用两步或三步呼吸。“极点”现象及第二次呼吸。4、冲刺跑（终点跑）二、分组跑，练习体会。男生绕操场6圈，女生4圈。三、教师巡回观察，根据情况作适当纠正指导。四、休息后，再定时跑。男生5分钟，女生3分钟。1、能说出1500米技巧在比赛中的作用+12、能按长跑技巧连贯做出技术动作+1通过交流，了解1500长米比赛中是否有用，知道长跑技巧在比赛中起重要作用。冥想总结分享收获（5分钟）集合整队，原地放松。课堂总结布置课后任务归还器材师生互相道别分享收获学生回顾学习方法、分享学习收获，有利于学生对后面上长跑知识的记忆和对学法的掌握。板书设计1500米技术与特点1起跑稳定姿势2、起跑后的加速度3、途中跑4、冲刺跑（终点跑）教学反思《1500米长跑训练》教学设计课题1500米长跑训练课型新授课时第11课时学习目标通过训练，使学生掌握正确的跑的技术，发展跑的能力。2、增强学生身体素质，促进身心健康发展。学习重点1500米长跑训练，跑的节奏感要强。学习难点1500米长跑的耐力，全程分配体力，呼吸有节奏和深度。学习过程学习环节及时间分配活动内容活动规则活动依据及设计意图引入（5分钟）集合整队、报告人数检查服装、师生问好宣布本课堂课的内容目地、任务和要求重点强调安全和安排见习生认真倾听、仔细思考培养孩子良好习惯，身体不适的孩子可以见习，但要观摩学习。亮出目标明确任务（1分钟）口述：1500米长跑训练。仔细倾听明确学习目标，为后面的学习打下基础。准备活动（18分钟）热身游戏配乐韵律操、伸展运动、下蹲运动、体转运动、腹背运动、跳跃运动全身运动、整理运动3、专项准备活动、小步跑15m、高抬腿15m30m加速跑（4）60m加速跑各小组编排准备活动，动作有序有力到位+2团结协作+1学生的认知源于自己的行动和思考，通过亲身的尝试来做体育徒手操。为长跑做准备。自主探究，总结反思（11分钟）一、回忆1500米长跑的要领、技巧教师讲解技巧，并做示范。呼吸。2、起跑。3、上身姿势。4、准备工作。二、分男女进行练习。男生600米，女生400米。三、教师巡视，根据情况作适当纠正指导。四、休息后，再定时跑。男生5分钟，女生3分钟。1、能说出1500米技巧在比赛中的作用+12、能按长跑技巧连贯做出技术动作+1通过交流，了解1500长米比赛中是否有用，知道长跑技巧在比赛中起重要作用。冥想总结分享收获（5分钟）集合整队。跟着音乐和老师一起做放松操。课堂总结布置课后任务归还器材师生互相道别分享收获学生回顾学习方法、分享学习收获，有利于学生对后面上长跑知识的记忆和对学法的掌握。板书设计1500米长跑技巧1、呼吸平稳，有节奏2、起跑前倾3、上身姿势水平、放松4、提前喝葡萄糖。教学反思《学习1500米长跑》教学设计课题学习1500米长跑。课型新授课时13学习目标1.学习长跑完整技术。。2.学习1500m跑。学习重点学习长跑完整技术。学习难点学习长跑完整技术。学习过程学习环节及时间分配活动内容活动规则活动依据及设计意图准备活动整队，检查报告人数。师生问好。宣布本课内容和目标。组织，列队；认真倾听激发学生的学习兴趣活动一：一般准备活动。1、慢跑800m2、原地徒手操有秩序的跑+1动作到位+2活动二：学习1500m1、营造宽松的课堂氛围2、学习长跑完整技术。自主进行练习+2注意安全+1组织形式：学生自主练习。冥想跟着音乐和老师一起做放松活动课堂总结布置课后任务分享收获学生回顾学习方法、分享学习收获。板书设计教学反思《耐久跑12001500米》教学设计课题耐久跑1200—1500m课型新授课时14学习目标1．知道轻松自然的途中跑对提高耐力跑能力的作用。2.学生在途中跑时能做到摆臂自然，重心平稳，有节奏感。3.在练习中能战胜自我，克服困难，坚持跑完全程。学习重点体会呼吸方和节奏。学习难点途中跑时正确的呼吸方法。学习过程学习环节及时间分配活动内容活动规则活动依据及设计意图活动一：专门性准备活动1、原地摆臂练习。2膝关节运动。3.踝关节运动。动作协调一致+21、 分组进行准备运动2、 两人一组互相帮助进行热身活动二：耐力跑教师讲解途中跑做到摆臂自然，重心平稳，有节奏感。（注意呼吸方法和节奏）。布置学生练习内容。易犯错误纠正。教师观察并巡回指导。认真倾听、仔细思考、认真练习+2冥想跟着音乐和老师一起做放松活动课堂总结3、布置课后任务4、归还器材分享收获学生回顾学习方法、分享学习收获。板书设计教学反思《长跑中呼吸调整》教学设计课题长跑中呼吸调整课型新授课时15学习目标1．了解长跑中呼吸调整2．学会动长跑中呼吸调整作3.培养学生发现、分析和解决问题的能力及吃苦耐劳的优良品质。学习重点学会长跑中呼吸调整技术动作。学习难点学会技长跑中呼吸调整术动作。学习过程学习环节及时间分配活动内容活动规则活动依据及设计意图创设情境同学们知道怎样在长跑中调整呼吸吗？认真倾听、仔细思考+1激发学生的学习兴趣活动一：讲解如何调整呼吸长跑，即长距离跑步，路程通常在5000米以上，属于有氧代谢运动，人体各大器官参与的循环，特别是呼吸系统。在跑步过程中，人体对氧气的需求量不断增加，一般情况下