过秦论 教练说挖空训练_第1页
过秦论 教练说挖空训练_第2页
过秦论 教练说挖空训练_第3页
过秦论 教练说挖空训练_第4页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

过秦论教练说挖空训练挖空训练是指运动员在一段时间内不得参加正式比赛，而是通过专门的训练来提高技术和能力的一种训练方法。挖空训练在过秦论中被教练提到，下面将对此进行探讨。1.挖空训练的意义挖空训练可以让运动员在没有比赛压力的情况下，全身心地专注于技术和能力的提升。没有比赛的压力，运动员可以更加放松地进行训练，有更多的时间和精力去细致地研究和改进自己的技术动作。此外，挖空训练还可以为运动员提供一个培养耐心和毅力的机会。在长时间的挖空训练中，运动员需要坚持不懈地进行技术的反复练习和改进，这将有助于培养他们的毅力和耐心，提高他们的专注力和心理素质。2.挖空训练的注意事项在进行挖空训练时，教练需要注意以下几点：-制定清晰的训练目标：教练需要确定具体的训练目标，并设计相应的训练计划，确保每个训练环节都能对运动员的技术和能力有所提升。-提供及时的反馈和指导：教练在挖空训练过程中需要密切关注运动员的训练状态，及时发现问题并给予指导和反馈，帮助运动员更好地改进和提高。-保持适当的训练强度：教练需要合理安排训练强度，确保挖空训练既能够有效提高技术和能力，又不会给运动员带来过大的身体负担。-鼓励积极心态：教练在挖空训练中应鼓励运动员保持积极的心态，面对困难时不退缩，坚持不懈地进行训练，相信自己的能力和潜力。3.挖空训练的实施方法挖空训练的具体实施方法可以根据具体项目和运动员的需求而有所不同。以下是一些常用的实施方法：-技术细节训练：针对具体技术动作的细节进行反复训练和调整，通过形成正确的技术动作习惯来提高技术水平。-强化核心能力：通过针对核心肌群的锻炼，提高运动员的力量、稳定性和协调性，从而改善运动表现。-系统化训练：将多个训练环节有机地结合起来，形成一个系统化的训练模式，帮助运动员全面提升技术和能力。4.挖空训练的效果评估挖空训练的效果评估是教练调整训练计划和方法的重要依据。在进行挖空训练后，教练可以通过以下方式评估其效果：-观察运动员的技术表现：通过观察运动员的比赛表现或训练表现，评估挖空训练对技术和能力的提升是否显著。-运动数据分析：通过收集和分析运动员的运动数据，如速度、力量、灵活性等指标，评估挖空训练的效果。-运动员反馈：与运动员进行沟通和交流，听取他们的反馈和意见，了解他们对挖空训练的感受和认识。结论挖空训练作为一种有效的训练方法，有助于运动员在没有比赛压力的情况下提高技术和能力，同时培养他们的毅力和耐心。教练在实施挖空训练时需要注意制定清晰的训练目标，提供及时的反馈和指导，保持适当的训练强度，

人人文库> 全部分类> 应用文书 > 合同范本

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论