演讲时紧张心理

本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制第第页演讲时紧张心理信任大家从小到大都有上台演讲的经受。上了中学，班级里竞选班干部的演讲，上了高校，同学会竞选主席的演讲，乃至工作后晋升的演讲等等，假如你平常表现不错，再加上一次优秀的演讲，或许你就胜利了一大半了。但是绝大部分的演讲者，无论演讲稿预备的多么充分，背的有多么的流利，但一上台，面对台下众多的听众，都会紧急到头脑一片空白，讲话磕磕绊绊。那么，如何克服演讲时的紧急呢?

紧急感是演讲中的一种自然现象。

对此，演讲者应当有一个糊涂的熟悉：演讲的紧急心理每个人都有，但同时也是可控的。正如短跑竞赛一样，世界上最优秀的运动员，在竞赛前都会保持肌肉的高度紧急。这样，竞赛时才能保持一个最佳的状态。从这个角度讲，适度的紧急感对演讲者也有益而无害，由于它能造成一种压力，迫使演讲者更仔细、更慎重，对胜利和失败的各种可能因素考虑得更周到、更具体，从而避开了盲目乐观、轻率从事的毛病。

演讲时紧急心理的表现与克服方法

演讲时紧急心理的表现和缘由

演讲时产生怯场紧急的心理，是任何演讲者都有过的体验。世上没有一个胜利的演讲者在演讲时一点都不紧急的，只是他们擅长把紧急的程度掌握在最小的范围之内，至于初上讲台的人，怯场更是无可避开的。80年月，美国曾进行过这样一次好玩的试验，其题目是：“你最可怕的是什么?”测验的结果竟然是“死亡”屈居其次，而“当众演讲”却赫然名列榜首。可见，演讲在大多数人的心目中，是一件特别可怕的事。那么，造成这种恐惊的缘由有哪些呢?

1.思想熟悉方面造成的自卑心理

演讲者只看到别的演讲者的特长，而不能正确熟悉自己的价值，从而全面否定自己。特殊是有专家或领导在场时，这种心理就表现得尤为剧烈，总觉得自己说出话来会贻笑大方，以致紧急到说不出话来。

2.不习惯当众说话

每个人都具有一种理性的自我形象，总盼望别人用赞许的眼光来看待自己，用较高的标准来评价自己。而对大多数人而言，当众演讲有很多未知的因素，他的理性的自我形象面临一种危急和挑战，一旦面对这种简单而多变的环境，他不能准时调整，精确     把握，自己的内在体系一旦受到破坏，紧急感、怯场感便油然而生。

3.缺乏必要的预备

这里的预备，指主、客观两方面的预备。主观上，上台之前，没有认真推敲文稿，没有娴熟地记忆，没有细心地设计，对于上台后的胜利与否没把握，走上讲台自然会心虚，进而导致怯场。一旦某句话没讲好，某个动作没做好，或某个地方忘了台词，就会使这种紧急心理加剧。客观上，事先没有熟识客观环境，对会场大小、听众的人数、发言的挨次、讲台布置气氛等不了解，一上台感到生疏，随之会产生紧急感。

4.身体状况不佳

不好的身体会分散演讲者的留意力，影响其情感的投入，使精神面貌不佳。

如何克服紧急，前提是演讲者事先应做好充分预备

演讲者应尽量做到使演讲稿的质量更高一点，演讲词记得更熟一些，口语和手语的设计更合理一些，表达起来更有把握一些。比如在自己的父母、伴侣面前提前预演一遍，让他们多提看法和建议，准时修改。另外，假如是演讲竞赛，则还要精确地掌握时间，宁短勿长。甚至，你可以早点到演讲场地，跟观众聊谈天。这样，在正式演讲时，面对观众就能消退生疏感。另外，还可以分析一下前面一位演讲者的优处和不足，找出自己的优势所在，增加自信念。

演讲者在上讲台前，应布满自信，自我放松

演讲人在胸有成竹地走上了讲台之前，应学会自我放松。假如总想着如何博得听众的掌声和赞扬，老想着怎样才能给听众留下深刻的印象，主观上患得患失，自然会越讲越紧急。演讲者不妨这样告知自己：我是来演讲的，我是来向听众说明我的道理的，只要听众能接受我的观点，赞成我的主见，我就达到了目的。至于别人怎样评价我，我又有什么好介意的呢?在这种坦诚相待，轻松愉悦的心态下，演讲者留意用眼神和听众沟通，尤其可以用目光凝视听众中一部分还在仔细倾听你的演讲，并点头、微笑的人，这些听众既然是抱着友好的态度来听你演讲，那么你不妨把他们看自己平日生疏的伴侣，而正在进行的演讲只是在与伴侣谈天。

最终为全部演讲者总结八个字“目中无人，心中有人”，“目中无人”指的是不因听众社会地位高，名气大而影响个人心情和演讲内容，即